วันนี้มาแชร์แนวคิดที่น่าสนใจที่เพิ่งได้ฟังมา คือเรื่อง "ทฤษฎีการเรียนรู้เชิงปรับตัว" หรือ Adaptive Learning Theory อ่ะ หลายๆ คนอาจจะเคยเจอมาบ้างแล้ว แต่รู้ไหมว่ามันมีประโยชน์กับการใช้ชีวิตประจำวันยังไง มันไม่ใช่แค่วิธีเรียนในห้องเรียนเท่านั้นนะ แต่เราสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตจริงได้อีกด้วย แนวคิดหลักๆ ของทฤษฎีนี้คือการปรับวิธีการเรียนรู้ตามสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป หมายถึงว่าเราต้องเปิดใจกว้าง ๆ กับการเปลี่ยนแปลง การรับข้อมูลใหม่ ๆ และไม่ยึดติดกับสิ่งเดิม ๆ ที่เราเคยรู้หรือเชื่อ ลองนึกถึงว่าเรากำลังเรียนทำอาหารจาก YouTube แล้วจู่ๆ วิดีโอที่เคยดูอยู่กลับหายไป หรือสูตรที่เคยใช้อยู่กลับไม่ได้ผล เราก็แค่ลองหาสูตรใหม่หรือวิธีการใหม่ ๆ ในการทำอาหาร การปรับตัวนี้แหละคือการนำแนวคิดของ Adaptive Learning มาใช้ สิ่งที่ได้จากการใช้แนวคิดนี้คือ เราจะกลายเป็นคนที่ไม่ยึดติดกับสิ่งเดิม ไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง และพัฒนาตนเองได้เร็วยิ่งขึ้น ซึ่งสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือชีวิตส่วนตัว การยืดหยุ่นและพร้อมที่จะเรียนรู้ตลอดเวลาคือหัวใจของความสำเร็จ จริงไหม #AdaptiveLearning #เรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด #FlexibleMindset

✨ วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่ทำให้เราพัฒนาตัวเองไปได้อีกขั้น ลองดูกันนะว่าเพื่อนๆ จะชอบมั้ย 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน รู้ว่าเราต้องการเรียนอะไรและทำไปเพื่ออะไร แล้วตั้งเป้าหมายเล็กๆ ระหว่างทางเพื่อวัดความก้าวหน้า 2. หาวิธีการเรียนรู้ที่สนุกสนาน เช่น ฟัง podcast ดูวิดีโอบน YouTube หรืออ่านจากหนังสือที่เราชอบ เนื้อหาที่สนุกจะช่วยกระตุ้นความอยากรู้ของเรา 3. ลงมือทำ และฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง การทดลองทำและพบกับความผิดพลาดเป็นประสบการณ์ที่มีค่า อย่างน้อยก็ทำให้เราเห็นชัดว่าอะไรที่ควรปรับปรุง 4. ขอคำแนะนำจากคนที่มีประสบการณ์ หรือหากลุ่มคนที่สนใจเรื่องเดียวกัน การแบ่งปันไอเดียจะช่วยให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ 5. การพักผ่อนก็สำคัญ อย่าลืมให้สมองได้ผ่อนคลาย และปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ทำงานตอนที่เราไม่ได้เครียด เพื่อนๆ คนไหนมีเทคนิคดีๆ ในการเรียนรู้เพิ่มเติม มาแชร์กันได้นะ เราจะได้เรียนรู้ไปพร้อมๆ กัน 💪📚 #เรียนรู้สิ่งใหม่ #พัฒนาตัวเอง #tipsandtricks

อากาศดีๆ วันหยุดสุดสัปดาห์ ใครอยากออกไปสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งกันบ้าง ลองมาดูไอเดียพวกนี้ดีกว่า รับรองว่าทั้งสนุกและรีเฟรชสุดๆ 1. ปีนหน้าผาจำลอง - ท้าทายแถมยังเป็นการออกกำลังกายครบทุกส่วน อาจจะเริ่มในศูนย์ปีนผาในเมืองก่อน แล้วค่อยลุยหน้าผาจริงก็ได้นะ 2. เดินป่าหรือแคมป์ปิ้ง - สัมผัสธรรมชาติ ฝากตัวกับป่าเขา หายใจเต็มปอด ถ่ายรูปสวยๆ คู่กับพระอาทิตย์ตกดิน 3. วิ่งหรือปั่นจักรยานในสวน - เลือกสวนสวยๆ ใกล้บ้าน หรือจะขับรถไปไกลหน่อยเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ ก็เฟรชไปอีกแบบ 4. เล่นกีฬาทางน้ำ - ไม่ว่าจะเป็นการเล่นบอร์ด เซิร์ฟ หรือล่องเรือคายัค มันส์ และได้รีเฟรชแบบสุดๆ 5. ออกเดินถ่ายรูป - ชวนกลุ่มเพื่อนที่ชอบถ่ายภาพออกไปสำรวจมุมที่ไม่เคยเห็น วิวใหม่ๆ สร้างแรงบันดาลใจ ใครมีไอเดียเด็ดๆ จะลองแนะนำกันได้นะ ออกไปสนุกกันให้เต็มที่เลย #ผจญภัยกลางแจ้ง #สุขภาพดี #เวลาคุณภาพ

วันนี้มีเรื่องอยากมาแชร์กันจ้า ใครมีงานอดิเรกที่ทำแล้วมีความสุขบ้าง มาแชร์กันหน่อย! เคยไหมเวลาที่เราทำบางสิ่งบางอย่าง แล้วรู้สึกใจสงบ สบายใจ ลืมเรื่องเครียดๆ ไปหมด ของเราคือการปลูกต้นไม้ เรียกว่าเฝ้ามองการเจริญเติบโตของต้นไม้แล้วรู้สึกอิ่มเอมหัวใจสุดๆ บางคนอาจจะชอบทำอาหาร บางคนอาจจะชอบวาดรูป แต่ละคนล้วนมีสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขแตกต่างกันไป มาดูกันว่าใครมีอะไรเด็ดๆ บ้าง เผื่อจะเอาไอเดียไปลองทำดูบ้างนะ! #งานอดิเรกที่รัก #แบ่งปันความสุข #เพื่อนแท้แห่งการผ่อนคลาย

วันนี้เพิ่งรู้อะไรใหม่ที่อยากแชร์ให้ฟัง คือเรื่องของการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ให้กับตัวเองในแต่ละวัน เคยอ่านเจอว่าการตั้งเป้าหมายเล็กๆ นี่ช่วยให้เรามีแรงกระตุ้นได้ดี พอเราทำได้สำเร็จจะรู้สึกดีมากกว่าที่คิด เช่น ตั้งใจว่าจะอ่านหนังสือ 10 หน้าให้จบ หรือจะเริ่มหัดเล่นกีตาร์วันละ 10 นาที แม้จะดูเล็กน้อย แต่พอทำได้จริงๆ แล้วรู้สึกภูมิใจอย่างบอกไม่ถูก ใครมีอะไรใหม่ๆ ที่เรียนรู้วันนี้ มาเล่าให้ฟังบ้างนะ แบ่งปันกันได้นะ #สิ่งเล็กๆที่ยิ่งใหญ่ #แชร์ประสบการณ์ #เรียนรู้ทุกวัน

วันนี้อยากมาชวนทุกคนแบ่งปันกันหน่อย วีกเอนที่ผ่านมาทำอะไรกันมาบ้าง ที่เรารู้สึกว่าช่วยเติมเต็มชีวิตให้มีความสุขขึ้น อย่างวันหยุดของเราเองเพิ่งไปปั่นจักรยานมา สูดอากาศบริสุทธิ์ ดูต้นไม้ใบเขียว ระหว่างทางก็ได้เจอเพื่อนใหม่ ทำให้รู้สึกชาร์จพลังเต็มที่ ใครมีอะไรที่ทำแล้วรู้สึกดี แวะมาเล่าสู่กันฟังนะ เผื่อไอเดียจะเป็นแรงบันดาลใจให้กันและกันต่อไป 😊 #เติมเต็มชีวิต #สุขทุกเมื่อ #แชร์ความสุข

บางทีชีวิตก็พาเราไปเจอความเครียดจนล้น ก็เลยมาลองแชร์วิธีผ่อนคลายจริงๆ ที่ได้ลองแล้วชอบ เผื่อใครกำลังมองหาวิธีอยู่ 1. ปิดทุกอย่างแล้วนั่งเงียบๆ สัก 5 นาที แค่ปิดตาแล้วหายใจลึกๆ บางครั้งเงียบคือคำตอบนะ 2. เปิดเพลงที่ชอบแล้วเต้นมันส์ๆ จะเอง หรือดูวิดีโอเต้นที่สนุกๆ บางทีมันช่วยปรับอารมณ์ได้ 3. ลองทำโยคะหรือยืดเหยียด เป็นการบิดตัวให้ยิ้มภายในดีขึ้น พลิกความเครียดให้กลายเป็นพลังงานบวก 4. เขียนไดอารี่ระบายออกมา ว่าคิดอะไรอยู่บ้าง ปล่อยให้ความเครียดไหลออกจากปากกาไปเลย 5. อย่าลืมดูแลสุขภาพจิต พูดคุยกับเพื่อนๆ ปล่อยใจตามการ์ตูนหรือหนังที่ชอบบ้าง ความเครียดมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่เราสามารถเลือกว่าจะจัดการกับมันอย่างไง หวังว่าจะมีความสุขกันถ้วนหน้านะ #ผ่อนคลาย #พักผ่อนใจ #ยิ้มสู้ความเครียด