วันนี้อยากมาแชร์ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรด เวลาอ่านแล้วรู้สึกว่าใจมันเต้นแรงขึ้นมานิดๆ เหมือนได้รับพลังใหม่ๆ หนังสือเล่มนี้บอกว่า "การเปลี่ยนแปลงเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ก่อนเสมอ" ฟังดูอาจจะพื้นๆ แต่ใช้ได้จริงเลยนะ เริ่มจากการเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ อย่างการตื่นเช้าขึ้น 10 นาที ทำสิ่งที่รักแม้เพียงนิดเดียวทุกวัน หรือแค่ยิ้มให้ตัวเองในกระจก ทุกๆ การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ นั้นมันไปสร้างผลกระทบใหญ่ในระยะยาว ถ้าเพื่อนๆ คนไหนกำลังตั้งเป้าหมาย ชีวิตหรือทำอะไรที่ท้าทาย ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ แล้วค่อยๆ ขยายไปยังเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นเนอะ ลองดูแล้วจะรู้ว่าความเปลี่ยนแปลงไม่ได้ยากเย็นเท่าไหร่ 😉📚 #ข้อคิด #แรงบันดาลใจ #หนังสือเล่มโปรด

วันนี้มีทิปส์เล็กๆ น้อยๆ เอามาฝากกัน เรื่องการใช้ชีวิตให้มีความสุขนะ 1. เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้ม: แค่ยิ้มให้ตัวเองในกระจกก่อนเริ่มวัน จะทำให้วันนั้นสดใสขึ้นเยอะเลย 2. หยุดและหายใจลึกๆ: เวลาใจร้อนหรือเครียด ลองหยุดหายใจลึกๆ สักแป๊บ ช่วยทำให้รู้สึกสงบขึ้น 3. หลงรักความไม่สมบูรณ์แบบ: ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และนั่นแหละที่ทำให้เราพิเศษ 4. หามุมส่วนตัว: การมีมุมเงียบสงบสำหรับตัวเอง ช่วยให้เราคิดอะไรได้ชัดเจนขึ้น 5. ฟังเพลงที่ชอบ: เลือกเพลงโปรดที่ทำให้รู้สึกดี เปิดฟังระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน 6. ลงทุนในความสัมพันธ์: การได้ใช้เวลาคุณภาพกับคนที่เรารักเป็นสิ่งที่เติมเต็มความสุขได้เสมอ 7. ลองทำสิ่งใหม่: การออกจาก comfort zone อาจนำมาซึ่งประสบการณ์และความทรงจำดีๆ ที่ไม่คาดคิด 8. ความกตัญญู: เขียนขอบคุณสิ่งดีๆ เล็กๆ น้อยๆ แต่ละวัน จะทำให้เรามองโลกในแง่ดีมากขึ้น 9. หัวเราะให้ตัวเองบ้าง: การหัวเราะให้ตัวเอง ลดความกดดันจากตัวเองได้ดีทีเดียว 10. พักผ่อนเพียงพอ: การนอนหลับอย่างเพียงพอสำคัญมาก เพราะช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง หวังว่าเพื่อนๆ จะมีวันที่สดใสและมีความสุขมากขึ้นทุกวันนะ #ชีวิตดี๊ดี #ความสุขเล็กๆ #ทิปส์ดีๆ

เพิ่งอ่านหนังสือที่น่าตื่นเต้นมากเล่มนี้จบเลยอยากมาแชร์ให้ฟังกัน 📚✨ ตัวหนังสือเล่าเรื่องอย่างชัดเจนและน่าติดตามมาก จนไม่อยากวางเล่มเลย! ผู้อ่านได้เข้าไปสัมผัสกับประสบการณ์ใหม่ๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจและยังมีวิธีคิดที่ท้าทายแนวคิดเดิมของเรา ส่วนตัวชอบการใช้ภาษาของผู้เขียนที่ทำให้รู้สึกเหมือนได้เข้าไปอยู่ในโลกนั้นจริงๆ ช่วงท้ายพอจบแล้วก็แอบรู้สึกเสียดายนิดๆ ที่ไม่มีตอนต่อไป ถ้ายังไม่ได้อ่าน บอกเลยว่าห้ามพลาด! ใครมีความคิดเห็นยังไง มาคุยแชร์กันนะ #หนังสือดีที่ต้องอ่าน #รีวิวหนังสือ #สายอ่านรีวิว

วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับเกี่ยวกับการสร้างความมั่นใจในตัวเองให้เพื่อนๆ กัน หลายคนอาจจะเคยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองใช่มั้ย ไม่ต้องกังวลไป เพราะทุกคนมีวันที่รู้สึกแบบนั้น เรามาลองใช้วิธีเหล่านี้กันดู 1. พูดคุยกับตัวเองในมุมบวก ลองพูดคุยกับตัวเองในกระจกหรือในใจในแบบบวกๆ ใช้คำพูดที่ให้กำลังใจ เช่น "เราทำได้" หรือ "เรามีค่ามากพอ" 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และทำมันให้สำเร็จ เริ่มจากอะไรที่ง่ายๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความซับซ้อนขึ้น การได้ทำสำเร็จจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 3. เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง เมื่อเรารู้ตัวว่ามีความรู้หรือทักษะใหม่ๆ การเรียนรู้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ เพราะเรามีอะไรใหม่ๆ เข้าใจมากขึ้น 4. ล้อมรอบด้วยคนที่เป็นพลังบวก เพื่อนที่ดีหรือคนในครอบครัวที่ให้กำลังใจอย่างจริงใจจะทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น 5. ยิ้มให้กับตัวเอง การยิ้มเป็นสิ่งง่ายๆ ที่สามารถเปลี่ยนวันของเราได้ แค่ยิ้มให้กับตัวเอง คิดบวก มันเป็นเหมือนการให้กำลังใจที่ดี ยิ่งเราได้ฝึกทำสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ ความมั่นใจในตัวเองก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ลองใช้ดูนะ แล้วมาบอกกันบ้างว่าเป็นยังไง!

อาทิตย์นี้ชวนออกนอกบ้านกันหน่อย! ลองไปทำกิจกรรมกลางแจ้งกันดูไหม มีหลายอย่างเลยที่น่าสนใจ เริ่มจากปั่นจักรยานรอบสวนสาธารณะ ชิลล์ๆ รับลมเย็นๆ แถมได้ออกกำลังไปในตัวด้วย หรือใครชอบความท้าทายเสนอให้ลองไต่เขาดู ถึงจะเหนื่อยแต่วิวด้านบนคุ้มค่ามากนะ สำหรับสายชิล อยากให้ลองปิกนิกใต้ต้นไม้ใหญ่ เอาเสื่อปู นอนเล่นอ่านหนังสือหรือฟังเพลง ใช้เวลาพักผ่อนสบายๆ นอกจากนี้ยังมีพายเรือคายัคในแม่น้ำอีกด้วย ถ้าใครเบื่อกิจกรรมแห้งๆ แนะนำเลย สุดท้าย ถ้าใครชอบถ่ายรูป ลองส่องนกดูสิ ได้ภาพสวยๆ และเพลิดเพลินกับธรรมชาติรอบตัว เลือกสักกิจกรรมแล้วออกไปสนุกกันเลย #กิจกรรมกลางแจ้ง #ใช้ชีวิตให้สนุก #ปั่นจักรยาน #ไต่เขา #ปิกนิก #พายเรือคายัค #ถ่ายรูปสวยๆ

การจัดตารางชีวิตประจำวันนี่ สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตเราได้เยอะเลยนะ ลองมาดูกันนะว่าแบบไหนที่เราจะชอบ - เริ่มวันด้วยเช้าแบบชิลๆ ถ้าตื่นเร็วนิด ลองใช้เวลา 10-15 นาทีกับการทำสิ่งที่รัก หรือจะโยคะเพื่อปลุกพลังบวกก็เยี่ยม - จัดเวลาให้มื้อเช้า เพราะพลังความคิดสร้างสรรค์ที่จะระเบิดไอเดียดี ๆ มักจะมาพร้อมอาหารที่ดี ถ้าไม่มีเวลาก็เอาแบบง่าย ๆ อย่างโยเกิร์ตกับผลไม้ - บล็อกช่วงเวลาสำหรับงานสำคัญ จัดการ task ใหญ่เอาไว้เช้าสาย ๆ เพราะสมองสดชื่นอยู่ - แบ่งเวลาสั้น ๆ สำหรับการเดินเล่นหรือนั่งฟังเพลงโปรดก็ช่วยให้คลายเครียดได้ดี - ตอนบ่ายหรือตกเย็น ควรเผื่อไว้อีกหน่อยสำหรับการทบทวนว่าเราทำอะไรไปแล้วบ้าง หรือสำรวจว่าเรายังขาดตกบกพร่องตรงไหน - สุดท้าย ท้ายวัน เติมเต็มพลังใจตัวเองด้วยการทำในสิ่งที่เราชอบ เช่น ดูซีรีส์ เล่นเกม หรืออาบน้ำในอ่างฟองที่เราโปรดปราน ไม่ต้องเอาทุกอย่างมาอัดในวันเดียวกันนะ ค่อยๆ เพิ่มสิ่งที่เรารู้สึกว่าใช่กับตัวเองก็พอ พร้อมเริ่มวันใหม่ด้วยพลังงานที่เต็มเปี่ยมทุกคน! #จัดตารางชีวิต #ชีวิตที่สมดุล #การวางแผนชีวิต #เติมพลังบวก #ชีวิตมีสไตล์ #dailyroutine