ช่วงนี้ใครๆ ก็คงรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงไม่มากก็น้อยเนอะ บอกเลยว่าสบายใจได้เพราะทุกคนเจอเหมือนกันแหละ มาดูเทคนิคการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกันดีกว่า!

อย่างแรกคือ "เปิดใจยอมรับ" บางครั้งเราต้องยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การเปิดใจให้พร้อมจะช่วยให้เราปรับตัวได้เร็วขึ้น

ต่อมา "เรียนรู้จากความเปลี่ยนแปลง" ลองดูว่าเราสามารถเรียนรู้อะไรบ้างจากสถานการณ์ใหม่ๆ มันอาจเป็นโอกาสที่ช่วยให้เราเติบโตขึ้นก็ได้นะ

"สร้างแผนสำรองไว้เสมอ" เพื่อไม่ให้รู้สึกติดกับปัญหา ลองคิดแผนสำรองหรือแผนการใหม่ๆ ดูบ้าง จะช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน

"เชื่อมต่อกับคนรอบข้าง" อย่าลืมพูดคุยหรือหาคำแนะนำจากเพื่อนหรือครอบครัว การฟังมุมมองของคนอื่นจะช่วยให้เราเห็นภาพชัดขึ้นและรู้สึกไม่โดดเดี่ยว

สุดท้าย พักผ่อนและใส่ใจสุขภาพจิตตัวเองด้วยนะ เพราะการเปลี่ยนแปลงอาจทำให้เครียดได้ พักผ่อนให้พอ หาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อคลายเครียดบ้าง จะได้มีแรงรับมือกับทุกเรื่อง!

#การเปลี่ยนแปลง #ปรับตัว #สบายใจไม่เป็นไร #เติบโตไปด้วยกัน

วันนี้มาแชร์ทริคการบริหารจัดการเวลาแบบกันเองนะ ทุกคนคงรู้ว่าตอนนี้เวลาเป็นสิ่งที่มีค่ามากๆ ถ้าเราจัดการเวลาได้ดี ชีวิตก็จะง่ายขึ้นเยอะเลยล่ะ

1. จัดลำดับความสำคัญ : ลองมองว่าอะไรที่ต้องทำก่อน อะไรที่สามารถรอได้ การจัดลำดับความสำคัญช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

2. ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์ : แอปต่างๆ ช่วยจดจำงาน และตั้งเตือนให้เราได้ เช่น Google Calendar หรือ Todoist มีคนช่วยทวนความจำก็ไม่เบาเลยนะ

3. อย่าลืมเวลาสำหรับตัวเอง : เราไม่ใช่หุ่นยนต์นะ การมีเวลาทำสิ่งที่ตัวเองชอบบ้าง ช่วยให้เรามีแรงทำงานต่อในระยะยาว

4. ฝึกพูดว่า “ไม่” : การตอบรับทุกอย่างอาจทำให้เราล้นมือ จึงควรจะรู้ว่าต้องปฏิเสธบ้างก็ได้

5. ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ : มีเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้ จะช่วยให้เราไม่รู้สึกท้อ ทำทีละขั้นจะยิ่งทำให้งานสำเร็จได้ง่ายขึ้น

6. พักผ่อนให้พอ : ถ้าร่างกายกับสมองไม่ได้พัก การทำงานก็อาจจะไม่เต็มที่นะ การพักผ่อนให้เพียงพอจึงสำคัญสุดๆ

ใครมีทริคอะไรเพิ่มเติมมาแชร์กันได้นะ จะได้จัดการเวลากันได้ดีขึ้น!

#TimeManagement #จัดการเวลา #ทริคชีวิต

วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารเช้าหรือมื้อค่ำ ที่ทำง่ายแถมอร่อยด้วยกันดีกว่า! เริ่มที่อาหารเช้ากันก่อนเลย ถ้าใครเบื่อขนมปังปิ้งกับกาแฟแล้ว ลองทำแซนด์วิชอะโวคาโดไข่ลวกดูสิ! แค่ปิ้งขนมปัง ทาอะโวคาโดบดละเอียด ใส่ไข่ลวก โรยเกลือนิดหน่อย เสร็จแล้วจ้า! ส่วนใครที่ต้องการมื้อค่ำแสนอร่อยแบบไม่ต้องล้างจานเยอะ แนะนำให้ทำพาสต้าเส้นสปาเก็ตตี้ผัดกับกระเทียมและน้ำมันมะกอก แค่ต้มเส้น พักไว้ ผัดกระเทียมกับน้ำมัน ใส่เส้นพาสต้า โรยพาสลีย์ เพิ่มชีสตามใจชอบ ง่ายๆ แต่อร่อยล้ำเลยล่ะ! อย่าลืมแชร์ไอเดียของเพื่อนๆ มาด้วยนะ จะได้ลองทำตามกันบ้าง

#ไอเดียอาหารเช้า #มื้อค่ำง่ายๆ #อร่อยไม่ซ้ำ #แชร์ความอร่อย