เพื่อนๆ ช่วงนี้หลายคนอาจจะเจอกับความเครียดจากงานหรือเรื่องอื่นๆ เรามีวิธีดีๆ มาแชร์ให้ลองกัน 1. หายใจลึกๆ หลายครั้ง เวลาที่รู้สึกเครียด ลองหยุดสักนิด และหายใจเข้าออกลึกๆ สัก 5 ครั้ง มันช่วยให้เราผ่อนคลายได้จริงๆ 2. ฟังเพลงโปรด สร้าง playlist ที่มีเพลงโปรดของเราไว้ แล้วฟังในเวลาที่เครียด จะช่วยให้มีอารมณ์ดีขึ้นเยอะเลย 3. ออกกำลังกายเบาๆ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหักโหม ลองเดินเล่นหรือโยคะสัก 15-30 นาทีก็พอ 4. หาสถานที่เงียบๆ ถ้าเป็นไปได้ ลองหามุมเงียบๆ ในบ้านหรือสวนสาธารณะนั่งพัก สมาธิจะช่วยให้ใจสงบขึ้นได้ 5. แชร์กับเพื่อน บางครั้งแค่ได้คุยกับเพื่อนที่เข้าใจก็ช่วยให้ความเครียดลดลง ลองหาเวลาโทรหรือแชทกับเพื่อนๆ ดู ลองเลือกวิธีที่ชอบ แล้วนำไปใช้กันนะ ถ้าใครมีวิธีอื่นๆ มาแชร์กันได้เลย #ผ่อนคลายความเครียด #แชร์วิธีคลายเครียด #วิถีสบายใจ