วันนี้มีแนวคิดใหม่ๆ มาแชร์กัน นั่นคือ ทฤษฎี "Growth Mindset" พูดง่ายๆ คือทฤษฎีที่บอกว่า พวกเราสามารถเติบโตได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิธีคิด ถ้าเรามองว่าทุกความท้าทายคือโอกาส เราจะสามารถพัฒนาตัวเองได้เสมอ ลองมองปัญหาเป็นเหมือน 'เพื่อนใหม่' ที่จะช่วยให้เราก้าวหน้าได้ พอเจอปัญหาแล้วมีไฟ อยากลองไปแก้ไขดู ชาว Growth Mindset เค้าถือคติว่า 'ล้มเจ็ดครั้ง ลุกขึ้นแปด' ยังไงยังงั้น อย่าลืมนะว่า เราไม่สำคัญว่าจะเก่งแค่ไหน แต่อยู่ที่ว่าเราอยากจะเก่งขึ้นแค่ไหนต่างหาก สนใจมาลองเอาทฤษฎีนี้ใช้ในชีวิตประจำวันไหม บอกเลยว่าผลลัพธ์ที่ได้อาจเกินคาด #GrowthMindset #พลังการเรียนรู้ #ทฤษฎีที่น่าสนใจ #พัฒนาตัวเอง

การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มันเหมือนการเปิดโลกใบใหม่ที่น่าสนุกและน่าตื่นเต้นสุดๆ เลยใช่มั้ย แต่มันอาจทำให้เราเหนื่อยๆ ไปบ้างถ้าไม่รู้จักจัดการ ลองมาดูเคล็ดลับที่ช่วยให้เราสามารถเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพกันเถอะ! 1. ทำความเข้าใจเป้าหมาย: ก่อนอื่นต้องรู้ว่าเราอยากเรียนรู้สิ่งนั้นไปทำไม ถ้าเรามีเป้าหมายที่ชัดเจนจะทำให้เรามีความตั้งใจมากขึ้น 2. แบ่งเวลาให้เหมาะสม: การเรียนรู้อาจใช้เวลา เลยต้องจัดสรรเวลาให้ดี ลองแบ่งเวลาเรียนรู้เป็นช่วงๆ แบบ Pomodoro Technique ดูมั้ย พักบ้างจะทำให้สมองแจ่มใสขึ้นนะ 3. ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ: สิ่งสำคัญคือการฝึกฝน การได้ลงมือทำจริงๆ จะช่วยให้เราเข้าใจและจำได้ดียิ่งขึ้น 4. ถามคำถาม: อย่ากลัวที่จะถามเมื่อไม่เข้าใจ การถามทำให้เราเรียนรู้ได้เร็วขึ้นและแน่นอนขึ้น 5. หาเพื่อนร่วมเรียน: การมีเพื่อนร่วมเรียนจะทำให้เรียนรู้สนุกกว่าเดิม ช่วยกันแก้ปัญหา แบ่งปันความรู้ แน่ะ มันเป็นการแลกเปลี่ยนที่คุ้มค่าเลยนะ อย่าลืมให้รางวัลตัวเองบ้างเมื่อเราเรียนรู้สำเร็จนะ! สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เรารักสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ใหญ่หลวง เหมือนการปิดท้ายวันที่สนุกด้วยขนมหวานชิ้นโปรด เอาล่ะ ลุยกันเลย! #การเรียนรู้ #Tipsดีๆ #LifeLongLearning #เพิ่มพูนความรู้

วันนี้เรามาชวนทำกิจกรรม DIY ง่ายๆ ที่สามารถลงมือทำได้เองที่บ้านกันดีกว่า จะเพิ่มความเพลิดเพลินในวันหยุดและยังสามารถสร้างสิ่งของใหม่ๆ ให้บ้านดูน่ารักขึ้นอีกด้วย เริ่มกันเถอะ! 1. เทียนหอมน่ารัก: แค่นำเทียนเก่าๆ มาละลายในหม้อน้ำร้อน เติมน้ำหอมที่ชอบแล้วเทใส่ในภาชนะสวยๆ ที่เราเตรียมไว้ รอจนเย็นแล้วก็ได้เทียนหอมใหม่ให้ห้องหอมฟุ้ง 2. แจกันดอกไม้จากขวดแก้ว: เลือกขวดแก้วที่ใช้แล้ว ล้างให้สะอาด ตกแต่งด้วยเชือกปอหรือสีสเปรย์ที่ชื่นชอบ วางดอกไม้สดลงไป ง่ายและเก๋มาก 3. กล่องเก็บของจากกล่องรองเท้า: ห่อกล่องรองเท้าด้วยกระดาษห่อสวยๆ แปะด้วยริบบิ้นหรือป้ายชื่อ ใช้เก็บของจุกจิกให้เป็นระเบียบ 4. สครับน้ำตาลสำหรับผิวเนียนนุ่ม: ผสมน้ำตาลทรายกับน้ำมันมะพร้าวหรือโจโจ้บาไม่กี่หยด ใช้ขัดผิวเบาๆ ในขณะอาบน้ำ นุ่มเนียนกันเลยทีเดียว 5. การ์ดอวยพรทำมือ: วาดหรือปะตกแต่งให้สวยงามด้วยกระดาษสี ติดกาว อาจเพิ่มข้อความซึ้งๆ เหมาะสำหรับโอกาสพิเศษ หวังว่าเพื่อนๆ จะลองทำกิจกรรมเหล่านี้ดูนะ นอกจากจะสนุกแล้วยังเป็นวิธีสุดสร้างสรรค์ที่จะทำให้บ้านของเราน่าอยู่ขึ้นอีกด้วย #DIYสนุกๆ #ไอเดียทำเอง #วันหยุดสร้างสรรค์

บางครั้งชีวิตก็พาเรามาถึงจุดที่รู้สึกเหนื่อยใจหรือดาวน์มากๆ ถ้าเพื่อนๆ กำลังอยู่ในช่วงเวลาแบบนั้น อยากแนะนำวิธีให้กำลังใจตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจช่วยได้บ้าง ลองเขียนเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับตัวเองลงสมุดหรือแอปฯ ความทรงจำดีๆ ที่เคยผ่านมา หรือแม้กระทั่งความสำเร็จเล็กๆ พอเราเปิดอ่านแล้วจะรู้สึกว่าเฮ้ย จริงๆ เราก็มีมุมดีของตัวเองนะ! ลองฟังเพลงที่ให้พลังบวก ไม่ว่าจะเป็นเพลงที่เคยทำให้ยิ้มได้ หรือเพลงที่ทำให้รู้สึกฮึกเหิม เพลงเพราะๆ ก็เหมือนเพื่อนที่มาช่วยอยู่ข้างๆ เสมอ อย่าลืมให้เวลากับตัวเอง ลองนั่งสมาธิ ออกไปเดินเล่น หรือทำกิจกรรมที่รัก อย่างการอ่านหนังสือหรือดูหนังที่ชอบ การให้ตัวเองมีเวลาหายใจลึกๆ สักหน่อยจะช่วยให้สมองเราผ่อนคลายและมีแรงใจกลับมาสู้ต่อ ที่สำคัญ อย่าลืมพูดคุยกับใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือเพื่อนซี้ เพราะบางทีการได้ระบายหรือแชร์ความรู้สึกทำให้เราไม่รู้สึกว่าอยู่คนเดียว และอยากบอกตัวเองว่า สู้ๆ นะ มันจะดีขึ้นในที่สุด ✌️ ลองดูกันนะว่าแต่ละวิธีตรงไหนที่ช่วยให้ใจเราฟูขึ้น ถ้าเพื่อนๆ มีวิธีดีๆ เสริมมา แชร์กันได้น้า #ให้กำลังใจตัวเอง #ชีวิตดี๊ดี #เพื่อนซัพพอร์ตเพื่อน

เมื่อไม่นานมานี้เพิ่งมีโอกาสกลับไปอ่านหนังสือเล่มโปรดอีกครั้ง และมันเหมือนเป็นการเปิดมุมมองใหม่ให้ตัวเองเลยจริงๆ เรื่องที่เคยคิดว่าเข้าใจดีแล้ว พอกลับมาอ่านมันอีกทีกลับพบว่าเรายังมีอะไรให้เรียนรู้จากมันอีกมากเลย หนึ่งในข้อคิดที่ได้จากหนังสือเล่มนี้คือ "การมองโลกในแง่บวกช่วยให้เราฝ่าฟันอุปสรรคได้" ไม่ว่าจะเจอปัญหาอะไร การรักษาทัศนคติที่ดีไว้และเชื่อว่าทุกอย่างจะดีขึ้นเสมอ มันช่วยให้เรามีแรงผลักดันในการก้าวต่อไปอย่างไม่น่าเชื่อ บางครั้งในชีวิตเราก็อาจจะต้องเจอกับสิ่งที่ไม่คาดฝัน แต่ถ้าเราเปิดใจรับมุมมองใหม่ๆ และไม่ยอมแพ้, เราจะสามารถผ่านมันไปได้แน่นอน เสน่ห์ของหนังสือเล่มนี้คือการทำให้เราเชื่อว่าชีวิตมันมีความหมาย และทุกครั้งที่ได้อ่านมัน, เราได้รับแรงบันดาลใจใหม่ๆ เสมอ ถ้าเพื่อนๆ คนไหนมีโอกาส ขอแนะนำให้ลองหามาอ่านกันดูนะคะ เผื่อมันจะช่วยเติมเต็มความคิด หรือเป็นกำลังใจให้กับคุณในเวลาที่ต้องการ #ข้อคิดดีๆจากหนังสือ #แรงบันดาลใจ

บางครั้งการฟังเรื่องราวจากคนที่เราชื่นชมหรือมีแรงบันดาลใจจากเขา อาจทำให้เราได้มุมมองใหม่ๆ ที่ไม่เคยนึกถึงก็ได้ อย่างเช่นเรื่องราวของ [ชื่อคนที่ชื่นชม] ที่เริ่มจากศูนย์แล้วเดินตามฝันจนประสบความสำเร็จ ถ้าเค้าทำได้ ทำไมเราจะทำไม่ได้ล่ะ บางทีข้อคิดดีๆ ก็อยู่ใกล้ตัวเรานี่แหละ เรื่องราวเล็กๆ ที่เค้าแบ่งปันกลายเป็นพลังใจให้เราเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น วันไหนที่รู้สึกท้อ ลองนึกถึงคำพูดของเค้า แล้วเราจะพบว่าความฝันนั้นไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลย ถ้าเพื่อนๆ มีเรื่องราวหรือคำพูดจากใครที่อยากแบ่งปันกัน มาแชร์กันได้นะ เผื่อเป็นแรงบันดาลใจเพิ่มเติมให้ทุกคน #แรงบันดาลใจ #แบ่งปันกัน #เชื่อมั่นในตัวเอง

บางครั้งชีวิตก็มีความท้าทายที่ทำให้เรารู้สึกหมดแรง แต่รู้ไหมว่าการให้กำลังใจตัวเองก็เหมือนการชาร์จแบตให้หัวใจ ลองทำสิ่งนี้ดูสิ ยิ้มให้ตัวเองในกระจก การยิ้มไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น แต่ยังส่งพลังบวกไปยังสมอง ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ การมีอะไรให้ตั้งใจทำ จะช่วยให้เรามีแรงฮึบกลับมาทุกครั้งที่บั่นทอน เขียนบันทึก ไดอารี่เป็นที่ที่ดีในการระบายความรู้สึกและสะท้อนถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ฟังเพลงโปรด ดนตรีสามารถเปลี่ยนอารมณ์ได้ ลองเปิดเพลย์ลิสต์ที่ทำให้คุณรู้สึกดี ให้อภัยตัวเอง ผิดพลาดก็ไม่เป็นไร ทุกคนล้วนมีวันที่ล้มเหลว แต่ทุกครั้งที่ล้ม พอเราเรียนรู้ได้ เราก็จะเข้มแข็งขึ้น อย่าลืมใช้เวลากับคนที่ทำให้เรารู้สึกดี แต่ในวันที่ไม่ไหวจริงๆ ก็ให้เวลากับตัวเองด้วย มันโอเคที่จะพักผ่อนและดูแลใจของเราเองนะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค้า ❤️ #กำลังใจจากตัวเอง #เป็นกำลังใจให้กัน