วันนี้ลองทำอะไรใหม่ๆ ในวันหยุด! เริ่มต้นเช้าแบบสดใสด้วยกาแฟแก้วโปรด แล้วออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ตกบ่ายมาก็ไปเดินเที่ยวตลาดน้ำ ได้ของกินและของฝากเต็มมือ ปิดท้ายวันด้วยการดูหนังโปรดที่บ้านกับขนมขบเคี้ยวรอบดึก รู้สึกว่าเป็นวันหยุดที่คุ้มค่ามากๆ เลย แล้ววันหยุดของเพื่อนๆ เป็นยังไงบ้าง มาแชร์ให้ฟังกันหน่อยนะ #วันหยุดที่แสนสุข #กิจกรรมวันหยุด #พักผ่อนเติมพลัง

วันนี้มีอะไรสนุกๆ มาคุยกัน! งานอดิเรกที่ชอบทำสุดๆ คือการวาดรูปนะ ไม่ว่าจะเป็นสีน้ำ สีไม้ หรือดิจิตอล จริงๆแล้วไม่เก่งมากหรอก แต่พอได้ทำแล้วมีความสุขมากๆ เวลาเงียบๆ ก็นั่งวาดไป ฟังเพลงโปรดไป ช่วยให้ลืมความกังวลได้เยอะเลย ทุกคนมีงานอดิเรกอะไรบ้าง มาแชร์กันได้นะ จะได้ลองทำบ้าง เผื่อได้พบอะไรใหม่ๆ ที่ทำให้เรามีความสุขเช่นกัน #แบ่งปันความสุข #งานอดิเรก #พักผ่อนใจ

สวัสดีทุกคน วันนี้มีสูตรใหม่มาแชร์กันจ้า ช่วงนี้ชอบลองทำอาหารเองที่บ้าน ได้ลองทำ "ไก่อบซอสมะขาม" มาแล้วบอกเลยว่าเด็ดมาก เริ่มจากเตรียมวัตถุดิบนะ - อกไก่ 2 ชิ้น - ซอสมะขาม 3 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ - พริกไทยป่นเล็กน้อย - หอมแดงซอย - ผักชีสำหรับตกแต่ง วิธีทำง่ายมาก 1. ก่อนอื่น หมักไก่ด้วยซอสมะขาม น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา และพริกไทย ปล่อยไว้สัก 30 นาที 2. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันนิดหน่อย แล้วนำไก่ลงไปอบให้สุกทั้งสองด้าน 3. เมื่อน้ำซอสงวดลงและไก่สุก ตักขึ้นจัดใส่จาน 4. โรยหน้าด้วยหอมแดงซอยและผักชี เสร็จเรียบร้อย เป็นเมนูที่ทำไม่ยากเลย แถมอร่อยเหาะ อย่าลืมลองทำกันดูนะ แล้วมาแชร์กันว่าชอบไหม ปล. ถ้ามีสูตรเด็ด สูตรลับอะไร ก็มาแบ่งปันกันได้นะ อย่าลืมใส่เพื่อนในคอมเมนต์ด้วย จะได้ลองไปพร้อมๆ กัน #สูตรอาหาร #ทำอาหารเอง #ไก่อบซอสมะขาม #อร่อยง่ายๆที่บ้าน

ลองคิดดูนะว่าชีวิตมันเหมือนกับเกมๆ หนึ่งที่มีด่านใหม่ๆ ให้เราเข้าไปค้นหา และบางทีก็ต้องเจอระดับความยากที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ การปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงก็เหมือนกับการเตรียมตัวให้พร้อมกับด่านใหม่ๆ ในเกมนี่ล่ะ มาดูกันดีกว่าว่ามีเทคนิคอะไรบ้างที่จะช่วยให้เราเก็บเลเวลได้เร็วขึ้น ฝึกฝนตัวเองให้ยืดหยุ่น คือปัญหาและความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้เสมอ การรู้จักวิธีการปรับตัวให้ยืดหยุ่นจะช่วยให้เราไม่ขัดขืนกับสิ่งใหม่ๆ แต่พร้อมปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น เปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ การที่เราเปิดใจและพร้อมรับสิ่งใหม่ๆ ทำให้เราสามารถเก็บเกี่ยวประสบการณ์และพัฒนาตัวเองได้อย่างมากมาย ความรู้ใหม่ๆ ที่เราหามาได้ จะเป็นอาวุธที่ดีในการต่อสู้กับความเปลี่ยนแปลง มีเป้าหมายและมุมมองบวก หากเรามีเป้าหมายที่ชัดเจน จะช่วยให้เราไม่หลงทางเมื่อต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง รวมถึงการมองโลกในแง่ดีจะช่วยให้เรามีแรงจูงใจที่จะเดินต่อไป พึ่งพาคนรอบข้าง อย่างลืมว่าการขอความช่วยเหลือหรือคำปรึกษาจากเพื่อนๆ หรือครอบครัวนั้นไม่ใช่เรื่องน่าอาย เพราะบางครั้งไอเดียหรือข้อเสนอแนะที่ดีมักมาจากผู้อื่น พักผ่อนให้เพียงพอ การเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงอาจจะทำให้เราเหนื่อยล้า การให้ตัวเองได้พักผ่อนเพียงพอจะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และพร้อมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงที่มาอย่างไม่ทันตั้งตัว ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดู และถ้าได้ผลหรือเจออะไรน่าสนใจ ก็อย่าลืมมาแชร์กันนะ #ปรับตัว #การเปลี่ยนแปลง #เทคนิคชีวิต #lifehacks

วันนี้มาคุยเรื่องการให้กำลังใจตัวเองบ้างกันดีกว่า เวลาเรารู้สึกท้อหรือไม่มีแรงใจ หลายครั้งอาจเป็นเพราะตัวเราเองกำลังมองข้ามความสามารถหรือความสำเร็จเล็กๆ ของตัวเองไป ลองทำตามนี้ดูนะ 1. จดบันทึกเรื่องดีๆ ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม เพื่อให้รู้ว่าเราทำอะไรดีๆ ได้บ้าง 2. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนมีเส้นทางชีวิตของตัวเอง ฟังเสียงในใจตัวเองให้มากกว่านะ 3. ออกกำลังกายเบาๆ สักหน่อย จะช่วยให้ร่างกายได้ปลดปล่อยสารเอนโดรฟิน ที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ 4. ลองทำอะไรใหม่ๆ ดู เช่น ทำอาหาร สูตรใหม่ๆ หรืออ่านหนังสือที่ไม่เคยอ่าน เพื่อเปิดประสบการณ์และสร้างความตื่นเต้นให้ตัวเอง 5. ถ้ารู้สึกยังไง ก็เขียนบันทึกหรือระบายกับใครสักคนที่ไว้ใจได้ การได้พูดถึงความรู้สึกช่วยให้เรารู้ตัวและรู้สึกเบาขึ้น 6. อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าร่างกายและจิตใจมันล้าจนเกินไป ก็จงให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้างนะ ขอให้ทุกคนหาแรงบันดาลใจเล็กๆ ในแต่ละวันและเก็บมันไว้ให้หัวใจเป็นพลังนะ! 💪💖 #ให้กำลังใจตัวเอง #สุขภาพจิต #รักตัวเอง

ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพดี แต่บางครั้งก็ยากใช่มั้ย ลองนี่ดูสิ! แค่วันละนิด คุณก็เปลี่ยนได้แล้ว - ดื่มน้ำมากๆ นะ การเริ่มวันด้วยน้ำเปล่าแท้ๆ สักแก้ว เพิ่มพลังและช่วยให้ร่างกายตื่นตัวขึ้น - ออกกำลังกายไม่ต้องจัดเต็ม แค่ขยับกายสัก 15-30 นาที เช่น เดินเร็ว โยคะ หรือเวทเล็กๆ แค่นี้ก็เยี่ยมแล้ว - ทานอาหารที่หลากหลาย เน้นผัก ผลไม้ และอาหารที่มีประโยชน์ อย่าลืมอาหารโปรตีน - พักผ่อนให้พอ การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญ อย่าติดโทรศัพท์จนดึกนะ - หาเวลาผ่อนคลายจิตใจ ฟังเพลง ดูซีรีส์ หรืออ่านหนังสือ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ลองทำตามวันละข้อ สร้างเป็นนิสัย รับรอง สุขภาพดีแค่เอื้อม! #HealthyLife #HealthTips #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #คนรักสุขภาพ

คิดถึงบรรยากาศกลางแจ้งแล้วอยากชวนเพื่อนๆ มาเติมความสนุกกันเถอะ! เรามีกิจกรรมดีๆ มาแนะนำ ที่จะทำให้คุณลืมบ้านและโทรศัพท์ไปเลย 1. ปั่นจักรยานรอบสวนสาธารณะ - อากาศดีๆ แบบนี้ ชวนกันปั่นเพื่อสุขภาพและเติมพลังงานบวกให้ตัวเองดีกว่า 2. แคมป์ปิ้งใกล้เมือง - ไหนๆ ก็อยากเปลี่ยนบรรยากาศ ลองจัดทริปแคมป์ปิ้งแบบสบายๆ ใกล้ๆ นี้กันเถอะ ปิ้งย่างกันให้สนุกเลย 3. ปีนเขากับแก๊งค์ - ใครอยากท้าทายตัวเอง จัดปีนเขากับเพื่อนๆ ดูสิ สนุกและช่วยดูแลสุขภาพได้อีกด้วย 4. โยคะในสวน - สำหรับสายสุขภาพ ลองชวนเพื่อนๆ มายืดเส้นยืดสาย ท่ามกลางธรรมชาติ กับคลาสโยคะกลางแจ้ง 5. เล่นกีฬาในสนาม - จะฟุตบอล ตะกร้อ หรือแบดมินตัน กีฬากลางแจ้งช่วยให้แอคทีฟและได้เรื่องสนุกไปพร้อมๆ กัน 6. เพลิดเพลินกับการถ่ายรูป - สร้างความทรงจำดีๆ ด้วยการถ่ายรูปสวยๆ ในสถานที่ธรรมชาติ หรือมุมโปรดของคุณ ลองดูกิจกรรมไหนที่ใช่แล้วลุยเลย! ยังไงก็อย่าลืมเตรียมตัวให้พร้อม และรักษาระยะห่าง ได้โดยที่ยังฟินกับกิจกรรมที่ชอบได้เต็มที่ #กิจกรรมกลางแจ้ง #วันหยุดสุดสนุก #เพื่อนรักบอกต่อ

วันนี้มาแบ่งปันทิปส์เล็กๆ น้อยๆ สำหรับการใช้ชีวิตให้มีความสุขกันดีกว่า 1. ฟังเสียงหัวใจตัวเองบ้าง ลองถามตัวเองดูว่าอะไรที่เราต้องการจริงๆ แล้วทำสิ่งนั้นให้ใจเราสบาย 2. ออกไปเดินเล่น ก้าวเท้าออกไปเจอธรรมชาติหรือเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง อาจช่วยเติมพลังให้ชีวิตได้เยอะ 3. หัวเราะให้บ่อยขึ้น หาหนังตลกดู หรือหาเพื่อนมาคุยเรื่องฮาๆ การหัวเราะช่วยเพิ่มความสุขได้ดีมาก 4. พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับที่ดีช่วยให้เรามีแรงพร้อมที่จะเผชิญกับวันใหม่ 5. จัดสรรเวลาให้กับตัวเอง หางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่เรารัก ทำเป็นประจำเพื่อให้ใจได้ผ่อนคลาย 6. ลดความคาดหวังกับคนอื่น เข้าถึงความสุขแท้จริงด้วยใจที่ไม่ยึดติด 7. ขอบคุณสิ่งที่เรามี การมีใจขอบคุณช่วยทำให้เราเห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ ในชีวิต พร้อมนำไปปรับใช้กันมั้ยเพื่อนๆ มีทิปส์ไหนที่อยากแชร์เพิ่มเติมก็มาคอมเมนต์กันได้นะ #ทิปส์ชีวิตดี #ความสุขง่ายๆ #แชร์ความสุข