วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกันดีกว่า ใครมีวิธีการของตัวเองก็มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ

1. เริ่มต้นด้วย Morning Routine กายบริหาร กินอาหารเช้า รับพลังงานเต็มที่! ช่วงนี้ก็อาจจะฟังเพลงดีๆ หรือพ็อดแคสท์ที่สำคัญ เพื่อให้ใจเบิกบานพร้อมลุยวันใหม่

2. To-Do List เป็นไอเท็มสำคัญ ลองจดลงในสมุดหรือแอปฯ ที่ชอบ จัดลำดับความสำคัญ ทำอะไรก่อนหลัง จะช่วยให้ไม่ลืมและมีการจัดการที่ดีกว่า

3. Break Time อย่าลืมพักบ้างนะ อาจจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แค่ 5-10 นาทีเพื่อให้สายตาได้ผ่อนคลายหรือยืดเส้นยืดสาย จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูพร้อมทำงานต่อ

4. Meals Plan กำหนดเวลาอาหารชัดเจน จะช่วยให้การรับประทานอาหารเป็นระบบ ไม่เร่งรีบและดีต่อสุขภาพ ใครมีเมนูสุขภาพแนะนำบ้าง ใส่ไว้ได้เลย

5. Evening Reflection ก่อนนอนลองบันทึกสิ่งที่ทำได้ในวันนี้ สิ่งที่ต้องปรับปรุง คิดไว้เพื่อพัฒนาตัวเองในวันถัดไป พร้อมกับขอบคุณตัวเองที่ทำดีที่สุดแล้ว

จัดตารางชีวิตไม่ใช่แค่เพื่อความมีระเบียบ แต่เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีพลังและมีประสิทธิภาพที่สุด ใครมีอะไรอยากแนะนำเพิ่มเติม มาบอกกันได้เลย

#จัดตารางชีวิต #ไอเดียดีๆ #ชีวิตมีระบบ

บางทีก็มีวันที่เรารู้สึกเหงา เหนื่อย หรือไม่มั่นใจ มาเติมพลังใจกันหน่อยเถอะ!

ลองเขียน "ข้อดีของตัวเอง" ที่เรารู้ว่าเจ๋งลงสมุดโน้ตสิ จะได้เห็นว่าเรามีดีขนาดไหน
ตั้ง Goal เล็กๆ ที่ทำได้ คืออะไรที่ทำให้เราสำเร็จได้เร็ว เช่น อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า
พักเบรกวันวุ่นๆ ด้วยสิ่งที่ชอบ ลองหากิจกรรมที่ทำให้ยิ้มตามได้ เช่น ฟังเพลงโปรด หรือดูหนังที่ชอบ
ลองยืนหน้ากระจกแล้วบอกตัวเองว่า "เราทำดีที่สุดแล้ว" การบอกตัวเองแบบนี้ช่วยได้จริงๆ นะ
ใช้เวลาอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกดี ถ้ารู้สึกไม่ดี ลองทักไปคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวดู
ออกไปข้างนอกหรือลองฝึกกิจกรรมใหม่ๆ เช่น วาดภาพหรือปลูกต้นไม้

บางครั้งการให้กำลังใจตัวเองก็มาจากการรู้ว่าตัวเองพิเศษและมีคุณค่าแค่ไหน ลองเอาไอเดียเหล่านี้ไปใช้ดูนะ

#ให้กำลังใจตัวเอง #HappinessIsKey #รักตัวเอง

เคยรู้สึกไหมว่าเงินเดือนมันหายไปไวเหมือนกระพริบตา ลองมาจัดการการเงินของเรากันดีกว่า เริ่มจากเทคนิคง่ายๆ ที่เพื่อนๆ ก็ทำตามได้

ลงมือทำบัญชีรายรับ-รายจ่าย: เริ่มต้นง่ายๆ แค่จดว่าวันนี้ใช้อะไรไปบ้าง แล้วเดือนไหนใช้อะไรมาก ก็จะได้รู้ว่าควรจะลดตรงไหน

ตั้งเป้าหมายการออม: อาจจะไปที่เที่ยวที่เราอยากไป หรือซื้อของที่เราชอบ การมีเป้าหมายจะทำให้เรามีพลังออมเงินมากขึ้น

แบ่งเงินออมก่อนใช้จ่าย: เอาเงินเดือนมาปุ๊บ แบ่งออกมาออมทันที อย่ารอจนเหลือ เพราะปกติจะไม่เหลือ

วันหยุดก็ประหยัดได้: ลองหากิจกรรมฟรีๆ หรือทำในบ้านกับเพื่อนๆ หรือครอบครัว แทนการออกข้างนอกบ้าง จะช่วยประหยัดไปได้เยอะ

ลงทุนในความรู้: หาอ่านหนังสือการลงทุนหรือการบริหารเงินดีๆ ติดตามเพจการเงินที่มีสาระ จะรู้ลึก รู้จริง จะทำอะไรก็มีพื้นฐาน

ลดความเสี่ยงด้วยการกระจายการลงทุน: ซื้อกองทุนหรือลองฝากประจำที่มีดอกเบี้ยสูงๆ ดูบ้าง เงินจะได้ไม่อยู่เฉยๆ

ใครมีทริคดีๆ อีก มาแชร์กันบ้างนะ เราจะได้รวยไปด้วยกัน!

#การเงินพื้นฐาน #ออมเงิน #การลงทุน #ทริคดีๆ #แชร์เคล็ดลับเงินทอง

สวัสดีค่ะทุกคน เครียดๆ กันอยู่หรือเปล่า วันนี้เราอยากมาแชร์วิธีคลายเครียดที่เราใช้เองแล้วเวิร์คมากๆ เผื่อจะได้ช่วยเพื่อนๆ ที่กำลังเหนื่อยใจบ้างนะ

1. ฟังเพลงโปรด ถ้าเจอวันที่หัวใจหนักๆ ก็แค่เปิดเพลงที่ชอบแล้วฟังไปเรื่อยๆ ปล่อยตัวปล่อยใจไปกับจังหวะเพลง สบายๆ
2. ทำสมาธิ นั่งเงียบๆ สัก 5-10 นาที หลับตา หายใจลึกๆ พยายามไม่คิดอะไรเลย นึกภาพสวยๆ ในหัว จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น

3. ออกกำลังกาย เดินเล่นหน้าบ้าน วิ่ง jogger รอบหมู่บ้าน หรือยืดเส้นในห้อง สักหน่อย เหงื่อออกแล้วหายเครียดแน่นอน

4. เขียนไดอารี่ จดบันทึกสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีวันนี้ หรือสิ่งที่ทำให้เครียด อาจช่วยให้เรามองเห็นมุมมองใหม่ๆ ของตัวเอง

5. ดูหนังหรือซีรีส์เบาๆ ตลกๆ บางทีได้ขำสักหน่อยก็ช่วยได้เยอะนะ

หวังว่าจะช่วยให้วันของเพื่อนๆ ดีขึ้นได้นะ ลองปรับใช้กันดูน้า

#คลายเครียด #ฟังเพลง #สมาธิ #ออกกำลังกาย #ดูหนัง

ลองจินตนาการว่าถ้าเราสามารถเดินทางย้อนเวลาได้ คุณจะเลือกไปสำรวจยุคไหน อยากเปลี่ยนแปลงอะไร หรืออยากเรียนรู้อะไรจากอดีต ที่น่าสนใจคือมีทฤษฎีหนึ่งที่พูดถึง “การย้อนเวลาในมิติทางเลือก” ซึ่งถ้าเราเปลี่ยนแปลงอะไรในอดีต มันจะสร้างมิติใหม่ขึ้นมาแทนที่จะส่งผลต่อเส้นเวลาเดิม ฟังดูเหมือนหนังวิทยาศาสตร์ใช่ไหม แต่นักวิทยาศาสตร์ยังสนุกกับการถกเถียงกันเรื่องนี้ไม่จบไม่สิ้น แล้วเพื่อนๆ คิดว่าไงบ้าง เราใช้ชีวิตปัจจุบันโดยมีอดีตเป็นครู และอนาคตเป็นเป้าหมายเนอะ

#ไทม์ทราเวล #มิติทางเลือก #ทฤษฎีใหม่

เพิ่งอ่านจบไปสดๆ ร้อนๆ กับหนังสือที่ชื่อว่า "สู่โอกาสใหม่" บอกได้เลยว่าประทับใจมาก เนื้อหาสนุกและได้ข้อคิดดีๆ เยอะมาก เป็นหนังสือที่เน้นเรื่องการเจริญเติบโตของตัวเองและปรับมุมมองในการมองชีวิต เหมือนเปิดประตูให้เห็นว่าทุกโอกาสคือสิ่งที่เราสร้างได้เอง

ชอบตรงที่ผู้เขียนใช้ภาษาที่เข้าใจง่าย แล้วก็มีตัวอย่างจริงๆ ที่น่าสนใจ คิดว่าหนังสือเล่มนี้เหมาะกับทุกคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองและมองหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ ส่วนตัวคิดว่าอ่านแล้วรู้สึกมีกำลังใจขึ้นเยอะเลย

ถ้าใครกำลังมองหาหนังสือดีๆ เอาไว้อ่านในวันว่างๆ แนะนำเล่มนี้เลย แล้วถ้าใครอ่านแล้วรู้สึกยังไง มาแชร์ความเห็นกันได้นะ
#รีวิวหนังสือ #แรงบันดาลใจ #การเติบโต #หนังสือดีที่อยากแนะนำ

เพิ่งอ่านหนังสือจบไป ไม่อยากเก็บไว้คนเดียวเลยอยากเล่าให้ฟังกัน! เรื่องนี้ดีมากจนอยากจะบอกให้ทุกคนได้ลองอ่านกันดู หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องของการค้นหาตัวตนของตัวเองผ่านการเดินทางผจญภัยต่างๆ นอกจากจะให้อารมณ์เหมือนเราได้ไปผจญภัยด้วยแล้วยังได้แง่คิดดีๆ กลับมาใช้ในชีวิตจริงอีกด้วย

ผู้เขียนเขียนได้ดีมาก ภาษาลื่นไหล อ่านแล้วติดใจ แถมยังมีการบรรยายฉากที่ทำให้เรารู้สึกเหมือนได้ไปอยู่ตรงนั้นจริงๆ ตัวละครมีมิติ ทำให้เรารู้สึกผูกพันและลุ้นตามไปกับการเดินทางของพวกเขา

ใครที่ชอบแนวผจญภัยหรือกำลังมองหาหนังสือดีๆ ที่มีแง่คิดและให้พลังบวก หนังสือเล่มนี้ไม่ควรพลาดนะ มาแชร์กันหน่อยว่าใครเคยอ่านหรือมีเล่มไหนแนะนำบ้าง ฝากคอมเมนต์กันได้นะ

#bookreview #อ่านหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #รีวิวหนังสือ