วันนี้อยากมาแชร์ข้อคิดดีๆ ที่ได้จากหนังสือเล่มโปรดที่เพิ่งอ่านจบ เป็นหนังสือที่ทำให้เรากลับมาทบทวนกับวิธีการใช้ชีวิตในปัจจุบันของเราเอง หนึ่งในข้อคิดที่ทำให้รู้สึกว้าวมากๆ คือความสำคัญของการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง มันทำให้เราได้มีโอกาสเรียนรู้จากความผิดพลาด และไม่กดดันตัวเองจนเกินไป อีกประเด็นที่ทำให้ต้องคิดตามก็คือเรื่องของการให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขในช่วงเวลาปัจจุบัน ซึ่งบางครั้งความสุขก็ไม่ได้มาจากสิ่งใหญ่โต แต่มาจากรายละเอียดเล็กๆ ที่เราอาจจะมองข้ามไป สุดท้ายนี้ ถ้าใครมีหนังสือเล่มไหนที่รู้สึกว่าชอบและได้ข้อคิดดีๆ ลงมาแชร์กันบ้างน้า อยากฟังว่าหนังสือแบบไหนที่เพื่อนๆ ชอบอ่านกันบ้าง #ข้อคิดดีๆจากหนังสือ #หนังสือเล่มโปรด #อ่านแล้วคิดตาม

เป็นตัวของตัวเองให้มากๆ เพราะความสัมพันธ์ที่ดี มักเริ่มต้นจากการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริง เพื่อนแท้คือคนที่เห็นคุณในยามที่คุณไม่มีอะไร และยังอยู่กับคุณในยามที่คุณมีทุกสิ่ง การฟังแท้จริงแล้วคือความรักประเภทหนึ่ง เพราะการฟังทำให้เราเชื่อมโยงกัน การให้คำชมกับผู้อื่นก็เหมือนการมอบของขวัญให้กัน และบางครั้งมันอาจเปลี่ยนแปลงวันของเขาทั้งวัน #ความสัมพันธ์ที่ดี #เพื่อนแท้ #คำคมสร้างแรงบันดาลใจ #ให้กำลังใจ

เคยไหมที่นอนหลับไม่พอ ตื่นมารู้สึกเหนื่อยกว่าเดิม? มาลองเทคนิคเหล่านี้กันดีกว่า เผื่อช่วยให้หลับลึกได้จริงๆ 1. จัดห้องนอนให้สบาย: อาจลองเปลี่ยนหมอน หรือซื้อผ้าปูที่นอนนุ่มๆ อากาศต้องไม่ร้อนเกินไป แนะนำให้เปิดหน้าต่างหรือใช้เครื่องปรับอากาศให้เย็นสบาย 2. หยุดใช้มือถือก่อนนอน: แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือส่งผลรบกวนการผลิตเมลาโทนิน ทำให้นอนได้ไม่ดี ลองตั้งเวลาให้มือถืออยู่ห่างจากมือก่อนนอนสัก 1 ชั่วโมง 3. ฟังเพลงหรือเสียงธรรมชาติ: เสียงนก เสียงน้ำตก ช่วยให้จิตใจสงบ เลือกเพลงเบาๆ ที่ชอบ ลองใส่หูฟังแล้วปล่อยใจให้เพลิดเพลิน 4. ใช้สมาธิเพื่อผ่อนคลาย: นั่งสมาธิ 5 นาทีเป็นอย่างน้อย ก่อนนอนช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยออกช้าๆ 5. หลีกเลี่ยงกาแฟและชา: คาเฟอีนสามารถอยู่ในร่างกายได้นาน คิดดีๆก่อนดื่มในช่วงเย็น 6. เคลื่อนไหวร่างกาย: ออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงค่ำเพื่อให้ร่างกายเหนื่อยดี เหมือนเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้พร้อมสำหรับการนอน ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะ เผื่อคืนนั้นจะหลับฝันดี ถ้าใครมีเทคนิคเด็ดๆ ก็มาแชร์กันบ้างนะ #หลับลึก #เทคนิคนอนหลับ #GoodNightzzzzz

วันนี้ขอมาชวนทุกคนลองทำเมนูใหม่ที่เพิ่งค้นพบกันดีกว่า เชื่อว่าทำตามได้ง่ายๆ แถมอร่อยด้วย! เมนูที่ว่า คือ "พาสต้าเห็ดและไข่คนกับซอสครีมชีส" ให้ความหอมกลมกล่อม เข้ากันสุดๆ มาลองทำกันเลย เริ่มจากเตรียมวัตถุดิบก่อนนะ รับรองหาไม่ยาก: - เส้นพาสต้า (ชนิดที่ชอบหรือมีติดบ้าน) - เห็ดที่ชอบ (แนะนำให้ใช้เห็ดพอร์ตาเบลโลเพื่อความหอม) - ไข่ไก่ 2 ฟอง - ครีมชีส 2 ช้อนโต๊ะ - เกลือและพริกไทย สำหรับปรุงรส - เนยสำหรับผัด - น้ำมันมะกอก วิธีทำ: 1. ต้มเส้นพาสต้าในน้ำเดือดเติมเกลือเล็กน้อยจนกระทั่งได้ความนุ่มตามชอบ แล้วสะเด็ดน้ำพักไว้ 2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกและเนยเล็กน้อย ใส่เห็ดผัดพอสุกประมาณ 3-4 นาที 3. ในชามผสม ตีไข่ไก่และครีมชีสร่วมกัน เติมเกลือและพริกไทยเล็กน้อย 4. เทส่วนผสมของไข่ลงในกระทะ ใช้ไฟกลางต่ำกวนเบาๆ จนกระทั่งไข่เริ่มเซ็ทตัว 5. ใส่เส้นพาสต้าที่ต้มไว้ลงไปคนผสมให้เข้ากัน ชิมรสแล้วปรุงเพิ่มเติมได้ตามชอบ 6. เสิร์ฟทันทีได้เลย หรือจะตกแต่งด้วยใบพาสลีย์ก็ได้จ้า ลองทำดูแล้วมาบอกกันหน่อยน้า ว่าอร่อยขนาดไหน หวังว่าจะชอบเหมือนกันค่า #ลองทำได้ง่ายๆ #พาสต้าเห็ดไข่คนครีมชีส #cookingfun #อร่อยง่ายในครัวเรือน

วันนี้มีไอเดีย DIY ง่ายๆ ที่จะช่วยเปลี่ยนวันธรรมดาให้กลายเป็นวันสนุกๆ ที่บ้านมาฝาก! มาเริ่มกันเลย 1. ปั้นดินน้ำมันสีสันสดใสไม่ใช้สารเคมี ทำเองได้ง่ายๆ ด้วยแป้งสาลี น้ำมันพืช สีผสมอาหาร แล้วคนให้เข้ากัน ใช้ง่าย ปลอดภัยสุดๆ 2. ทำต้นไม้จิ๋วจากขวดพลาสติก ลองตัดขวดพลาสติกเป็นรูปต้นไม้แล้วทาสีตามใจชอบ ได้ของแต่งบ้านแบบเก๋ๆ แถมยังช่วยลดขยะอีกด้วย 3. มาส์กและสครับหน้าจากวัตถุดิบธรรมชาติ อย่างน้ำผึ้งและโยเกิร์ต หอมหวาน ผ่อนคลาย แถมผิวหน้าก็กระจ่างใสเป็นธรรมชาติ 4. ที่แขวนต่างหูทำเอง ใช้กรอบรูปเก่ามาขึงด้วยผ้าโปร่งหรือแผงลวด รับรองว่าไม่ซ้ำใครแน่นอน เพราะเป็นดีไซน์เราเองล้วนๆ 5. ทำสมุดจดโน๊ตจากกระดาษรีไซเคิล แค่เก็บกระดาษที่ไม่ใช้แล้วมาทำปกสวยๆ เท่านี้ก็มีสมุดที่ไม่เหมือนใครไว้ใช้งาน เพื่อนๆ มีไอเดีย DIY อื่นๆ ที่ชอบทำที่บ้านบ้างไหม มาแชร์กันหน่อยน้า จะได้ลองทำตามบ้าง #DIYง่ายๆ #CraftingAtHome #กิจกรรมในบ้าน #รักบ้านรักโลก

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับการจัดการบ้านให้เรียบร้อยแบบไม่วุ่นวายกันค่ะ เริ่มจากการทิ้งทุกอย่างที่เราไม่ใช้เลย ถ้ามันไม่ได้ทำให้เรามีความสุข หรือไม่ได้ใช้งานเกิน 6 เดือน ชิ้นนั้นอาจจะไม่จำเป็นสำหรับเราแล้ว ลองจัดเก็บสิ่งของให้เป็นกลุ่มๆ สิ เช่น หนังสือเก็บไว้ชั้นเดียวกัน หรือของใช้ในครัวใส่ตู้เดียวกัน จะช่วยให้หาง่ายและเก็บง่ายขึ้นอีกค่ะ อย่าลืมใช้กล่องหรือถุงสำหรับเก็บของที่ไม่ค่อยได้ใช้ ให้มีป้ายติดว่าในนั้นมีอะไรบ้าง จะช่วยให้เวลาเก็บหรือหาของนั้นไม่ต้องเสียเวลามาก แนะนำให้ทำความสะอาดและจัดเปลี่ยนที่อยู่ของในส่วนที่เราใช้บ่อยๆ ทุกสัปดาห์หรือไม่ก็ทุกเดือน เพื่อให้บ้านของเราน่าอยู่และไม่รก สุดท้ายคือใจเย็นๆ นะคะ ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม การจัดการบ้านเป็นเรื่องที่ต้องค่อยๆ ทำ อย่ากดดันตัวเองเกินไปค่ะ #เคล็ดลับจัดบ้าน #บ้านสะอาดเรียบร้อย #ชีวิตที่ดีขึ้น