วันนี้ไปชิลวันหยุดมาล่ะ เริ่มต้นวันด้วยกาแฟถ้วยโปรดที่คาเฟ่ใกล้บ้าน แล้วก็ได้หนังสือใหม่มาอ่านพอดี บรรยากาศดีมาก อ่านเพลินจนเกือบลืมเวลาเลย

พอช่วงบ่ายๆ ก็ตัดสินใจไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ แถมยังเจอคนวิ่งออกกำลังกาย ทำให้รู้สึกมีแรงบันดาลใจอยากลุกไปทำอะไรแนวสุขภาพบ้างแล้ว

แล้วเย็นๆ ก็ลองทำเมนูใหม่ในครัว สนุกดีแฮะ ถึงจะทำไหม้ไปนิดๆ แต่รสชาติใช้ได้เลย

แบบนี้สิที่เรียกว่าพักผ่อนจริงๆ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ วันหยุดนี้ทำอะไรกันบ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ

#วันหยุดสบายๆ #ชิลล์วันหยุด #แบ่งปันความสุข

วันนี้มีเรื่องราวดีๆ อยากแชร์ให้เพื่อนๆ ฟัง พอดีได้ไปเจอคนๆ หนึ่งที่เราเชื่อว่าพวกเราหลายคนน่าจะรู้จักหรืออย่างน้อยก็เคยได้ยินชื่อของเขามาบ้าง คนๆ นั้นเป็นคนที่มีความมุ่งมั่นและตั้งใจไม่แพ้ใครเลยจริงๆ

เขาเริ่มต้นจากศูนย์แบบไม่มีอะไรเลย แต่ด้วยความพยายามที่ไม่หยุดนิ่งและทัศนคติที่อยากจะพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ เขาก็ค่อยๆ ไต่ระดับจนสามารถประสบความสำเร็จในสิ่งที่ฝันไว้ ตอนฟังเรื่องของเขานี่เรารู้สึกได้เลยว่า ถึงแม้จะมีอุปสรรคมากมายขนาดไหน แค่เราไม่ยอมแพ้ ความสำเร็จมันก็ไม่ได้ไกลเกินเอื้อม

สิ่งที่เขาพูดทำให้เรามีกำลังใจและอยากจะลุกขึ้นมาทำอะไรเพื่อตัวเองมากขึ้นอีก ถ้าชีวิตเราเจอเรื่องอะไรที่มันหนักๆ ก็อย่ายอมแพ้ง่ายๆ ลองมองดูตัวเองและถามว่าเราพอที่จะทำอะไรได้บ้าง ลุกขึ้นมาแล้วเริ่มทำเลย!

แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีคนไหนที่สร้างแรงบันดาลใจให้เราบ้างไหม ลองมาแชร์กันหน่อยนะ ใครจะรู้ล่ะ ตอนนี้เราอาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นไปด้วยแล้วก็ได้ :)

#แรงบันดาลใจ #กำลังใจ #ไม่ยอมแพ้

ลองคิดแบบวิธีคลายเครียดกันดูนะ เรามีวิธีง่ายๆ มาแชร์ให้ทุกคนนำไปลองทำกันดู

1. หาวันว่างๆ ออกไปเดินเล่นสวนสาธารณะ หายใจลึกๆ รับอากาศสดชื่น ธรรมชาติมีวิธีช่วยให้เราสงบลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ

2. ดูหนังหรือซีรีส์ที่ชอบ เปิด Netflix แล้วกดดูเรื่องที่อยากดูมานาน อย่าลืมป๊อปคอร์นกับน้ำอัดลมไว้ข้างๆ จะได้ฟีลเหมือนอยู่ในโรงหนัง

3. ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ดูอย่างเช่น วาดรูป ระบายสี ฝึกทำอาหารเมนูใหม่ หรือจะออกกำลังกายโยคะที่บ้านง่ายๆ เปิด YouTube หาวีดีโอที่เราชอบแล้วตามเลย

4. เขียนบันทึกระบายความรู้สึกลงในสมุด เป็นวิธีที่ดีมากในการจัดการอารมณ์และความคิด อาจจะดูเป็นวิธีที่โบราณแต่ช่วยได้จริงๆ

5. ออกไปคาเฟ่สวยๆ หามุมสงบอ่านหนังสือจิบกาแฟร้อน มีความสุขอยู่กับตัวเอง อากาศในคาเฟ่ช่วยเปลี่ยนบรรยากาศให้ผ่อนคลายมากขึ้น

ปล. หรือถ้าไม่อยากทำอะไรเลย ไม่ต้องรู้สึกผิดนะ ปล่อยให้ตัวเองได้พักบ้างก็เรื่องปกติ ความสุขของเราไม่เหมือนกัน

#ผ่อนคลายความเครียด #รักษาใจ #สุขภาพจิตดี #ฟื้นฟูพลังใจ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่องทริคการบริหารจัดการเวลานิดหน่อยนะ แบบชิลๆ ลองทำตามนี้ดูแล้วจะรู้สึกว่าเวลาเรามีมากขึ้นเยอะเลย
จัดลำดับความสำคัญ: เริ่มจากการทำรายการสิ่งที่ต้องทำ แล้วจัดลำดับความสำคัญว่าอะไรต้องทำก่อนอะไรทำทีหลังก็ได้
ตั้งกรอบเวลา: ตั้งเวลาให้ชัดเจนว่าจะทำสิ่งนี้ให้เสร็จภายในกี่โมง อะไรที่ตั้งไว้ว่าจะใช้เวลา 1 ชั่วโมงก็ทำให้ได้ภายในช่วงเวลานั้น
พักก็สำคัญ: อย่าลืมหาเวลาพักเบรกบ้าง พอเราพักสมอง เราจะกลับมาทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นนะ
ลดสิ่งรบกวน: จะทำงานหรืออ่านหนังสือ จัดการสิ่งรบกวนทุกอย่างออกไปก่อน จะช่วยให้เราโฟกัสมากขึ้น
บอกเลยว่าแค่ทำตามนี้หมด เราจะรู้สึกว่าเวลาเหลือเพียบ!
ลองทำตามกันดูนะ