วันนี้นะ อยากมาชวนทุกคนพูดถึงคนแรงบันดาลใจที่เราชื่นชมกันหน่อย ไม่ว่าจะเป็นใครก็ได้ที่ทำให้เรารู้สึกมีไฟมากขึ้น ตอนนี้ในหัวมีภาพของแก้วนักวิ่งที่รองเท้าขาดอยู่เลย แก้วเป็นคนที่ไม่เคยยอมแพ้ แม้ว่าจะเจออุปสรรคมากมายในชีวิต แต่เขาก็ยังคงมุ่งหน้าและพยายามทุกวิถีทางเพื่อทำตามความฝันของตัวเอง

ทุกครั้งที่เห็นแก้วซ้อมวิ่งตอนเช้ามืด เราจะรู้สึกว่าพลังงานบวกนี้ส่งมาถึงเรา ได้เห็นว่าไม่ว่าจะยากแค่ไหน ถ้าเรามีเป้าหมายที่ชัดเจนและมีความพยายาม เราก็สามารถทำสำเร็จได้เช่นกัน

ลองนึกดูว่าในชีวิตเรามีใครที่เป็นแบบนี้บ้างแล้วมาแชร์กันนะ บางทีเรื่องราวของเราอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นได้อีก

มีใครในใจแล้วบ้าง มาแลกเปลี่ยนกันนะ #แรงบันดาลใจ #แชร์ประสบการณ์ #พลังบวก

การดูแลสุขภาพจริงๆ แล้วไม่ยากอย่างที่คิดนะ อย่างแรกเลยคือ การดื่มน้ำนี่สำคัญมาก ควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละประมาณ 8 แก้ว จะช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานดีขึ้น ต่อมาก็คือการนอนหลับให้เพียงพอ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยคืนละ 7-8 ชั่วโมงนะ ส่วนการทานอาหารก็ควรเลือกทานให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม และพยายามลดของหวานและอาหารที่มีไขมันสูง

สำหรับใครที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ลองเริ่มที่วันละ 10 นาทีดูก่อนก็ได้ เช่น เดินเร็ว วิ่งเบาๆ หรือโยคะบ้าง อะไรก็ได้ให้ร่างกายได้ขยับ แล้วเพิ่มเวลาไปเรื่อยๆ ถ้ามีโอกาสก็ออกไปสัมผัสธรรมชาติบ้าง จะช่วยลดความเครียดได้ดีเลย

สุดท้าย อย่าลืมดูแลสภาพจิตใจของตัวเองนะ พยายามคิดบวกและมีเวลาให้กับตัวเองด้วย หาเวลากับตัวเองบ้าง อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำอะไรที่เราชอบ แค่เริ่มต้นดูแลตัวเองในเรื่องง่ายๆ เพียงเท่านี้ สุขภาพก็ดีขึ้นได้แน่นอน!

#สุขภาพดี #เทคนิคดูแลสุขภาพ #ใช้ชีวิตให้มีความสุข

วันนี้มีไอเดียกิจกรรม DIY สุดเจ๋งที่ทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ มาแชร์กัน ใครอยู่บ้านแล้วเบื่อๆ ลองทำดูนะ

1) ทำเทียนหอมเองที่บ้าน แค่มีถ้วยสวยๆ แวกซ์เทียน ไส้เทียน และน้ำหอม Home Spa ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมแล้ว
2) ลองถักเชือก macramé แขวนต้นไม้ดูมั้ย เลือกสีเชือกตามใจ แล้วมาลองฝึกถักกัน มีคลิปใน Youtube ให้เลือกเต็มเลย
3) เปลี่ยนกระปุกขนมหรือขวดแก้วเก่าๆ ให้กลายเป็นโคมไฟสุดคูล แค่ใช้สีสเปรย์และหลอดไฟ LED
4) ทำภาพศิลปะจากใบไม้หรือดอกไม้แห้ง ติดลงบนกระดาษหรือกระจก เอาไว้ตกแต่งบ้านเพิ่มความชิค
5) สร้างสวนขวด terrarium แบบง่ายๆ ซื้ออุปกรณ์จากร้านใกล้บ้าน กดติดตามพื้นที่เขียวๆ ของบ้านดู

ไม่ต้องกลัวว่าจะยาก ลองทำดูแล้วจะรู้ว่า #DIY สนุกกว่าในหนังสือเยอะ! ใครลองทำแล้วมาแชร์กันด้วยนะ

วันนี้มีอะไรเจ๋งๆ มาคุยแหละ เรื่องของ "การคิดนอกกรอบ" หรือที่บางคนเรียกว่า "Out of the Box Thinking" นี่เอง แนวคิดนี้มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนมุมมองหรือวิธีคิดของเราเพื่อแก้ไขปัญหา แบบที่ไม่ยึดติดกับสูตรเดิมๆ

ลองคิดดูนะ ถ้าเราเจอปัญหาแล้วก็แค่พลิกมุมมองใหม่ ลองคิดในสิ่งที่เราไม่เคยคิด หรือแม้แต่ลองสิ่งที่ดูไม่น่าจะได้ผล อาจจะเจอโซลูชั่นที่สุดเจ๋งก็ได้

ยกตัวอย่างง่ายๆ เช่น การแก้โจทย์คณิตศาสตร์ บางทีเราไม่จำเป็นต้องใช้สูตรเดิมๆ แต่สร้างวิธีใหม่ที่มีประสิทธิภาพกว่า ดังนั้นลองฝึกตัวเองให้เปิดใจและไม่จำกัดกรอบของความคิดดูสิ

โลกนี้มีโอกาสให้เราทำสิ่งที่คิดว่าเป็นไปไม่ได้เสมอ แค่เรากล้าที่จะลอง คิดแบบสร้างสรรค์มากขึ้น

#OutOfTheBox #CreativeThinking #คิดนอกกรอบ

ช่วงนี้ใครมีโมเมนต์ที่ทำให้รู้สึกชีวิตมีความสุขบ้าง มาแชร์กันหน่อย สำหรับเรานะ ก็หนีไม่พ้นการทำอาหารเอง มีอะไรสนุกกว่าการลองทำเมนูใหม่ๆ ชิมเองแล้วก็ภูมิใจในฝีมือตัวเอง ใช้เวลาวันหยุดลงมือทำอาหารพร้อมเพลงโปรด เปิดคลิปสอนทำอาหารเจ๋งๆ ทำให้รู้สึกได้เต็มที่กับตัวเองอย่างบอกไม่ถูก

อีกอย่างที่ทำให้รู้สึกดีสุดๆ ก็ต้องเป็นการได้ใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นการนั่งเมาท์มอยที่คาเฟ่เก๋ๆ หรือออกกิจกรรมกลางแจ้งด้วยกัน ทุกๆ โมเมนต์ที่ได้หัวเราะและแฮงเอ้าท์กับคนที่เรารัก มันคือยาชูกำลังใจดีๆ เลยน้า

ใครมีกิจกรรมไหนที่ทำแล้วรู้สึกฟินแบบนี้บ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ ขอบคุณทุกคนที่ร่วมแชร์กัน จะได้ไปลองทำบ้าง! #สิ่งที่เติมเต็มใจ #HappyMoments

วันนี้มีไอเดียง่ายๆ สำหรับกิจกรรม DIY ที่ทำได้ที่บ้านมาฝากกัน ลองใช้เวลาว่างของเราให้เป็นประโยชน์และได้ความสนุกไปพร้อมๆ กัน

เริ่มจากการทำสบู่สีสวยๆ ใช้งาน วิธีง่ายๆ คือ เตรียมสบู่โมดูลาร์ที่ไม่มีสี นำไปหลอมในไมโครเวฟ จากนั้นเติมสีและกลิ่นที่ชอบลงไป คนให้เข้ากันแล้วเทใส่แม่พิมพ์ที่เราชอบ รอให้แข็งตัวก็ใช้ได้เลย

ต่อมาคือการทำกระถางต้นไม้จากขวดพลาสติก สูตรนี้ประหยัดสุดๆ แค่ใช้ขวดพลาสติกที่ไม่ใช้แล้ว ตัดครึ่ง เจาะรูด้านล่าง แล้วเพ้นท์สีตามใจชอบ จากนั้นก็ใส่ดินและต้นไม้เล็กๆ เพิ่มความสดชื่นให้บ้าน

ถ้าอยากเปลี่ยนอารมณ์ ลองทำน้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพรสดเองดูสิ เริ่มจากเลือกสมุนไพรที่เราชอบใจ เช่น ตะไคร้ หรือโรสแมรี่ นำมาต้มในน้ำมันพื้นฐานเช่น น้ำมันมะกอก ทิ้งไว้ให้เย็นแล้วกรองออกก็ใช้ได้เลย

สุดท้าย ลองทำการ์ดแท็กของขวัญเก๋ๆ ด้วยกระดาษและริบบิ้นที่เหลือจากของเก่า ตัดกระดาษให้เป็นรูปทรงที่ชอบ ติดรูปหรือวาดลวดลายที่ต้องการแล้วผูกริบบิ้น เท่านี้ก็ได้การ์ดแฮนด์เมดไว้ใช้งาน

หวังว่าไอเดียเหล่านี้จะช่วยให้วันหยุดของเพื่อนๆ สนุกและสร้างสรรค์ยิ่งขึ้นนะ

#DIYง่ายๆ #ทำเองได้ที่บ้าน #กิจกรรมสนุกๆ