ช่วงนี้รู้สึกว่าหลายคนอาจจะยุ่งๆ หรือรู้สึกว่างานล้นมือไปบ้าง แต่พอได้เจอเวลาว่างบ้างหรือหาเวลาพักก็ควรให้รางวัลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ด้วยกิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกเติมเต็มเนอะ

สำหรับเรา การได้ไปวิ่งตอนเช้า ฟังเพลงที่ชอบ หรืออ่านหนังสือดีๆ ซักเล่ม เป็นช่วงเวลาที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและได้เติมพลังกลับมาเต็มเลยละ หรือบางทีได้ดูหนังสนุกๆ แล้วได้หัวเราะ น้ำตาไหล นั่นก็คืออีกหนึ่งความสุข

แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีกิจกรรมอะไรที่ทำแล้วรู้สึกสนุกและเติมเต็มบ้าง มาแชร์กันได้นะ ใครมีไอเดียใหม่ๆ ที่อยากลองก็ลองแบ่งปันกันได้นะ

#ความสุขเล็กๆ #กิจกรรมเติมพลัง #เวลาสำหรับตัวเอง

ถ้าพูดถึงทริปนึงที่ประทับใจที่สุด คงเป็นการเดินทางไปเชียงใหม่ครั้งล่าสุด มีกลิ่นหอมของดอยและความเขียวชอุ่มของป่าที่ทำให้รู้สึกสดชื่นอยู่ตลอดเวลา ไปถึงวันแรกก็แวะที่น้ำพุร้อนแม่กำปอง ได้แช่น้ำอุ่นๆ แล้วก็พักทานกาแฟที่ร้านเล็กๆ เค้กมะพร้าวของที่นี่คือฟินมาก

ช่วงกลางคืน ไปเดินเล่นถนนคนเดินที่ถนนนิมมาน เต็มไปด้วยศิลปะและดนตรีสด บรรยากาศคึกคักไปด้วยเสียงหัวเราะและรอยยิ้ม หาของอร่อยๆ กินอีกตามเคย ทั้งข้าวซอยและไส้อั่ว

วันที่สอง ไปดอยสุเทพ วิวจากบนดอยคือสุดยอด จนรู้สึกเหมือนว่าอยู่บนยอดโลก อากาศเย็นสดชื่นทำให้ลืมความวุ่นวายของเมืองไปเลย

ถ้าเพื่อนๆ คนไหนอยากหาที่หลบความร้อนและความวุ่นวายของเมืองใหญ่ ลองไปเชียงใหม่ดูนะ รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน

#เชียงใหม่ #เที่ยวไทย #ดอยสุเทพ #แม่กำปอง #ถนนนิมมาน

วันนี้อยากแชร์เรื่องเล็กๆ ที่สอนให้เราเรียนรู้บางอย่าง เดินเล่นตอนเย็นริมแม่น้ำ เจอคุณลุงคนหนึ่งนั่งเล่นกีต้าร์อยู่ เขาเล่นได้ไม่เก่งเท่าไหร่ แต่ร้องเพลงด้วยความสุข เลยแวะคุยกับลุงนิดหน่อย ลุงบอกว่าชีวิตก็เหมือนเพลง ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่แค่ต้องรู้จักมีความสุขไปกับมัน

ฟังแล้วก็รู้สึกว่าใช่เลย ทุกวันนี้เรามัวแต่กังวลเรื่องสิ่งที่ไม่ดีพอ บางครั้งก็ควรหยุดฟังเสียงข้างในและสนุกกับสิ่งรอบๆ ตัวมากขึ้น

ใครมีเรื่องที่ประสบการณ์สอนบทเรียนดีๆ ก็มาแชร์บ้างนะ วันไหนเหนื่อยๆ จะได้กลับมาอ่านแล้วรู้สึกดี Hashtag ใส่หรือไม่ใส่เดี๋ยวตัดสินใจเองเนอะ :)

จัดบ้านให้เป๊ะ ทำยังไงดีนะ ง่ายนิดเดียวเอง เริ่มจากแอบหาภาชนะน่ารักๆ มาเก็บของที่ใช้บ่อย แบบกล่อง หรือถุงผ้าที่สวยๆ จะได้ไม่น่าเบื่อเวลาใช้งาน แล้วอย่าลืมจัดเรียงของตามหมวดหมู่ เช่น พวกเครื่องเขียน หนังสือ ของใช้ส่วนตัว จะได้หาง่ายเวลาต้องใช้

ถัดมา ลองแบ่งเวลาแค่วันละนิด อย่าเพิ่งท้อใจล่ะ เอาเวลาสั้นๆ มาจัดของทีละห้อง เช่น วันนี้จัดครัว พรุ่งนี้จัดห้องนอน จะได้ไม่เหนื่อยและเบื่อเร็ว

เคล็ดลับสุดท้าย แอบมีการรีไซเคิลของที่ไม่ใช้แล้วน่าจะดี ของบางอย่างถ้าคิดว่าไม่จำเป็นก็เอาไปบริจาคหรือขายต่อก็ได้นะ เพราะบ้านจะได้ไม่รก

ทั้งหมดที่แนะนำนี้คงช่วยให้บ้านเป็นระเบียบ สะอาดตา แล้วเราจะได้มีความสุขกับพื้นที่สวยๆ ในบ้านกันทุกคนเลย #จัดบ้านง่ายๆ #บ้านสะอาดใจสุข

วันนี้ไปเจอเรื่องน่าสนใจมาล่ะ เลยอยากจะมาเล่าให้ฟังกัน คือเราลองฝึกการทำสมาธิสั้นๆ ระหว่างวันดู จริงๆ แค่ไม่กี่นาทีเองนะ แบบใช้วิธีหายใจเข้า-ออกลึกๆ แล้วก็นั่งนิ่งๆ ช่วยให้สมองได้พักและผ่อนคลายมากๆ ส่งผลให้สมาธิดีขึ้นในการทำงานต่อไปอีกด้วย ไม่คิดว่าจะช่วยได้ขนาดนี้เลย ยังไงก็เล่ามาแชร์กันหน่อยนะ ว่าวันนี้เพื่อนๆ เรียนรู้อะไรใหม่ๆ มาบ้าง

#แชร์สิ่งที่เรียนรู้ #สมาธิ #พักสมอง

คิดว่าตัวเองยังไม่มั่นใจเหรอ ลองมาดูเคล็ดลับน่ารักๆ นี้กันนะ

เริ่มจากการยอมรับตัวเองในแบบที่เราเป็น ทุกคนมีข้อดีและความเป็นเอกลักษณ์ที่ไม่เหมือนใคร ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร ถ้ายังไม่เห็นก็ลองถามคนรอบข้างสิว่าพวกเขาชอบอะไรในตัวเรา

ให้ความสำคัญกับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำได้ในแต่ละวัน อาจจะเป็นการออกกำลังกาย ทานอาหารสุขภาพ หรือแม้กระทั่งการลุกขึ้นมาเตรียมอาหารเช้าเอง ความสำเร็จเหล่านี้คือกำลังใจให้เราก้าวไปข้างหน้า

การตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ก็สำคัญ ทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองมีศักยภาพและมีค่า และควรตั้งเป้าให้ทีละนิด ไม่ต้องกดดันตัวเองจนเกินไปนะ

อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนด้วยจ้า ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือแม้กระทั่งการนอนหลับ การที่เราดูแลตัวเองดีๆ จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

สุดท้าย สู้กับความกลัว ความกังวลในใจ ถ้าพลาดก็ไม่เป็นไร ลองคิดว่าทุกอย่างเป็นบทเรียน ชีวิตคือการเรียนรู้

ไปค่ะสาวๆ หนุ่มๆ มาเริ่มสร้างความมั่นใจกัน

#มั่นใจในตัวเอง #เคล็ดลับดีๆ #รักตัวเอง