วันนี้มีทริคเล็กๆ สำหรับการผ่อนคลายความเครียดมาฝากกัน แน่นอนว่าแต่ละคนมีวิธีต่างๆ กันไป แต่ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้างเผื่อจะนำไปใช้ได้

1. ฟังเพลงโปรด - เปิดเพลงที่ชอบแล้วปล่อยให้ตัวเองล่องลอยไปกับท่วงทำนอง
2. เดินเล่นกลางแจ้ง - ออกไปสัมผัสอากาศสดชื่น ดูดอกไม้ใบหญ้า ช่วยรีเฟรชตัวเองได้ดี
3. อ่านหนังสือ - หาหนังสือที่สนใจหรือหนังสือที่อ่านแล้วสบายใจ มานั่งอ่านในมุมโปรดของบ้าน
4. ดื่มชาอุ่นๆ - ชาร้อนๆ หรือชาเย็นที่ชอบ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ง่ายดาย
5. พูดคุยกับเพื่อน - แค่จับโทรศัพท์แล้วโทรคุย หรือแชทกับเพื่อนก็ช่วยคลายเครียดได้อย่างดี

หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกดีขึ้นมาได้บ้างนะ

#ผ่อนคลายความเครียด #ชีวิตดี๊ดี #สบายใจ #วิถีชีวิตสุขภาพดี

ช่วงนี้มีอะไรที่ทำให้รู้สึกว่าชีวิตมันเต็มมากๆ บ้างนะ? สำหรับเราคือการได้ใช้เวลาตั้งใจกับกิจกรรมที่รักจริงๆ อย่างเช่นการอ่านหนังสือในสวนเงียบๆ ตอนเช้า อากาศดีๆ กับกาแฟอุ่นๆ ในมือ หรือการได้ขี่จักรยานเที่ยวเล่นในเย็นวันเสาร์ รู้สึกว่าทั้งใจและร่างกายได้ชาร์จพลังเต็มที่เลย แถมยังมีเวลานั่งคุยกับเพื่อนๆ หรือครอบครัว ที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะและความอบอุ่น

แล้วเพื่อนๆ ล่ะ ทำอะไรบ้างที่ทำให้รู้สึกมีความสุขและชีวิตเต็มไปด้วยพลัง? มาแชร์กันหน่อยน้า อยากรู้ว่ามีกิจกรรมอะไรเด็ดๆ ที่ควรลองบ้าง

#เติมเต็มใจ #กิจกรรมแห่งความสุข #บัลกาล่าคิดบวก

เดี๋ยวนี้อะไรๆ ก็เปลี่ยนแปลงไวมาก การปรับตัวจึงเป็นทักษะที่สำคัญมากเลยนะ สำหรับใครที่อยากปรับตัวให้เข้ากับความเปลี่ยนแปลง ลองทำตามนี้ดู

1. เปิดใจและยอมรับการเปลี่ยนแปลง - บางครั้งเราอาจรู้สึกว่าเสียดายแต่ถ้าเรามองมันเป็นโอกาสที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะทำให้เราปรับตัวได้ง่ายขึ้น

2. เรียนรู้ตลอดเวลา - อย่าหยุดเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ลองหาความรู้เพิ่มจากแหล่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ อินเทอร์เน็ต หรือแม้กระทั่งการคุยกับคนอื่นๆ

3. ยืดหยุ่นและพร้อมรับมือ - ยืดหยุ่นกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป และเปิดใจรับความคิดใหม่ๆ จะทำให้เราก้าวผ่านอุปสรรคได้ดีขึ้น

4. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ - การตั้งเป้าหมายที่ทำได้ชัดเจนและเล็กๆ จะช่วยเราสร้างความมั่นใจและพัฒนาเป็นขั้นๆ

5. ดูแลตัวเอง - อย่าลืมใส่ใจสุขภาพกายและใจของเรา เมื่อเราพร้อมทั้งกายและใจ เราก็จะสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้เป็นอย่างดีกว่า

ลองนำไปใช้ดูนะ ไม่แน่คุณอาจจะกลายเป็นคนที่สามารถปรับตัวได้อย่างยอดเยี่ยมในอนาคตก็ได้

#ปรับตัว #เรียนรู้ #ChangeIsGood

ช่วงนี้ได้มีเวลาอ่านหนังสือใหม่ ชื่อว่า "การเดินทางของความคิด" แล้วรู้สึกว่ามันตอบโจทย์ชีวิตมาก เป็นหนังสือที่พูดถึงการใช้ความคิดในทุกวันว่าเราเผลอใช้มันเยอะขนาดไหน อ่านแล้วทำให้รู้ตัวว่าเราไม่ค่อยได้อยู่กับปัจจุบันเลย เหมือนสติสตางค์จะหายไปกับความคิดที่ยังไม่เกิดขึ้นและสิ่งที่แก้ไขไม่ได้แล้ว

หนังสือเล่มนี้เขียนได้เข้าใจง่าย แถมมีตัวอย่างเรื่องราวที่ทำให้เราเห็นภาพชัดเจนมากขึ้น เรียกง่ายๆ ว่า อ่านแล้วได้ทั้งแรงบันดาลใจและเครื่องมือในการจัดการตัวเอง ใครที่รู้สึกว่าอยากพักสมอง อยากรู้วิธีจัดการกับความคิดลบๆ ลองหาเล่มนี้มาอ่านดูนะ มันให้ช่วงเวลาที่ดีมากๆ ในการพาตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน

ใครที่อ่านแล้วมีความคิดเห็นยังไง มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ หรือถ้ามีเล่มไหนดีๆ ก็แนะนำบ้างน้า

#รีวิวหนังสือ #การเดินทางของความคิด #อ่านแล้วได้อะไรใหม่ๆ

บางครั้งการสร้างความสัมพันธ์ดีๆ ไม่ได้มาจากคำพูดที่หรูหรา แต่มาจากการฟังด้วยใจ การให้เวลาที่สำคัญ และการอยู่เคียงข้างในเวลาที่ใครสักคนต้องการ

จงจำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในคืนเดียว แต่คือการลงทุนที่ยั่งยืนที่เราต้องอุทิศเวลาและความรัก

กับบางคนแค่การถามไถ่แบบจริงใจหรือการแบ่งปันความสุขเล็กๆ น้อยๆ ก็ทำให้ความสัมพันธ์นั้นเติบโตอย่างสมบูรณ์แบบได้

#ความสัมพันธ์ #มิตรภาพ #ความรัก #การลงทุนที่ยั่งยืน

คิดถึงเรื่องการสร้างความสัมพันธ์ดีๆ กับคนรอบข้างกันหน่อย บางครั้งเราก็มองข้ามเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ไป แต่จริงๆ แล้วมันสำคัญมากเลยนะ

1. ความจริงใจเป็นสิ่งที่หายาก แต่ยังเป็นที่ต้องการ การเริ่มต้นด้วยความจริงใจจะช่วยสร้างความมั่นใจให้กับอีกฝ่าย

2. ฟังให้เป็น ก่อนพูดต้องหัดฟังเสียก่อน บางครั้งที่พูดเราไม่ทันได้ฟัง ทำให้อาจขับเคลื่อนความสัมพันธ์ในทิศทางที่ผิด

3. การให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคนอื่น คือการใส่ใจที่เขาจะจดจำได้

4. ขอไม่ลืมขอบคุณ การให้คำขอบคุณจะเหมือนเป็นสะพานที่เชื่อมระหว่างใจของคนเรา

5. เข้าใจและยอมรับ ไม่ว่าจะแตกต่างกันแค่ไหน ความหลากหลายทำให้ชีวิตมีสีสัน

ระหว่างการเดินทางในชีวิต การมีความสัมพันธ์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ มาเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นด้วยกันเถอะ

#การสร้างความสัมพันธ์ #ความสัมพันธ์ดีๆ #ฟังให้เป็น #ความจริงใจ