เคยรู้สึกว่ามีเวลาไม่พอทำอะไรบ้างไหม จะบอกว่ามีทริคเล็กๆ น้อยๆ มาฝากกัน 1. ลองสร้างรายการทำสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันดูสิ จัดลำดับความสำคัญ ว่าสิ่งไหนต้องทำก่อนหลัง จะได้ไม่ลืม 2. ใช้เทคนิค Pomodoro เป็นยังไง? คือการโฟกัสทำงาน 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ทำวนไปเรื่อยๆ มันช่วยให้มีความกระตือรือร้นมากขึ้นนะ 3. จับเวลาตัวเอง ใช่เลย ลองจับเวลาการทำงานแต่ละงานดู มันจะทำให้รู้ว่า เวลามันไหลไปเร็วแค่ไหน จะได้ไม่ฟุ้งซ่าน 4. อย่าทำหลายอย่างพร้อมกัน ถึงจะคิดว่าทำได้แต่จริงๆ แล้วมันยิ่งทำให้เสียเวลาไปอีก เลือกทำทีละอย่างดีกว่า 5. รู้จักพอ ถ้าเหนื่อยจากการทำงานก็ต้องรู้จักพักผ่อนด้วย หาเวลาชาร์จพลังบ้าง ไม่งั้นหมดไฟแน่ หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะ ลองไปใช้ดู แล้วมาแชร์กันบ้างว่าทำได้ผลยังไงบ้างนะ! #ทริคการจัดการเวลา #ชีวิตดี๊ดีย์ #บริหารเวลาสไตล์เรา

แกร เราเพิ่งได้ไอเดียดีๆ มาลองกัน ลองผ่อนคลายความเครียดแบบง่ายๆ นี่เลย 1. ลองฟังเพลงที่เราชอบหรือลองหาเพลย์ลิสต์ใหม่ๆ แล้วเต้นตามจังหวะไปเลย เอาให้สุดๆ แบบไม่ต้องไปแคร์ใคร 2. ออกไปเดินเล่นสวนสาธารณะ รับลมเย็นๆ สักนิด ธรรมชาติช่วยบรรเทาอารมณ์ได้เป็นอย่างดีเลยนะ 3. ทำสมาธิหรือฝึกโยคะ ดูวิดีโอออนไลน์ง่ายๆ แล้วทำตาม เพิ่มความสมดุลให้กับใจเราเอง 4. ตื่นเช้ามานั่งจิบกาแฟริมหน้าต่าง สูดอากาศให้สดชื่นก่อนเริ่มวันใหม่ มันช่วยได้เยอะจริงๆ 5. ลองทำอาหารหรือขนมที่อยากลองทำมานาน มันแก้เบื่อและช่วยให้เรามีแฮปปี้โมเมนต์ด้วยนะ ถ้าแกเครียด ลองทำตามดูนะแก บางวิธีอาจจะช่วยได้ ให้กำลังใจตัวเองหน่อยน้า #ผ่อนคลาย #ดูแลใจ #เลิกเครียด #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้ลองทำเมนูง่ายๆ ที่ได้แรงบันดาลใจจากการดูรายการอาหาร ดูไปหิวไปสุดท้ายเลยต้องลุกขึ้นมาทำกินเองซะเลย เมนูวันนี้คือ “พาสต้ากับซอสมะเขือเทศโฮมเมด” ทำง่ายมากและอร่อยแบบที่ว่าทำเองแต่ไม่แพ้ร้านเลยนะ วัตถุดิบหลักๆ ประกอบด้วยเส้นพาสต้า มะเขือเทศ กระเทียม และใบโหระพาสด มาเริ่มทำกันเลย! 1. ต้มเส้นพาสต้าตามที่ชอบ ระหว่างนั้นเตรียมซอสมะเขือเทศ 2. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกและกระเทียมสับลงไปผัดให้หอม 3. ตามด้วยมะเขือเทศสับหยาบๆ ผัดต่อจนเริ่มนิ่ม 4. ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และน้ำตาลนิดหน่อย 5. ใส่ใบโหระพาสด ปิดไฟ คนให้เข้ากัน สุดท้าย นำเส้นที่ต้มเสร็จแล้วมาคลุกเคล้ากับซอส พร้อมเสิร์ฟได้เลย ที่สำคัญอย่าลืมโรยชีสเล็กน้อยเพิ่มความอร่อย ทานคู่กับขนมปังกระเทียมยิ่งฟินสุดๆ อย่าลืมลองทำดูกันนะ จะได้มีเมนูเด็ดไว้โชว์ฝีมือให้เพื่อนๆ หรือนั่งทานชิลๆ ที่บ้านได้เลย สะดวกง่าย และอิ่มอร่อยแบบจัดเต็ม 😊🍝 #ทำอาหารง่ายๆ #พาสต้า #สูตรโฮมเมด #ชิมเองอร่อยเอง #อร่อยไม่เกรงใจใคร

วันนี้มีวิธีผ่อนคลายความเครียดมาฝากกัน ตอนเครียดมันทำให้ชีวิตเราหนักใช่มะ มาเปลี่ยนบรรยากาศกันเถอะ! 1. ฟังเพลงดีๆ สักเพลง ให้จังหวะสบายๆ พาไปที่ไกลๆ 2. ออกไประบายอารมณ์กับธรรมชาติ ลองเดินเล่นสวนหรือชายหาดดูสิ 3. นั่งสมาธิสัก 5-10 นาที แค่ปิดตาแล้วหายใจเข้า-ออกลึกๆ 4. เจอเพื่อนจอมกวนแล้วนั่งคุยกันสิ หัวเราะมากๆ สมองโล่งๆ ชิลๆ 5. ใช้เวลาอยู่กับสัตว์เลี้ยง ลองจับแมวเหมียวหรือวิ่งเล่นกับน้องหมาดู 6. จดบันทึกความรู้สึกลงไดอารี่ มันช่วยจัดการความคิดต่างๆ ได้ดีนะ ลองทำกันดูนะ แล้วมาแชร์กันบ้างว่าอะไรที่ได้ผลกับเธอสุด! #ผ่อนคลายความเครียด #สบายใจ

วันนี้ขอมาเล่าให้ฟังกันหน่อยว่าไปเจอข้อคิดอะไรเด็ด ๆ จากหนังสือเล่มโปรดมา จะบอกว่ามันเตือนใจเราได้ดีมาก ๆ เลย เพราะมันเป็นสิ่งที่เราเผลอลืมกันบ่อย ๆ เนอะ เรื่องคือว่า ชีวิตคนเรามันสั้นเกินกว่าจะกังวลกับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เนี่ยแหละ บางทีเราก็ต้องรู้จักปล่อยวางบ้าง ให้ตัวเองได้หายใจโล่ง ๆ ฟิน ๆ ใช้เวลากับสิ่งที่ชอบและคนที่รักให้เต็มที่ดีกว่า จริง ๆ แล้วเราทุกคนต่างก็มีเรื่องที่ทำให้เครียดกันทั้งนั้น แต่ถ้าเราลองมาโฟกัสแค่เรื่องที่เราควบคุมได้ ทำให้มันเต็มที่ เท่านี้ก็พอแล้ว ไม่ต้องไปเสียพลังกับสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในกำมือเราเอง พูดมาซะยาววว ชวนเพื่อน ๆ ไปลองอ่านหนังสือเล่มโปรดของตัวเองดูบ้าง บางทีอาจจะได้ข้อคิดใหม่ ๆ ที่ดียิ่งขึ้นก็ได้นะ #ข้อคิดดีดี #หนังสือเล่มโปรด #ใช้ชีวิตให้มีความสุข

วันนี้มีกิจกรรมสนุกๆ มาแชร์กัน! ใครกำลังมองหากิจกรรม DIY ง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ลองมาดูกัน หลายๆ คนอาจจะชอบงานฝีมือแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน งั้นมาลองทำพวงกุญแจผ้าสักหลาดกันไหม? อุปกรณ์ก็หาไม่ยาก แค่มีผ้าสักหลาดสีที่ชอบ กรรไกร เข็มและด้าย แล้วก็พวงกุญแจเก่าๆ ที่ไม่ใช้แล้ว มาเริ่มกันเถอะ! 1. เลือกแบบที่เราชอบวาดลงบนผ้าสักหลาด เช่น รูปหัวใจ ดาว หรือสัตว์น่ารักๆ จากนั้นตัดตามแบบ 2. เย็บสองชิ้นของผ้าที่ตัดออกมาเข้าด้วยกัน (อย่าลืมเว้นช่องไว้นิดหน่อย) 3. ใส่ฉนวนหรือสำลีเพื่อให้พวงกุญแจดูนุ่มขึ้น 4. เย็บปิด และนำไปประดับที่ห่วงพวงกุญแจ แค่นี้ก็เสร็จแล้ว! ถือว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลายแล้วก็สร้างสรรค์ด้วย แถมยังสามารถทำเป็นของขวัญให้เพื่อนๆ ได้อีกนะ ลองทำดู แล้วเล่าผลงานให้ฟังบ้างน้า อย่าลืมแชร์รูปมาอวดกันด้วยล่ะ! #DIY #ทำเองได้ง่ายนิดเดียว #กิจกรรมยามว่าง

วันนี้มีเรื่องมาเม้าท์ให้ฟัง นั่นคือเกี่ยวกับแนวคิดใหม่ที่ชื่อว่า "ทฤษฎีควอนตัมเดียวกัน" ฟังดูฮิตๆ แต่ไม่เป็นไร มันน่าสนใจมากเลย ชีวิตประจำวันของเรามักจะคิดว่า สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับเรานั้นเป็นไปตามสาเหตุและผลลัพธ์ แต่ทฤษฎีนี้มองว่า ทุกสิ่งทุกอย่างอาจเกิดจากการเชื่อมโยงในลักษณะที่เรายังไม่เข้าใจ โดยสร้างความเป็นเอกภาพระหว่างความคิด ความรู้สึก และการกระทำของเราเอง นึกภาพว่าเราทั้งหมดอยู่บนเครือข่ายของ "ข้อมูล" ขนาดใหญ่ ที่คอยควบคุมและเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง อย่างหนึ่งที่น่าสนใจก็คือ การเชื่อมต่อระหว่างเราจะมีผลต่อคนอื่นในเครือข่ายนี้อย่างไร อาจเป็นไปได้ว่าการที่เราคิดในแง่บวกหรือเน้นความรัก จะสามารถส่งกระแสอะไรบางอย่างไปยังทุกคนในเครือข่ายได้ ทฤษฎีนี้ยังอยู่ในระหว่างการสำรวจและค้นคว้า แต่การคิดแบบนี้ก็ช่วยให้เรามองโลกในมุมที่กว้างกว่าเดิม เผื่อจะทำให้เราเห็นเสน่ห์ในสิ่งที่เคยคิดว่าเล็กน้อย แค่นี้ก่อนน้า ไว้เจออะไรเด็ดๆ เดี๋ยวเอามาแชร์อีก #ทฤษฎีควอนตัมเดียวกัน #แนวคิดใหม่ #คิดบวก