ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพดี แต่บางครั้งก็ยากใช่มั้ย ลองนี่ดูสิ! แค่วันละนิด คุณก็เปลี่ยนได้แล้ว - ดื่มน้ำมากๆ นะ การเริ่มวันด้วยน้ำเปล่าแท้ๆ สักแก้ว เพิ่มพลังและช่วยให้ร่างกายตื่นตัวขึ้น - ออกกำลังกายไม่ต้องจัดเต็ม แค่ขยับกายสัก 15-30 นาที เช่น เดินเร็ว โยคะ หรือเวทเล็กๆ แค่นี้ก็เยี่ยมแล้ว - ทานอาหารที่หลากหลาย เน้นผัก ผลไม้ และอาหารที่มีประโยชน์ อย่าลืมอาหารโปรตีน - พักผ่อนให้พอ การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญ อย่าติดโทรศัพท์จนดึกนะ - หาเวลาผ่อนคลายจิตใจ ฟังเพลง ดูซีรีส์ หรืออ่านหนังสือ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ลองทำตามวันละข้อ สร้างเป็นนิสัย รับรอง สุขภาพดีแค่เอื้อม! #HealthyLife #HealthTips #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #คนรักสุขภาพ