บางทีก็มีวันที่เรารู้สึกเหงา เหนื่อย หรือไม่มั่นใจ มาเติมพลังใจกันหน่อยเถอะ!

ลองเขียน "ข้อดีของตัวเอง" ที่เรารู้ว่าเจ๋งลงสมุดโน้ตสิ จะได้เห็นว่าเรามีดีขนาดไหน
ตั้ง Goal เล็กๆ ที่ทำได้ คืออะไรที่ทำให้เราสำเร็จได้เร็ว เช่น อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า
พักเบรกวันวุ่นๆ ด้วยสิ่งที่ชอบ ลองหากิจกรรมที่ทำให้ยิ้มตามได้ เช่น ฟังเพลงโปรด หรือดูหนังที่ชอบ
ลองยืนหน้ากระจกแล้วบอกตัวเองว่า "เราทำดีที่สุดแล้ว" การบอกตัวเองแบบนี้ช่วยได้จริงๆ นะ
ใช้เวลาอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกดี ถ้ารู้สึกไม่ดี ลองทักไปคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวดู
ออกไปข้างนอกหรือลองฝึกกิจกรรมใหม่ๆ เช่น วาดภาพหรือปลูกต้นไม้

บางครั้งการให้กำลังใจตัวเองก็มาจากการรู้ว่าตัวเองพิเศษและมีคุณค่าแค่ไหน ลองเอาไอเดียเหล่านี้ไปใช้ดูนะ

#ให้กำลังใจตัวเอง #HappinessIsKey #รักตัวเอง

ถ้าพูดถึงทริปนึงที่ประทับใจที่สุด คงเป็นการเดินทางไปเชียงใหม่ครั้งล่าสุด มีกลิ่นหอมของดอยและความเขียวชอุ่มของป่าที่ทำให้รู้สึกสดชื่นอยู่ตลอดเวลา ไปถึงวันแรกก็แวะที่น้ำพุร้อนแม่กำปอง ได้แช่น้ำอุ่นๆ แล้วก็พักทานกาแฟที่ร้านเล็กๆ เค้กมะพร้าวของที่นี่คือฟินมาก

ช่วงกลางคืน ไปเดินเล่นถนนคนเดินที่ถนนนิมมาน เต็มไปด้วยศิลปะและดนตรีสด บรรยากาศคึกคักไปด้วยเสียงหัวเราะและรอยยิ้ม หาของอร่อยๆ กินอีกตามเคย ทั้งข้าวซอยและไส้อั่ว

วันที่สอง ไปดอยสุเทพ วิวจากบนดอยคือสุดยอด จนรู้สึกเหมือนว่าอยู่บนยอดโลก อากาศเย็นสดชื่นทำให้ลืมความวุ่นวายของเมืองไปเลย

ถ้าเพื่อนๆ คนไหนอยากหาที่หลบความร้อนและความวุ่นวายของเมืองใหญ่ ลองไปเชียงใหม่ดูนะ รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน

#เชียงใหม่ #เที่ยวไทย #ดอยสุเทพ #แม่กำปอง #ถนนนิมมาน

ทุกคน! มาลองตั้งเป้าหมายกันเถอะ เป้าหมายรายสัปดาห์หรือรายเดือนก็ได้ มันช่วยให้เราวางแผนชีวิตได้ง่ายขึ้นจริงๆ ลองเขียนสิ่งที่อยากทำลงบนกระดาษหรือในแอปฯ ในมือถือ แล้วค่อยๆ ไล่ทำไปทีละอย่าง เวลาเห็นว่าเราทำได้แล้ว มันฟีลดีสุดๆ เหมือนให้รางวัลตัวเองเลย

อีกอย่างคือ อย่าลืมเผื่อเวลาให้ตัวเองพักผ่อนด้วยนะ การทำงานอย่างเดียวโดยไม่พัก จะทำให้เราหมดแรงเร็ว เพราะฉะนั้นแบ่งสัดส่วนให้ดี

มาแชร์กันหน่อยว่าเพื่อนๆ มีเป้าหมายอะไรบ้าง เผื่อจะเป็นไอเดียให้กันและกันน๊าา

#ตั้งเป้าหมาย #ใช้ชีวิตให้คุ้ม #เติมเต็มด้วยความสำเร็จ

สวัสดีจ้าทุกคน

วันนี้มาคุยเรื่องการตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์/เดือนกันดีกว่า ใครเคยรู้สึกบ้างว่าบางทีเวลามันผ่านไปแบบเร็วเหลือเกิน แต่สิ่งที่หวังไว้กลับไม่ได้ทำเสร็จ ถ้าอยากให้เวลาของเรามีความหมายขึ้น ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ทุกสัปดาห์หรือทุกเดือนดูไหม?

แนะนำวิธีง่ายๆ เริ่มจากลองหาเวลา 10 นาที ทุกอาทิตย์หรือทุกสิ้นเดือน มานั่งคุยกับตัวเองว่าอาทิตย์นี้หรือเดือนนี้อยากทำอะไรบ้าง เช่น อ่านหนังสือที่ดองไว้นาน ออกกำลังกายให้ได้สม่ำเสมอ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ

เขียนเป้าหมายลงในสมุดหรือแอพที่ใช้อยู่เป็นประจำ อย่าลืมแบ่งเป้าหมายใหญ่ๆ ออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ จะได้ไม่รู้สึกท่วมท้น

และที่สำคัญ อย่าลืมให้รางวัลกับตัวเองเมื่อทำได้ด้วยนะ เช่น ออกไปทานขนมร้านโปรด หรือดูซีรีส์ที่อยากดูมานาน

การตั้งเป้าหมายเหล่านี้จะช่วยให้เรารู้สึกได้ว่าเรามีความคืบหน้าในชีวิต และมีกำลังใจในการไปต่อ

มาลองทำด้วยกันดีกว่า เราจะได้พัฒนาตัวเองไปพร้อมๆ กัน

ถ้าเพื่อนๆ มีเป้าหมายอะไรแนะนำ หรือเคล็ดลับดีๆ ที่ใช้แล้วได้ผล ก็มาพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้เลยนะ

#การตั้งเป้าหมาย #พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับชีวิตประจำวัน

การเปลี่ยนแปลงมันมาทุกวันเลยเนอะ บางทีเริ่มจากเรื่องเล็กๆ พอรู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นเรื่องใหญ่ซะแล้ว วันนี้เลยมีเทคนิคเล็กๆ มาฝากกัน

อย่างแรก ต้องเปิดใจให้กว้าง อย่าคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องไม่ดีเสมอไป บางทีมันก็พาเรามาถึงสถานที่ใหม่ๆ ที่เราไม่เคยคิดว่าจะอยู่ได้

ถัดมา ลองมองเห็นโอกาสในทุกการเปลี่ยนแปลง อาจจะเป็นการได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ หรือพัฒนาตัวเองในด้านที่ไม่เคยได้ทำมาก่อน

ศุกร์นี้ พยายามตั้งเป้าเล็กๆ ในการปรับตัว เช่น ถ้าคุณทำงาน ก็ลองเริ่มต้นวันด้วยการหาทางใหม่ๆ ในการจัดการงาน หรือลองใช้แอปพลิเคชันใหม่เพื่อช่วยให้การทำงานง่ายขึ้น

สุดท้าย อย่าลืมให้เวลากับตัวเองในการปรับตัว หลายครั้งที่เราท้อเพราะเร่งรัดตัวเองมากเกินไป ให้เวลาใจใจเจริญเติบโตในแบบของมันเอง

หวังว่าเทคนิคพวกนี้จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงไม่น่ากลัวอีกต่อไป มาแบ่งปันกันถ้าคุณมีวิธีการปรับตัวยังไงบ้างนะ

#เปลี่ยนแปลง #เติบโต #พร้อมยอมรับ #ปรับตัวสู้ๆ