แกร วันนี้มาแชร์ทริคการบริหารจัดการเวลาให้คุ้มค่าสุดๆ เผื่อใครอยากลองเอาไปใช้ดูนะ

1. จัดลำดับความสำคัญ: ลองเขียนลิสต์สิ่งที่ต้องทำ แล้วแยกสิ่งที่สำคัญออกมาก่อน จะได้โฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

2. ตั้งเป้าหมายระยะสั้น: แบ่งเป้าหมายใหญ่ๆ ออกมาเป็นเป้าหมายเล็กๆ แล้วค่อยๆ ทำไปทีละขั้น จะได้ไม่รู้สึกหนักจนเกินไป

3. ใช้เทคนิค Pomodoro: ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที จะช่วยให้สมองไม่เหนื่อยล้าเกินไปนะ และยังช่วยเพิ่มความจดจ่อได้ด้วย

4. ตั้งเวลาเบรค: อย่าลืมตั้งเวลาให้ตัวเองได้พักบ้าง จะได้ไม่รู้สึกหมดไฟ สำคัญต่อสุขภาพจิตนะแกร

5. เรียนรู้ที่จะบอก 'ไม่': ถ้างานไม่จำเป็นจริงๆ อย่าเพิ่งรับมาทำ จะได้มีเวลากับสิ่งที่เราต้องการทำจริงๆ

ใครมีทริคเด็ดๆ มาบอกกันได้นะ พร้อมรับฟังเสมอ ฮึบๆ นะทุกคน!

#จัดการเวลา #บริหารชีวิต #ชีวิตดี๊ดี

บางครั้งชีวิตเราก็ต้องการการปลอบโยนเล็กๆ น้อยๆ ใช่ไหม นี่มีวิธีง่ายๆ ให้กำลังใจตัวเองมาฝากกัน

1. พูดกับตัวเองดีๆ: ลองบอกกับตัวเองว่า "เราทำดีที่สุดแล้ว" หรือ "เรามีความสามารถมากกว่าที่คิด" ฟังดูง่ายๆ แต่ทำให้เรามีกำลังใจเพิ่มขึ้น

2. เขียนบันทึกความสำเร็จ: ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมาย ลองจดบันทึกความสำเร็จของตัวเองดู คุณจะรู้สึกภูมิใจและมีกำลังใจลุยต่อ

3. พาตัวเองไปพักผ่อน: เมื่อเหนื่อยใจ Lลองปล่อยเวลาไปกับสิ่งที่ชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือเดินเล่น ก็ช่วยให้หัวใจเราเบาลงเยอะเลย

4. รายล้อมด้วยคนที่รัก: ใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวที่เราไว้ใจ พลังบวกจากพวกเขาจะช่วยเติมเต็มให้หัวใจเราแข็งแรง

5. การให้กำลังใจผู้อื่น: การที่เราให้กำลังใจคนอื่น ทำให้เรากลับมาเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น

บางวันอาจจะรู้สึกอ่อนล้า แต่ไม่เป็นอะไรหรอก ลองเลือกอะไรบางอย่างไปทำดูนะ บางทีแค่เปลี่ยนมุมมองนิดเดียว โลกก็ดูสดใสขึ้นเยอะ

#กำลังใจ #PositiveVibes #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้มีอะไรทำให้เรายิ้มได้บ้างนะ สำหรับเราอาจจะเป็นการได้เห็นดอกไม้ที่เพิ่งบาน หรือเสียงหัวเราะของเด็กน้อยที่เดินผ่านหน้าบ้าน หรือบางทีก็แค่ได้เห็นท้องฟ้าที่สวยกว่าทุกวัน บางเรื่องอาจจะเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่กลับทำให้ใจเรารู้สึกดีอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ แชร์กันบ้างนะ ว่าวันนี้อะไรที่ทำให้คุณยิ้มได้

#ยิ้มให้โลก #สิ่งเล็กๆที่มีความสุข #แชร์ความสุข

มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกัน! บางคนอาจจะเหนื่อยหน่ายกับชีวิตที่ยุ่งๆ แต่ถ้าเราลองเปลี่ยนมุมมองและจัดตารางให้มันดูง๊ายง่าย ชีวิตก็จะดีขึ้นเยอะ!

1. เริ่มจากเช็คว่าเรามีอะไรที่ต้องทำในแต่ละวันบ้าง แบ่งเวลาสำหรับงานใหญ่ งานเล็ก และเวลาส่วนตัว อย่าลืมเหลือเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนด้วยนะ

2. ใช้แอปฯจัดการตารางชีวิต โหลดไปเล่นสนุกๆ จะช่วยให้เรารู้ว่าตอนนี้ทำอะไรกันแน่ แถมยังช่วยเตือนความจำด้วย

3. แยกงานที่ต้องทำตามความสำคัญ ไม่ใช่โดยตามลำดับเวลา ช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่มีค่าที่สุด

4. จัดเวลาสำหรับการออกกำลังกาย หาอะไรที่ชอบทำสัก 20-30 นาทีต่อวัน เท่านี้ก็สุดยอดแล้ว

5. ปิดท้ายวันด้วยการเขียนหรือคิดทบทวนว่าอะไรที่เราทำได้ดี แล้ววางแผนพรุ่งนี้ให้ดีขึ้นไปอีก

ลองปรับใช้ดู ไม่ต้องตามเป๊ะทั้งหมดก็ได้ เลือกที่เหมาะกับตัวเอง แล้วชีวิตจะง่ายขึ้น ลองแชร์ไอเดียของเพื่อนๆ บ้างนะ มาแลกเปลี่ยนกัน จะได้สร้างแรงบันดาลใจให้กันและกัน

#จัดตารางชีวิต #ชีวิตง่ายขึ้น #มุมมองใหม่

เวลาที่เจอปัญหา เรามาลองเปลี่ยนมุมมองกันดีกว่า คิดซะว่ามันคือบททดสอบที่เราจะได้พัฒนาตัวเอง บางทีปัญหามันอาจจะใหญ่แต่ใจเราใหญ่กว่า ลองคิดว่ามันคือโอกาสที่เราจะได้เรียนรู้และเติบโต
บางครั้งการคุยกับเพื่อนๆ หรือคนที่เราไว้ใจอาจจะทำให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ แถมยังได้ระบายความรู้สึกหรือข้อสงสัยออกไปด้วย
อย่าลืมให้โอกาสตัวเองที่จะพักผ่อนและให้เวลากับตัวเองให้ผ่านพ้นปัญหาไปได้นะ มั่นใจได้เลยว่าทุกอย่างจะผ่านไปได้ เราจะเข้มแข็งขึ้นทุกครั้งที่เราผ่านปัญหาไปได้
ใครมีวิธีรับมือกับปัญหาแบบไหนมาแชร์กันได้นะ
#คิดบวก #รับมือปัญหา #ชีวิตคือการเรียนรู้

บางครั้งชีวิตมันก็แค่วุ่นวายจนเราลืมที่จะหาความสุขในทุกๆ วันเนอะ แต่ไม่ต้องห่วง มีทิปส์ง่ายๆ มาฝากจ้า

1. เริ่มต้นวันด้วยสิ่งที่ชอบ: รู้อยู่ว่าตื่นเช้าอาจจะยาก แต่ลองลุกขึ้นมาแล้วทำสิ่งที่ทำให้มีความสุข เช่น ฟังเพลงโปรด หรือดื่มกาแฟหวานๆ ดูสิ

2. พยายามลองใช้การปล่อยวาง: อะไรที่ควบคุมไม่ได้ก็ปล่อยมันไปเถอะ อย่าไปเก็บมาคิดจนทำให้ตัวเองทุกข์

3. ขยับอีกนิด: การออกกำลังกายไม่ต้องถึงขั้นไปยิม ลองเดินเล่นหรือทำโยคะที่บ้าน เพลินๆ ก็ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นได้

4. หัวเราะให้มากขึ้น: ความสุขแฝงในรอบด้าน ลองหาหนังตลกดูหรือพูดคุยกับเพื่อนตลกๆ

5. ให้เวลาเป็นของขวัญกับตัวเอง: อย่าลืมหาเวลาว่างให้ตัวเอง ทำอะไรที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เติมพลังให้กับจิตใจ

6. เขียนบันทึกเรื่องดีๆ ในแต่ละวัน: การจดบันทึกเล็กๆ น้อยๆ เรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น ช่วยให้เราเห็นว่ามีสิ่งดีๆ เพียบอยู่รอบตัว

7. คุยกับคนที่รัก: บางครั้งการได้ระบายหรือแลกเปลี่ยนความคิดกับคนที่เข้าใจเราจริงๆ ก็เป็นการบำบัดใจที่ดีที่สุด

ลองดูนะ! หวังว่าจะช่วยให้เพื่อนๆ มีความสุขในทุกๆ วันได้ไม่มากก็น้อย

#เคล็ดลับความสุข #ชีวิตดี๊ดี