รู้ไหม เวลาอ่านหนังสือเล่มโปรดแล้วเจอข้อความที่โดนใจยังกะถูกเขียนมาเพื่อเรา มันเหมือนเจอเพื่อนที่เข้าใจเราจริงๆ เลยล่ะ อย่างเช่นในหนังสือ [ชื่อหนังสือ] ของ [ชื่อผู้เขียน] เค้าพูดถึงเรื่อง [สั้นๆ เกี่ยวกับเรื่องที่ได้เรียนรู้หรือน่าสนใจในหนังสือ] ฟังแล้วเหมือนง่าย แต่ก็เป็นข้อคิดที่ทำให้เราหันมามองตัวเองใหม่ ตอนที่อ่านไปเรื่อยๆ ก็รู้สึกว่าต้องแยกแยะระหว่างสิ่งที่ควบคุมได้กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ หลายครั้งที่เราทุกข์ใจเพราะพยายามควบคุมสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราเอง เราเชื่อว่าทุกคนที่อ่านหนังสือเล่มนี้ จะได้รับแรงบันดาลใจให้เปลี่ยนมุมมองหรือค้นพบแง่มุมใหม่ๆ ในการใช้ชีวิต แล้วหนังสือเล่มโปรดของเพื่อนๆ เป็นเล่มไหนกันบ้าง มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ! #ข้อคิดจากหนังสือ #แรงบันดาลใจ #การพัฒนาตนเอง

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับดีๆ ถึงการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แบบไม่ให้หัวร้อนนะ 1. เปลี่ยนมุมมองว่า "ต้องเรียน" เป็น "อยากเรียน" ลองหาความสนุกในสิ่งที่กำลังจะเรียนรู้ เพิ่มพลังบวกให้การเรียนรู้ราบรื่นขึ้น 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อให้ง่ายต่อการบรรลุ หลีกเลี่ยงความรู้สึกท่วมท้นจากเป้าหมายใหญ่โต 3. หาวิธีเรียนรู้ที่เหมาะกับตัวเอง บางคนชอบฟัง บางคนชอบอ่าน บางคนชอบทำ ลองดูว่าแบบไหนที่เข้ากับสไตล์เรามากที่สุด 4. จัดสรรเวลาให้เหมาะสม อย่าลืมพักผ่อนและให้เวลากับตัวเองบ้าง การฝืนเรียนยาวๆ อาจทำให้เราล้าจนหมดไฟ 5. หาคนร่วมเรียนรู้ไปด้วยกัน เพื่อนบางคนอาจมีมุมมองที่แตกต่าง ซึ่งช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เรียนมากขึ้น 6. อย่ากลัวความผิดพลาด เพราะความผิดพลาดคือครูผู้ยิ่งใหญ่ที่สอนบทเรียนสำคัญที่หาจากที่อื่นไม่ได้ ใครมีเคล็ดลับอื่นๆ มาแชร์กันบ้างนะ แล้วอย่าลืมใช้สิ่งที่ได้เรียนรู้มาให้เกิดประโยชน์นะ ขอให้ทุกคนสนุกกับการเรียนรู้ใหม่ๆ และก้าวไปข้างหน้าแบบชิลๆ #เคล็ดลับการเรียนรู้ #การเรียนรู้สิ่งใหม่ #สนุกกับการเรียนรู้

วันนี้มีไอเดียกิจกรรม DIY แบบง่ายๆ มาฝาก ทำได้ที่บ้านแบบเพลินๆ มาเพิ่มสีสันให้วันที่อยู่บ้านกันเถอะ 1. โมบายจากลูกปัดสีสดใส ลองหาลูกปัดที่ไม่ใช้งานแล้วมาร้อยเรียงเป็นโมบายเก๋ๆ แขวนหน้าต่าง เพิ่มบรรยากาศสดใสให้บ้านกัน 2. ทำสบู่หอมกลิ่นธรรมชาติ ใช้ส่วนผสมที่หาได้ง่าย มาพร้อมวิธีหลากหลาย ทำเสร็จแล้วใช้เองหรือมอบเป็นของขวัญก็ได้ 3. กระถางต้นไม้น่ารักจากกระป๋องนมหรือขวดน้ำ เศษขวดน้ำหรือกระป๋องที่ไม่ได้ใช้งาน ตกแต่งตามใจชอบ จะวาดลายหรือติดสติกเกอร์ก็สนุกไปอีกแบบ 4. ที่คั่นหนังสือจากกระดาษเหลือใช้ เหมาะสำหรับคนที่รักการอ่าน วาดรูปตามจินตนาการ หรือลองค้นหาดีไซน์ออนไลน์มาลองทำดู 5. หมอนอิงจากเสื้อเก่า เสื้อยืดเก่าๆ ที่ไม่ได้ใส่แล้ว มาตัดเย็บใหม่ให้กลายเป็นหมอนอิงนุ่มๆ ไว้นอนเล่น ลองทำกันดูนะ สนุกไปอีกแบบ แถมยังช่วยลดขยะได้ด้วย ถ้าลองทำแล้วอย่าลืมมาแชร์กันนะ ว่าโปรเจกต์ไหนที่เพื่อนๆ ทำแล้วติดใจบ้าง #DIY #กิจกรรมในบ้าน #สนุกที่บ้าน #รีไซเคิล #งานศิลป์

เพิ่งได้มีโอกาสอ่านหนังสือ "สายลมแห่งความฝัน" ที่เขียนโดยผู้เขียนชื่อดัง อ่านแล้วรู้สึกว่าโลกใต้ทะเลของทุกเสียงที่สะท้อนในห้องสมุดของพักผ่อนจริงๆ เรื่องนี้มีความลึกซึ้งมากเกี่ยวกับการเดินทางของชีวิตที่ถูกเปรียบเทียบกับการเดินทางใต้ทะเลที่ไม่รู้จบ เนื้อเรื่องเข้มข้นและเต็มไปด้วยปรัชญา ต่างๆ ที่ทำให้เราคิดถึงความหมายของความฝันและเป้าหมายในชีวิต ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบเรื่องราวที่กระตุ้นความคิด และชอบท่องไปในโลกของจินตนาการ แน่นอนว่าเล่มนี้ต้องถูกใจ รู้สึกว่าเป็นการอ่านที่ทำให้ได้หยุดคิดและทบทวนตัวเองอีกครั้งหนึ่ง ใครที่กำลังหาหนังสือที่อ่านแล้วช่วยเสริมสร้างกำลังใจ อยากแนะนำให้ลองหยิบ "สายลมแห่งความฝัน" มาอ่านดูนะ #รีวิวหนังสือ #สายลมแห่งความฝัน #เดินทางใต้ทะเลของจินตนาการ #หนังสือดีที่ต้องบอกต่อ

วันนี้มีเคล็ดลับมาแชร์เกี่ยวกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แบบเพลินๆ ไม่เครียดกัน เริ่มกันเลย 1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ: ถ้าเพิ่งเริ่ม ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ก่อน จบเป้าหมายหนึ่งแล้วค่อยไปต่อ จะได้ไม่รู้สึกท้อเมื่อเจอสิ่งที่ยาก 2. เรียนรู้จากหลายแหล่ง: บางครั้งเราอาจได้ไอเดียดีๆ จากการฟังพอดแคสต์หรือดูวิดีโอในยูทูป ลองหาวิธีใหม่ๆ ที่ทำให้เราเรียนรู้ได้สนุกขึ้น 3. หาเพื่อนร่วมทาง: ถ้ามีเพื่อนที่สนใจเรื่องเดียวกัน ลองชวนกันเรียนรู้ไปด้วยกัน จะได้แชร์ความรู้และช่วยกันตอบโจทย์ 4. อย่ากลัวที่จะทำผิด: ความผิดพลาดคือส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ ทุกครั้งที่เราผิด เราจะได้เรียนรู้เพื่อไม่ให้ซ้ำรอยเดิม 5. พักบ้าง: สมองคนเราต้องการเวลาพักเพื่อประมวลผลข้อมูลใหม่ อย่าลืมพักผ่อนบ้าง เวลาเรากลับมาเรียนรู้ใหม่ จะรู้สึกสดชื่นพร้อมรับรู้มากขึ้น ลองทำตามดูนะ เผื่อเราจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น #เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ #เคล็ดลับการเรียนรู้ #พัฒนาตนเอง

เพื่อนๆ ช่วงนี้หลายคนอาจจะเจอกับความเครียดจากงานหรือเรื่องอื่นๆ เรามีวิธีดีๆ มาแชร์ให้ลองกัน 1. หายใจลึกๆ หลายครั้ง เวลาที่รู้สึกเครียด ลองหยุดสักนิด และหายใจเข้าออกลึกๆ สัก 5 ครั้ง มันช่วยให้เราผ่อนคลายได้จริงๆ 2. ฟังเพลงโปรด สร้าง playlist ที่มีเพลงโปรดของเราไว้ แล้วฟังในเวลาที่เครียด จะช่วยให้มีอารมณ์ดีขึ้นเยอะเลย 3. ออกกำลังกายเบาๆ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหักโหม ลองเดินเล่นหรือโยคะสัก 15-30 นาทีก็พอ 4. หาสถานที่เงียบๆ ถ้าเป็นไปได้ ลองหามุมเงียบๆ ในบ้านหรือสวนสาธารณะนั่งพัก สมาธิจะช่วยให้ใจสงบขึ้นได้ 5. แชร์กับเพื่อน บางครั้งแค่ได้คุยกับเพื่อนที่เข้าใจก็ช่วยให้ความเครียดลดลง ลองหาเวลาโทรหรือแชทกับเพื่อนๆ ดู ลองเลือกวิธีที่ชอบ แล้วนำไปใช้กันนะ ถ้าใครมีวิธีอื่นๆ มาแชร์กันได้เลย #ผ่อนคลายความเครียด #แชร์วิธีคลายเครียด #วิถีสบายใจ

วันนี้มาชวนทุกคนมาแบ่งปันไอเดียอาหารเช้าหรือมื้อค่ำกันดีกว่า! ใครมีเมนูเจ๋งๆ ที่ทำง่ายและอร่อยบ้าง มาแชร์กันได้เลย ไม่ต้องหรูหราหรือยุ่งยาก แค่เข้าใจง่ายและอร่อยถูกใจเป็นพอ สำหรับมื้อเช้า แนะนำลองทำขนมปังหน้าอะโวคาโดกับไข่ต้ม โรยเกลือพริกไทยนิดหน่อย แค่นี้ก็อร่อยมีพลังลุยวันใหม่แล้ว! หรือจะเป็นโจ๊กหมูร้อนๆ เพิ่มไข่ลวกไปอีกหน่อย ก็ดีไม่เบานะ มาถึงมื้อค่ำ ใครชอบพาสต้าง่ายๆ ลองทำพาสต้าอัลเฟรโดไก่ เสิร์ฟกับสลัดผักสด หรือจะเป็นผัดไทยเส้นบุก ก็คลีนและเบาอร่อยสบายท้อง รออ่านไอเดียดีๆ จากเพื่อนๆ อยู่นะ ใครลองทำแล้วมาเล่าให้ฟังกันบ้าง #BreakfastIdeas #DinnerInspiration #EasyMeals #CookingTogether

วันนี้มีเรื่องเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้อีกแล้ว! ระหว่างทางกลับบ้านได้เห็นเด็กน้อยคนหนึ่งกำลังแบ่งขนมกับเพื่อนๆ ที่สนามเด็กเล่น น่ารักมากๆ เลย ความไร้เดียงสาของเด็กๆ มันมีพลังพิเศษในการชาร์จพลังบวกให้กับหัวใจจริงๆ **ไม่ว่าเราจะมีเรื่องอะไรเครียดๆ มา การได้เห็นอะไรที่น่ารักแบบนี้ก็ทำให้รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย** แล้วในแต่ละวันของคุณล่ะ มีอะไรเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้บ้าง ถ้ามีมาแชร์กันหน่อยนะแบบแชร์กำลังใจให้กันไปเลย #ยิ้มสู้วันใหม่ #ความสุขเล็กๆ #โลกในมุมบวก

วันนี้มีเทคนิคดีๆ ที่ทำให้นอนหลับได้มีคุณภาพมาฝากกัน ทุกคนลองทำตามดูนะ 1. จัดเวลานอนให้เหมาะสม - หาวันที่เราจะเข้านอนและตื่นนอนให้เหมือนกันทุกวัน แม้แต่ในวันหยุด เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดียิ่งขึ้น 2. สร้างบรรยากาศดีๆ ในห้องนอน - ลดความสว่างจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และปรับอุณหภูมิห้องให้อยู่ในระดับที่นอนสบาย 3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มมีคาเฟอีน - ในช่วงบ่ายหรือเย็น เพราะคาเฟอีนสามารถกระตุ้นทำให้ร่างกายไม่ง่วง 4. ออกกำลังกายเป็นประจำ - แต่อย่าออกกำลังกายหนักๆ ก่อนเข้านอนนะ มันจะทำให้ตื่นเต้นและหลับยาก 5. สร้างรูทีนก่อนนอน - เช่น การอ่านหนังสือหรือฝึกหายใจลึกๆ ทำให้จิตใจสบายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ ลองนำไปใช้ดูนะ รับรองว่าจะช่วยให้นอนหลับได้สนิทและมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น #นอนหลับดีมีคุณภาพ #เทคนิคการนอนหลับ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การนอน

การเดินทางครั้งนี้เป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยความสนุกและการค้นพบสิ่งใหม่ๆ ที่ยิ่งใหญ่ไม่แพ้กับที่เคยไปมาเลย ถึงแม้ว่าจะเป็นแค่ทริปสั้นๆ แต่ความทรงจำที่ได้กลับมามันคุ้มค่ามากจริงๆ วันแรกที่ไปถึง เราตัดสินใจเดินเล่นรอบๆ เมือง แค่นั่งดูผู้คนทำกิจกรรมต่างๆ ก็รู้สึกได้ว่าบรรยากาศช่างอบอุ่น เรายังได้กินอาหารท้องถิ่นที่ร้านเล็กๆ แห่งหนึ่ง อาหารที่นี่อร่อยมากจริงๆ รสชาติที่ไม่เคยลองที่ไหนมาก่อน วันที่สองเราไปเที่ยวที่ที่หนึ่งที่มีวิวธรรมชาติงดงามจนพูดไม่ออก ช่วงเย็นๆ พระอาทิตย์ตกดิน แสงสีส้มที่ตัดกับน้ำทะเลมันงดงามจนอยากหยุดเวลาไว้ตรงนั้น นั่งชิลๆ กับแก๊งเพื่อนและพูดคุยเรื่องต่างๆ รู้สึกเหมือนได้เติมพลังชีวิต ช่วงสุดท้ายของทริป เราลองกิจกรรมผจญภัยบ้าง สนุกมาก เหนื่อยแต่คุ้มค่าจริงๆ การได้ลองทำสิ่งใหม่ๆ ทำให้รู้ว่าโลกนี้ยังมีอะไรให้เราค้นหาอีกเยอะ การเดินทางแต่ละครั้งไม่ว่าจะใกล้หรือไกล มันทำให้เราได้รับประสบการณ์ดีๆ ที่ไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่ยังได้ความรู้สึกและมิตรภาพใหม่ๆ กลับมาด้วย ไม่ว่าเราจะไปที่ไหน แค่เปิดใจรับรู้สิ่งต่างๆ ที่ผ่านเข้ามา เท่านี้ทริปไหนๆ ก็มีความหมายแล้ว #เที่ยวให้สนุก #ประสบการณ์ใหม่ #TravelDiaries

วันนี้มีเทคนิคการนอนหลับให้มีคุณภาพมาฝากกัน ลองนำไปใช้ดู ตั้งเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้สม่ำเสมอ ร่างกายจะปรับตัวและรู้ว่าเมื่อไหร่ควรนอน สร้างบรรยากาศห้องนอนให้สบาย ปรับแสงและเสียงให้น้อยที่สุด ใช้ผ้าปูที่นอนและผ้าห่มที่นุ่มสบาย หลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟนหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนสัก 30 นาที ลองอ่านหนังสือหรือฟังเพลงเบาๆ แทน ลดคาเฟอีนในช่วงบ่ายและเย็นของวัน เพื่อที่การหลับจะไม่ถูกรบกวนจากฤทธิ์ของคาเฟอีน ทดลองฝึกหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ หรือทำสมาธิก่อนนอน จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลองทำตามดูนะ ถ้าใครมีเทคนิคดีๆ เพิ่มเติม มาแชร์กันในคอมเมนต์ได้เลย #นอนหลับดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #เทคนิคการนอนหลับ

วันนี้เจอเรื่องราวที่ทำให้ยิ้มแล้วลืมเหนื่อยไปเลย ต้องเล่าให้ฟัง เรื่องนี้เกิดขึ้นตอนที่เรากำลังเดินกลับบ้าน ผ่านร้านกาแฟมุมถนนเจอพนักงานร้านหนึ่งยิ้มแย้มแจ่มใสออกมาต้อนรับเราอย่างตั้งใจ ชมกาแฟร้านนี้อร่อย แล้วเล่าถึงโปรเจคดีๆ ที่ร้านตั้งขึ้นคือการแจกกาแฟให้คนที่มีความจำเป็นทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ ฟังแล้วอบอุ่นหัวใจจริงๆ เหมือนว่าเพียงแค่ถ้วยกาแฟเล็กๆ ก็สามารถสร้างความร่วมมือและกำลังใจให้กับคนในชุมชนได้ ขอบคุณที่มีเรื่องดีๆ ให้ได้พบเจอกันในชีวิต #เรื่องราวดีดี #ความสุขเล็กๆ #กาแฟแห่งกำลังใจ