วันไหนรู้สึกอยากขยับร่างกายให้สดชื่น ลองมาออกกำลังกายกัน! ส่วนตัวแล้วชอบโยคะบ่ายๆ ใต้ต้นไม้ในสวน มันช่วยให้ผ่อนคลายและเพิ่มความยืดหยุ่นได้ดีสุดๆ หรือบางวันอยากได้พลังงานเยอะๆ ก็หันไปวิ่งลู่ในยิม เปิดเพลงโปรด แล้วปล่อยให้จังหวะเพลงพาเราไป! พวกกิจกรรม group classes อย่าง Zumba หรือ Body Combat ก็สนุกเหมือนกัน ได้นัดเจอเพื่อนไปเต้นพร้อมกัน ทำให้ไม่เบื่อแล้วก็ได้เหงื่อดีเลยล่ะ มาลองหาว่าแบบไหนที่เหมาะกับตัวเองแล้วแอดกันในคอมเมนต์ได้เลย! #FitnessGoals #WorkoutBuddy #GetActive #ออกกำลังกายสนุกๆ

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่เราชอบเผื่อเพื่อนๆ จะสนใจลองดูกันนะ ที่เราชอบมากๆ ก็คือการทำ Circuit Training มันสนุกมากและได้เหงื่อเพียบเลย โดยที่ทำแต่ละท่าจะใช้เวลาเพียง 30 วินาทีถึง 1 นาที แล้วพักแค่ 10-15 วินาที บอกเลยว่ามันเหนื่อยแต่ฟินสุดๆ ถ้าใครชอบความท้าทาย Yoga Flow ก็เป็นอีกอย่างที่เราแนะนำ เปิดเพลงเบาๆ แล้วเคลื่อนท่าตามแบบไม่ต้องรีบ เรารู้สึกว่ามันช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น แถมยังรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย สุดท้ายที่ชอบทำคือการวิ่งจ็อกกิ้ง หูฟังเปิดเพลงโปรดแล้วออกไปวิ่ง เป็นโมเมนต์ที่เหมือนได้อยู่กับตัวเองและทำให้มีพลังชีวิต ต้นลมเย็นๆ ตอนเช้าหรือเย็นก็เข้ากับการวิ่งที่สุดเลย ใครมีไอเดียกิจกรรมฟิตเนสหรือการออกกำลังกายอะไรมาแชร์กันได้นะ อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ชอบทำอะไรบ้าง #FitnessGoals #HealthyLifestyle

เฮ้ยย ชาวฟิตเนสทุกคน เป็นยังไงกันบ้าง วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมออกกำลังกายที่ทำแล้วรู้สึกว่าเฟรชสุดๆ ท็อปฟอร์มตลอดวัน สำหรับเราคือการเต้นซุมบ้า สนุกแถมเบิร์นแคลอรีได้เยอะมาก ใครที่ไม่เคยลองขอแนะนำเลย ท่าก็ไม่ยาก แค่ขยับตามจังหวะเพลงเท่านั้นเอง อีกกิจกรรมที่ไม่พูดถึงไม่ได้คือการปั่นจักรยานในร่ม หรือไซคลิ่ง สนุกมากก แถมได้ความรู้สึกแข่งกับเพื่อนๆ ที่อยู่ในคลาสเดียวกันด้วยนะ และอีกอย่างที่เราเพิ่งลองก็คือโยคะ ช่วยยืดเหยียดยืดเส้น ยืดสาย ทำให้ผ่อนคลายมากๆ โดยเฉพาะหลังจากวันที่เจอความเครียด แล้วเพื่อนๆ ชอบออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง มาแชร์ให้ฟังกันหน่อยนะ #FitnessGoals #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #เพื่อนฟิตเนส

เฮ้ย ทุกคน ช่วงนี้กำลังหากิจกรรมใหม่ๆ ทำอยู่หรือเปล่า ถ้าใช่ ลองมาออกกำลังกายกันดูมั้ย ตัวเองเพิ่งลองคลาสโยคะมา มันเวิร์คมากเลย เหมือนได้ยืดตัวไปด้วยในตัว ตอนนี้รู้สึกต้นคอเบาเลย ใครมีคำแนะนำคลาสอื่นที่น่าสนใจบ้าง ลองแชร์กันหน่อยนะ หรือถ้าใครชอบแจมคลาสต่างๆ เช่น แอโรบิค ซุมบ้า หรือสาย lifting ก็ทักมาละกัน อยากลองหลายๆ อย่าง แล้วเดี๋ยวค่อยไปลุยกัน Hashtag ปีใหม่แบบนี้: #FitnessGoals #เติมพลังให้ตัวเอง #ออกกำลังกายทุกวัน