วันนี้มีเรื่องน่าสนใจมาฝากกันนะ เป็นเทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้เราเตรียมตัวและปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้อย่างสบายใจ 1. ใส่ใจกับปัจจุบัน - อย่าไปกังวลหรือกลัวกับสิ่งที่ยังไม่ได้เกิดขึ้น ลองหายใจลึกๆ แล้วอยู่กับความเป็นจริงในขณะนี้ 2. เปิดใจเรียนรู้ - ทุกการเปลี่ยนแปลงมีโอกาสใหม่ๆ เสมอ ลองมองโลกในมุมบวก และพร้อมจะเรียนรู้จากสิ่งใหม่ๆ ที่เข้ามา 3. มีความยืดหยุ่น - ความสามารถในการปรับตัวคือสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ลองหาวิธีใหม่ๆ หรือทางเลือกอื่นดูก่อน 4. สร้างเครือข่ายที่ดี - มีคนที่พร้อมจะสนับสนุนเราในช่วงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงจะทำให้เรารู้สึกมั่นคงมากขึ้น 5. ดูแลสุขภาพจิตและกาย - การดูแลตัวเองให้ดีจะทำให้เราแข็งแกร่งพอที่จะเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ หวังว่าเทคนิคเหล่านี้จะช่วยเพื่อนๆ ได้ลองเอาไปใช้ดูนะ ว่าแล้วก็ไปเตรียมตัวพร้อมรับความท้าทายใหม่ๆ กันเถอะ #ปรับตัวให้พร้อม #กล้ารับการเปลี่ยนแปลง #ชีวิตที่ดีขึ้น

วันนี้มาชวนเพื่อนๆ แชร์ไอเดียเมนูอาหารสนุกๆ กันดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้า หรือมื้อค่ำก็ได้ ใครมีเมนูเด็ดๆ ที่อยากแนะนำกันบ้าง สำหรับมื้อเช้า ฉันชอบทำแซนด์วิชไข่คนง่ายๆ ใส่ผักสลัดและมะเขือเทศ อร่อยและมีประโยชน์ แถมประหยัดเวลาด้วยนะ ส่วนใครชอบหวานๆ ก็รองแพนเค้กกล้วยราดน้ำผึ้ง ดูเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ ส่วนมื้อค่ำ ลองพาสต้าแบบง่าย ใส่ซอสโฮมเมดที่ชอบ หรืออาจจะเป็นข้าวผัดกระเทียมกับไก่อบมะนาว สูตรนี้ทั้งคลีนและรสชาติดี ใครมีเมนูอร่อยๆ ช่วยแชร์แบ่งปันกันหน่อย อยากลองทำตามบ้าง! #แบ่งปันไอเดีย #เมนูอาหารเช้า #เมนูอาหารค่ำ #อร่อยง่ายทำได้ที่บ้าน

ไม่กี่วันที่ผ่านมาเราเพิ่งกลับมาจากทริปท่องเที่ยวที่สุดยอดไปเลย ทริปนี้ทำให้เราได้เจอประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน ทั้งการเดินป่าฝ่าดงไม้ สัมผัสลมหนาวบนยอดเขา และการนั่งริมทะเลชมพระอาทิตย์ตกดิน ช่างเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่ทำให้รู้สึกสนุกและผ่อนคลายอย่างแท้จริง การได้ลองอาหารท้องถิ่นก็เป็นสิ่งที่ตื่นเต้นอีกอย่างหนึ่ง ทั้งรสชาติแปลกใหม่และวัฒนธรรมที่ซ่อนอยู่ในแต่ละจานทำให้เรารู้สึกราวกับได้เปิดประสบการณ์ใหม่ให้กับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวคนเดียวหรือไปกับกลุ่มเพื่อน การเดินทางครั้งนี้ทำให้เราได้รับความทรงจำดีๆ และได้เรียนรู้เรื่องราวใหม่ๆ ของโลกใบนี้ แล้วคุณล่ะ มีประสบการณ์ท่องเที่ยวครั้งไหนที่ประทับใจบ้าง มาแชร์กัน! #ท่องเที่ยว #เปิดประสบการณ์ใหม่ #เที่ยวให้สุดแล้วหยุดที่บ้าน

เพื่อนๆ เคยรู้สึกไหมว่าเวลาที่เราเหนื่อยหรือเครียดออกมาจากงานหรือการเรียน การได้ขยับตัวออกกำลังกายนี่แหละช่วยให้เราผ่อนคลายได้ดีมากเลยนะ! ตอนนี้เราหลงรักการออกกำลังกายแบบ HIIT มากๆ มันใช้เวลาไม่นาน แต่เหงื่อนี่ออกกระจาย แถมดีต่อใจสุดๆ อีกอย่างที่เราเพิ่งเริ่มลองได้ไม่นานคือโยคะ ฟังดูนิ่งๆ แต่พอลองจริงๆ คือใช้พลังเข้มข้นเลย แถมช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของร่างกายและความสงบในใจได้ดีมาก ใครที่ชอบแนวบุกเบิกกิจกรรมกลางแจ้งก็ต้องไม่พลาดการวิ่งสวนสาธารณะนะ ตื่นเช้ามารับแสงแดดพร้อมสูดอากาศบริสุทธิ์ ชาร์จพลังเต็มที่เลย ใครลองแล้วชอบแบบไหนหรืออยากแชร์กิจกรรมที่ตัวเองชื่นชอบก็เข้ามาคอมเมนต์พูดคุยกันได้เลยนะ! #เพื่อนสุขภาพดี #ฟิตเนสสนุก #ออกกำลังกายเพื่อใจ

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่เพิ่งลองมาแล้วชอบมากๆ บางทีการออกกำลังกายก็ไม่ได้มีแค่ยกเวทหรือวิ่งบนลู่นะ แต่เราเจอ "โยคะร้อน" เท่ห์ยังงงบอกไม่ถูก! บอกเลยว่ามาทั้งเหงื่อทั้งความสนุก ใช้เวลาไปกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและท่าที่ท้าทาย ส่วนเพื่อนคนไหนที่ยังรู้สึกเหนื่อยๆ ไม่ต้องกังวล เพราะครูเขาใจเย็นมาก ค่อยๆ สอนตามระดับของแต่ละคนได้เลย แถมหลังจากเสร็จแต่ละเซสชัน รู้สึกว่าได้หลุดจากโลกไปอยู่ในที่ที่สงบๆ สบายๆ และดีต่อใจ ใครคิดว่ายกเวทไม่ใช่สายตัวเอง อยากแนะนำโยคะร้อนเป็นอีกทางเลือกจริงๆ หรือใครมีไอเดียออกกำลังกายอะไรเด็ดๆ ก็มาแชร์กันได้นะ #โยคะร้อน #FitFun #สุขภาพดี #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

การจัดการการเงินง่ายกว่าที่คิด แค่เริ่มจากการทำบันทึกรายรับรายจ่าย เพื่อดูภาพรวมของการใช้จ่ายในแต่ละเดือน เท่านี้ก็รู้แล้วว่าเงินหายไปไหนบ้าง ลองใช้วิธีเก็บออมเงินที่เหมาะกับตัวเอง เช่น เก็บก่อนใช้ หรือใช้วิธีแบ่งเงินเป็นสัดส่วน สำหรับรายจ่ายที่จำเป็น เงินออม และเงินสำหรับใช้ยามฉุกเฉิน อีกเทคนิคนึงคือมองหาแหล่งรายได้เพิ่มเติม ไม่ว่าจะเป็นงานฟรีแลนซ์ ขายของออนไลน์ หรือแม้กระทั่งเรียนรู้การลงทุนเบื้องต้น อย่าลืมศึกษาเรื่องดอกเบี้ยและหนี้ โดยเฉพาะจากสินเชื่อเครดิตการ์ด พยายามชำระหนี้ในแต่ละเดือนให้เต็มจำนวน เพื่อป้องกันดอกเบี้ยที่สูงขึ้นเกินไปในระยะยาว ใช้แอปพลิเคชันช่วยจัดการการเงินที่ดี ตรงตามความต้องการของเราก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้การเงินดียิ่งขึ้น จำไว้ว่าการเงินที่ดีคือการตั้งเป้าหมายและวางแผนการใช้จ่าย อย่าลืมตั้งเป้าหมายทางการเงินที่ชัดเจนและตรวจสอบการใช้จ่ายของตนเองอย่างสม่ำเสมอ แถมท้ายด้วยการหาความรู้เพิ่มเติมจากแหล่งข้อมูลดีๆ หรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เราเก่งเรื่องเงินยิ่งขึ้น #จัดการการเงิน #ออมเงิน #เทคนิคการเงิน #เริ่มต้นง่ายๆ #สู้ๆนะหุ้นส่วน

วันนี้มีเรื่องที่ทำให้ยิ้มได้อีกแล้วนะ จริงๆ มันอาจจะดูธรรมดา แต่บางทีมันก็เป็นเรื่องที่ทำให้วันทั้งวันรู้สึกดีขึ้นเยอะเลย เช้านี้ตื่นมาพร้อมกับกาแฟแก้วโปรด มันคือการเริ่มต้นวันใหม่ที่สมบูรณ์แบบเลยล่ะ กลางวันมีเวลาพักกินขนมที่อร่อยสุดๆ กับเพื่อนที่ทำงาน แล้วคุยกันเรื่องตลกจากเมื่อวาน ทำเอาหัวเราะจนลืมเวลาเลยทีเดียว ตอนเย็นกลับบ้านมาเจอแมวจอมซนที่รอต้อนรับอยู่ตรงหน้าประตู เล่นกับมันไป แค่เห็นมันกระโดดก็ดีใจแล้ว ทุกอย่างอาจจะไม่ยิ่งใหญ่ แต่รวมกันแล้วทำให้วันของเรามีคุณค่า ลองแชร์สิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้บ้างนะ #ยิ้มในทุกวัน #ความสุขเล็กๆ