บางทีชีวิตก็ซับซ้อนจนน่าปวดหัว ใครๆ ก็อยากมีความสุขใช่มะ มาลองดูทิปส์เล็กๆ ที่จะทำให้ชีวิตแฮปปี้ยิ่งขึ้นกันเถอะ ให้เวลากับตัวเองบ้าง ช่วงเวลาสบายๆ ที่ได้ทำสิ่งที่ตัวเองชอบหรืออยากลอง เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือเพียงแค่นั่งดื่มกาแฟชิลๆ จัดตารางเวลาให้ดี การจัดระเบียบชีวิตประจำวันจะช่วยลดความเครียด ทำให้เรามีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ใช้เวลาคุณภาพกับคนที่เรารัก การได้ใช้เวลากับครอบครัว หรือเพื่อนสนิทจะทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและเป็นสุข อย่าลืมยิ้มให้กับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต ความสุขอยู่รอบๆ ตัวเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดในตอนเช้าหรือการได้ยินเสียงนกร้อง คิดบวกเข้าไว้ การมองโลกในแง่ดีจะช่วยให้ความท้าทายดูเบาลง และทำให้เรามีกำลังใจสู้ต่อ ให้กำลังใจตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นคำชมเล็กๆ หรือการยอมรับว่าเราเก่งแค่ไหน การให้กำลังใจตัวเองคือสิ่งสำคัญ ถ้าเจอวันที่ไม่ดี ก็ให้มันผ่านไป เปิดใจยอมรับและเรียนรู้จากมันเพื่อก้าวเดินต่อไป หวังว่าทิปส์เหล่านี้จะช่วยให้วันของคุณเต็มไปด้วยความสุขนะ #ความสุข #ทิปส์การใช้ชีวิต #Positivity #HappyLife

แอบมีใครเป็นบ้างไหม ที่นอนไม่ค่อยหลับหรือตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเท่าที่ควร วันนี้เลยอยากจะมาแชร์เทคนิคการนอนหลับให้มีคุณภาพ ลองไปทำตามกันดูน้า 1. จัดระเบียบห้องนอนให้เหมาะสม: ทำให้ห้องนอนของเรามีบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อน อาจจะเปิดหน้าต่างให้ลมพัดเข้ามา หรือใช้ผ้าปูเตียงที่ทำจากวัสดุที่สบายผิว 2. เลิกดูหน้าจอ: ลองปิดทีวี หรือปิดมือถือ ก่อนเข้านอนสัก 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้แสงสีฟ้ามารบกวนสมองของเรา 3. เข้านอนพร้อมกันทุกวัน: สร้างวินัยให้กับร่างกายด้วยการเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน ช่วยให้ระบบในร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น 4. ออกกำลังกายเบาๆ: การออกกำลังกายกลางวันจะช่วยให้การนอนหลับในตอนค่ำเป็นไปได้ง่ายและสม่ำเสมอ 5. ดื่มชาเก๊กฮวยหรือชาคาโมมายล์: ชาสมุนไพรนี้ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดูนะ แล้วอย่าลืมบอกต่อเพื่อนๆ กันด้วย จะได้หลับสบายและตื่นมาสดชื่นทุกเช้าน้า ใครมีเทคนิคดีๆ ก็มาแชร์กันได้เลย #หลับสบาย #เทคนิคนอนหลับดี

บ้านรกแค่ไหนก็ไม่หวั่น ถ้ามีเคล็ดลับดี ๆ จัดการบอกต่อกัน! แน่นอนว่าความเป็นระเบียบไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าเรารู้จักการจัดการ มาแชร์วิธีง่าย ๆ กันเถอะ 1. เล็ก ๆ พอได้ - เริ่มจากเรื่องง่าย ๆ ก่อน เช่น การแยกของเล่นเด็ก หรือแยกหนังสือที่อ่านแล้วและยังไม่ได้อ่าน จะช่วยให้จัดระเบียบได้ง่ายขึ้น 2. ตะกร้า & กล่องเก็บของ - เลือกซื้อตะกร้าหรือกล่องเก็บของที่เข้ากับสไตล์บ้านเราเอาไว้ใช้ จะทำให้ของใช้น่ารักขึ้น และเป็นระเบียบมากกว่าเดิม 3. ย้ายไปมาได้ - วางแผนพื้นที่ให้ย้ายของจากห้องหนึ่งไปอีกห้องได้ง่าย จะทำให้ชีวิตสะดวกมากขึ้น เช่น เก็บรองเท้าที่ใส่ทุกวันไว้ที่ทางเข้าบ้าน 4. ทิ้งไปเถอะ - ของที่ไม่ได้ใช้นานเกิน 6 เดือน คิดไว้ว่าอาจต้องปล่อยวางไปบ้าง จะทำให้บ้านโล่งขึ้น และรู้สึกเป็นสุข 5. สร้างนิสัยหยิบเก็บ - พอใช้ของเสร็จแล้วก็ให้เก็บคืนที่เดิมทันที เป็นการฝึกนิสัยระยะยาวที่ดี บอกเลยว่าแค่เพียงนิดหน่อยก็ทำให้บ้านเราน่าอยู่ขึ้นเยอะแล้วล่ะ มาเริ่มจัดระเบียบกันวันนี้เลย! #ชีวิตบ้านมีความสุข #เคล็ดลับจัดบ้าน #บ้านเป็นระเบียบ

วันหยุดที่ผ่านมาไปทำไรมา สนุกกันไหม สำหรับเรานะ มีเวลาให้ตัวเองจริงๆ ก็เลยเลือกออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะตอนเช้า บรรยากาศดีมาก มีคนมาวิ่งเยอะแยะ ได้เจอหน้าคนสนุกๆ มากมาย วิ่งไปสักพักเริ่มหิว ก็เลยไปลองร้านกาแฟเปิดใหม่ที่อยู่ใกล้ๆ สวน ร้านตกแต่งน่ารักมาก กาแฟอร่อยจนต้องหยิบมือถือขึ้นมาถ่ายรูปเก็บไว้เลย แถมเค้กยังอร่อยอีกต่างหาก ช่วงบ่ายๆ ก็ไปหาแรงบันดาลใจจากการเยี่ยมชมงานศิลปะที่หอศิลป์แถวบ้าน บางชิ้นงานนี้ทำให้เราได้แนวคิดใหม่ๆ กลับมาเพียบเลย หลังจากนั้นก็ตามใจท้องซะหน่อย ไปหาอะไรอร่อยๆ กินกับเพื่อนๆ บอกได้เลยว่า การใช้วันหยุดให้เต็มที่แบบนี้ มันช่วยรีเฟรชตัวเองได้ดีจริงๆ แล้วช่วงวันหยุดของทุกคนทำอะไรกันบ้าง แชร์กันหน่อยสิ #วันหยุด #เวลาของตัวเอง #กิจกรรมสนุกๆ #หาแรงบันดาลใจ #รีเฟรชชีวิต

วันนี้มีไอเดียกิจกรรมกลางแจ้งมาฝาก สนุกๆ ให้เลือกทำกันเลย - ปั่นจักรยานตามเส้นทางธรรมชาติ พกเพื่อนสนิทไปด้วย ชวนกันถ่ายรูปวิวสวยๆ - จัดปิกนิกในสวนสาธารณะ เลือกมุมเงียบๆ พาอาหารอร่อยไปนั่งกิน - ลองปีนเขา เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ทั้งสนุกและได้ออกกำลังกาย - เล่นโยคะกลางแจ้ง เพิ่มความสดชื่นให้วันใหม่ สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด - เดินเล่นชายหาด ฟังเสียงคลื่นและนั่งดูพระอาทิตย์ตกตอนเย็น ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งกันเถอะ มีแต่ความสนุกและสุขใจรออยู่ #กิจกรรมกลางแจ้ง #สนุกไปด้วยกัน #สุขภาพดี

วันนี้ได้พบกับเรื่องใหม่ที่น่าสนใจมาก! พึ่งรู้ว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการจิบน้ำชาเขียวคือหลังอาหารกลางวัน เพราะจะช่วยกระตุ้นการย่อยและเพิ่มระดับพลังงานให้เราด้วย ใครยังไม่ลอง ต้องลองนะ แล้วทุกคนล่ะ วันนี้เจออะไรใหม่ๆ สนุกๆ ไหม มาเล่าให้ฟังบ้างสิ #สิ่งที่เรียนรู้ใหม่ #แบ่งปันประสบการณ์

สวัสดีจ้าเพื่อนๆ ช่วงนี้ทุกคนทำอะไรกันบ้างถึงจะรู้สึกว่าเรามีความสุขและได้เติมเต็มตัวเอง? สำหรับเรา เราชอบที่จะไปเดินเล่นในสวนสาธารณะตอนเย็นๆ ได้เห็นธรรมชาติ ต้นไม้ และดอกไม้ที่สวยงาม มันทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากๆ เลยค่ะ อีกอย่างที่เราชอบทำคือทำอาหาร! การได้ค้นสูตรอาหารใหม่ๆ และลองทำ มันให้ความรู้สึกตื่นเต้น แถมได้กินของอร่อยๆ ฝีมือตัวเองด้วยนะ แล้วถ้ามีโอกาส เราชอบที่จะไปทำบุญหรือช่วยเหลือผู้อื่นบ้าง มันไม่ได้ช่วยแค่คนอื่นแต่ยังช่วยเติมพลังใจให้เราด้วย รู้สึกว่าการให้และแบ่งปันเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่จริงๆ มาบอกหน่อยสิว่าเพื่อนๆ ทำอะไรแล้วรู้สึกเต็ม? อย่าลืมแวะมาคุยกันนะ #ชีวิตที่เติมเต็ม #ความสุขเล็กๆ #บันทึกประจำวัน

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าตัวเองยังไม่ค่อยมั่นใจบ้าง มาแชร์เคล็ดลับกันหน่อย นี่คือสิ่งที่ใครๆ ก็ทำได้ง่ายๆ เริ่มจากการยอมรับตัวเองก่อน เชื่อมั่นว่าทุกคนมีเอกลักษณ์และคุณค่าในแบบของตัวเอง หาเวลาทำความรู้จักกับตัวเองให้มากขึ้น ต่อมาให้ลองจัดการกับสิ่งที่เรากังวล เช่น ถ้ากลัวการพูดในที่สาธารณะ ลองฝึกซ้อมหน้ากระจก หรืออัดเสียงตัวเองแล้วฟังดู จะได้รู้ว่าเราจะพัฒนาอะไรเพิ่มเติม อย่าลืมพาตัวเองไปเจอสิ่งใหม่ๆ ออกนอก Comfort Zone ของตัวเองบ้าง เช่น ลองกิจกรรมใหม่ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ การทำสิ่งใหม่จะช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจและความมั่นใจได้ดี สุดท้าย ฝึกการคิดในแง่บวก จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกวันต้องสมบูรณ์แบบ แต่เราสามารถเรียนรู้และเติบโตจากวันที่ไม่ดีได้เสมอ ถ้ามีเพื่อนๆ คนไหนอยากมาแชร์เคล็ดลับหรือวิธีการที่ตัวเองใช้ ลองคอมเมนต์กันได้นะ มาเป็นกำลังใจให้กัน #สร้างความมั่นใจ #เคล็ดลับดีๆ #รักตัวเอง

วันนี้ขอมาแชร์เรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้เรายิ้มได้ในแต่ละวันกันเถอะ เช้านี้ตอนเดินไปทำงาน โดนเด็กน้อยยิ้มให้ บอกเลยว่าน่ารักจนอดยิ้มกลับไม่ได้ พักกลางวันก็ไปกินข้าวกับเพื่อน ได้หัวเราะกับเรื่องไร้สาระ ทั้งๆ ที่รู้ว่าไม่เกี่ยวกับงานเลย แต่ใจมันก็เป็นสุข เย็นนี้กลับบ้านมีโอกาสเห็นพระอาทิตย์ตกดินสีสวยๆ อีกวัน มันอาจจะเหมือนเมื่อวาน แต่ความมหัศจรรย์มันอยู่ที่ไม่มีวันไหนที่เหมือนกันซะทีเดียว แล้วก็จบคืนนี้ด้วยการนั่งดูซีรีส์ที่ชอบ หรือนอนอ่านหนังสือเล่มโปรด โชคดีที่มีสิ่งเหล่านี้ให้ชื่นชม สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่บางครั้งเราอาจมองข้าม แต่มันสำคัญสุดๆ ใครมีเรื่องราวอะไรดีๆ มาร่วมแชร์กันบ้างนะ #เรื่องราวยิ้มๆ #มีความสุขเล็กๆน้อยๆ #ชีวิตดี๊ดี

เคยรู้สึกเหมือนยังไม่ทันไรวันก็หมดแล้วไหม เรามาลองเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้เฮลตีกันเถอะ! แค่เรื่องง่ายๆ ที่เรามองข้ามไป ตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว เพิ่มความสดชื่นและช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร อย่าลืมแบ่งเวลา 10-15 นาทีต่อวันมาออกกำลังกาย ไม่ต้องถึงขั้นไปยิม แค่เดินเล่นรอบหมู่บ้านหรือลองโยคะในห้องก็พอ เครียดนิดหน่อย? ลองนั่งสมาธิหรือสูดลมหายใจลึกๆ ก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย กินผักผลไม้ให้หลากหลาย สีสันเยอะๆ เท่ากับร่างกายได้ประโยชน์เพียบ หากรู้สึกเหนื่อยพักสายจากหน้าจอบ้าง หันไปดูต้นไม้ หรือวางมือสบายนอนพักกลางวันซัก 5 นาที อย่าลืมฟังเสียงร่างกายตัวเอง ถ้ารู้สึกว่าอะไรไม่ค่อยโอเค ลองปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญนะ ชีวิตก็สั้น สนุกกับมัน และอย่าลืมหันมาดูแลตัวเองกันบ้าง! #HealthyHacks #EasyHealthTips #GoodVibesOnly