มาแชร์ทิปส์การใช้ชีวิตให้มีความสุขกันดีกว่า 1. ฟังใจตัวเอง - เราต้องรู้ว่าอะไรที่ทำให้เรามีความสุขและพร้อมจะทำตามใจตัวเองในบางครั้ง 2. ใช้เวลากับคนที่รัก - เพื่อน ครอบครัว หรือคนที่เข้าใจเรามากที่สุด ให้เวลากับพวกเขามากขึ้น 3. อย่าลืมออกกำลังกาย - ดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังที่สนุก ไม่ว่าจะวิ่ง โยคะ หรือเต้น 4. ลองสิ่งใหม่ๆ - มันจะช่วยให้เรารู้สึกตื่นเต้นและเปิดใจให้กับประสบการณ์ใหม่ๆ 5. พักผ่อนให้เพียงพอ - การนอนหลับที่ดีเป็นหนึ่งในเคล็ดลับของการมีวันดีๆ 6. ฝึกความกตัญญู - ลองจดบันทึกสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน การคิดบวกทำให้ชีวิตเราดียิ่งขึ้น อย่าลืมดูแลใจและกายของตัวเองนะ แล้วความสุขจะตามมาเอง #ชีวิตมีความสุข #เคล็ดลับชีวิต #ดูแลตัวเอง

วันนี้มีเทคนิคดีๆ มาฝากกัน ถ้าใครอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ให้มีประสิทธิภาพ และไม่เหนื่อยเกินไป ลองมาดูเคล็ดลับนี้กัน 1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ก่อน การเรียนรู้อะไรใหม่อย่าเพิ่งตั้งเป้าหมายใหญ่มาก แบ่งหลักสูตรหรือเนื้อหาเป็นส่วนย่อยๆ จะช่วยให้เราไม่รู้สึกท่วมท้น 2. ใช้เวลาสั้นๆ แต่เป็นประจำ การใช้เวลาทุกวันแค่สัก 15-30 นาทีในการเรียนรู้สิ่งใหม่ มักได้ผลดีกว่าการโหมเรียนหนักๆ เพียงครั้งเดียว 3. ทำตัวให้สนุกกับการเรียน หาเกม กิจกรรม หรือวิธีการทดลองให้มีความสนุก ทำให้การเรียนรู้ไม่รู้สึกเป็นภาระ 4. หาความรู้จากหลายๆ แหล่ง อย่ายึดติดแค่ตำรา ลองหาอ่านบทความ ฟังพอดแคสต์ หรือดูวิดีโอที่เกี่ยวข้อง 5. ตั้งคำถามและหาคำตอบ การตั้งคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เราเรียนรู้และหาวิธีหาคำตอบ จะช่วยให้เราเข้าใจลึกซึ้งขึ้น 6. ให้เวลากับการทบทวน หลังจากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ควรให้เวลาทบทวน เพื่อย้ำความจำและเชื่อมโยงกับสิ่งที่รู้แล้ว ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ดูนะ เผื่อจะช่วยให้การเรียนรู้สนุกและได้ผลมากขึ้น #เรียนรู้ไปด้วยกัน #เคล็ดลับการเรียนรู้ #ความรู้ไม่มีวันหมด

สวัสดีจ้า วันนี้มีเคล็ดลับจัดบ้านให้รู้สึกเป็นระเบียบมาฝากกัน ที่แชร์นี้เพราะลองเองแล้วได้ผลจริง แบบนี้ไม่อ่านไม่ได้แล้วนะ ก่อนอื่นเราต้องมีระบบจัดเก็บของให้เข้าที่เข้าทาง ลองหาตะกร้า กล่อง หรือกล่องเก็บของอื่นๆ มาเป็นตัวช่วยบ้าง มันช่วยเราจัดการได้ดีจริงๆ นะ อีกเคล็ดลับคือ ทำใจเล่นของเล่นไปในเวลาเดียวกัน บางทีควรปล่อยใจให้เด็กเล่นของเล่นเสร็จแล้วค่อยจัด เพราะเด็ก ๆ มักจะสนุกเป็นชั่วโมงๆ การรบกวนคือการไม่จัดให้ได้ดี มาอีกอย่างคือ พฤติกรรมเล็กๆ อย่างเก็บในเดียวกัน คือเอาของที่ใช้บ่อยจัดให้อยู่ใกล้ๆ ไม่ว่าจะเป็นในห้องน้ำหรือห้องครัว จะทำให้เราจัดการง่ายขึ้น อีกหนึ่งที่มองข้ามไม่ได้คือ เพิ่มพื้นที่เก็บของในแนวสูง ลองใช้ชั้นวางของติดผนัง หรือติดราวสำหรับแขวนเก็บในพื้นที่ที่สูงขึ้น จะมีห้องเหลือเฟือ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่จะเก็บไว้แต่ละอย่าง ลองทำใจสักหน่อยว่าจะเก็บไว้แค่ที่คิดว่าจำเป็น และทิ้งสิ่งที่ไม่ต้องการ เวลานี้ล่ะที่เราจะได้ห้องที่ดูสวยงาม ใครมีไอเดียอะไรแนะนำอีกบ้าง มาแชร์กันได้นะ ชอบดูแล็กนี้เหมือนกัน สนุกแล้วได้ผลจริง และที่สำคัญ ใช้เวลาน้อยกว่าที่คิด #จัดบ้านให้เป็นระเบียบ #เคล็ดลับจัดบ้าน

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ขอมาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ทำแล้วรู้สึกดีแบบสุดๆ หลังจากที่ชีวิตยุ่งเหยิงมาตลอดทั้งสัปดาห์ 1. ฟังเพลงโปรด แล้วลองขยับตามจังหวะเพลงไปด้วยนะ เหมือนได้ปลดปล่อยพลังลบๆ ออกไป รู้สึกดีขึ้นเยอะ 2. ลองหาหนังสือดีๆ มาอ่านสักเล่ม การได้หลุดเข้าไปในโลกของนิยายหรือเรื่องราวต่างๆ นั้นช่วยลืมความเครียดชั่วขณะได้ดีเลย 3. ปลูกต้นไม้เล็กๆ หรือดูแลต้นไม้ในบ้าน มันเป็นการใช้เวลากับธรรมชาติและเป็นการเบี่ยงเบนความคิดจากเรื่องเครียดๆ 4. อย่าลืมออกกำลังกายเบาๆ เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือเล่นโยคะที่บ้าน ไม่เพียงแต่ร่างกายจะผ่อนคลาย สมองก็โล่งโปร่งด้วย 5. ลองทำสมาธิวันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตใจนิ่ง สุขุม และสามารถรับมือกับความเครียดได้ดียิ่งขึ้น 6. สนทนากับคนที่เรารัก พูดคุยเบาสมอง ฟังเพลง หรือดูหนังด้วยกันก็ได้ ใครลองวิธีไหนแล้วได้ผลมาแชร์กันบ้างนะ หรือถ้ามีวิธีอื่นแนะนำก็บอกกันได้เลย #แชร์วิธีผ่อนคลาย #ผ่อนคลายความเครียด #สุขภาพจิตดี #ใช้ชีวิตให้สมาร์ท

เมื่อวานเพิ่งได้อ่านหนังสือที่ชื่อว่า "สายลับในห้องสมุด" แล้วต้องบอกเลยว่าเป็นหนังสือที่ไม่อยากวางลงเลย! เนื้อเรื่องเกี่ยวกับเด็กชายที่ได้พบกับสมุดบันทึกวิเศษในห้องสมุด ซึ่งพอเปิดอ่านแล้วก็พบว่าเขาสามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แต่บอกเลยนะว่ามันไม่ได้ราบรื่นอย่างที่คิด การพัฒนาของตัวละครหลักที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดและการตัดสินใจที่มีผลกระทบเยอะมากทำให้เราต้องคิดตามว่า เราเองในสถานการณ์นั้นจะตัดสินใจอย่างไร ส่วนภาษาที่ใช้เรียบง่าย อ่านลื่น แถมมุขตลกที่ใส่มาก็เบาสมองดี เหมาะมากกับคนที่ชอบเรื่องราวที่เต็มไปด้วยการผจญภัยและการค้นพบตัวเอง บอกเลยว่าเราจะแอบยิ้มไปกับความซนของตัวละครและต้องแอบดีใจที่ทุกอย่างลงเอยอย่างดี ถ้าใครมีโอกาส ลองไปหามาอ่านดูนะ หวังว่าจะได้ฟิลเหมือนกัน! #รีวิวหนังสือ #หนังสือดีบอกต่อ #หนอนหนังสือ

วันนี้ได้เรียนรู้เรื่องใหม่มา อยากมาเล่าให้ฟังกัน ตอนนั้นไปหาข้อมูลมาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ปรากฏว่าไปเจออะไรที่น่าสนใจมากเกี่ยวกับการฝึกหายใจให้ถูกวิธี ที่แท้การหายใจที่ดีไม่ได้แค่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังช่วยลดความเครียดได้จริงๆ แค่นั่งหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ แล้วปล่อยออกมาเบาๆ ก็รู้สึกเลยว่าผ่อนคลายขึ้นมาก ใครที่รู้สึกเครียดหรือไม่สบายใจลองดูน้า เผื่อจะช่วยได้ เหมือนเป็นอาวุธลับที่อยู่ในตัวเราตลอด แต่ไม่เคยรู้เลยว่ามันมีพลังขนาดนี้เลย #ความรู้ใหม่ #สุขภาพดี #การหายใจที่ดี

วันนี้มีเรื่องราวดีๆ มาแชร์กันนะ เป็นเรื่องของคนที่เรารู้สึกชื่นชมมากๆ เขาเคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ตอนนั้นแทบจะรู้สึกเหมือนถูกทิ้งไว้กลางทาง แต่เขาไม่ปล่อยให้ความท้อแท้ดึงเขาลงไป แทนที่เขาจะนั่งทุกข์ใจ เขาเลือกที่จะหันมาทำสิ่งที่เขารักและมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูป เล่นดนตรี หรือแม้กระทั่งการวิ่ง ทุกๆ ครั้งที่เขารู้สึกเหนื่อย เขาจะเตือนตัวเองเสมอว่า ทุกความพยายามที่ลงไปจะไม่สูญเปล่า ช่วงเวลาเหล่านั้นคือสิ่งที่ผลักดันให้เขากลับมายืนได้อย่างเข้มแข็ง เราได้เรียนรู้จากเขาว่า อย่าลืมที่จะให้เวลากับตัวเองในสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข แม้บางครั้งความเหนื่อยอาจทำให้เราอยากหยุด แต่นั่นแหละเป็นโอกาสที่เราจะเติบโตและก้าวข้ามผ่านให้ได้ ขอบคุณที่รับฟังนะ ถ้าเพื่อนๆ มีเรื่องราวดีๆ ที่ต้องการจะแชร์ มาแบ่งปันกันได้นะ เรารออยู่ #แรงบันดาลใจ #คนที่ชื่นชม #ไม่ยอมแพ้