ไทย
English
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Arabic
Son Güncellemeler
-
เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ให้สนุกและมีประสิทธิภาพกันเถอะ มาแชร์เคล็ดลับกันหน่อย
1. หาความสนใจใหม่ๆ: ถ้าเจอหัวข้อที่เรารู้สึกตื่นเต้น รับรองเรียนไปง่ายแน่นอน ลองหาหนังสือ วิดีโอ หรือคอร์สออนไลน์เกี่ยวกับเรื่องนั้นดูนะ
2. วางเป้าหมายชัดเจน: ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและเลือกว่าจะเก่งในด้านไหนก่อน เพื่อไม่ให้หลงทาง แล้วทำลิสต์เล็กๆ ไว้เช็กว่ามีความคืบหน้าแค่ไหน
3. พักผ่อนให้เพียงพอ: สมองต้องการการพักผ่อนเช่นกัน อย่าลืมจัดเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนและผ่อนคลายด้วยนะ
4. ท้าทายตัวเอง: อย่ากลัวที่จะลองแต่ตัวเองอยู่บ้าง เพราะการท้าทายจะช่วยให้เราพัฒนาตัวเองได้เร็วขึ้น ลองถามตัวเองว่า "สิ่งที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นคืออะไร?"
5. แบ่งปันความรู้: หาวิธีเล่าหรือสอนเพื่อนๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เราเรียนรู้ การพูดหรือเขียนจะช่วยให้เราจำสิ่งนั้นได้ดีขึ้นอีกด้วย
6. ใช้ Mind Map: สร้างแผนที่ความคิดเพื่อสรุปสิ่งที่เรียนรู้ วิธีนี้จะช่วยให้เราเชื่อมโยงข้อมูลและเห็นภาพรวมชัดเจนขึ้น
มาลองทำตามกัน แล้วมาติดตามผลกันว่าเรียนรู้อะไรไปได้บ้าง ใครมีเทคนิคอื่นมาแชร์กันได้นะ
#เรียนรู้สิ่งใหม่ #เก่งขึ้นทุกวัน #เคล็ดลับการเรียนรู้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ให้สนุกและมีประสิทธิภาพกันเถอะ มาแชร์เคล็ดลับกันหน่อย 1. หาความสนใจใหม่ๆ: ถ้าเจอหัวข้อที่เรารู้สึกตื่นเต้น รับรองเรียนไปง่ายแน่นอน ลองหาหนังสือ วิดีโอ หรือคอร์สออนไลน์เกี่ยวกับเรื่องนั้นดูนะ 2. วางเป้าหมายชัดเจน: ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและเลือกว่าจะเก่งในด้านไหนก่อน เพื่อไม่ให้หลงทาง แล้วทำลิสต์เล็กๆ ไว้เช็กว่ามีความคืบหน้าแค่ไหน 3. พักผ่อนให้เพียงพอ: สมองต้องการการพักผ่อนเช่นกัน อย่าลืมจัดเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนและผ่อนคลายด้วยนะ 4. ท้าทายตัวเอง: อย่ากลัวที่จะลองแต่ตัวเองอยู่บ้าง เพราะการท้าทายจะช่วยให้เราพัฒนาตัวเองได้เร็วขึ้น ลองถามตัวเองว่า "สิ่งที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นคืออะไร?" 5. แบ่งปันความรู้: หาวิธีเล่าหรือสอนเพื่อนๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เราเรียนรู้ การพูดหรือเขียนจะช่วยให้เราจำสิ่งนั้นได้ดีขึ้นอีกด้วย 6. ใช้ Mind Map: สร้างแผนที่ความคิดเพื่อสรุปสิ่งที่เรียนรู้ วิธีนี้จะช่วยให้เราเชื่อมโยงข้อมูลและเห็นภาพรวมชัดเจนขึ้น มาลองทำตามกัน แล้วมาติดตามผลกันว่าเรียนรู้อะไรไปได้บ้าง ใครมีเทคนิคอื่นมาแชร์กันได้นะ #เรียนรู้สิ่งใหม่ #เก่งขึ้นทุกวัน #เคล็ดลับการเรียนรู้0 Yorumlar 0 hisse senetleri 196 Views 0 önizleme -
มั่นใจในตัวเองไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆ นี้ดูนะ!
เริ่มจากฟังเสียงภายในใจ อย่าปล่อยให้เสียงวิจารณ์จากภายนอกมากระทบ ความสำเร็จของเราไม่ได้วัดกันจากความคิดของคนอื่นจ้า
หัดยอมรับในสิ่งที่เราทำได้และทำไม่ได้ อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่ต้องเปรียบเทียบ ความสมบูรณ์แบบไม่ใช่จุดหมายที่เราต้องบรรลุ การยอมรับข้อบกพร่องทำให้เราเติบโตได้มากขึ้นนะ
ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ เรานี่แหละจะค่อย ๆ เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง และช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจไปต่อ!
อย่าลืมฝึกฝนทัศนคติทางบวก พูดกับตัวเองด้วยคำพูดดี ๆ อาจจะพูดว่า เราทำได้ เราเก่ง หรือ เรามีคุณค่า เวลาเกิดแรงสะดุดก็ให้ใจผ่อนคลาย แล้วเริ่มใหม่
สุขภาพก็สำคัญนะ การออกกำลังกาย เลือกกินของดี ๆ มีประโยชน์ ช่วยสร้างพลังงานในร่างกาย ทำให้เรารู้สึกสบายใจและพร้อมที่จะเผชิญทุกสถานการณ์
ไม่ต้องรีบร้อนเพื่อให้ได้ความมั่นใจครบ 100% หมั่นฝึกฝนและให้เวลากับตัวเอง โลกนี้ไม่มีใครที่เพอร์เฟ็กต์ทั้งนั้น อยู่กับปัจจุบันและสนุกไปกับการเติบโตของตัวเอง
ใช้ชีวิตในแบบที่เป็นคุณ พร้อมให้ตัวเองอัพเดทเวอร์ชั่นใหม่เสมอ แชร์ประสบการณ์กันได้นะ
#สร้างความมั่นใจ #เป็นตัวของตัวเอง #เติบโตทุกวันมั่นใจในตัวเองไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆ นี้ดูนะ! เริ่มจากฟังเสียงภายในใจ อย่าปล่อยให้เสียงวิจารณ์จากภายนอกมากระทบ ความสำเร็จของเราไม่ได้วัดกันจากความคิดของคนอื่นจ้า หัดยอมรับในสิ่งที่เราทำได้และทำไม่ได้ อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่ต้องเปรียบเทียบ ความสมบูรณ์แบบไม่ใช่จุดหมายที่เราต้องบรรลุ การยอมรับข้อบกพร่องทำให้เราเติบโตได้มากขึ้นนะ ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ เรานี่แหละจะค่อย ๆ เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง และช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจไปต่อ! อย่าลืมฝึกฝนทัศนคติทางบวก พูดกับตัวเองด้วยคำพูดดี ๆ อาจจะพูดว่า เราทำได้ เราเก่ง หรือ เรามีคุณค่า เวลาเกิดแรงสะดุดก็ให้ใจผ่อนคลาย แล้วเริ่มใหม่ สุขภาพก็สำคัญนะ การออกกำลังกาย เลือกกินของดี ๆ มีประโยชน์ ช่วยสร้างพลังงานในร่างกาย ทำให้เรารู้สึกสบายใจและพร้อมที่จะเผชิญทุกสถานการณ์ ไม่ต้องรีบร้อนเพื่อให้ได้ความมั่นใจครบ 100% หมั่นฝึกฝนและให้เวลากับตัวเอง โลกนี้ไม่มีใครที่เพอร์เฟ็กต์ทั้งนั้น อยู่กับปัจจุบันและสนุกไปกับการเติบโตของตัวเอง ใช้ชีวิตในแบบที่เป็นคุณ พร้อมให้ตัวเองอัพเดทเวอร์ชั่นใหม่เสมอ แชร์ประสบการณ์กันได้นะ #สร้างความมั่นใจ #เป็นตัวของตัวเอง #เติบโตทุกวัน0 Yorumlar 0 hisse senetleri 247 Views 0 önizleme -
สวัสดีเพื่อนๆ วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก สำหรับใครที่อยากสร้างความมั่นใจในตัวเอง
1. เริ่มต้นวันด้วย Positive Mindset ลองมองหาสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในทุกๆ วัน เช่น ความสำเร็จเล็กๆ ที่เราทำได้ แค่เรื่องเล็กน้อยก็ช่วยยกระดับความมั่นใจในตัวเองได้มากเลยนะ
2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ทีละขั้น อย่าลืมฉลองให้ความสำเร็จเล็กๆ นั่นทุกครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้เราเห็นความสามารถของตัวเองและเพิ่มความมั่นใจได้
3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จำไว้ว่าเราทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง มุ่งมั่นพัฒนาตัวเองให้ดีกว่าเดิมในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว
4. เปลี่ยนคำพูดที่บั่นทอนเป็นคำพูดที่ให้กำลังใจตัวเอง เช่น "เราทำได้ดีกว่าเดิมแล้ว" หรือ "เรามีพัฒนาการที่ดี"
5. ฝึกยืนหน้ากระจกแล้วยิ้ม ทุกเช้าแค่ 1 นาที ย้ำว่าเรามีคุณค่า สมควรได้รับความรักและความสำเร็จ
อย่าลืมแชร์เคล็ดลับนี้ให้เพื่อนๆ เพื่อให้ทุกคนมั่นใจกันมากขึ้นนะ
#สร้างความมั่นใจ #เคล็ดลับดีๆ #พัฒนาตัวเองสวัสดีเพื่อนๆ วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก สำหรับใครที่อยากสร้างความมั่นใจในตัวเอง 1. เริ่มต้นวันด้วย Positive Mindset ลองมองหาสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในทุกๆ วัน เช่น ความสำเร็จเล็กๆ ที่เราทำได้ แค่เรื่องเล็กน้อยก็ช่วยยกระดับความมั่นใจในตัวเองได้มากเลยนะ 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ทีละขั้น อย่าลืมฉลองให้ความสำเร็จเล็กๆ นั่นทุกครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้เราเห็นความสามารถของตัวเองและเพิ่มความมั่นใจได้ 3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จำไว้ว่าเราทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง มุ่งมั่นพัฒนาตัวเองให้ดีกว่าเดิมในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว 4. เปลี่ยนคำพูดที่บั่นทอนเป็นคำพูดที่ให้กำลังใจตัวเอง เช่น "เราทำได้ดีกว่าเดิมแล้ว" หรือ "เรามีพัฒนาการที่ดี" 5. ฝึกยืนหน้ากระจกแล้วยิ้ม ทุกเช้าแค่ 1 นาที ย้ำว่าเรามีคุณค่า สมควรได้รับความรักและความสำเร็จ อย่าลืมแชร์เคล็ดลับนี้ให้เพื่อนๆ เพื่อให้ทุกคนมั่นใจกันมากขึ้นนะ #สร้างความมั่นใจ #เคล็ดลับดีๆ #พัฒนาตัวเอง0 Yorumlar 0 hisse senetleri 132 Views 0 önizleme -
ลองมาคุยเรื่องไอเดียใหม่ๆ กันเถอะ! วันนี้มีเรื่องหนึ่งที่น่าสนใจมากๆ นั่นคือ "ทฤษฎีการคิดเชิงบวกในโลกดิจิทัล" เคยคิดไหมว่า การใช้เวลาในโลกออนไลน์สามารถนำไปสู่ความสุขและความเจริญทางจิตใจได้ แทนที่จะเหนื่อยหน่าย ต่อไปนี้คือบางวิธีที่เราสามารถทำได้
1. เลือกเสพเนื้อหาที่เป็นประโยชน์: ลองปฏิเสธเนื้อหาที่ทำให้เรารู้สึกแย่ แล้วหันมาหาช่องทางที่ให้แรงบันดาลใจหรือความรู้แทน
2. สร้าง Community ที่สร้างสรรค์: ลองเข้าร่วมกลุ่มหรือฟอรั่มที่มีความสนใจเดียวกัน แต่เน้นไปที่การสนับสนุนและแลกเปลี่ยนในทางที่ดีต่อกัน
3. ใช้เทคโนโลยีเพื่อสร้าง Mindfulness: มีแอปและเครื่องมือมากมายที่ช่วยให้เราฝึกฝนการทำสมาธิ หรือการยับยั้งชั่งใจในยุคที่มีข้อมูลมากมายหลั่งไหล
4. แชร์ไอเดียดีๆ กับเพื่อน: บางครั้งการพูดคุยเรื่องที่สร้างสรรค์สามารถทำให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ และเปิดโอกาสให้เรื่องดีๆ มากขึ้น
สุดท้ายแล้ว สิ่งที่สำคัญคือการเลือกที่จะมองหาแง่ดีเสมอ ไม่ว่าจะอยู่ในโลกออนไลน์หรือไม่ มาเปลี่ยนโลกดิจิทัลให้เป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยความสุขแก่ใจไปด้วยกันนะ
#PositiveDigitalMindset #แง่คิดดีในยุคดิจิทัล #ทำให้โลกน่าอยู่ขึ้นลองมาคุยเรื่องไอเดียใหม่ๆ กันเถอะ! วันนี้มีเรื่องหนึ่งที่น่าสนใจมากๆ นั่นคือ "ทฤษฎีการคิดเชิงบวกในโลกดิจิทัล" เคยคิดไหมว่า การใช้เวลาในโลกออนไลน์สามารถนำไปสู่ความสุขและความเจริญทางจิตใจได้ แทนที่จะเหนื่อยหน่าย ต่อไปนี้คือบางวิธีที่เราสามารถทำได้ 1. เลือกเสพเนื้อหาที่เป็นประโยชน์: ลองปฏิเสธเนื้อหาที่ทำให้เรารู้สึกแย่ แล้วหันมาหาช่องทางที่ให้แรงบันดาลใจหรือความรู้แทน 2. สร้าง Community ที่สร้างสรรค์: ลองเข้าร่วมกลุ่มหรือฟอรั่มที่มีความสนใจเดียวกัน แต่เน้นไปที่การสนับสนุนและแลกเปลี่ยนในทางที่ดีต่อกัน 3. ใช้เทคโนโลยีเพื่อสร้าง Mindfulness: มีแอปและเครื่องมือมากมายที่ช่วยให้เราฝึกฝนการทำสมาธิ หรือการยับยั้งชั่งใจในยุคที่มีข้อมูลมากมายหลั่งไหล 4. แชร์ไอเดียดีๆ กับเพื่อน: บางครั้งการพูดคุยเรื่องที่สร้างสรรค์สามารถทำให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ และเปิดโอกาสให้เรื่องดีๆ มากขึ้น สุดท้ายแล้ว สิ่งที่สำคัญคือการเลือกที่จะมองหาแง่ดีเสมอ ไม่ว่าจะอยู่ในโลกออนไลน์หรือไม่ มาเปลี่ยนโลกดิจิทัลให้เป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยความสุขแก่ใจไปด้วยกันนะ #PositiveDigitalMindset #แง่คิดดีในยุคดิจิทัล #ทำให้โลกน่าอยู่ขึ้น0 Yorumlar 0 hisse senetleri 261 Views 0 önizleme -
บางทีก็รู้สึกเหมือนเวลาไม่พอใช้เลยเนอะ แต่ไม่ต้องห่วง วันนี้มีทริคเด็ดๆ มาแนะนำให้ทุกคนลองเอาไปใช้กันดู
อันดับแรก ลองทำ "To-do list" สิ วิธีนี้มันจะช่วยให้เราเห็นภาพรวมว่าเราต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน แล้วเรียงลำดับความสำคัญให้ดี สิ่งไหนที่ต้องทำก่อนก็ลุยเลย
ต่อมา ใช้ "Pomodoro Technique" ฟังดูเป็นศัพท์แปลกๆ แต่เอาง่ายๆ คือให้เราทำงานต่อเนื่อง 25 นาที แล้วพักเบรกสั้นๆ 5 นาที มันช่วยให้เราไม่เครียดเกินไปและยังเพิ่มความสามารถในการโฟกัส
อีกทริคที่อยากแนะนำคือ "Block scheduling" ลองจัดเวลาทำงานเป็นช่วงๆ เช่น ช่วงเช้าเน้นทำงานที่ต้องใช้ความคิด ช่วงบ่ายเน้นทำงานที่ต้องการพลังงาน มันจะทำให้การใช้เวลาในแต่ละวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สุดท้ายสำคัญสุด อย่าลืมให้เวลากับตัวเอง บางทีเราอาจยุ่งจนลืมที่จะพักผ่อน การให้เวลากับตัวเองวันละนิด ช่วยให้เรามีพลังทำงานในวันต่อๆ ไปได้
ทุกคนลองเอาทริคพวกนี้ไปใช้ดูนะ แล้วมาแชร์กันว่าทำแล้วเป็นยังไง
#บริหารเวลา #ทริคการจัดการเวลา #เวลาคือทอง#PomodoroTechnique #BlockSchedulingบางทีก็รู้สึกเหมือนเวลาไม่พอใช้เลยเนอะ แต่ไม่ต้องห่วง วันนี้มีทริคเด็ดๆ มาแนะนำให้ทุกคนลองเอาไปใช้กันดู อันดับแรก ลองทำ "To-do list" สิ วิธีนี้มันจะช่วยให้เราเห็นภาพรวมว่าเราต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน แล้วเรียงลำดับความสำคัญให้ดี สิ่งไหนที่ต้องทำก่อนก็ลุยเลย ต่อมา ใช้ "Pomodoro Technique" ฟังดูเป็นศัพท์แปลกๆ แต่เอาง่ายๆ คือให้เราทำงานต่อเนื่อง 25 นาที แล้วพักเบรกสั้นๆ 5 นาที มันช่วยให้เราไม่เครียดเกินไปและยังเพิ่มความสามารถในการโฟกัส อีกทริคที่อยากแนะนำคือ "Block scheduling" ลองจัดเวลาทำงานเป็นช่วงๆ เช่น ช่วงเช้าเน้นทำงานที่ต้องใช้ความคิด ช่วงบ่ายเน้นทำงานที่ต้องการพลังงาน มันจะทำให้การใช้เวลาในแต่ละวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้ายสำคัญสุด อย่าลืมให้เวลากับตัวเอง บางทีเราอาจยุ่งจนลืมที่จะพักผ่อน การให้เวลากับตัวเองวันละนิด ช่วยให้เรามีพลังทำงานในวันต่อๆ ไปได้ ทุกคนลองเอาทริคพวกนี้ไปใช้ดูนะ แล้วมาแชร์กันว่าทำแล้วเป็นยังไง #บริหารเวลา #ทริคการจัดการเวลา #เวลาคือทอง#PomodoroTechnique #BlockScheduling0 Yorumlar 0 hisse senetleri 239 Views 0 önizleme -
วันนี้มีอะไรใหม่มาแชร์กับทุกคนล่ะ คือ...วันนี้ได้ลองทำโยคะครั้งแรก! ตอนแรกก็คิดว่าแค่การยืดและงอนั่นแหละ แต่บอกเลยว่ามันมากกว่านั้นเยอะ ทั้งท้าทายและสนุกอย่างที่คิดไม่ถึง ที่สำคัญคือรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นมากเลยล่ะ ใครที่ไม่เคยลองโยคะ อยากแนะนำให้ลองดูนะ เชื่อเถอะว่าไม่มีผิดหวัง
#ลองทำอะไรใหม่ๆ #เริ่มต้นวันใหม่ #โยคะ #แชร์ประสบการณ์วันนี้มีอะไรใหม่มาแชร์กับทุกคนล่ะ คือ...วันนี้ได้ลองทำโยคะครั้งแรก! ตอนแรกก็คิดว่าแค่การยืดและงอนั่นแหละ แต่บอกเลยว่ามันมากกว่านั้นเยอะ ทั้งท้าทายและสนุกอย่างที่คิดไม่ถึง ที่สำคัญคือรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นมากเลยล่ะ ใครที่ไม่เคยลองโยคะ อยากแนะนำให้ลองดูนะ เชื่อเถอะว่าไม่มีผิดหวัง #ลองทำอะไรใหม่ๆ #เริ่มต้นวันใหม่ #โยคะ #แชร์ประสบการณ์0 Yorumlar 0 hisse senetleri 152 Views 0 önizleme -
วันนี้มีเรื่องมาเล่าให้ฟัง เกี่ยวกับแนวคิดใหม่ๆ ที่น่าสนใจ เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์หรือสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคน แนวคิดนี้ชื่อว่า "การคิดแบบ Design Thinking" ซึ่งปกติแล้วใช้ในวงการออกแบบและนวัตกรรม แต่เราก็สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้นะ
มันคืออะไร? Design Thinking เป็นกระบวนการคิดที่ช่วยแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ โดยมีขั้นตอนหลักๆ คือการทำความเข้าใจกับปัญหาอย่างลึกซึ้ง มองปัญหาให้รอบด้าน ต่อมาคือขั้นตอนการระดมไอเดียแบบไม่จำกัด แล้วก็ลองสร้างต้นแบบเพื่อทดสอบและปรับปรุงต่อไป จุดเด่นคือไม่ต้องกลัวล้มเหลว เพราะทุกความผิดพลาดคือโอกาสที่เราจะได้เรียนรู้
ลองคิดดูสิ ถ้าเรานำแนวคิดนี้มาใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น ในการแก้ปัญหาที่ทำงานหรือการออกแบบกิจกรรมใหม่กับเพื่อนๆ มันอาจทำให้เราได้ผลลัพธ์ที่เจ๋งกว่าที่คาดคิดไว้ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราเปิดใจและไม่ยึดติดกับวิธีคิดเดิมๆ
ใครที่สนใจลองไปหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ มีหนังสือและบทความดีๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้เพียบเลย มาแชร์สิ่งที่พบเจอกันได้นะ
#DesignThinking #CreativeProblemSolving #NewIdeas #การคิดแบบสร้างสรรค์วันนี้มีเรื่องมาเล่าให้ฟัง เกี่ยวกับแนวคิดใหม่ๆ ที่น่าสนใจ เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์หรือสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคน แนวคิดนี้ชื่อว่า "การคิดแบบ Design Thinking" ซึ่งปกติแล้วใช้ในวงการออกแบบและนวัตกรรม แต่เราก็สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้นะ มันคืออะไร? Design Thinking เป็นกระบวนการคิดที่ช่วยแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ โดยมีขั้นตอนหลักๆ คือการทำความเข้าใจกับปัญหาอย่างลึกซึ้ง มองปัญหาให้รอบด้าน ต่อมาคือขั้นตอนการระดมไอเดียแบบไม่จำกัด แล้วก็ลองสร้างต้นแบบเพื่อทดสอบและปรับปรุงต่อไป จุดเด่นคือไม่ต้องกลัวล้มเหลว เพราะทุกความผิดพลาดคือโอกาสที่เราจะได้เรียนรู้ ลองคิดดูสิ ถ้าเรานำแนวคิดนี้มาใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น ในการแก้ปัญหาที่ทำงานหรือการออกแบบกิจกรรมใหม่กับเพื่อนๆ มันอาจทำให้เราได้ผลลัพธ์ที่เจ๋งกว่าที่คาดคิดไว้ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราเปิดใจและไม่ยึดติดกับวิธีคิดเดิมๆ ใครที่สนใจลองไปหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ มีหนังสือและบทความดีๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้เพียบเลย มาแชร์สิ่งที่พบเจอกันได้นะ #DesignThinking #CreativeProblemSolving #NewIdeas #การคิดแบบสร้างสรรค์0 Yorumlar 0 hisse senetleri 348 Views 0 önizleme -
วันนี้มาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกัน แบบง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้
1. หายใจลึกๆ - ลองนั่งสบายๆ แล้วหายใจเข้า-ออกช้าๆ ช่วยผ่านภาวะตึงเครียดได้ดีมาก ทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น
2. ขยับร่างกาย - เดินเล่นหรือออกกำลังกายเบาๆ ช่วยปล่อยพลังงานลบและหลั่งสารเอ็นโดรฟินที่ทำให้เรารู้สึกดี
3. ฟังเพลงที่ชอบ - เปิดเพลงโปรดแล้วปล่อยใจไปกับเสียงดนตรี เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้
4. ทำอะไรที่ชอบ - ไม่ว่าจะเป็นวาดรูป อ่านหนังสือ หรือเล่นเกม ลองให้เวลากับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข
5. คุยกับเพื่อน - บางครั้งการได้พูดคุยกับคนที่เข้าใจเรา ช่วยให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ และลดความกังวลในใจได้
6. นอนพักผ่อน - สำคัญมาก! พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับที่ดีช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ
หวังว่าเพื่อนๆ จะลองเอาวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะ ชีวิตยังมีสิ่งดีๆ รออยู่มากมาย สู้ๆ จ้า
#ผ่อนคลาย #ลดเครียด #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดีดีวันนี้มาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกัน แบบง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ 1. หายใจลึกๆ - ลองนั่งสบายๆ แล้วหายใจเข้า-ออกช้าๆ ช่วยผ่านภาวะตึงเครียดได้ดีมาก ทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น 2. ขยับร่างกาย - เดินเล่นหรือออกกำลังกายเบาๆ ช่วยปล่อยพลังงานลบและหลั่งสารเอ็นโดรฟินที่ทำให้เรารู้สึกดี 3. ฟังเพลงที่ชอบ - เปิดเพลงโปรดแล้วปล่อยใจไปกับเสียงดนตรี เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้ 4. ทำอะไรที่ชอบ - ไม่ว่าจะเป็นวาดรูป อ่านหนังสือ หรือเล่นเกม ลองให้เวลากับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข 5. คุยกับเพื่อน - บางครั้งการได้พูดคุยกับคนที่เข้าใจเรา ช่วยให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ และลดความกังวลในใจได้ 6. นอนพักผ่อน - สำคัญมาก! พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับที่ดีช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ หวังว่าเพื่อนๆ จะลองเอาวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะ ชีวิตยังมีสิ่งดีๆ รออยู่มากมาย สู้ๆ จ้า #ผ่อนคลาย #ลดเครียด #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดีดี0 Yorumlar 0 hisse senetleri 188 Views 0 önizleme -
วันนี้มีไอเดียกิจกรรมกลางแจ้งมาฝากกันอีกแล้ว! สำหรับใครที่กำลังมองหาความสนุกและรีแลกซ์ ลองออกไปทำกิจกรรมดีๆ เหล่านี้ดูนะ:
1. ปิกนิกในสวนสาธารณะ เอาเสื่อไปปูกับเพื่อนๆ หรือครอบครัว นั่งเม้าท์พร้อมทานขนมอร่อยๆ บรรยากาศร่มรื่นสุดๆ
2. เดินป่าหรือปีนเขา ที่อุทยานแห่งชาติใกล้บ้าน นอกจากจะได้สัมผัสธรรมชาติแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายที่ดีด้วย
3. ขี่จักรยานเลียบริมแม่น้ำ หรือที่สวนสุขภาพในเมือง เพลิดเพลินกับวิวสวยๆ ของธรรมชาติรอบข้าง
4. ตั้งแคมป์ค้างคืน สำหรับใครที่หลงรักการผจญภัย ลองจัดทริปตั้งแคมป์ในพื้นที่ธรรมชาติสักที่ รู้สึกถึงความสงบและความสุขที่แท้จริง
5. ล่องเรือคายัค หรือเรือแคนูในทะเลสาบหรือแม่น้ำ เหมาะสำหรับคนรักน้ำและต้องการผจญภัยในสายน้ำ
ใครมีประสบการณ์หรือแผนที่จะลองทำกิจกรรมไหนบ้าง มาแชร์กันได้นะ หรือถ้าใครมีไอเดียเด็ดๆ เพิ่มเติม ก็คอมเมนต์ทิ้งไว้ได้เลย!
#กิจกรรมกลางแจ้ง #รักธรรมชาติ #วันสบายๆวันนี้มีไอเดียกิจกรรมกลางแจ้งมาฝากกันอีกแล้ว! สำหรับใครที่กำลังมองหาความสนุกและรีแลกซ์ ลองออกไปทำกิจกรรมดีๆ เหล่านี้ดูนะ: 1. ปิกนิกในสวนสาธารณะ เอาเสื่อไปปูกับเพื่อนๆ หรือครอบครัว นั่งเม้าท์พร้อมทานขนมอร่อยๆ บรรยากาศร่มรื่นสุดๆ 2. เดินป่าหรือปีนเขา ที่อุทยานแห่งชาติใกล้บ้าน นอกจากจะได้สัมผัสธรรมชาติแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายที่ดีด้วย 3. ขี่จักรยานเลียบริมแม่น้ำ หรือที่สวนสุขภาพในเมือง เพลิดเพลินกับวิวสวยๆ ของธรรมชาติรอบข้าง 4. ตั้งแคมป์ค้างคืน สำหรับใครที่หลงรักการผจญภัย ลองจัดทริปตั้งแคมป์ในพื้นที่ธรรมชาติสักที่ รู้สึกถึงความสงบและความสุขที่แท้จริง 5. ล่องเรือคายัค หรือเรือแคนูในทะเลสาบหรือแม่น้ำ เหมาะสำหรับคนรักน้ำและต้องการผจญภัยในสายน้ำ ใครมีประสบการณ์หรือแผนที่จะลองทำกิจกรรมไหนบ้าง มาแชร์กันได้นะ หรือถ้าใครมีไอเดียเด็ดๆ เพิ่มเติม ก็คอมเมนต์ทิ้งไว้ได้เลย! #กิจกรรมกลางแจ้ง #รักธรรมชาติ #วันสบายๆ0 Yorumlar 0 hisse senetleri 109 Views 0 önizleme -
วันนี้ขอแชร์สูตรอาหารที่เพิ่งลองทำเองนะ ออกมาดีเกินคาดเลย! คือสูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบหมูหวานๆ นุ่มๆ แต่ต้องการทำง่ายๆ ไม่ซับซ้อน
เริ่มจากมีเนื้อหมูหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ประมาณ 500 กรัม แล้วต้มในน้ำให้สุกประมาณ 15 นาที แล้วตั้งกระทะไฟปานกลาง ใส่น้ำมันพืชลงไป 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นใส่กระเทียมทุบ 3-4 กลีบ ผัดให้หอม ต่อด้วยหมูที่ต้มไว้ ผัดจนเนื้อหมูเริ่มเหลืองแล้วใส่น้ำตาลปี๊บ 2-3 ช้อนโต๊ะ (ใครชอบหวานน้อยหรือหวานมากก็ปรับเอานะ) จากนั้นใส่น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ และซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ผัดให้ทุกอย่างคลุกเคล้ากันดี
ในตอนที่ผัดน้ำตาลกับน้ำปลานี่ กลิ่นดีมาก น้ำตาลละลายเข้ากับหมู ส่งกลิ่นหอมจนอยากลองชิมเลยทีเดียว อย่าลืมชิมรสตามที่ชอบนะ ถ้ารู้สึกว่าต้องการความเค็มเพิ่มก็เติมซีอิ๊วขาวได้อีกนิด
เสร็จแล้วตักเสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อนๆ โอ๊ย ฟิน! เพื่อนๆ ลองทำดูนะ รับรองว่าติดใจแน่นอน หรือถ้าใครมีสูตรเด็ดๆ แนะนำหรืออยากแชร์ก็มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ
#สูตรอาหารง่ายๆ #ครัวมือใหม่ #หมูหวานเติมรักวันนี้ขอแชร์สูตรอาหารที่เพิ่งลองทำเองนะ ออกมาดีเกินคาดเลย! คือสูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบหมูหวานๆ นุ่มๆ แต่ต้องการทำง่ายๆ ไม่ซับซ้อน เริ่มจากมีเนื้อหมูหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ประมาณ 500 กรัม แล้วต้มในน้ำให้สุกประมาณ 15 นาที แล้วตั้งกระทะไฟปานกลาง ใส่น้ำมันพืชลงไป 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นใส่กระเทียมทุบ 3-4 กลีบ ผัดให้หอม ต่อด้วยหมูที่ต้มไว้ ผัดจนเนื้อหมูเริ่มเหลืองแล้วใส่น้ำตาลปี๊บ 2-3 ช้อนโต๊ะ (ใครชอบหวานน้อยหรือหวานมากก็ปรับเอานะ) จากนั้นใส่น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ และซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ผัดให้ทุกอย่างคลุกเคล้ากันดี ในตอนที่ผัดน้ำตาลกับน้ำปลานี่ กลิ่นดีมาก น้ำตาลละลายเข้ากับหมู ส่งกลิ่นหอมจนอยากลองชิมเลยทีเดียว อย่าลืมชิมรสตามที่ชอบนะ ถ้ารู้สึกว่าต้องการความเค็มเพิ่มก็เติมซีอิ๊วขาวได้อีกนิด เสร็จแล้วตักเสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อนๆ โอ๊ย ฟิน! เพื่อนๆ ลองทำดูนะ รับรองว่าติดใจแน่นอน หรือถ้าใครมีสูตรเด็ดๆ แนะนำหรืออยากแชร์ก็มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ #สูตรอาหารง่ายๆ #ครัวมือใหม่ #หมูหวานเติมรัก0 Yorumlar 0 hisse senetleri 98 Views 0 önizleme -
วันนี้ว่างๆ มาคุยเรื่องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกันดีกว่าเนอะ การปรับตัวเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าอยู่ที่ไหน ทำอะไร อยู่ในสถานะไหนก็ตาม
1. เปิดใจให้กว้าง - ความเปลี่ยนแปลงอาจน่ากลัว แต่ถ้าเรามองว่ามันเป็นโอกาสที่จะพาเราไปเจอสิ่งใหม่ๆ การเปิดใจคือการเริ่มต้นที่ดี
2. เรียนรู้สิ่งใหม่ - อย่าหยุดที่จะหาความรู้ การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ จะช่วยให้เราปรับตัวได้เร็วขึ้น
3. มองในแง่บวก - ทุกการเปลี่ยนแปลงมีข้อดีเสมอ ลองหามันให้เจอแล้วจะรู้ว่าเรามีศักยภาพแค่ไหน
4. ปรับวิธีคิด - บางครั้งการเปลี่ยนแปลงอาจมาพร้อมกับความท้าทาย ถ้าเราปรับวิธีคิดให้มองมันเป็นประสบการณ์ เราจะผ่านมันไปได้
5. ขอคำปรึกษา - ถ้ามันยากเกินไป ลองคุยกับเพื่อนหรือคนที่ผ่านเรื่องนั้นมาแล้ว การแชร์ประสบการณ์จะช่วยเราได้มากเลย
ลองเอาเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ดูนะ เชื่อว่าเพื่อนๆ ทุกคนจะปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างสบายใจ #ปรับตัว #การเปลี่ยนแปลง #เทคนิคชีวิต #คิดบวกวันนี้ว่างๆ มาคุยเรื่องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกันดีกว่าเนอะ การปรับตัวเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าอยู่ที่ไหน ทำอะไร อยู่ในสถานะไหนก็ตาม 1. เปิดใจให้กว้าง - ความเปลี่ยนแปลงอาจน่ากลัว แต่ถ้าเรามองว่ามันเป็นโอกาสที่จะพาเราไปเจอสิ่งใหม่ๆ การเปิดใจคือการเริ่มต้นที่ดี 2. เรียนรู้สิ่งใหม่ - อย่าหยุดที่จะหาความรู้ การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ จะช่วยให้เราปรับตัวได้เร็วขึ้น 3. มองในแง่บวก - ทุกการเปลี่ยนแปลงมีข้อดีเสมอ ลองหามันให้เจอแล้วจะรู้ว่าเรามีศักยภาพแค่ไหน 4. ปรับวิธีคิด - บางครั้งการเปลี่ยนแปลงอาจมาพร้อมกับความท้าทาย ถ้าเราปรับวิธีคิดให้มองมันเป็นประสบการณ์ เราจะผ่านมันไปได้ 5. ขอคำปรึกษา - ถ้ามันยากเกินไป ลองคุยกับเพื่อนหรือคนที่ผ่านเรื่องนั้นมาแล้ว การแชร์ประสบการณ์จะช่วยเราได้มากเลย ลองเอาเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ดูนะ เชื่อว่าเพื่อนๆ ทุกคนจะปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างสบายใจ #ปรับตัว #การเปลี่ยนแปลง #เทคนิคชีวิต #คิดบวก0 Yorumlar 0 hisse senetleri 138 Views 0 önizleme
Daha Hikayeler