วันนี้มาแชร์กันหน่อยกับเคล็ดลับในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แบบเข้าใจง่ายๆ และรวดเร็ว มาลองทำตามกันดูสิ เข้าใจง่ายแน่นอน 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน - รู้ว่าต้องการเรียนรู้สิ่งนี้ไปทำไม จะเป็นแรงจูงใจที่ดีมาก 2. หาข้อมูลจากหลากหลายแหล่ง - อ่าน ดูฟัง แล้วลองเชื่อมต่อข้อมูลจากหลายๆ ที่ จะเข้าใจสิ่งที่เรียนรู้กว้างขึ้น 3. เรียนรู้จากการทำจริง - ถ้ามีโอกาส ลองลงมือทำดู เพิ่มประสบการณ์และความมั่นใจในสิ่งที่เรียน 4. แบ่งเวลาให้เหมาะสม - ไม่ต้องเร่งรีบ แต่ก็ไม่ล่มน้ำใจ ค่อยๆ ทำไปตามจังหวะที่เหมาะกับตัวเอง 5. หาเพื่อนร่วมทาง - บางครั้งการมีเพื่อนที่เรียนเรื่องเดียวกัน ทำให้สนุกและเรียนรู้ได้มากขึ้น 6. ทบทวนบ่อยๆ - การทบทวนจะช่วยให้ความรู้ฝังแน่นอยู่ในสมอง 7. อย่ากลัวที่จะถาม - ถ้ามีข้อสงสัยก็ถามเลย ไม่ต้องอาย การรู้มากคือการถามมาก หวังว่าจะมีประโยชน์กันนะ ลองนำไปปรับใช้ดู แล้วเพื่อนๆ มีเคล็ดลับอะไรเพิ่มเติมไหม มาแชร์กันบ้าง #เคล็ดลับการเรียนรู้ #เรียนรู้สิ่งใหม่ #แชร์ให้เพื่อนดู

ช่วงนี้ถ้าเครียดๆ ก็พักก่อน มาแชร์วิธีผ่อนคลายง่ายๆ กันเลยดีกว่า นี่ลองแล้วเวิร์กจริง อย่างแรกเลย หายใจลึกๆ แล้วฟังเพลงที่ชอบ สักเพลงสองเพลงก็พอ จะทำให้จิตใจสงบขึ้นได้เยอะเลย อีกอย่างที่ช่วยได้คือ การออกกำลังกายเบาๆ อย่างการเดินเล่น หรือโยคะสัก 15-20 นาที ทำให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นแถมยังพาสมองไปผ่อนคลายด้วย ชงชาอุ่นๆ หรือกาแฟนุ่มๆ ก็ดีเหมือนกันนะ เวลาซดแล้วได้ความรู้สึกสบายๆ จากกลิ่นและรสชาติ แถมยังช่วยเติมพลังสมองให้เรานั่งคิดอะไรใหม่ๆ ได้ หรือไม่ก็ลองอ่านหนังสือหรือดูหนังเบาสมองสักเรื่อง อันนี้ช่วยพาเราไปเจอโลกใบใหม่และพักเรื่องเครียดไว้ก่อน อย่าลืมแบ่งเวลาดูแลตัวเองบ้างนะ ทุกคนมีวิธีจัดการความเครียดที่ต่างกันไป ลองหาอันที่ใช่และทำให้สบายใจมากที่สุดกันเถอะ ปล. ยังไงก็ขอให้ทุกคนเจอทางที่ช่วยคลายเครียดได้ และมีวันที่ดีไปด้วยกัน! #RelaxationTips #TakeABreak #StressRelief

วันนี้ลองเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ ที่อาจเข้ามาในชีวิตกันเถอะ ทุกวันคือโอกาสที่จะเรียนรู้และเติบโต ✨ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงอาจทำให้เรากล้าหาญและมีพลังมากขึ้น 💪 พร้อมจะก้าวไปด้วยกันไหม #แรงบันดาลใจ #เริ่มต้นใหม่ #พลังใจ #พร้อมลุย

วันนี้มาชวนทุกคนฝึกสมาธิด้วยกันเพื่อใจสงบมากขึ้น ถ้ารู้สึกว่าใจวิ่งไปวิ่งมาหรือโดนความเครียดจู่โจม ลองทำตามนี้ดูนะ 1. หามุมสงบแล้วนั่งหรือเอนตัวให้สบาย หลับตาหรือมองลงแต่ไม่ต้องจ้อง ลองฟังเสียงรอบๆ ปล่อยให้มันผ่านไปเหมือนลม 2. เริ่มหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ นับเลขในใจ หนึ่งถึงสี่ขณะหายใจออก ช่วยดึงสมาธิกลับมาที่ลมหายใจ 3. ถ้ารู้ตัวว่าจิตใจเผลอไปคิดเรื่องอื่น ไม่ต้องดุใจตัวเอง เบามือกับตัวเอง แล้วนำความสนใจกลับมาที่ลมหายใจใหม่ 4. เมื่อจบการฝึก ลองคิดถึงสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในวันนี้ แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ ยิ้มให้กับตัวเอง ลองฝึกกันดู ความสงบอยู่ไม่ไกลเกินไปนะ #อยู่กับปัจจุบัน #ฝึกสมาธิ #ใจสงบ

วันนี้มีเรื่องสนุกๆ มาแชร์จ้า การสร้างความสัมพันธ์ดีๆ กับคนอื่น มันเริ่มจากสิ่งเล็กๆ นี่แหละ การฟัง พูดให้ฟังเยอะ เราก็จะได้เพื่อนเพียบ รอยยิ้ม ให้เมื่อไหร่ก็ได้ใจคนได้ทันที ความจริงใจ ส่งตรงจากใจเราไปยังใจเขา คำขอบคุณ เบสิคสุดแต่ใช้แล้วมีผลดีแน่นอน การช่วยเหลือ แค่ยอมยืมือออกไป บางทีคนอื่นก็พร้อมจะช่วยเรา และที่สำคัญ อย่าลืมที่จะทำเป็นประจำจนเป็นนิสัยน้า เพราะความสัมพันธ์ที่ดีไม่ได้เกิดขึ้นแค่คืนเดียว 🌟 #มิตรภาพดีๆ #ความสัมพันธ์ #การฟังและการเข้าใจ

เพื่อนๆ เคยได้ยินเรื่องของหนังสือที่เปลี่ยนมุมมองและทำให้เรารู้สึกเหมือนได้ค้นพบแง่มุมใหม่ๆ ของชีวิตกันบ้างไหม ตอนนี้ขอแชร์ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดของเราเองนะ 1. การลงมือทำสำคัญกว่าความคิด บางทีเรามัวแต่คิดและวางแผน แต่ลืมไปว่าการเริ่มลงมือทำคือก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลง 2. ความล้มเหลวไม่ได้หมายถึงจุดจบ แต่มันคือบทเรียนที่ทำให้เราเติบโตและแข็งแกร่งขึ้นทุกครั้ง 3. คิดบวก เปลี่ยนมุมมองการมองโลกในด้านดีๆ แล้วจะเห็นว่าสิ่งดีๆ เกิดขึ้นรอบตัวทุกวัน 4. การรู้จักขอบคุณและให้ความสำคัญกับสิ่งเล็กๆ เป็นเครื่องมือในการสร้างความสุขให้ตัวเอง ใครที่ไม่ได้อ่านหนังสือมาสักพัก แนะนำให้ลองหยิบขึ้นมาอ่านซักบทสองบทค่ะ แล้วจะรู้สึกได้ว่ามันช่วยเติมพลังและแรงบันดาลใจให้กับเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ #ข้อคิดดีๆ #หนังสือเล่มโปรด #แรงบันดาลใจ #เปิดมุมมองใหม่

วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารเช้า/มื้อค่ำง่ายๆ กันเถอะ ลองทานไข่คนกับอโวคาโดบดบนขนมปังปิ้งดู มีสารอาหารครบ แถมทำง่ายมาก ไม่ถึง 10 นาทีก็ได้อร่อยแล้ว หรือถ้าใครชอบสัมผัสความเป็นไทย ลองผัดกะเพราหมูสับใส่ไข่ดาวสิ อร่อยจบในจานเดียวเลย แน่นอนว่าไม่มีกฎเกณฑ์ใดๆ ในการสร้างสรรค์เมนู เพียงแค่เลือกวัตถุดิบที่เรามี แล้วผสมผสานให้อร่อยในแบบของตัวเอง แล้วคุณล่ะ มีเมนูเด็ดอะไรในมื้อเช้าหรือมื้อค่ำที่คล้ายๆ กันไหม มาแชร์กันเถอะ #เมนูเด็ด #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารค่ำสบายๆ #แชร์ความอร่อย