รู้ไหมว่าในวันที่รู้สึกเหนื่อยหรือท้อแท้ การให้กำลังใจตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ลองทำตามนี้ดูนะ จะทำให้ใจเรามีความสุขขึ้น 1. เขียนสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเองลงในสมุดบันทึก สามารถเริ่มจากอะไรง่ายๆ เล็กๆ น้อยๆ เช่น ความเก่งกาจในเรื่องต่างๆ หรือการที่เราช่วยเหลือคนอื่นได้ 2. ให้เวลากับตัวเองในการทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นอ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย เพราะกิจกรรมเหล่านี้ช่วยทำให้เรามีความสุขและผ่อนคลาย 3. คุยกับเพื่อนที่รักและเข้าใจเรา การแชร์ความรู้สึกและรับฟังคำแนะนำจากเพื่อนๆ จะทำให้มุมมองของเราปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีกว่าเดิม 4. ฝึกความคิดดีกับตัวเอง ด้วยการจำกัดความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยคำพูดที่ให้กำลังใจ เช่น "ฉันทำได้" หรือ "ฉันเก่งมาก" 5. เรียนรู้จากความผิดพลาดและพร้อมที่จะก้าวต่อไป หยุดตำหนิและการลงโทษตัวเองแทนการเรียนรู้จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้นไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร ให้กำลังใจตัวเองไม่ใช่เรื่องยากนะ ลองทำดูแล้วจะรู้สึกดีขึ้นในวันแย่ๆ ได้แน่นอน 😊 #ให้กำลังใจตัวเอง #SelfLove #PositiveVibes

วันนี้มาชวนเพื่อนๆ แชร์ไอเดียเมนูอาหารสนุกๆ กันดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้า หรือมื้อค่ำก็ได้ ใครมีเมนูเด็ดๆ ที่อยากแนะนำกันบ้าง สำหรับมื้อเช้า ฉันชอบทำแซนด์วิชไข่คนง่ายๆ ใส่ผักสลัดและมะเขือเทศ อร่อยและมีประโยชน์ แถมประหยัดเวลาด้วยนะ ส่วนใครชอบหวานๆ ก็รองแพนเค้กกล้วยราดน้ำผึ้ง ดูเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ ส่วนมื้อค่ำ ลองพาสต้าแบบง่าย ใส่ซอสโฮมเมดที่ชอบ หรืออาจจะเป็นข้าวผัดกระเทียมกับไก่อบมะนาว สูตรนี้ทั้งคลีนและรสชาติดี ใครมีเมนูอร่อยๆ ช่วยแชร์แบ่งปันกันหน่อย อยากลองทำตามบ้าง! #แบ่งปันไอเดีย #เมนูอาหารเช้า #เมนูอาหารค่ำ #อร่อยง่ายทำได้ที่บ้าน

การที่เราจะเดินหน้ารับมือกับปัญหา คิดซะว่าเป็นการต่อยอดประสบการณ์ชีวิตนะ วันนี้โดนอะไรมาอย่าลืมหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ หาเส้นทางแก้ไข ปัญหาใหญ่แค่ไหนใจก็ต้องนิ่งสถานการณ์คือโรงเรียนแห่งการเติบโต! เวลาที่เจอปัญหาลองถามตัวเองสิว่า วันนี้ปัญหานี้มาให้เราเรียนรู้อะไรบ้าง แล้วเราจะทำอะไรต่อได้เพื่อให้พรุ่งนี้ดีกว่า ตอบได้ก็สู้ได้แบบไม่ต้องถอยเลยล่ะ อย่าลืมว่าทุกอย่างมีทางออก หันมาใช้ความคิดสร้างสรรค์และความอดทนเป็นเพื่อนร่วมทาง กับสิ่งที่กำลังเจออยู่ตอนนี้ ไม่แน่ว่ามันอาจเป็นจุดเปลี่ยนให้เราเก่งขึ้นในแบบที่ไม่คาดคิดมาก่อนก็ได้นะ ถ้าเหนื่อยนักก็พักเถอะ แต่อย่าลืมหายใจยาวๆ แล้วลุยกันต่อนะ! #รับมือกับปัญหา #ทัศนคติเชิงบวก #การเติบโตของชีวิต

วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกัน! ถ้ารู้สึกว่าบางทีจัดการเวลาไม่ลงตัว ลองดูวิธีนี้ได้นะ: - เริ่มด้วยการทำ "To-Do List" กันเถอะ! จดทุกสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน แล้วมาจัดลำดับความสำคัญ ว่ามีงานไหนที่ต้องทำด่วน หรืออะไรที่สามารถเลื่อนไปทำวันอื่นได้ - ทุกเช้าลองทบทวนแผนประจำวันที่จดไว้ ตอนเช้าเป็นเวลาที่สมองสดชื่นที่สุด จะทำให้เรามีแรงจูงใจในการทำงานตลอดทั้งวัน - ลองแบ่งเวลาสำหรับพักผ่อนดูด้วย กันเวลาสัก 5-10 นาทีทุกๆ ชั่วโมง ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายหรือฟังเพลงเพลินๆ สบายๆ จะช่วยให้กลับมามีสมาธิได้ - อย่าลืมวางแผนเวลาเพื่อทำสิ่งที่รักด้วย การมีช่วงเวลาสำหรับงานอดิเรกหรือเวลาที่ได้อยู่กับเพื่อนๆ จะทำให้ชีวิตสนุกและมีความสุขมากขึ้น ทุกคนมีวิธีจัดตารางชีวิตที่เหมาะสมกับตัวเอง อย่ากลัวที่จะลองผิดลองถูก สนุกกับการปรับแต่งตารางให้เหมาะกับสไตล์ของเราเอง มาลองดูแล้วแชร์ประสบการณ์กันบ้างนะ! #จัดตารางชีวิต #ไลฟ์สไตล์ #ทิปส์สร้างความสุข

- วันนี้มาแชร์เคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างกันหน่อย การสร้างสัมพันธ์ที่ดีไม่ได้ยากอย่างที่คิด แต่ต้องอาศัยความจริงใจเป็นหลัก ให้เกียรติและรับฟังกันและกัน อย่าลืมเติมเต็มด้วยความเอาใจใส่เล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น การถามไถ่สารทุกข์สุกดิบ หรือการจำวันสำคัญต่างๆ แค่นี้ก็ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นมาก คิดถึงเพื่อน หรือคนในครอบครัว ก็ลองแสดงออกให้เขารู้บ้างเนาะ - #ความสัมพันธ์ดีๆ #มิตรภาพ #การสื่อสารแบบใส่ใจ

มาที่นี่แป๊บเดียว เดี๋ยวได้ของอร่อยไปลองทำกัน วันนี้ลองทำสูตรใหม่ที่ได้แรงบันดาลใจมาจากการผสมนั่น นี่ นู่น บอกเลยว่าอร่อยมาก ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แถมฟินสุดๆ 1. เตรียมวัตถุดิบก่อนเลย: ข้าวสวยร้อนๆ, อกไก่หั่นเป็นชิ้น, กระเทียมสับ, ซอสถั่วเหลือง, น้ำมันมะกอก, พริกไทย, และใบโหระพา 2. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอกลงไปนิดหน่อย จากนั้นใส่กระเทียมสับลงไปผัดให้หอม 3. ใส่อกไก่หั่นเป็นชิ้นลงไปผัดจนเริ่มสุก จากนั้นใส่ซอสถั่วเหลืองและพริกไทยตามชอบ 4. เมื่อไก่สุกดี ใส่ข้าวสวยลงไปผัดให้เข้ากัน 5. ปิดท้ายด้วยการเติมใบโหระพาเพิ่มความหอม แค่เท่านี้ก็เสร็จแล้ว จัดใส่จานแล้วกินได้เลย รับรองว่าทานแล้วอาจต้องกลับมาทำซ้ำแน่นอน ถ้าเพื่อนๆ ลองทำดูแล้วเป็นยังไง มาพูดคุยกันนะ หรือถ้ามีสูตรไหนเด็ดๆ ก็บอกกันบ้าง #ทำอาหารง่ายๆ #สูตรอร่อย #ฟินไปกับการทำอาหาร

เพิ่งอ่านจบไปกับหนังสือที่ทำให้เก็บไปคิดทั้งคืน เรื่องที่ว่าเป็นเรื่องของการตามหาความหมายของชีวิต ผ่านการเดินทางของตัวละครหลัก ที่จะพาทุกคนออกสำรวจความฝัน ความหวัง และการเผชิญหน้ากับอุปสรรคในชีวิต ทุกครั้งที่อ่านจบแต่ละบทจะรู้สึกเหมือนได้ออกไปผจญภัยด้วยกัน เป็นหนังสือที่ทำให้รู้ว่า การตามหาความสุขเล็กๆ ในชีวิต จริงๆ แล้วอาจอยู่ใกล้กว่าที่คิดเลย การเขียนของผู้เขียนก็ทำได้ดีมากๆ อ่านแล้วก็รู้สึกเหมือนเราอยู่ในเหตุการณ์นั้นๆ เองเลย ถ้าใครกำลังมองหาหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ หรืออยากหาหนังสือดีๆ อ่านช่วงวันหยุด แนะนำเล่มนี้เลยจ้า #รีวิวหนังสือ #แรงบันดาลใจ #อ่านไปยิ้มไป