สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ขอมาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ทำแล้วรู้สึกดีแบบสุดๆ หลังจากที่ชีวิตยุ่งเหยิงมาตลอดทั้งสัปดาห์ 1. ฟังเพลงโปรด แล้วลองขยับตามจังหวะเพลงไปด้วยนะ เหมือนได้ปลดปล่อยพลังลบๆ ออกไป รู้สึกดีขึ้นเยอะ 2. ลองหาหนังสือดีๆ มาอ่านสักเล่ม การได้หลุดเข้าไปในโลกของนิยายหรือเรื่องราวต่างๆ นั้นช่วยลืมความเครียดชั่วขณะได้ดีเลย 3. ปลูกต้นไม้เล็กๆ หรือดูแลต้นไม้ในบ้าน มันเป็นการใช้เวลากับธรรมชาติและเป็นการเบี่ยงเบนความคิดจากเรื่องเครียดๆ 4. อย่าลืมออกกำลังกายเบาๆ เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือเล่นโยคะที่บ้าน ไม่เพียงแต่ร่างกายจะผ่อนคลาย สมองก็โล่งโปร่งด้วย 5. ลองทำสมาธิวันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตใจนิ่ง สุขุม และสามารถรับมือกับความเครียดได้ดียิ่งขึ้น 6. สนทนากับคนที่เรารัก พูดคุยเบาสมอง ฟังเพลง หรือดูหนังด้วยกันก็ได้ ใครลองวิธีไหนแล้วได้ผลมาแชร์กันบ้างนะ หรือถ้ามีวิธีอื่นแนะนำก็บอกกันได้เลย #แชร์วิธีผ่อนคลาย #ผ่อนคลายความเครียด #สุขภาพจิตดี #ใช้ชีวิตให้สมาร์ท

วันนี้อยากแชร์สูตรอาหารที่ลองทำเอง บอกเลยว่าง่ายและอร่อยมาก! ลองทำ "พาสต้าแซลมอนครีมซอส" ที่บ้านเมื่อวานนี้ จะแชร์วิธีทำให้ทุกคนเผื่อใครอยากลองทำตามนะ วัตถุดิบ: - พาสต้า 200 กรัม - แซลมอน 300 กรัม หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ - ครีมสด 250 มล. - กระเทียม 3 กลีบ สับหยาบ - หอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นแว่น - น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ - เกลือและพริกไทยตามชอบ - ผักชีสำหรับตกแต่ง วิธีทำ: 1. ต้มพาสต้าในน้ำเดือดจนสุก ล้างด้วยน้ำเย็นแล้วพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ 2. ร้อนน้ำมันมะกอกในกระทะ ใส่กระเทียมและหอมใหญ่ ผัดจนหอม 3. ใส่แซลมอนลงไป ผัดจนแซลมอนสุกเคล้าให้ทั่ว 4. ลดไฟ ใส่ครีมสด คนเป็นเนื้อเดียวกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย 5. ใส่พาสต้าที่เตรียมไว้ คลุกเคล้าให้เข้ากับซอส 6. จัดใส่จาน ตกแต่งด้วยผักชี พร้อมเสิร์ฟ! สารภาพว่าตอนทำเองยังไม่เชื่อว่าจะอร่อยขนาดนี้ 555 แต่ต้องบอกว่าเป็นอีกเมนูที่ทำง่ายและอยากแนะนำให้ลองจริงๆ เหมาะสำหรับวันที่อยากกินอะไรพิเศษแต่ไม่อยากออกไปทานข้างนอก #พาสต้าโฮมเมด #แซลมอนอร่อย #แชร์สูตรอาหาร

เพิ่งอ่านหนังสือเล่มนึงจบ บอกเลยว่าประทับใจมาก เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเดินทางในชีวิตของคนหนุ่มคนสาวที่มีความฝัน ตัวละครหลักคือคนที่มีความมุ่งมั่น ไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรค ซึ่งทำให้เราต้องหยิบหนังสือมาอ่านแล้วอ่านอีก เรื่องราวเปิดเผยมุมมองใหม่ๆ แถมยังมีบทเรียนชีวิตที่สามารถนำมาปรับใช้ได้จริง เป็นเรื่องที่อ่านแล้วทำให้เราคิดได้หลายมุม มันไม่ได้เป็นแค่หนังสือเพื่อความบันเทิงเท่านั้น แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้เราได้อย่างดี บางตอนถึงกับทำให้น้ำตาไหลเลยล่ะ เป็นเหตุการณ์ที่ทุกคนเคยเจอหรือสามารถเชื่อมโยงได้ ใครกำลังมองหาหนังสือที่มีทั้งความสนุกและสาระ ไม่ควรพลาดเล่มนี้! อ่านจบแล้วรู้สึกว่าได้อะไรกลับมาเยอะ ถ้าช่วงนี้ใครกำลังหาหนังสือที่อ่านแล้วคุ้มค่า แนะนำว่าเล่มนี้ไม่ผิดหวังแน่นอน! #รีวิวหนังสือ #แรงบันดาลใจ #หนังสือที่ควรอ่าน

คิดถึงช่วงเวลาดีๆ ท่ามกลางธรรมชาติไหม วันนี้เราเลยอยากแนะนำกิจกรรมกลางแจ้งที่น่าสนใจมาแบ่งปันกัน รับรองว่าถูกใจทุกคนแน่นอน! 1. ปั่นจักรยานชมวิว - สายธรรมชาติห้ามพลาด ลองชวนเพื่อนๆ ออกไปปั่นจักรยานรอบสวนสาธารณะ หรือถ้าชอบแนวผจญภัย ลองหาเส้นทางปั่นที่หมู่บ้านใกล้ๆ ก็ไม่เลวนะ 2. ปิคนิค - เตรียมอาหารง่ายๆ ไปนั่งรับลมที่สวนสวยๆ หรือริมแม่น้ำ จับกลุ่มนั่งเล่นกันเพลินๆ อาจมีบอร์ดเกมหรืออูคูเลเล่ไปด้วยเพิ่มบรรยากาศด้วยก็ดีเลย 3. SUP Board - ล่องคลื่นเบาๆ ไม่ต้องมีฝีมือก็ตกหลุมรักกิจกรรมนี้ได้ ลองไปพาย SUP ในอ่างเก็บน้ำใกล้บ้าน หรือชายหาดที่มีบริการให้เช่าบอร์ด 4. วิ่งเทรล - หนีแสงสีในเมืองไปวิ่งเทรลตามเขาธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นทางเดินง่ายๆ หรือลุยท้าทาย เปิดโอกาสได้สัมผัสกับธรรมชาติอย่างใกล้ชิด 5. แคมป์ปิ้ง - คืนนี้อยากเปลี่ยนบรรยากาศมั้ย หาที่ตั้งแคมป์ดีๆ แล้วกางเต็นท์นอนดูดาวกันดีกว่า สร้างประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำใครในช่วงวันหยุดยาว หวังว่าจะมีกิจกรรมที่โดนใจไว้ให้เป็นไอเดียในการออกไปสนุกกันนะ อย่าลืมพกกล้องไปถ่ายรูปเก็บบรรยากาศสวยๆ ไว้แชร์ให้กันดูด้วยล่ะ! #OutdoorActivities #WeekendVibes #GreenEscape #AdventureTime

รู้ยังว่ากิจกรรมกลางแจ้งมันเจ๋งแค่ไหน! ถ้ายังนี่เลย มาลองกัน 1. ปั่นจักรยานไปตามเส้นทางธรรมชาติ เพลิดเพลินกับลมบนหน้าและธรรมชาติสวยๆ มีทางเยอะแยะให้เลือก เอาที่ใกล้ๆ บ้านก็ได้นะ สนุกแถมสุขภาพดี 2. ปิคนิคในสวนสาธารณะ จัดของไปนั่งชิลล์ๆ เอาหนังสือไปอ่าน หรือฟังเพลงเบาๆ ข้างๆ ต้นไม้บ้างก็ดีต่อใจ 3. ปีนเขา ใครยังไม่เคยแนะนำต้องลอง เป็นกิจกรรมที่ให้ความท้าทายสุดๆ และวิวตอนถึงยอดเขาคือคุ้มจริงๆ เตรียมกล้องไว้ให้พร้อม 4. เรียนสกูบ้า ไปชมโลกใต้ทะเลกันเลย ไม่จำเป็นต้องไปไกล แถวบ้านเราเองก็มีจุดให้ไปฝึกนะ 5. ตั้งแคมป์กลางแจ้ง คืนไหนอากาศดีๆ หาที่ตั้งแคมป์ นอนดูดาว สวยงามจนไม่อยากพลาดซักคืน จัดไปซักอย่าง รับรองว่าได้ทั้งความสนุก ความสุข และห่างไกลจากจอมือถือแน่นอน! #กิจกรรมกลางแจ้ง #สุขภาพดี #เพลิดเพลินกับธรรมชาติ #ปล่อยใจไปกับธรรมชาติ

วันนี้มีเรื่องจะเล่าให้ฟัง เป็นประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้จากการทำงานอดิเรก ลองคิดดูว่าตื่นมาตอนเช้ากับเสียงนาฬิกาปลุกที่เป็นดนตรีที่ชอบ จากนั้นก็หยิบแผงวาดรูปขึ้นมาพร้อมกับสีโปรดแล้วเริ่มวาดภาพ ฉันเคยคิดว่าไม่มีฝีมือในศิลปะหรอก แต่ตอนนั้นรู้สึกว่า อยากลองดู ทำตามใจไปแบบนั้นเลย ระหว่างที่วาดไปเรื่อย ๆ นี่ล่ะ ค้นพบว่าความสุขไม่ได้อยู่ที่ผลลัพธ์แต่อยู่ที่ระหว่างทาง ได้ลองผิดลองถูกกับสีใหม่ๆ ได้สัมผัสความท้าทายในทุกครั้งที่เริ่มต้นเส้นใหม่ๆ มีเพื่อนสนิทถามว่าได้อะไรจากการวาดรูป ทั้งที่ไม่ได้เรียนศิลปะ ก็เลยบอกเขาไปเลยว่า "บางทีความสุขก็ไม่ได้เป็นรูปภาพ แต่เป็นสิ่งที่เรารู้สึก" ถ้ารู้สึกว่าสิ่งไหนมันฝังใจ ลองทำเลยก็ไม่เสียหาย ไม่ว่าจะทำได้ดีหรือไม่ แต่รับรองว่าจะได้รับบางอย่างแน่นอน และบางอย่างนั้นอาจเป็นบทเรียนที่มีค่าที่สุดที่เคยมี #ทำตามใจ #การเดินทางแห่งความสุข #เรียนรู้ตลอดชีวิต

ทุกคน วันนี้อยากมาแชร์หนังสือที่เพิ่งอ่านจบสดๆ ร้อนๆ คือดีมากกก เนื้อเรื่องดีสุดๆ แถมภาษาที่ใช้เขียนก็คืออ่านง่ายเข้าใจง่ายมาก มันเป็นเกี่ยวกับเรื่องของความสัมพันธ์และการเติบโตของตัวเราเองหลังจากผ่านเรื่องราวต่างๆ ที่หนังสือสอนให้รู้ว่าไม่ว่าเราจะเจอเรื่องเลวยังไงก็ยังจะมีสิ่งดีๆ รออยู่เสมอ ชอบการบรรยายความรู้สึกของตัวละครมากๆ แบบรู้สึกว่าอินและคิดตามไปได้จริงๆ มีหลายประโยคที่ทิ้งความคิดไว้ให้เราแบบเอากลับมาคิดไปหลายวันเลย ถ้าช่วงนี้ใครกำลังมองหาหนังสืออ่านเพลินๆ แต่ได้ข้อคิดด้วย แนะนำเล่มนี้เลยนะ อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจเยอะมาก ก็เลยอยากรู้ว่าถ้าเพื่อนๆ มีหนังสือเล่มไหนที่คิดว่าอ่านแล้วเปลี่ยนความคิดหรือให้แง่คิดดีๆ มาบ้าง แนะนำกันได้นะ เพราะมีแพลนจะหาเล่มใหม่ๆ ต่อ อยากเปลี่ยนบรรยากาศด้วยการอ่านหนังสือที่หลากหลาย #รีวิวหนังสือ #อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจ #หนังสือดีบอกต่อ