บางทีชีวิตก็พาเราไปเจอความเครียดจนล้น ก็เลยมาลองแชร์วิธีผ่อนคลายจริงๆ ที่ได้ลองแล้วชอบ เผื่อใครกำลังมองหาวิธีอยู่

1. ปิดทุกอย่างแล้วนั่งเงียบๆ สัก 5 นาที แค่ปิดตาแล้วหายใจลึกๆ บางครั้งเงียบคือคำตอบนะ
2. เปิดเพลงที่ชอบแล้วเต้นมันส์ๆ จะเอง หรือดูวิดีโอเต้นที่สนุกๆ บางทีมันช่วยปรับอารมณ์ได้
3. ลองทำโยคะหรือยืดเหยียด เป็นการบิดตัวให้ยิ้มภายในดีขึ้น พลิกความเครียดให้กลายเป็นพลังงานบวก
4. เขียนไดอารี่ระบายออกมา ว่าคิดอะไรอยู่บ้าง ปล่อยให้ความเครียดไหลออกจากปากกาไปเลย
5. อย่าลืมดูแลสุขภาพจิต พูดคุยกับเพื่อนๆ ปล่อยใจตามการ์ตูนหรือหนังที่ชอบบ้าง

ความเครียดมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่เราสามารถเลือกว่าจะจัดการกับมันอย่างไง หวังว่าจะมีความสุขกันถ้วนหน้านะ

#ผ่อนคลาย #พักผ่อนใจ #ยิ้มสู้ความเครียด