วันนี้อยากแชร์เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับใครที่กำลังอยากเรียนรู้อะไรใหม่ๆ แล้วไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี มาดูกันเลย! 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน การที่เรารู้ว่าเราต้องการเรียนรู้อะไรจะช่วยให้เรามีโฟกัสมากขึ้น และสามารถติดตามความคืบหน้าของตัวเองได้ 2. แบ่งเวลาให้เหมาะสม แบ่งเวลาในแต่ละวันหรือตลอดสัปดาห์ในการเรียนรู้ตามความสำคัญ อย่าลืมให้เวลากับการพักผ่อนด้วยนะ 3. ทดลองและทำซ้ำ ข้อผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ อย่ากลัวที่จะทำผิดและแก้ไขมัน เรียนรู้จากประสบการณ์แล้วปรับปรุงไปเรื่อยๆ 4. หาเพื่อนร่วมทาง การมีเพื่อนที่สนใจเรื่องเดียวกันจะทำให้เราได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นและแบ่งปันประสบการณ์ที่มีค่า 5. ใช้แหล่งข้อมูลที่หลากหลาย ลองใช้หนังสือ ออนไลน์คอร์ส วิดีโอ และพอดแคสต์ ดูว่าแบบไหนช่วยให้คุณเข้าใจดีที่สุด 6. อย่ากังวลกับความสมบูรณ์แบบ ความสำเร็จมาจากการพยายาม ล้มเหลวบ้างเป็นเรื่องธรรมดา ขอแค่เราอย่ายอมแพ้ หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนมีประสบการณ์การเรียนรู้ที่สนุกและมีประสิทธิภาพนะ ใครมีเคล็ดลับเด็ดๆ อีกบ้าง แบ่งปันให้ฟังหน่อย! #เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ #เคล็ดลับการเรียนรู้ #พัฒนาตัวเอง

วันนี้มาชวนทุกคนฝึกสมาธิด้วยกันเพื่อใจสงบมากขึ้น ถ้ารู้สึกว่าใจวิ่งไปวิ่งมาหรือโดนความเครียดจู่โจม ลองทำตามนี้ดูนะ 1. หามุมสงบแล้วนั่งหรือเอนตัวให้สบาย หลับตาหรือมองลงแต่ไม่ต้องจ้อง ลองฟังเสียงรอบๆ ปล่อยให้มันผ่านไปเหมือนลม 2. เริ่มหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ นับเลขในใจ หนึ่งถึงสี่ขณะหายใจออก ช่วยดึงสมาธิกลับมาที่ลมหายใจ 3. ถ้ารู้ตัวว่าจิตใจเผลอไปคิดเรื่องอื่น ไม่ต้องดุใจตัวเอง เบามือกับตัวเอง แล้วนำความสนใจกลับมาที่ลมหายใจใหม่ 4. เมื่อจบการฝึก ลองคิดถึงสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในวันนี้ แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ ยิ้มให้กับตัวเอง ลองฝึกกันดู ความสงบอยู่ไม่ไกลเกินไปนะ #อยู่กับปัจจุบัน #ฝึกสมาธิ #ใจสงบ

วันนี้อยากมาแชร์เรื่องงานอดิเรกที่สร้างความสุขให้เรา งานอดิเรกของเราคือการอ่านหนังสือ กิจกรรมนี้เหมือนการเปิดประตูเข้าสู่โลกใหม่ทุกครั้งที่เริ่มเปิดอ่าน บางครั้งก็ได้แรงบันดาลใจจากตัวละคร บางครั้งก็ได้เพื่อนใหม่ที่ไม่เคยรู้จักมาก่อนจากตัวหนังสือแค่ไม่กี่หน้า การได้อ่านหนังสือมันเหมือนการได้พักผ่อนจากความวุ่นวายของชีวิต ได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น แถมยังได้ความรู้ใหม่ๆ ทุกหน้าที่เปิดคือความท้าทาย บางวันก็อ่านจนลืมเวลา บางวันก็เผลอยิ้มเขินเพราะประโยคหนึ่งในเรื่องที่มันโดนใจสุดๆ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ งานอดิเรกที่เพื่อนๆ ทำอยู่ทุกวันนี้คืออะไร? มาเล่าให้ฟังกันบ้างนะ จะได้มีแรงบันดาลใจไปลองทำอะไรใหม่ๆ บ้าง #งานอดิเรก #เติมพลังใจ #หนังสือคือเพื่อน #แชร์สิ่งดีๆ

เมื่ออากาศดีๆ แบบนี้มันต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งกันแล้ว! ลองชวนเพื่อนๆ ไปร่วมสนุกกับกิจกรรมเหล่านี้ดูไหม - เดินป่าหรือเดินเขาแถวชานเมือง ของดีคือวิวสวยๆ แถมได้ออกกำลังกายด้วย - นัดเล่นฟุตบอล สนุกและเหนื่อยแบบสุขใจ แล้วอย่าลืมหาอะไรเย็นๆ มาดื่มหลังจบเกมล่ะ - ปิคนิคในสวนสนุก แค่เตรียมขนม อาหาร และผ้าปูนั่งชิลล์ๆ ไป ก็ได้อารมณ์เหมือนอยู่ในหนังโรแมนติกเลย - ขี่จักรยานรอบๆ เมืองหรือสวนสาธารณะ ถ้าไปกับแก๊งเพื่อนจะสนุกมาก อย่าลืมแวะร้านกาแฟสร้างบรรยากาศกันด้วยนะ - Paddle board หรือพายเรือให้ลมเย็นๆ พัดหน้าในทะเลสาบ หรือแม่น้ำใกล้ๆ แต่ต้องใส่เสื้อชูชีพด้วยเพื่อความปลอดภัย - ถ่ายภาพเล่นๆ หรือทำ Vlog ลงโซเชียลในถิ่นเมืองเก่า ได้ทั้งความสนุกและภาพสวยๆ มาเต็มเฟรม ว่าไง เอาไอเดียไหนไปลองบ้าง หรือเพื่อนๆ คนไหนมีกิจกรรมอื่นๆ ที่อยากแชร์ก็มาลุยเลย เปิดปฏิทินจัดสรรค์วันไว้แล้วไปออกไอเดียกันดีกว่า! #กิจกรรมกลางแจ้ง #สนุกสนาน #ชิลล์ๆ #ใช้ชีวิตให้เต็มที่

1. ตื่นมาแล้วขอบคุณตัวเองที่ผ่านวันยากๆ มาได้ เพราะชีวิตคือการเดินทาง ไม่มีวันที่ดีไปตลอดหรือแย่ไปตลอด ทุกอย่างจะผ่านไป 2. หาพื้นที่สีเขียวหรือลงต้นไม้ในบ้าน การเชื่อมต่อกับธรรมชาติช่วยให้เราสงบ และยังเพิ่มออกซิเจนให้สดชื่นด้วย 3. ลองหากิจกรรมใหม่ๆ ที่ทำให้ใจเต้น ดู Series ใหม่ อ่านหนังสือที่ไม่เคยลอง หรือทำอาหารสูตรที่ไม่เคยทำ ความสนุกและการเรียนรู้ช่วยให้วันไม่น่าเบื่อ 4. แบ่งเวลาชิลล์กับเพื่อนๆ พูดคุย หัวเราะ เติมพลังใจให้กัน เพื่อนคือครอบครัวที่เราเลือกได้ 5. ฟังเพลงที่ชอบ ฟังแล้วเต้นแค่ไหนก็ได้ ปล่อยใจให้กับเสียงเพลงบ้าง เติมพลังให้กับตัวเราเอง 6. บันทึกเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่มันช่วยสะสมความสุขในใจเรา 7. หายใจเข้า-ออกลึกๆ เป็นการบอกตัวเองให้ช้าลง ใจเย็นลง และอยู่กับปัจจุบัน #ชีวิตดีดี๊ #สุขกับชีวิต #LivingTips

วันนี้มาลองทำเมนูใหม่กันจ้า! อยู่บ้านช่วงนี้ก็ต้องหาอะไรทำแก้เบื่อหน่อย เลยไปเจอสูตรนี้ในเว็บแล้วรู้สึกว่ามันน่าสนุกดี เมนูนี้คือ **พิซซ่าอโวคาโด**! (ใครเคยลองทำแล้วมาแชร์กันบ้างนะ) ส่วนผสมหลักๆ ที่ต้องมี: - แป้งพิซซ่าสำเร็จรูป (สะดวกดี) - อโวคาโดสุกๆ 1 ลูก - มะเขือเทศ 1 ลูก - มอสซาเรลล่าชีส (อย่าได้หวง) - น้ำมันมะกอก - เกลือ พริกไทย และออริกาโน - ถ้ามีพริกแห้งแบบโรยเพิ่มก็ดีเลย วิธีทำก็ง่ายนิดเดียว: 1. เตรียมแป้งพิซซ่าบนถาดอบ แล้วทาน้ำมันมะกอกบางๆ ด้านบน 2. นำอโวคาโดมาหั่นบางๆ วางเรียงบนแป้งพิซซ่า 3. หั่นมะเขือเทศและวางทับบนอโวคาโดเลย 4. โรยมอสซาเรลล่าชีสให้ทั่ว (ชอบมากใส่มากได้เลย) 5. ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และออริกาโน 6. เข้าตู้อบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ประมาณ 10-12 นาที หรือจนกว่าชีสจะเหลือง เวลาชีสละลายแล้วมีกลิ่นหอมจริงๆ ค่ะ ลองทำดูแล้วจะติดใจ กินเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นก็เหมาะสุดๆ เอาไปแชร์กับครอบครัวหรือเพื่อนๆ ก็ยังอร่อย ปล. ลองเพิ่มไก่หรือเบคอนถ้าต้องการเพิ่มโปรตีนได้นะ! #พิซซ่าอโวคาโด #อร่อยง่ายๆที่บ้าน #ลองปรุงกันดู #HomemadePizza

วันนี้มาแชร์คำคมสร้างแรงบันดาลใจกัน! "ทุกความฝันที่ยิ่งใหญ่ เริ่มต้นจากความคิดเล็กๆ อย่าปล่อยให้ความกลัวทำให้ฝันนั้นเลือนหายไป" ปล่อยให้ตัวเองได้ลองฝันแล้วก้าวไปข้างหน้าด้วยกันนะ! ใครมีคำคมของตัวเองมาแชร์บ้าง? #คำคมสร้างแรงบันดาลใจ #เริ่มต้นที่ตัวเอง #ฝันให้ไกลไปให้ถึง

วันนี้มีเรื่องราวดีๆ มาเล่าให้ฟัง สนุกๆ สั้นๆ แต่เต็มไปด้วยความสุขนะ เพราะว่าพบว่าน้องเหมียวที่หายไปตั้งหลายวันกลับมาบ้านแล้ว! ไม่รู้มันไปหลงซอกไหน แต่ที่แน่ๆ มีแผลเล็กน้อยตรงขา แต่หมอว่าหายได้ไม่ต้องห่วงเลย ดีใจสุดๆ ยังไงตอนนี้มันก็วิ่งเล่นกับน้องหมาอย่างสนุกสนานอยู่ในสวนเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลยละ แถมอีกหนึ่งข่าวดีจากที่ทำงาน เราได้รับโบนัสที่ไม่คาดคิดมา เพราะทุกคนในทีมร่วมแรงช่วยกันจริงๆ เห็นไหมล่ะว่าความร่วมมือกันมันสำคัญขนาดไหน รู้สึกว่าเราจะฝันดีแน่นอนคืนนี้ :) ใครเจออะไรดีๆ มาแบ่งปันกันบ้างสิ จะได้ยิ้มไปด้วยกัน #GoodVibesOnly #เล่าไว้ให้อมยิ้ม