วันนี้มาแชร์เคล็ดลับการจัดบ้านให้เป็นระเบียบกันค่ะ เผื่อเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังมองหาไอเดียใหม่ๆ มาเพิ่มความสดชื่นให้บ้านน่ารักของเรา

1. **แบ่งโซนให้ชัดเจน** – เริ่มที่การจัดพื้นที่ให้มีฟังก์ชั่นชัดเจน เช่น มุมทำงาน มุมพักผ่อน จะช่วยให้เราหาของง่ายขึ้น และไม่ปนกันจนรก

2. **ใช้กล่องเก็บของ** – กล่องหรือถังเก็บของเป็นผู้ช่วยที่ดี เลือกแบบมีฝาปิดจะช่วยให้กันฝุ่นและดูเป็นระเบียบตา

3. **ระบบไฟล์** – สำหรับเอกสารหรือกระดาษงาน ขนาดเล็กๆ ระบบไฟล์จะช่วยให้เราหาและจัดการง่ายขึ้นมาก ไม่ต้องงงเวลาหาของ

4. **มุมเครื่องใช้ไฟฟ้า** – ควรมีปลั๊กไฟและรางต่อที่จัดเก็บสายไฟให้เรียบร้อย ลดความยุ่งเหยิงของสายต่างๆ ลงได้เยอะ

5. **วันละ 10 นาที** – ลองตั้งเวลาสัก 10 นาทีทุกวัน เพื่อจัดของเล็กๆ น้อยๆ เก็บสิ่งที่ใช้ทุกวันให้กลับที่เดิม

6. **โดเนทและทิ้ง** – สิ่งของที่ไม่ได้ใช้แล้วอาจจะมีประโยชน์กับคนอื่น ลองบริจาคหรือทิ้งของที่ไม่จำเป็นออกไปบ้าง

การจัดบ้านไม่ได้ยากเกินไป แต่ต้องใจรักและมุ่งมั่นที่จะทำให้เสร็จอย่างเรียบร้อย อย่าลืมนำไปปรับใช้กันนะคะ ถ้ามีเคล็ดลับดีๆ หรือใช้แล้วเวิร์ค #แชร์กันหน่อย

#จัดบ้านให้น่าอยู่ #เคล็ดลับบ้านสะอาด

บางครั้งชีวิตก็ชวนให้เราหมุนไปอย่างวุ่นวายจนบางทีก็ลืมดูแลตัวเอง ลองมาแบ่งเวลาสักนิดเพื่อฝึกสมาธิและให้ใจได้พักผ่อนกันดูไหม

วิธีง่ายๆ ในการฝึกสมาธิมีหลากหลายแบบนะ อาจจะเริ่มจากการนั่งในที่เงียบๆ นั่งสบายๆ แล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกให้ยาวๆ โฟกัสที่ลมหายใจของตัวเอง ฟังเสียงรอบๆ ตัวและปล่อยให้ใจล่องลอยไป อาจจะเริ่มด้วยแค่ 5 นาทีต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาเมื่อเรารู้สึกชิน

อีกวิธีหนึ่งที่น่าสนใจคือการเดินสมาธิ เลือกที่เงียบๆ แล้วเดินเป็นเส้นตรงไปมา โฟกัสที่ฝีเท้า รู้สึกถึงการดินของเท้าไปบนพื้น และพยายามเคลียร์สมองจากความคิดฟุ้งซ่านต่างๆ

สำหรับคนที่ชอบเสียงธรรมชาติ อาจจะลองฝึกสมาธิด้วยการฟังเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงน้ำไหล เสียงนก หรือดนตรีเบาๆ ที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย

ลองทำบ่อยๆ และใจเราก็จะค่อยๆ มีความสงบมากขึ้น ลองปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับตัวเองได้ตามสบายเลยนะ ทีนี้ใครมีวิธีฝึกสมาธิแบบไหนมาแชร์กันบ้าง หรือมีประสบการณ์อะไรที่น่าสนใจมาเล่าให้กันฟังได้นะ

#สมาธิ #การฝึกจิตใจ #พักผ่อนใจ