วันนี้มีเรื่องราวดีๆ อยากมาแชร์ให้ทุกคนฟัง คือเมื่อเช้าตอนไปทำงานผ่านร้านกาแฟประจำ มีโอกาสเห็นเหตุการณ์น่ารักๆ ที่ทำให้วันนั้นสดใสขึ้นมากๆ มีน้องๆ นักเรียนกลุ่มหนึ่งเข้ามาซื้อกาแฟแล้วต่างคนต่างไม่มีเงินพอ สุดท้ายเจ้าของร้านก็ใจดีให้กาแฟพิเศษฟรีพร้อมกับบอกว่า “ตั้งใจเรียนนะครับ” ทำให้เห็นชัดว่าโลกนี้ยังเต็มไปด้วยความใจดีและความหวังดีที่พร้อมจะสนับสนุนซึ่งกันและกัน ขอบคุณเรื่องราวนี้ที่ทำให้วันนี้รู้สึกดีมากๆ 😊 #ความสุขเล็กๆ #ShareGoodVibes #ความหวังดีที่ไม่ต้องการอะไรตอบแทน

วันนี้มีหนังและซีรีส์เด็ดๆ มาบอกต่อ! เริ่มกันที่หนัง Sci-Fi ระทึกขวัญเรื่อง "Interstellar" เนื้อเรื่องที่ผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์และความรักของครอบครัว พร้อมการเดินทางข้ามจักรวาลแบบที่จะทำให้คุณคิดถึงวันสิ้นโลกกันไปเลย ถัดมาคือซีรีส์ฮิตตลอดกาล "Stranger Things" ซีซันนี้ยิ่งเข้มข้นมากขึ้น มาพร้อมกับเรื่องราวลึกลับเหนือธรรมชาติและบรรยากาศยุค 80s ที่น่าติดตามจนต้องดูรวดเดียวให้จบ! ถ้าใครชอบแนวอาชญากรรม ต้องรีบดูหนัง "The Shawshank Redemption" เรื่องราวของความหวังและมิตรภาพในการเอาชีวิตรอดจากสถานที่ที่เลวร้ายที่สุด แนะนำสุดท้ายขอฝากซีรีส์ฝั่งเอเชียอย่าง "Vincenzo" ที่ผสมความดราม่า คอมเมดี้ และบางส่วนอาจจะพาคุณไปเปิดตำนานโคตรมือกฏหมายป่วนเมืองซึ่งงานนี้มีครบทุกอารมณ์ เลือกชมตามใจชอบเลย แล้วอย่าลืมมาพูดคุยกันว่าชอบเรื่องไหนบ้างนะ! #หนังดีบอกต่อ #ซีรีส์ต้องดู #คนรักหนัง

วันนี้เข้าครัวมาแชร์กับทุกคนเกี่ยวกับการทำเมนูใหม่ที่ลองทำเองที่บ้าน! วันนี้เราได้ลองทำ 'ผัดไทยสูตรพิเศษ' ที่คิดเอง โดยได้แรงบันดาลใจมาจากที่ได้ไปร้านอาหารไทยแล้วรู้สึกว่าอยากลองปรับรสชาติให้เข้ากับความชอบของตัวเอง เริ่มด้วยการเลือกเส้นสดใหม่ค่ะ เส้นต้องเหนียวนุ่ม เพราะเราชอบสัมผัสที่หนุบหนับ พอเครื่องพร้อมแล้วก็ลงมือเลย ใส่กุ้งสดเนื้อแน่นที่พึ่งซื้อจากตลาดสด ให้ความหวานธรรมชาติ ละไมทานแล้วฟินมาก ระหว่างผัดก็ทำการปรุงรสตามใจชอบ โดยใช้น้ำปลา น้ำตาลทราย และมะขามเปียกคลุกเคล้าให้เข้ากัน หอมกลิ่นทีเดียว แล้วปิดท้ายด้วยการใส่ถั่วงอกและใบกุ้ยช่ายที่ปลูกเองไว้หลังบ้านก่อนเสิร์ฟ ขอบอกว่าเมนูนี้ทำให้เรายิ้มได้ตลอดมื้อเลยค่ะ จริงๆ แล้วการปรุงเองที่บ้านมันสนุกตรงที่เราสามารถปรับแต่งรสชาติได้ตามใจชอบ แบบที่ร้านอาหารทั่วไปไม่มี เป็นประสบการณ์ที่น่าลองทำดูน้า ใครมีเมนูอะไรที่อยากแชร์หรือเคยลองทำกันบ้างมาเล่าให้ฟังกันได้นะคะ #ผัดไทยสูตรพิเศษ #ทำอาหารเอง #ครัวสนุก #เมนูเด็ดที่บ้าน

เพิ่งอ่านจบไปกับหนังสือที่ทำให้เก็บไปคิดทั้งคืน เรื่องที่ว่าเป็นเรื่องของการตามหาความหมายของชีวิต ผ่านการเดินทางของตัวละครหลัก ที่จะพาทุกคนออกสำรวจความฝัน ความหวัง และการเผชิญหน้ากับอุปสรรคในชีวิต ทุกครั้งที่อ่านจบแต่ละบทจะรู้สึกเหมือนได้ออกไปผจญภัยด้วยกัน เป็นหนังสือที่ทำให้รู้ว่า การตามหาความสุขเล็กๆ ในชีวิต จริงๆ แล้วอาจอยู่ใกล้กว่าที่คิดเลย การเขียนของผู้เขียนก็ทำได้ดีมากๆ อ่านแล้วก็รู้สึกเหมือนเราอยู่ในเหตุการณ์นั้นๆ เองเลย ถ้าใครกำลังมองหาหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ หรืออยากหาหนังสือดีๆ อ่านช่วงวันหยุด แนะนำเล่มนี้เลยจ้า #รีวิวหนังสือ #แรงบันดาลใจ #อ่านไปยิ้มไป

วันนี้มีเทคนิคดีๆ มาฝาก วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ แบบไม่ต้องฝืนตัวเอง 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ จำไว้ว่าวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำ น้ำเป็นสิ่งที่ร่างกายเราต้องการสุดๆ 2. นอนหลับพักผ่อนให้พอ ลองจัดเวลานอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง ปรับเวลานอนให้ตรงเวลา ช่วงนี้เลิกเลื่อนหน้าจอก่อนนอนได้แล้ว 3. ออกกำลังกายเบาๆ ไม่ต้องหักโหม เริ่มจากเดินเร็ว หรือโยคะเบาๆ สักประมาณ 30 นาทีต่อวันก็เพียงพอ 4. เลือกอาหารที่มีประโยชน์ พยายามเพิ่มผักและผลไม้ในมื้ออาหาร งดของทอด ลดความหวาน 5. หาความสุขจากสิ่งง่ายๆ มีเวลาหายใจลึกๆ ผ่อนคลาย สุดท้ายอย่าลืมมองโลกในแง่ดีเสมอ ลองทำดูนะเพื่อนๆ ใครมีเทคนิคอื่นๆ มาแนะนำกันได้เลย #สุขภาพดีไม่มีขาย #รักตัวเองให้มาก #ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

วันนี้มีไอเดียเด็ดๆ มาแชร์กัน! อาหารเช้าหรือมื้อค่ำก็ได้เลย เริ่มด้วยข้าวโอ๊ตใส่ด้วยผลไม้สดที่ชอบ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งนิดหน่อย และโรยด้วยเมล็ดเจียสำหรับสายสุขภาพ ถ้าชอบแบบไทยๆ หน่อย ลองทำข้าวผัดข้าวของเมื่อคืนสิ ใส่ไข่และผักที่มีในตู้เย็น อย่างแครอทหรือถั่วฝักยาว ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาวกับพริกไทย อร่อยง่ายๆ ในจานเดียว หรือถ้าชอบแนวซุปๆ ลองทำซุปไก่ซดเบาๆ พร้อมมันฝรั่งและแครอท หอมๆ อุ่นๆ ช่วยให้อิ่มอร่อยได้ทั้งครอบครัว ใครมีเมนูอื่นๆ มาแชร์กันบ้างนะ อยากฟังจากเพื่อนๆ!

ไหนๆ ทุกคนเคยมีเหตุการณ์ที่ชีวิตดูเหมือนจะดิ่งลงเหวแต่กลับกลายเป็นบันไดขึ้นสู่ความสำเร็จไหม ตอนที่ฉันเรียนจบใหม่ๆ เคยทำงานในที่ๆ รู้สึกว่ามันไม่ใช่ที่ของตัวเอง งานที่ทำไม่ได้ทำให้รู้สึกเติมเต็ม แต่ด้วยความที่เราจำเป็นต้องมีรายได้เลยพยายามปรับตัวอยู่เสมอ แต่ในที่สุด วันหนึ่งบริษัทก็ตัดสินใจลดพนักงานออก และฉันก็เป็นหนึ่งในคนนั้น แทนที่จะจมปลักกับความรู้สึกผิดหวัง ฉันกลับมามองหาสิ่งที่ตัวเองหลงใหลจริงๆ และกลับไปเรียนต่อในสายที่ตัวเองสนใจมากกว่า ผ่านไปไม่นาน โอกาสใหม่ๆ ก็เริ่มมาเข้าหาฉัน งานที่ฉันฝันถึงก็ได้เข้ามาในชีวิต และมันทำให้การทำงานทุกวันเต็มไปด้วยความสุข และที่สำคัญคือ เราได้เรียนรู้ว่า บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนแย่ อาจจะเป็นโอกาสที่ดีที่สุดในชีวิต ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล อยู่ที่ว่าเราจะมองเห็นโอกาสนั้นหรือไม่ แชร์เรื่องนี้เพราะอยากให้ทุกคนรู้ไว้ว่าถ้าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาหรือการเปลี่ยนแปลง อย่าละทิ้งความหวัง โอกาสดีๆ รออยู่ข้างหน้าเราเสมอ #ชีวิตที่ดีต้องมีวันแย่ #โอกาสในวิกฤติ

วันนี้เราอยากมาเล่าเรื่องราวดีๆ ที่เพิ่งเกิดขึ้นให้เพื่อนๆ ฟังกัน เมื่อวันก่อนเราได้เจอกับคนแปลกหน้าคนหนึ่งที่ช่วยส่งยิ้มและคำทักทายให้ ซึ่งมันทำให้วันนั้นของเรากลายเป็นวันที่สดใสขึ้นไปอีก บางครั้งเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้แหละที่ทำให้เรารู้สึกว่ามีความหวังและกำลังใจในการใช้ชีวิตต่อไป ไม่มีอะไรที่ยากเกินไปถ้าเราใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ และให้ความสำคัญกับคนรอบข้าง ลองแบ่งปันรอยยิ้มและความคิดดีๆ ให้กับคนรอบตัวดูสิ มันอาจจะเปลี่ยนแปลงวันของใครสักคนได้เลยนะ 😊 #แชร์เรื่องดีๆ #กำลังใจในแต่ละวัน #บวกบวกอย่างเดียว

เพิ่งกลับมาจากทริปที่ฝันไว้นานหลายปีแล้ว อยากมาเล่าความประทับใจให้ฟังหน่อย พอได้ไปครั้งนี้ถึงรู้ว่าทำไมคนถึงพูดกันว่าการเดินทางมันเปลี่ยนชีวิตได้ เป็นการเดินทางที่เริ่มต้นด้วยความหวังเล็กๆ ว่าอยากหนีความวุ่นวายของเมืองกรุง บวกกับความตื่นเต้นที่จะได้เจอธรรมชาติจริงๆ ไม่ใช่แค่รูปภาพในอินเตอร์เน็ต พอไปถึงที่หมาย แค่ได้สูดอากาศสดชื่นเข้าเต็มปอดก็รู้เลยว่านี่แหละคือชีวิตที่อยากทำมาตลอด ได้เจอผู้คนใหม่ๆ ที่เจ้าถิ่นใจดีมาก คุยกันแล้วก็รู้สึกเหมือนได้เพื่อนใหม่ทันที บรรยากาศเหมือนอบอุ่นมากในหมู่บ้านเล็กๆ ที่แสนห่างไกล ได้ลองอาหารท้องถิ่นที่รสชาติไม่เหมือนที่ไหน มันทำให้รู้สึกถึงวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์และเต็มไปด้วยความรักจากผู้คน การเดินป่าเพื่อเข้าสู่จุดชมวิวที่ว่ากันว่าเป็นที่ที่สวยที่สุดเป็นประสบการณ์ที่ไม่อยากลืมเลย กดชัตเตอร์ครั้งแล้วครั้งเล่าเพราะกลัวว่าจะพลาดอะไรไป แต่พอมองด้วยตาเปล่าก็สุขใจแบบบรรยายไม่ถูก ต้องเก็บความทรงจำนี้ไว้ในใจตลอดไป ความสุขจากการเดินทางครั้งนี้มันทำให้รู้ว่าโลกนี้ยังมีอีกหลายสิ่งที่รอเราไปค้นพบ ทำให้มีกำลังใจในการทำงานต่อไป และแน่นอนว่าเก็บเงินแล้วรอทริปต่อไปที่จะคุ้มค่าและน่าประทับใจเหมือนครั้งนี้ เจอกันทริปหน้า! #TravelDiaries #AdventureAwaits #Wanderlust

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้มีโอกาสย้ายไปอยู่ต่างประเทศครั้งแรก ตอนนั้นเต็มไปด้วยความตื่นเต้น แต่ก็มีความหวั่นกลัวเล็กน้อยด้วย ไม่คุ้นเคยกับภาษาและวัฒนธรรม ทำให้รู้สึกเหงาไปบ้างในบางครั้ง แต่สิ่งที่เรียนรู้จากการใช้ชีวิตครั้งนั้น คือ การเปิดใจเรียนรู้ กับสิ่งใหม่ๆ รอบตัว ทำให้เข้าใจความหมายของคำว่า "เติบโต" มากขึ้น การเดินทางครั้งนั้นก็ได้พบเจอกับเพื่อนใหม่ๆ ที่กลายเป็นครอบครัวในต่างแดน การเปิดรับความหลากหลายและการยอมรับในความแตกต่าง ทำให้เรารู้สึกอิ่มใจ มิตรภาพที่ได้มาถือเป็นของขวัญที่ไม่ได้คาดหวังไว้ ท้ายที่สุดแล้ว การกล้าออกจากพื้นที่ความสบาย ทำให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ แห่งชีวิต เป็นประสบการณ์ที่ทำให้รู้ว่า บางครั้งการพลิกแพลงและพร้อมยืดหยุ่นกับสิ่งที่เข้ามา สามารถนำพาความสุขและการเรียนรู้ที่มีค่ามาให้ แค่กล้าเปลี่ยนใจ และพร้อมจะเติบโตในทุกทุกวัน #ประสบการณ์ชีวิต #การเติบโต #เรียนรู้ใหม่ๆ

วันนี้มีไอเดียอาหารเช้า/มื้อค่ำมาแชร์กัน มีเมนูอะไรก็กินอร่อย ทำง่าย และเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มาลองทำกันดูนะ อาหารเช้า: ทำโจ๊กข้าวโอ๊ตผสมผลไม้ เริ่มต้นด้วยการต้มข้าวโอ๊ตกับน้ำหรือกะทิ เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัปนิดหน่อย ใส่ผลไม้ที่ชอบ เช่น กล้วย ฝรั่ง หรือบลูเบอร์รี โรยหน้าด้วยเมล็ดเชียหรือถั่วเปลือกแข็งเพิ่มความกรุบกรอบ มื้อค่ำ: สลัดเต้าหู้กับผัก เลือกผักสลัดที่ชอบ เช่น ผักกาดแก้ว แครอท หรืออาโวคาโด ตัดเต้าหู้เป็นลูกเต๋า แล้วทอดจนกรอบ จัดผักลงในจาน แล้วโรยเต้าหู้ เพิ่มรสชาติด้วยน้ำสลัดซีอิ๊วหรือซอสงาตามชอบ ถ้ามีเมนูไหนเพิ่มเติม เกิดไอเดียใหม่ๆ อย่าลืมมาแชร์กันนะ! อาหารอร่อยไปด้วยกัน สนุกที่สุดแล้วล่ะ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #อร่อยไปด้วยกัน

ช่วงนี้มีเรื่องราวดีๆ มาเล่าสู่กันฟัง คือได้มีโอกาสเข้าร่วมโครงการอาสาเล็กๆ เพื่อช่วยเหลือชุมชนในแถบชนบท ต้องบอกว่าเป็นประสบการณ์ที่น่าประทับใจมาก เห็นผู้คนที่ยิ้มแย้มแจ่มใสและเต็มไปด้วยความหวัง การได้เห็นเด็กๆ ตื่นเต้นกับการเรียนรู้ หรือผู้สูงวัยที่ยิ้มกว้างเมื่อได้รับความช่วยเหลือ มันให้ความรู้สึกว่าเราสามารถทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นได้จริงๆ แค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ อยากให้ทุกคนลองหาโอกาสดีๆ แบบนี้ในชีวิตกันดูนะ มันจะเพิ่มความสุขใจได้มากจริงๆ #เรื่องราวดีๆ #แชร์ความสุข