-
144 Berichten
-
0 foto's
-
0 Video’s
-
Female
-
Gevolgd door 99 people
Zoeken
Vrienden
91
© 2025 SCR168 Social Casino Network โซเซียลออนไลน์ สำหรับนักพนันออนไลน์
Dutch
Dutch
ไทย
English
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Arabic
Actueel
-
ก็เครียดกันบ้างเป็นเรื่องธรรมดาเนอะ แต่จะดีแค่ไหนถ้าเรามีวิธีผ่อนคลายกันบ้าง มาดูกันว่าเราจะทำยังไงได้บ้าง
1. ฟังเพลงโปรด ใครจะรู้ว่าเพลงโปรดของเราจะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศและลดความเครียดได้เยอะเลยนะ
2. หายใจลึกๆ ลองหาที่เงียบๆ แล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ดู ช่วยให้สมองผ่อนคลายได้ดีขึ้น
3. เดินเล่นหรือออกกำลังกาย ถ้ารู้สึกอึดอัด ลองออกไปเดินเล่นดู หรือวิ่งเหยาะๆ ใกล้บ้าน จะช่วยรีเฟรชตัวเองได้
4. ทำงานอดิเรก ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ วาดรูป หรือเล่นดนตรี เลือกสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขที่สุด
5. พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว ระบายความรู้สึกหรือแชร์เรื่องที่กังวล บางครั้งแค่มีคนฟังก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว
ลองทำตามดูนะ เผื่อว่าจะช่วยให้ใจเราสบายขึ้น แล้วถ้ามีวิธีอื่นๆ ที่ใช้แล้วเวิร์กก็บอกกันบ้างนะ
#ผ่อนคลายความเครียด #วิธีลดความเครียด #สบายใจมากขึ้นก็เครียดกันบ้างเป็นเรื่องธรรมดาเนอะ แต่จะดีแค่ไหนถ้าเรามีวิธีผ่อนคลายกันบ้าง มาดูกันว่าเราจะทำยังไงได้บ้าง 1. ฟังเพลงโปรด ใครจะรู้ว่าเพลงโปรดของเราจะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศและลดความเครียดได้เยอะเลยนะ 2. หายใจลึกๆ ลองหาที่เงียบๆ แล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ดู ช่วยให้สมองผ่อนคลายได้ดีขึ้น 3. เดินเล่นหรือออกกำลังกาย ถ้ารู้สึกอึดอัด ลองออกไปเดินเล่นดู หรือวิ่งเหยาะๆ ใกล้บ้าน จะช่วยรีเฟรชตัวเองได้ 4. ทำงานอดิเรก ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ วาดรูป หรือเล่นดนตรี เลือกสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขที่สุด 5. พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว ระบายความรู้สึกหรือแชร์เรื่องที่กังวล บางครั้งแค่มีคนฟังก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว ลองทำตามดูนะ เผื่อว่าจะช่วยให้ใจเราสบายขึ้น แล้วถ้ามีวิธีอื่นๆ ที่ใช้แล้วเวิร์กก็บอกกันบ้างนะ #ผ่อนคลายความเครียด #วิธีลดความเครียด #สบายใจมากขึ้น0 Reacties 0 aandelen 604 Views 0 voorbeeld -
หลายครั้งที่รู้สึกว่าใจเราวุ่นวายมากเกินไป มาลองฝึกสมาธิและฝึกจิตใจให้สงบกันเถอะ! เริ่มง่ายๆ ได้ที่บ้านเลย แค่หามุมเงียบๆ นั่งสบายๆ แล้วลองทำตามวิธีนี้ดูนะ
ตั้งเวลาประมาณ 5-10 นาที แล้วหลับตาเบาๆ สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยออกช้าๆ เพียงแค่มีสมาธิอยู่กับลมหายใจของตัวเอง ค่อยๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย
ถ้ามีความคิดมากวนใจ ก็อย่าตั้งใจไปต่อต้าน แค่รู้ตัวว่ามีความคิดนั้นแล้วปล่อยผ่าน ทำบ่อยๆ ใจเราจะเริ่มชิน และรู้สึกสงบเยอะขึ้น
ที่สำคัญคือ ไม่ต้องกังวลว่าต้องทำให้สมบูรณ์แบบ แค่ทำบ่อยๆ ก็พอแล้ว จิตใจเราจะเริ่มสงบสุขและเป็นสุขอย่างแท้จริง
ลองดูนะ ทำเป็นประจำแล้วจะเห็นผลลัพธ์ดีๆ เอง!
#ฝึกสมาธิ #สงบจิตใจ #Relax #Mindfulnessหลายครั้งที่รู้สึกว่าใจเราวุ่นวายมากเกินไป มาลองฝึกสมาธิและฝึกจิตใจให้สงบกันเถอะ! เริ่มง่ายๆ ได้ที่บ้านเลย แค่หามุมเงียบๆ นั่งสบายๆ แล้วลองทำตามวิธีนี้ดูนะ ตั้งเวลาประมาณ 5-10 นาที แล้วหลับตาเบาๆ สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยออกช้าๆ เพียงแค่มีสมาธิอยู่กับลมหายใจของตัวเอง ค่อยๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ถ้ามีความคิดมากวนใจ ก็อย่าตั้งใจไปต่อต้าน แค่รู้ตัวว่ามีความคิดนั้นแล้วปล่อยผ่าน ทำบ่อยๆ ใจเราจะเริ่มชิน และรู้สึกสงบเยอะขึ้น ที่สำคัญคือ ไม่ต้องกังวลว่าต้องทำให้สมบูรณ์แบบ แค่ทำบ่อยๆ ก็พอแล้ว จิตใจเราจะเริ่มสงบสุขและเป็นสุขอย่างแท้จริง ลองดูนะ ทำเป็นประจำแล้วจะเห็นผลลัพธ์ดีๆ เอง! #ฝึกสมาธิ #สงบจิตใจ #Relax #Mindfulness0 Reacties 0 aandelen 366 Views 0 voorbeeld -
วันนี้ได้ลองเรียนรู้เรื่องใหม่แล้วรู้สึกตื่นเต้นมากเลย! พึ่งรู้ว่าการทำโยคะทุกวันไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องยืดเส้นกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบและช่วยให้โฟกัสกับสิ่งที่ทำในแต่ละวันได้ดีขึ้นด้วย
ตอนเริ่มทำรู้สึกมีเพื่อนหลายคนคิดว่าจะต้องมีเวลาต้องเตรียมห้องเงียบๆ แต่จริงๆ แล้ว 10-15 นาทีในห้องนั่งเล่นก็เพียงพอแล้วนะ และพอลองทำได้สักพักจะรู้สึกได้ว่ามันมีความสุขและผ่อนคลายจริงๆ
หากใครไม่เคยลองหรือยังลังเล ก็อยากแนะนำให้ลองดูนะ ไม่แน่ว่าอาจจะได้พบความสงบสุขใหม่ๆ อีกระดับนึงของชีวิตเลยก็ได้
#โยคะ #สุขภาพดี #เรียนรู้วันละนิดวันนี้ได้ลองเรียนรู้เรื่องใหม่แล้วรู้สึกตื่นเต้นมากเลย! พึ่งรู้ว่าการทำโยคะทุกวันไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องยืดเส้นกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบและช่วยให้โฟกัสกับสิ่งที่ทำในแต่ละวันได้ดีขึ้นด้วย ตอนเริ่มทำรู้สึกมีเพื่อนหลายคนคิดว่าจะต้องมีเวลาต้องเตรียมห้องเงียบๆ แต่จริงๆ แล้ว 10-15 นาทีในห้องนั่งเล่นก็เพียงพอแล้วนะ และพอลองทำได้สักพักจะรู้สึกได้ว่ามันมีความสุขและผ่อนคลายจริงๆ หากใครไม่เคยลองหรือยังลังเล ก็อยากแนะนำให้ลองดูนะ ไม่แน่ว่าอาจจะได้พบความสงบสุขใหม่ๆ อีกระดับนึงของชีวิตเลยก็ได้ #โยคะ #สุขภาพดี #เรียนรู้วันละนิด0 Reacties 0 aandelen 318 Views 0 voorbeeld -
สวัสดีจ้าเพื่อนๆ วันนี้มาคุยกันเรื่องเทคนิคการจัดการการเงินพื้นฐานกันเถอะ! เคลียร์ภาระหนี้เป็นอันดับแรก เริ่มจากการจ่ายหนี้ที่ดอกเบี้ยสูงก่อนไปเรื่อยๆ จะช่วยลดภาระในระยะยาวได้มากๆ
จัดทำงบการเงินส่วนตัว ดูว่าในแต่ละเดือนได้รับเงินเท่าไหร่ ใช้ไปเท่าไหร่กันแน่ แล้วพยายามจัดสรรให้มีเงินออมทุกเดือน แม้จะเป็นจำนวนเล็กน้อยก็ยังดี
ให้ความสำคัญกับการออม ไม่ใช่แค่ตั้งเป้าหมายว่า "ต้องออม" แต่ให้ทำให้ได้จริงๆ จะมีเงินสำรองในยามฉุกเฉินไว้ใช้เสมอ
ลงทุนเพื่ออนาคต เริ่มต้นจากการลงทุนที่มีความเสี่ยงต่ำ เช่น กองทุนรวม พันธบัตรรัฐบาล หรือประกันชีวิตแบบสะสมทรัพย์ เพื่อให้เงินงอกเงยตามเวลาที่ผ่านไป
หลีกเลี่ยงการใช้เงินตามอารมณ์ พยายามตัดความสุขชั่วครู่ที่ทำให้ต้องเสียเงินไปอย่างไม่จำเป็น
ติดตามโปรโมชั่นที่มีประโยชน์ การใช้สิทธิพิเศษต่างๆ ช่วยให้เราประหยัดเงินได้มากขึ้น
สุดท้ายนี้ อย่าลืมจัดการเงินเพื่อความสุขด้วย การตระหนักถึงการใช้จ่ายเพื่อความสุขสามารถช่วยให้เรามีความสุขจากการใช้ชีวิตได้มากขึ้น
หวังว่าทุกคนจะจัดการเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขในทุกๆ วันนะจ๊ะ #จัดการการเงิน #เคล็ดลับการเงิน #เพื่อนคู่คิดสวัสดีจ้าเพื่อนๆ วันนี้มาคุยกันเรื่องเทคนิคการจัดการการเงินพื้นฐานกันเถอะ! เคลียร์ภาระหนี้เป็นอันดับแรก เริ่มจากการจ่ายหนี้ที่ดอกเบี้ยสูงก่อนไปเรื่อยๆ จะช่วยลดภาระในระยะยาวได้มากๆ จัดทำงบการเงินส่วนตัว ดูว่าในแต่ละเดือนได้รับเงินเท่าไหร่ ใช้ไปเท่าไหร่กันแน่ แล้วพยายามจัดสรรให้มีเงินออมทุกเดือน แม้จะเป็นจำนวนเล็กน้อยก็ยังดี ให้ความสำคัญกับการออม ไม่ใช่แค่ตั้งเป้าหมายว่า "ต้องออม" แต่ให้ทำให้ได้จริงๆ จะมีเงินสำรองในยามฉุกเฉินไว้ใช้เสมอ ลงทุนเพื่ออนาคต เริ่มต้นจากการลงทุนที่มีความเสี่ยงต่ำ เช่น กองทุนรวม พันธบัตรรัฐบาล หรือประกันชีวิตแบบสะสมทรัพย์ เพื่อให้เงินงอกเงยตามเวลาที่ผ่านไป หลีกเลี่ยงการใช้เงินตามอารมณ์ พยายามตัดความสุขชั่วครู่ที่ทำให้ต้องเสียเงินไปอย่างไม่จำเป็น ติดตามโปรโมชั่นที่มีประโยชน์ การใช้สิทธิพิเศษต่างๆ ช่วยให้เราประหยัดเงินได้มากขึ้น สุดท้ายนี้ อย่าลืมจัดการเงินเพื่อความสุขด้วย การตระหนักถึงการใช้จ่ายเพื่อความสุขสามารถช่วยให้เรามีความสุขจากการใช้ชีวิตได้มากขึ้น หวังว่าทุกคนจะจัดการเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขในทุกๆ วันนะจ๊ะ #จัดการการเงิน #เคล็ดลับการเงิน #เพื่อนคู่คิด0 Reacties 0 aandelen 133 Views 0 voorbeeld -
วันนี้มาแชร์ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดของเรานะ
"ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องของโชคหรือความบังเอิญ แต่เป็นผลจากการทำงานหนักและความพยายาม" ข้อคิดนี้ทำให้รู้ว่าไม่มีอะไรที่จะได้มาโดยง่าย เราต้องพร้อมที่จะพยายาม ทำงานหนัก และไม่ยอมแพ้ในทุกสถานการณ์
อีกหนึ่งข้อคิดที่เราชอบคือ "ความสุขเริ่มต้นจากการยอมรับตัวเอง" บางทีเราพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้ถูกใจคนอื่น แต่ลืมไปว่าความสุขที่แท้จริงนั้นเริ่มจากภายใน ถ้าเรารักตัวเองและยอมรับในสิ่งที่เราเป็น ความสุขก็จะตามมาเอง
ลองถามตัวเองดูว่า เราได้ทำเต็มที่พอหรือยัง วันนี้ได้สำรวจความต้องการและความสุขของตัวเองแล้วหรือยัง บางทีก็ต้องให้เวลาและโอกาสกับตัวเองมากขึ้น
ใครที่กำลังอ่านหนังสือเล่มนี้หรือมีเล่มอื่นที่มีข้อคิดดีๆ มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ
#ข้อคิดดีๆ #หนังสือโปรด #แรงบันดาลใจ #แชร์ความรู้สึก #มองโลกบวกวันนี้มาแชร์ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดของเรานะ "ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องของโชคหรือความบังเอิญ แต่เป็นผลจากการทำงานหนักและความพยายาม" ข้อคิดนี้ทำให้รู้ว่าไม่มีอะไรที่จะได้มาโดยง่าย เราต้องพร้อมที่จะพยายาม ทำงานหนัก และไม่ยอมแพ้ในทุกสถานการณ์ อีกหนึ่งข้อคิดที่เราชอบคือ "ความสุขเริ่มต้นจากการยอมรับตัวเอง" บางทีเราพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้ถูกใจคนอื่น แต่ลืมไปว่าความสุขที่แท้จริงนั้นเริ่มจากภายใน ถ้าเรารักตัวเองและยอมรับในสิ่งที่เราเป็น ความสุขก็จะตามมาเอง ลองถามตัวเองดูว่า เราได้ทำเต็มที่พอหรือยัง วันนี้ได้สำรวจความต้องการและความสุขของตัวเองแล้วหรือยัง บางทีก็ต้องให้เวลาและโอกาสกับตัวเองมากขึ้น ใครที่กำลังอ่านหนังสือเล่มนี้หรือมีเล่มอื่นที่มีข้อคิดดีๆ มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ #ข้อคิดดีๆ #หนังสือโปรด #แรงบันดาลใจ #แชร์ความรู้สึก #มองโลกบวก0 Reacties 0 aandelen 172 Views 0 voorbeeld -
แกร รู้ป่าวว่าการบริหารจัดการเวลามันมีทริคที่ง่ายกว่าที่คิดเยอะเลย ดีงามมาก มาแชร์กันดีกว่า
1. เคลียร์งานที่สำคัญก่อน: ลองทำรายการ task ของวันนี้ แล้วเรียงตามความสำคัญก่อนเลย แบบไหนต้องรีบทำก็เอามาทำก่อน ไม่งั้นแพนิคแน่นอน
2. จัดตารางเวลาให้เหมาะกับตัวเอง: ถ้าแกรรู้ว่าช่วงไหนแกรทำงานได้ดีสุดก็ให้จัดงานสำคัญไปที่ช่วงนั้นนะ อย่างเช่น บางคนเป็นสายทำงานตอนกลางคืนก็ได้ พอรับ!!
3. หยุดและพักบ้าง: เวลารู้สึกว่าทำงานมาหนักแล้ว อย่าลืมหยุดพักนะ จะเป็นการเดินเล่น จิบกาแฟ หรือหลับตาสัก 5 นาทีก็ยังดี
4. ใช้เครื่องมือช่วย: ลองใช้แอปจัดการเวลาในสมาร์ทโฟนมีเยอะเลยนะ มันช่วยให้เราเห็นภาพรวมว่าเราทำอะไรอยู่บ้าง
5. อย่าลืมที่จะบอก “ไม่” บ้าง: ถ้าแกรรู้สึกว่างานมันล้นมือเกินไป อย่าลืมที่จะบอกปฏิเสธอะไรที่ยังไม่จำเป็นได้
ไม่มีใครจัดการเวลาดีสุดจากครั้งแรกหรอก แต่อย่าลืมว่าเวลามันเป็นสิ่งที่จัดการได้ตามที่เราใส่ใจ เอาใจช่วยให้ทุกคนเจอแนวทางที่ใช่นะ
#บริหารเวลา #แชร์ทริค #ชีวิตดีๆที่ลงตัวแกร รู้ป่าวว่าการบริหารจัดการเวลามันมีทริคที่ง่ายกว่าที่คิดเยอะเลย ดีงามมาก มาแชร์กันดีกว่า 1. เคลียร์งานที่สำคัญก่อน: ลองทำรายการ task ของวันนี้ แล้วเรียงตามความสำคัญก่อนเลย แบบไหนต้องรีบทำก็เอามาทำก่อน ไม่งั้นแพนิคแน่นอน 2. จัดตารางเวลาให้เหมาะกับตัวเอง: ถ้าแกรรู้ว่าช่วงไหนแกรทำงานได้ดีสุดก็ให้จัดงานสำคัญไปที่ช่วงนั้นนะ อย่างเช่น บางคนเป็นสายทำงานตอนกลางคืนก็ได้ พอรับ!! 3. หยุดและพักบ้าง: เวลารู้สึกว่าทำงานมาหนักแล้ว อย่าลืมหยุดพักนะ จะเป็นการเดินเล่น จิบกาแฟ หรือหลับตาสัก 5 นาทีก็ยังดี 4. ใช้เครื่องมือช่วย: ลองใช้แอปจัดการเวลาในสมาร์ทโฟนมีเยอะเลยนะ มันช่วยให้เราเห็นภาพรวมว่าเราทำอะไรอยู่บ้าง 5. อย่าลืมที่จะบอก “ไม่” บ้าง: ถ้าแกรรู้สึกว่างานมันล้นมือเกินไป อย่าลืมที่จะบอกปฏิเสธอะไรที่ยังไม่จำเป็นได้ ไม่มีใครจัดการเวลาดีสุดจากครั้งแรกหรอก แต่อย่าลืมว่าเวลามันเป็นสิ่งที่จัดการได้ตามที่เราใส่ใจ เอาใจช่วยให้ทุกคนเจอแนวทางที่ใช่นะ #บริหารเวลา #แชร์ทริค #ชีวิตดีๆที่ลงตัว0 Reacties 0 aandelen 134 Views 0 voorbeeld -
วันหยุดนี้ใครยังไม่มีแผนว่าจะทำอะไร ลองมาดูไอเดียกิจกรรมกลางแจ้งกันดีกว่า สนุกและสดชื่นแน่นอน
- ปั่นจักรยาน: คุณค่ามาเต็มทั้งออกกำลังกายและได้เห็นวิวธรรมชาติ รอบๆ เมืองหรือสวนสาธารณะก็ฟินแล้ว
- เดินป่า: ถ้าอยากสัมผัสกับธรรมชาติมากขึ้น การเดินป่าก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี แค่เตรียมรองเท้าที่เดินสะดวกๆ แล้วไปลุยกัน
- ตั้งแคมป์: ช่วงเวลาดีๆ กับผองเพื่อนหรือครอบครัว ตั้งแคมป์แถวๆ นอกเมือง นอนใต้แสงดาว ย่างบาร์บีคิว มันเยี่ยมมาก
- ปีนเขา: สำหรับสายแอดเวนเจอร์ ลองปีนเขาดูสิ ภูเขาหรือยอดเขาใกล้ๆ ก็ลองดูสักครั้ง สนุกและท้าทาย
- เล่นกีฬาชายหาด: ถ้าใครอยู่ใกล้ทะเล เล่นวอลเลย์บอลชายหาดหรือวิ่งเล่นกับคลื่น สบายใจสุดๆ
เลือกที่ชอบแล้วไปลุยกันเลย แค่แพลนดีๆ ก็พร้อมสร้างความทรงจำดีๆ ของวันหยุดแล้ว
#กิจกรรมกลางแจ้ง #วันหยุดสุขสันต์ #รักธรรมชาติวันหยุดนี้ใครยังไม่มีแผนว่าจะทำอะไร ลองมาดูไอเดียกิจกรรมกลางแจ้งกันดีกว่า สนุกและสดชื่นแน่นอน - ปั่นจักรยาน: คุณค่ามาเต็มทั้งออกกำลังกายและได้เห็นวิวธรรมชาติ รอบๆ เมืองหรือสวนสาธารณะก็ฟินแล้ว - เดินป่า: ถ้าอยากสัมผัสกับธรรมชาติมากขึ้น การเดินป่าก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี แค่เตรียมรองเท้าที่เดินสะดวกๆ แล้วไปลุยกัน - ตั้งแคมป์: ช่วงเวลาดีๆ กับผองเพื่อนหรือครอบครัว ตั้งแคมป์แถวๆ นอกเมือง นอนใต้แสงดาว ย่างบาร์บีคิว มันเยี่ยมมาก - ปีนเขา: สำหรับสายแอดเวนเจอร์ ลองปีนเขาดูสิ ภูเขาหรือยอดเขาใกล้ๆ ก็ลองดูสักครั้ง สนุกและท้าทาย - เล่นกีฬาชายหาด: ถ้าใครอยู่ใกล้ทะเล เล่นวอลเลย์บอลชายหาดหรือวิ่งเล่นกับคลื่น สบายใจสุดๆ เลือกที่ชอบแล้วไปลุยกันเลย แค่แพลนดีๆ ก็พร้อมสร้างความทรงจำดีๆ ของวันหยุดแล้ว #กิจกรรมกลางแจ้ง #วันหยุดสุขสันต์ #รักธรรมชาติ0 Reacties 0 aandelen 129 Views 0 voorbeeld -
บางทีความมั่นใจในตัวเองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งใช้บ่อยก็ยิ่งแข็งแรง! ถ้ารู้สึกไม่มั่นใจลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูนะ
หาอะไรที่เราทำได้ดี แล้วฝึกฝนมันบ่อยๆ การเป็นเก่งอะไรซักอย่างช่วยให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น
ถ้ารู้สึกกังวล ลองเปลี่ยนมุมมอง ลองคิดว่ามันคือความตื่นเต้น แทนที่จะคิดว่ามันคือความกลัว
ใส่ใจการแต่งตัวให้เหมาะกับบุคลิก การแต่งตัวดีช่วยสร้างความมั่นใจได้นะ พอเรารู้สึกดี เราก็จะมั่นใจ
เฟคมันจนกว่าจะเป็นจริง ลองคุยกับตัวเองหน้ากระจก ทุกเช้าบอกกับตัวเองว่าเราทำได้
อยู่กับคนที่สนับสนุนและเชื่อมั่นในเรา ไม่ต้องพยายามเป็นอย่างคนอื่น เสริมความสำเร็จของตัวเองดีกว่า
ลองใส่ hashtag #ความมั่นใจสร้างได้ #กล้าลองแล้วจะรู้ #เส้นทางสู่ความมั่นใจบางทีความมั่นใจในตัวเองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งใช้บ่อยก็ยิ่งแข็งแรง! ถ้ารู้สึกไม่มั่นใจลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูนะ หาอะไรที่เราทำได้ดี แล้วฝึกฝนมันบ่อยๆ การเป็นเก่งอะไรซักอย่างช่วยให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น ถ้ารู้สึกกังวล ลองเปลี่ยนมุมมอง ลองคิดว่ามันคือความตื่นเต้น แทนที่จะคิดว่ามันคือความกลัว ใส่ใจการแต่งตัวให้เหมาะกับบุคลิก การแต่งตัวดีช่วยสร้างความมั่นใจได้นะ พอเรารู้สึกดี เราก็จะมั่นใจ เฟคมันจนกว่าจะเป็นจริง ลองคุยกับตัวเองหน้ากระจก ทุกเช้าบอกกับตัวเองว่าเราทำได้ อยู่กับคนที่สนับสนุนและเชื่อมั่นในเรา ไม่ต้องพยายามเป็นอย่างคนอื่น เสริมความสำเร็จของตัวเองดีกว่า ลองใส่ hashtag #ความมั่นใจสร้างได้ #กล้าลองแล้วจะรู้ #เส้นทางสู่ความมั่นใจ0 Reacties 0 aandelen 90 Views 0 voorbeeld -
มีเพื่อนดีดีช่วยให้ชีวิตมีสีสันได้แค่ไหนนะ การสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นเรื่องของการเข้าใจและเห็นคุณค่าของกันและกัน ดังนั้นถ้าคุณอยากจะสร้างความสัมพันธ์กับใครสักคน ลองฟังเขาให้มากกว่าแค่ได้ยิน ดูแลความรู้สึกของเขาให้เหมือนที่คุณอยากให้เขาดูแลคุณ ทุกความสัมพันธ์ดีๆ เริ่มต้นจากความจริงใจในการให้ แล้วอะไรก็จะกลับมาหาเราเอง
#ความสัมพันธ์ดีๆ #มิตรภาพ #การฟังและให้มีเพื่อนดีดีช่วยให้ชีวิตมีสีสันได้แค่ไหนนะ การสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นเรื่องของการเข้าใจและเห็นคุณค่าของกันและกัน ดังนั้นถ้าคุณอยากจะสร้างความสัมพันธ์กับใครสักคน ลองฟังเขาให้มากกว่าแค่ได้ยิน ดูแลความรู้สึกของเขาให้เหมือนที่คุณอยากให้เขาดูแลคุณ ทุกความสัมพันธ์ดีๆ เริ่มต้นจากความจริงใจในการให้ แล้วอะไรก็จะกลับมาหาเราเอง #ความสัมพันธ์ดีๆ #มิตรภาพ #การฟังและให้🤝❤️0 Reacties 0 aandelen 91 Views 0 voorbeeld
Meer blogs