มาแชร์ไอเดียดูแลสุขภาพง่ายๆ กันบ้างนะ ทำได้ทุกวันเลย เริ่มจากอย่างแรก เรามาพยายามดื่มน้ำให้มากขึ้นดีกว่า ลองตั้งเป้าหมายง่ายๆ เช่น ดื่มน้ำก่อนอาหารทุกมื้อ หรือพกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอ นอกจากจะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นแล้วยังดีต่อระบบขับถ่ายด้วย

ต่อมา อย่าลืมการยืดเหยียดร่างกายเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างวัน ถ้านั่งทำงานนานๆ ก็ลุกมาบิดตัว ซ้ายขวา ก้มแตะนิ้วเท้า ทำทุกวันช่วยลดอาการปวดเมื่อยและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อได้ด้วย

อีกอย่างที่จะช่วยให้สุขภาพดีคือการพักผ่อนอย่างเพียงพอ พยายามนอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ถ้านอนไม่พอ ลองลดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน หรือเปิดเพลงผ่อนคลายก็ช่วยได้

สุดท้าย อย่าลืมหมั่นเช็คสุขภาพใจกันด้วย หาเวลาทำสิ่งที่เราชอบ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ความสุขในใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกายเลยนะ

#ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีทุกวัน #ไอเดียชีวิตดีๆ #สุขภาพใจสุขภาพกาย

วันนี้ได้เจออะไรสนุกๆ ที่ไม่เคยรู้มาก่อน มันคือลองทำอาหารสูตรจะยุ่งยากหน่อยแต่กลับมาคิด ไปลองทำดูแล้วไม่ยากอย่างที่คิด อร่อยด้วย! เลยอดดีใจไม่ได้ที่ได้ฝึกมือทำอะไรใหม่ๆ

ใครมีอะไรที่ได้เรียนรู้ใหม่ๆ สนุกๆ ก็มาแชร์กันบ้างนะ อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ได้ประสบการใหม่แบบไหนกันมา

#เรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด #สนุกกับการเรียนรู้

จัดบ้านยังไงให้เหมือนอยู่ใน Pinterest ทุกวัน!
วันนี้มีเคล็ดลับเด็ดๆ มาบอกจ้า เริ่มจากปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ กันก่อนเนอะ

อันดับแรก สำรวจพื้นที่บ้านของเรา จัดของให้เป็นหมวดหมู่ละหาที่เก็บที่เหมาะๆ จะช่วยให้บ้านดูกว้างขึ้นทันตา จัดเก็บของในตู้หรือกล่อง เก็บของใช้ที่ไม่ได้ใช้บ่อยให้มีที่อยู่ที่ชัดเจน ถ้ายังใช้ได้ก็เอาออกมาใช้ แต่ถ้าไม่ใช้แล้ว ละไว้ใจไม่เจ็บ หาทางบริจาคหรือรีไซเคิลกันไป

ลองใช้ตัวช่วยอย่างกล่องเก็บของที่มีหลายขนาดหรือชั้นวางที่สามารถปรับระดับได้ ของเหล่านี้ถือเป็นเพื่อนที่ดีในการจัดพื้นที่ และอย่าลืมหมั่นเช็คนะจ๊ะ เพื่อคงสภาพให้เป็นระเบียบ

เวลาเจอสิ่งของที่ไม่แน่ใจว่าจะเก็บหรือไม่ ลองถามตัวเองว่ามันมีประโยชน์ในชีวิตจริงหรือเปล่า ถ้าไม่ก็แสดงว่าอาจถึงเวลาที่จะ 'ปล่อยผ่าน' แล้ว

สุดท้าย อย่าลืมทำให้การจัดบ้านเป็นเรื่องสนุก! ฟังเพลงโปรดหรือพอดแคสต์ที่ชอบไปพร้อมๆ กัน มันช่วยให้เราผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับการจัดระเบียบได้จริงๆ

ไปลองกันดูนะทุกคน! #จัดบ้านให้เป็นระเบียบ #เทคนิคการจัดบ้าน #ชีวิตดีขึ้นแค่จัดบ้าน

วันนี้มีเรื่องหนึ่งที่อยากมาแชร์กัน ตอนนั้นเคยมีความฝันอยากไปท่องเที่ยวคนเดียวต่างประเทศ แต่ก็ตัดสินใจไม่ลงสักที ด้วยความกลัวหลายๆ อย่าง แต่วันหนึ่งแค่ตื่นมารู้สึกเบื่อชีวิตเดิมๆ ก็เลยตีตั๋วไปเลยโดยไม่คิดเยอะ ผลลัพธ์คือได้เจอผู้คนใหม่ๆ วัฒนธรรมใหม่ๆ และได้ค้นพบว่าความกล้าหาญในใจเรามันใหญ่กว่าที่เราคิด การเปิดตัวเองให้ออกจาก comfort zone แม้จะกลัวแค่ไหน มันก็คุ้มค่าจริงๆ

จำไว้นะ ถ้าเรากลัว แค่มันไม่ได้แปลว่าเราทำไม่ได้ แต่หมายความว่าเราต้องกล้าออกไปลอง #ชีวิตนี้ครั้งเดียว #กล้าทำกล้าลอง #เรื่องเล่าจากทริป

วันนี้อยากมาแชร์ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดของเรา "The Alchemist" เขียนโดย Paulo Coelho อ่านแล้วทำให้รู้สึกเต็มไปด้วยพลังบวก หนึ่งข้อคิดที่ได้คือ "การฟังเสียงหัวใจของตัวเอง" เรื่องนี้พูดถึงการทำตามความฝัน แม้ว่าทางที่ไปจะไม่ง่าย แต่การฟังเสียงหัวใจจะเป็นเข็มทิศที่ดีในการเดินทาง นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเข้าใจและซาบซึ้งกับสิ่งเล็กๆ รอบตัวได้มากขึ้นด้วย

เพื่อนๆ เคยลองฟังเสียงของตัวเองบ้างไหม มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะ แต่ถ้าเราจริงใจกับความรู้สึก มันจะช่วยให้เราเชื่อมั่นในทางที่เลือกและมีความสุขกับชีวิต ไม่แน่ว่าเพื่อนๆ อาจจะค้นพบอะไรใหม่ๆ ที่ไม่เคยรู้ว่ามันอยู่ในใจเรามาตลอดก็ได้นะ

ใครมีหนังสือเล่มโปรดที่ให้ข้อคิดดีๆ บ้าง แชร์กันได้นะ อยากรู้ว่าเล่มไหนที่ประทับใจเพื่อนๆ

#BookLover #ข้อคิดดีๆจากหนังสือ #TheAlchemist #ฟังเสียงหัวใจ