ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าเวลาหายไปเร็วกว่าที่คิดบ้าง มาลองจัดการเวลาให้มีประสิทธิภาพกันดีกว่า

ลองเริ่มต้นด้วย To-Do List กันก่อน ลองจดรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันลงในกระดาษหรือแอป แล้วเรียงลำดับความสำคัญดู ทำให้เรารู้ว่าอะไรควรทำก่อน-หลัง

เทคนิค Pomodoro ก็เป็นอีกทริคที่ดีนะ แบ่งเวลาทำงานเป็นช่วง ๆ เช่น ทำงาน 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที จะช่วยให้ไม่เหนื่อยและทำงานได้มากขึ้น

อย่าลืมแบ่งเวลาให้กับตัวเองด้วยนะ ให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง การดูแลสุขภาพจิตและพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทำให้เรามีพลังงานทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากกว่า

ท้ายที่สุดแล้ว การรู้จักปฏิเสธก็เป็นสิ่งสำคัญ บางทีเรารับหลายสิ่งเกินไปจนไม่มีเวลาทำสิ่งที่สำคัญจริง ๆ คิดถึงตัวเองบ้างนะ

#บริหารเวลา #เคล็ดลับการจัดการเวลา #จัดการเวลาง่ายๆ

ชีวิตนี้เปลี่ยนแปลงเสมอเนอะ วันนี้เลยขอมาแชร์เทคนิคเล็กๆ ที่เราใช้ปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกันนะ

รู้จักยอมรับ: บางทีการเปลี่ยนแปลงก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ลองเริ่มด้วยการยอมรับการเปลี่ยนแปลงนั้นก่อน แล้วเราจะรู้สึกว่ามันก็ไม่ได้แย่เสมอไป

เปิดใจ: คิดให้โล่งใจ เปิดรับความคิดเห็นและประสบการณ์ใหม่ๆ เพราะบางทีสิ่งที่เราไม่คุ้นเคยหรือไม่คาดคิด อาจจะให้มุมมองใหม่ๆ ที่มีประโยชน์ก็ได้

เรียนรู้ต่อเนื่อง: หาความรู้เพิ่มเติมเสมอ คิดซะว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นโอกาสที่ดีในการเรียนรู้และพัฒนาตนเอง

ตั้งเป้าหมายที่ยืดหยุ่น: การตั้งเป้าหมายที่ยืดหยุ่นช่วยให้เราปรับตัวได้ง่ายขึ้น อย่ายึดติดกับสิ่งที่คิดไว้มากเกินไป

สร้างความแข็งแรงในจิตใจ: ฝึกฝนความมั่นคงทางใจ เช่น การทำสมาธิ หรือพูดคุยกับคนที่เราไว้วางใจ จะช่วยเราให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

อย่าลืมพักผ่อน: ในการปรับตัว อย่าลืมให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนบ้าง เพราะการดูแลสุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน

เพื่อนๆ มีวิธีไหนกันบ้าง แชร์กันได้นะ! #การเปลี่ยนแปลง #พัฒนาตนเอง #เรียนรู้ไม่มีวันหยุด

ขอย้อนเวลาไปยุคสมัยมหาลัยกันหน่อย ทุกคนคิดว่าตอนนั้นชีวิตมันดี๊ดี ไม่มีความเครียดเลยใช่ไหม แต่ความจริงแล้วมีเหตุการณ์ที่ทำให้ฉันได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญ

วันหนึ่งฉันมีโปรเจคใหญ่ที่ต้องพรีเซนต์ต่อหน้าชั้นเรียนทั้งหมด ฉันเตรียมตัวอย่างดี คิดว่าต้องเยี่ยมแน่ๆ แต่ระหว่างที่พรีเซนต์เกิดตื่นเต้นมากๆ พูดตามสคริปต์ไม่ได้เลย เรียกว่าเกิดความคิดแบบไฟดับในหัว

แต่เพื่อนๆ ในชั้นเรียนต่างพร้อมใจเชียร์และให้กำลังใจ เช่น “ไม่เป็นไร ลองใหม่นะ” ทำให้ฉันค่อยๆ สงบใจลง และเมื่อทำใจได้ฉันก็เริ่มพรีเซนต์ใหม่อย่างมั่นใจ แม้จะไม่สมบูรณ์แบบ แต่รู้สึกภูมิใจในตัวเองมากที่ได้ลองผ่านความท้าทายนั้น

บทเรียนที่ได้เรียนรู้คือ ไม่ว่าเราจะเตรียมตัวดีแค่ไหน ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้เสมอ แต่ที่สำคัญคือการมีเพื่อนแท้ที่พร้อมจะยืนข้างๆ และให้กำลังใจ พวกเขาทำให้ฉันเข้าใจว่าความสมบูรณ์แบบไม่สำคัญเท่าการกล้าที่จะเผชิญและปรับตัวกับความท้าทาย

เชื่อเถอะว่า การมีเพื่อนดีมันมีค่ามากจริงๆ

#บทเรียนชีวิต #เพื่อนแท้ #ทุกคนเคยพลาด #ความสมบูรณ์แบบไม่สำคัญ

เคยรู้สึกว่าบ้านรกไปหมดไหม ไม่เป็นไร เรามีเคล็ดลับง่ายๆ มาแบ่งปัน!

1. สร้างระบบของเก็บของ: เลือกตู้หรือกล่องที่มีดีไซน์สวยงามและเหมาะกับสไตล์บ้าน จัดเก็บสิ่งของที่ไม่จำเป็นต้องใช้บ่อยๆ ไว้ในนั้น จะช่วยให้ห้องดูไม่รกเกินไป

2. ทุกครั้งที่ใช้อะไรจบแล้ว ให้เก็บเข้าที่เป็นประจำ อาจจะดูไม่สำคัญ แต่ถ้าทำทุกวันจะช่วยให้บ้านเป็นระเบียบได้ยิ่งขึ้น

3. จัดลำดับความสำคัญของสิ่งของ: ว่าของชิ้นไหนใช้บ่อย และของชิ้นไหนที่ไม่ค่อยได้ใช้ ลองเคลียร์ของที่ไม่จำเป็นออกไปบ้าง

4. หาเวลาสำหรับการทำความสะอาดประจำสัปดาห์: เลือกวันหนึ่งในสัปดาห์สำหรับการทำความสะอาด อย่าลืมให้สมาชิกในบ้านมีส่วนร่วมด้วย

5. ใช้เทคนิค “1 เข้า 1 ออก”: ถ้าเราซื้อของใหม่เข้ามา ลองปล่อยของเก่าที่ไม่ค่อยได้ใช้ให้คนอื่นไปจะดีมั้ย

การทำให้บ้านเป็นระเบียบไม่ได้ยากอย่างที่คิด แค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ และทำต่อเนื่องทุกวัน มาช่วยกันทำให้บ้านของเราเป็นที่พักผ่อนที่ดีที่สุดกันนะ

#จัดบ้านให้เป็นระเบียบ #เคล็ดลับบ้านเป็นระเบียบ #บ้านสวยน่าอยู่