วันนี้มีเรื่องสนุกๆ มาแชร์กันค่ะ เรื่องการรับมือกับปัญหาในชีวิตประจำวัน อย่ามองว่าปัญหาเป็นศัตรูที่น่ากลัวนะ มันเป็นเหมือนบทเรียนที่มาทดสอบให้เราเก่งขึ้น มาลองปรับมุมมองกันดูดีกว่าว่าถ้าเรามองปัญหาเป็นเพื่อนที่มาเยี่ยมเรา หาทางแก้ปัญหาด้วยรอยยิ้มและความคิดสร้างสรรค์ แล้วจะทำให้เราเจ๋งขึ้นได้แค่ไหน

มีปัญหาก็แค่ลองพยายามใส่ใจกับมัน อาจจะลองเขียนออกมาเป็นข้อๆ ดูสิ อะไรที่ทำได้วันนี้ อะไรควรเก็บไว้ทำพรุ่งนี้ ทำให้เป็นขั้นตอน จะทำให้เรารู้สึกว่าเรื่องมันไม่ได้ใหญ่โต ทุกอย่างมีทางแก้แค่เราต้องค่อยๆ คิด

บางทีการได้คุยกับเพื่อนหรือคนใกล้ตัว มันก็ช่วยให้เราได้มุมมองใหม่ๆ นะ ไม่ต้องรู้สึกว่าต้องเผชิญหน้าอยู่คนเดียว โลกนี้ยังมีคนที่พร้อมจะฟังและช่วยเหลือเราอยู่เสมอ

และอย่าลืมหาเวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองด้วยน้า การพักผ่อนจะช่วยให้เราสามารถมองปัญหาได้ชัดขึ้น และคิดในมุมใหม่ๆ ได้ดีกว่าเดิม

ใครที่มีวิธีรับมือกับปัญหาในแบบตัวเอง มาแชร์กันได้นะคะ เผื่อจะได้ไอเดียเก๋ๆ กลับไปใช้ด้วย ♥

#สู้ๆ #มายเซท #รับมือกับปัญหา #คิดบวก

ปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น ลองทำตามนี้ดู!

1. เปิดใจให้กว้าง ยอมรับว่าโลกนี้มีอะไรเปลี่ยนไปตลอด การยอมรับคือก้าวแรกที่สำคัญที่สุด

2. รู้จักปรับแผน อย่ายึดติดกับแผนเดิมๆ ถ้าอะไรไม่เวิร์ค ปรับเปลี่ยนไปหาทางใหม่ได้เลย เพราะเป้าหมายไม่มีแค่ทางเดียว

3. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน การเปิดโลกให้กับความรู้ใหม่ๆ จะทำให้เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น

4. มีความยืดหยุ่น อย่ายึดติดกับอะไรที่เปลี่ยนไม่ได้ แต่ปรับตัวเข้ากับมันได้ สงบสติอารมณ์ไว้

5. สนับสนุนตัวเอง พึ่งพาตัวเองให้มาก เชื่อมั่นในความสามารถและความคิดของตัวเอง

6. มีพื้นที่ให้กับความผิดพลาด จำไว้ว่า ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ปล่อยให้ตัวเองพลาดบ้าง เพื่อเรียนรู้และเติบโต

อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ และให้เวลากับตัวเองบ้างนะ การเปลี่ยนแปลงอาจไม่ง่าย แต่ก็คือโอกาสใหม่ๆ ในชีวิตเรานี่เอง!

#เปลี่ยนแปลง #ปรับตัว #เรียนรู้เพื่อเติบโต

คิดถึงวันที่ตื่นขึ้นมาแล้วก้าวออกไปทำฝันให้เป็นจริง เพราะว่าเมื่อเราเชื่อมั่นในตัวเอง มันไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้! มุ่งมั่นไปข้างหน้าและปล่อยใจให้สดใสเสมอ

#แรงบันดาลใจ #ทำชีวิตให้ดีขึ้น #กำลังใจ

เคยป่ะ เวลาที่เราปิ๊งใครสักคนแล้วแบบ เอ๊ะ ทำไงดีให้เขามาสนใจเราบ้าง เอาจริง ๆ ไม่ต้องถึงกับเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่หรอก มาดูทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ กันเถอะ

- เป็นตัวเอง ปังที่สุดแล้ว ความเป็นธรรมชาติของเรานี่แหละที่ทำให้เขารู้สึกอบอุ่นใจ ลองแชร์เรื่องที่ตัวเองชอบหรืองานอดิเรกดู บางทีเขาอาจจะสนใจเรื่องเดียวกันอยู่ก็ได้นะ
- ฟังให้มาก อย่าเพิ่งใจร้อนพูดแต่เรื่องของเรา ลองฟังที่เขาพูดแล้วถามเจาะลึกบ้าง มันจะทำให้เขารู้สึกว่าเราสนใจจริง ๆ
- มีความสนุก ร่าเริง อารมณ์ดีเข้าไว้ คนที่ยิ้มง่ายและมีพลังงานบวกมักจะเสน่ห์มากนะ อย่าลืมใช้ความเป็นตัวเองให้เขาหลงเสน่ห์ด้วยล่ะ
- แอคทีฟในชีวิตประจำวัน ไม่ได้แปลว่าต้องไปทำกิจกรรมบ้าคลั่งอะไร แต่ให้พยายามให้เห็นว่าเราไม่ได้ว่างแค่รอเขา
- ให้กำลังใจและสนับสนุน เวลาที่เขาต้องการใครสักคน การได้ยินคำว่า "สู้ ๆ" จากเราอาจจะเป็นสิ่งที่เขาต้องการมากที่สุดก็ได้

ย้ำว่าไม่ว่าจะทำอะไร สิ่งที่สำคัญคือการเป็นตัวของตัวเอง เข้มแข็งและมีความมั่นใจในแบบของเรา สุดท้ายแล้ว ความจริงใจนี้แหละที่คนจะรับรู้ได้เอง

#จีบแบบไม่เจ็บ #แอบชอบ #ทริคเด็ด

เมื่อไรก็ตามที่รู้สึกว่าชีวิตชักจะซับซ้อน มาลองทำตามนี้ดู!

1. หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ ช่วงนี้ลองใช้เวลาไม่กี่นาทีทำสมาธิ ไม่ต้องอยู่ในท่านั่งนิ่งๆ หรือปิดหูปิดตาหรอก แค่โฟกัสที่จะสงบใจสักแป๊บ รับรองจิตใจโปร่งขึ้นแน่นอน

2. หาอะไรทำที่เราชอบ อย่าลืมให้รางวัลตัวเองบ้าง อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูซีรีส์ที่ลิสต์ไว้ซะนาน หรือจะทำขนม ที่เคยดูใน TikTok ไว้ก็ไม่เลวนะ

3. ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนๆ หรือครอบครัวคนที่รัก ระบายปัญหา หรือฟังเรื่องที่ทำให้เราหัวเราะไปด้วยกัน เวลาเหล่านี้ดีต่อใจแบบไม่ต้องพึ่งวิตามินเลย

4. อย่าลืมพัก มือถือก็พัก คอมก็พัก ปิดหน้าจอแล้วลองออกไปเดินเล่น สูดอากาศข้างนอกสักนิด เห็นท้องฟ้า เห็นต้นไม้แล้วรู้สึกเบิกบานใจ

5. ลองสิ่งใหม่ๆ ชีวิตไม่ได้ซ้ำซากแค่เราเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เจออะไรใหม่ อาจจะเป็นการเรียนรู้ทักษะ การทำอาหาร วิธีการปลูกต้นไม้ หรือออกไปที่ที่ไม่เคยไป

6. สุดท้าย อย่าลืมรักตัวเอง พยายามฟังเสียงในใจ จัดการกับความคิดของตัวเองให้ได้ ปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็นและมุ่งมั่นที่จะเลือกสิ่งที่ทำให้เราแฮปปี้ขึ้นทุกวัน

มาเติมเต็มชีวิตให้มีความสุขกันด้วยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ กันเถอะ!

#ชีวิตดี #ความสุข #ใจเป็นสุข #รักตัวเอง