ช่วงนี้ใครๆ ก็คงรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงไม่มากก็น้อยเนอะ บอกเลยว่าสบายใจได้เพราะทุกคนเจอเหมือนกันแหละ มาดูเทคนิคการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกันดีกว่า! อย่างแรกคือ "เปิดใจยอมรับ" บางครั้งเราต้องยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การเปิดใจให้พร้อมจะช่วยให้เราปรับตัวได้เร็วขึ้น ต่อมา "เรียนรู้จากความเปลี่ยนแปลง" ลองดูว่าเราสามารถเรียนรู้อะไรบ้างจากสถานการณ์ใหม่ๆ มันอาจเป็นโอกาสที่ช่วยให้เราเติบโตขึ้นก็ได้นะ "สร้างแผนสำรองไว้เสมอ" เพื่อไม่ให้รู้สึกติดกับปัญหา ลองคิดแผนสำรองหรือแผนการใหม่ๆ ดูบ้าง จะช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน "เชื่อมต่อกับคนรอบข้าง" อย่าลืมพูดคุยหรือหาคำแนะนำจากเพื่อนหรือครอบครัว การฟังมุมมองของคนอื่นจะช่วยให้เราเห็นภาพชัดขึ้นและรู้สึกไม่โดดเดี่ยว สุดท้าย พักผ่อนและใส่ใจสุขภาพจิตตัวเองด้วยนะ เพราะการเปลี่ยนแปลงอาจทำให้เครียดได้ พักผ่อนให้พอ หาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อคลายเครียดบ้าง จะได้มีแรงรับมือกับทุกเรื่อง! #การเปลี่ยนแปลง #ปรับตัว #สบายใจไม่เป็นไร #เติบโตไปด้วยกัน