ไทย
English
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Arabic
Son Güncellemeler
-
ครั้งนี้ที่ได้ไปเที่ยวที่เชียงใหม่มา บอกเลยว่าประทับใจสุดๆ เริ่มต้นวันด้วยการขี่จักรยานรอบเมืองเก่า เพลินใจสุดๆ ได้เห็นวัดวาอารามและศิลปะล้านนาสวยๆ
พอตอนกลางวันก็แวะไปหาของอร่อยกินที่ตลาดนัด เดินชิมข้าวซอย ขนมจีนน้ำเงี้ยว แถมได้เจอลูกค้าขายของเฟรนด์ลี่ฟีลเหมือนเจอเพื่อนเก่าเลย
ช่วงบ่ายๆ ก็ไปเดินเล่นชิลล์ๆ ที่นิมมาน ช็อปนิดๆ หน่อยๆ สอยของฝากได้นิดหน่อย แต่ที่ชอบที่สุดคือร้านกาแฟเก๋ๆ เยอะมาก เลือกลองไปซักร้านนึงนั่งผ่อนคลายกับกาแฟและหนังสือ ในบรรยากาศวิวภูเขาที่ยังเขียวสุดๆ
ตกเย็นก็แวะขึ้นดอยสุเทพไปชมวิวเมืองเชียงใหม่จากมุมสูง อากาศเย็นสบาย กลับลงมาแล้วต้องไม่พลาดกับการเดินถนนคนเดินหาซื้อของกินอร่อยๆ และเฮฮากับเสียงเพลง
ถ้ามีโอกาสอีกอยากไปเชียงใหม่อีกแน่นอน รอบหน้าต้องลองหาที่เที่ยวฮิปๆ หรือบ้านพักแนวธรรมชาติไว้ไปรีแลกซ์อีกสักครั้ง
#เชียงใหม่ #เที่ยวเชียงใหม่ #TravelMoments #เที่ยวไปชิลล์ไปครั้งนี้ที่ได้ไปเที่ยวที่เชียงใหม่มา บอกเลยว่าประทับใจสุดๆ เริ่มต้นวันด้วยการขี่จักรยานรอบเมืองเก่า เพลินใจสุดๆ ได้เห็นวัดวาอารามและศิลปะล้านนาสวยๆ พอตอนกลางวันก็แวะไปหาของอร่อยกินที่ตลาดนัด เดินชิมข้าวซอย ขนมจีนน้ำเงี้ยว แถมได้เจอลูกค้าขายของเฟรนด์ลี่ฟีลเหมือนเจอเพื่อนเก่าเลย ช่วงบ่ายๆ ก็ไปเดินเล่นชิลล์ๆ ที่นิมมาน ช็อปนิดๆ หน่อยๆ สอยของฝากได้นิดหน่อย แต่ที่ชอบที่สุดคือร้านกาแฟเก๋ๆ เยอะมาก เลือกลองไปซักร้านนึงนั่งผ่อนคลายกับกาแฟและหนังสือ ในบรรยากาศวิวภูเขาที่ยังเขียวสุดๆ ตกเย็นก็แวะขึ้นดอยสุเทพไปชมวิวเมืองเชียงใหม่จากมุมสูง อากาศเย็นสบาย กลับลงมาแล้วต้องไม่พลาดกับการเดินถนนคนเดินหาซื้อของกินอร่อยๆ และเฮฮากับเสียงเพลง ถ้ามีโอกาสอีกอยากไปเชียงใหม่อีกแน่นอน รอบหน้าต้องลองหาที่เที่ยวฮิปๆ หรือบ้านพักแนวธรรมชาติไว้ไปรีแลกซ์อีกสักครั้ง #เชียงใหม่ #เที่ยวเชียงใหม่ #TravelMoments #เที่ยวไปชิลล์ไป0 Yorumlar 0 hisse senetleri 539 Views 0 önizleme -
วันนี้มีเรื่องหนึ่งที่อยากจะมาแชร์ เป็นเรื่องราวของคนที่เราชื่นชมมากๆ ที่ผ่านมาในชีวิต เจอเรื่องราวของคนที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจเป็นพันพันแบบ แต่คนๆ นี้คือหนึ่งในคนที่ทำให้เราคิดว่า "ว้าว แบบนี้ก็ได้ด้วยเหรอ"
ทุกครั้งเวลาเราเจอปัญหา เขาจะเป็นคนหนึ่งที่พูดว่า "ไม่เป็นไร ลองดูอีกครั้ง" แค่นี้มันทำให้เรามีกำลังใจ และทำให้เรากล้าที่จะกลับไปต่อสู้กับเรื่องเดิมๆ ที่บางทีเกือบจะยอมแพ้ไปแล้ว เราได้เรียนรู้ว่าความสำเร็จไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นก็ได้มา แต่เป็นผลลัพธ์ที่มาจากความพยายามและการไม่ย่อท้อ
ยิ่งไปกว่านั้น เรายังเห็นว่า การประสบความสำเร็จแท้จริงแล้วไม่ใช่แค่การทำเพื่อให้ตัวเองมีความสุข แต่คือการที่เราทำแล้วช่วยให้คนอื่นมีความสุขไปด้วย
เพื่อนๆ มีเรื่องราวของใครที่สร้างแรงบันดาลใจให้บ้างไหม มาแชร์กันได้นะ เราจะได้มีเรื่องราวดีๆ เป็นพลังบวกไปด้วยกัน
#แรงบันดาลใจ #พลังบวก #แชร์ให้โลกเห็นวันนี้มีเรื่องหนึ่งที่อยากจะมาแชร์ เป็นเรื่องราวของคนที่เราชื่นชมมากๆ ที่ผ่านมาในชีวิต เจอเรื่องราวของคนที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจเป็นพันพันแบบ แต่คนๆ นี้คือหนึ่งในคนที่ทำให้เราคิดว่า "ว้าว แบบนี้ก็ได้ด้วยเหรอ" ทุกครั้งเวลาเราเจอปัญหา เขาจะเป็นคนหนึ่งที่พูดว่า "ไม่เป็นไร ลองดูอีกครั้ง" แค่นี้มันทำให้เรามีกำลังใจ และทำให้เรากล้าที่จะกลับไปต่อสู้กับเรื่องเดิมๆ ที่บางทีเกือบจะยอมแพ้ไปแล้ว เราได้เรียนรู้ว่าความสำเร็จไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นก็ได้มา แต่เป็นผลลัพธ์ที่มาจากความพยายามและการไม่ย่อท้อ ยิ่งไปกว่านั้น เรายังเห็นว่า การประสบความสำเร็จแท้จริงแล้วไม่ใช่แค่การทำเพื่อให้ตัวเองมีความสุข แต่คือการที่เราทำแล้วช่วยให้คนอื่นมีความสุขไปด้วย เพื่อนๆ มีเรื่องราวของใครที่สร้างแรงบันดาลใจให้บ้างไหม มาแชร์กันได้นะ เราจะได้มีเรื่องราวดีๆ เป็นพลังบวกไปด้วยกัน #แรงบันดาลใจ #พลังบวก #แชร์ให้โลกเห็น0 Yorumlar 0 hisse senetleri 493 Views 0 önizleme -
เพื่อน ๆ เคยรู้สึกไหมว่าในบางวันชีวิตก็ดูท้าทายเหลือเกิน แต่ไม่เป็นไรนะ เราทุกคนต่างก็มีกำลังใจซ่อนอยู่ในตัวเองอยู่แล้ว บางครั้งแค่ต้องการวิธีที่จะดึงออกมา มาเริ่มกันเลยดีกว่า!
1. หายใจเข้าลึก ๆ ลองหลับตาแล้วหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ แล้วปล่อยความเครียดนั้นตามลมหายใจออกไป เนื้อหาที่สำคัญก็คือสติปัญญาของเราในตอนนี้นั่นแหละ
2. เตือนตัวเองว่าคุณเก่งแค่ไหน หยิบกระดาษแล้วเขียนสิ่งที่คุณภูมิใจในตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน ทุกสิ่งล้วนมีค่าทั้งนั้น
3. ให้รางวัลตัวเอง เมื่อทำสิ่งที่ยากลำบากได้สำเร็จ แม้เพียงขั้นตอนเล็ก ๆ ก็ควรให้รางวัลกับตัวเองบ้าง อาจเป็นขนมอร่อย ๆ หรือการนอนเอนหลังพักผ่อน
4. ลองพูดคุยกับตัวเองในกระจก ฟังดูแปลกใช่ไหม? แต่จริง ๆ มันช่วยได้จริงนะ พูดกับตัวเองว่า “วันนี้เราเก่งมาก” หรือ “เรามีค่ามาก ๆ เลย”
5. เชื่อมั่นในวันพรุ่งนี้ ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะเป็นยังไง แต่สิ่งเดียวที่เรารู้คือเราเองกำลังทำดีที่สุดในวันนี้ สิ่งดี ๆ จะต้องรอคุณอยู่แน่นอน
ส่งกำลังใจมาให้เพื่อนทุกคน ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับอะไรอยู่ ขอแค่เชื่อมั่นว่าเราทำได้ #กำลังใจ #สู้ๆ #ไปกันต่อเพื่อน ๆ เคยรู้สึกไหมว่าในบางวันชีวิตก็ดูท้าทายเหลือเกิน แต่ไม่เป็นไรนะ เราทุกคนต่างก็มีกำลังใจซ่อนอยู่ในตัวเองอยู่แล้ว บางครั้งแค่ต้องการวิธีที่จะดึงออกมา มาเริ่มกันเลยดีกว่า! 1. หายใจเข้าลึก ๆ ลองหลับตาแล้วหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ แล้วปล่อยความเครียดนั้นตามลมหายใจออกไป เนื้อหาที่สำคัญก็คือสติปัญญาของเราในตอนนี้นั่นแหละ 2. เตือนตัวเองว่าคุณเก่งแค่ไหน หยิบกระดาษแล้วเขียนสิ่งที่คุณภูมิใจในตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน ทุกสิ่งล้วนมีค่าทั้งนั้น 3. ให้รางวัลตัวเอง เมื่อทำสิ่งที่ยากลำบากได้สำเร็จ แม้เพียงขั้นตอนเล็ก ๆ ก็ควรให้รางวัลกับตัวเองบ้าง อาจเป็นขนมอร่อย ๆ หรือการนอนเอนหลังพักผ่อน 4. ลองพูดคุยกับตัวเองในกระจก ฟังดูแปลกใช่ไหม? แต่จริง ๆ มันช่วยได้จริงนะ พูดกับตัวเองว่า “วันนี้เราเก่งมาก” หรือ “เรามีค่ามาก ๆ เลย” 5. เชื่อมั่นในวันพรุ่งนี้ ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะเป็นยังไง แต่สิ่งเดียวที่เรารู้คือเราเองกำลังทำดีที่สุดในวันนี้ สิ่งดี ๆ จะต้องรอคุณอยู่แน่นอน ส่งกำลังใจมาให้เพื่อนทุกคน ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับอะไรอยู่ ขอแค่เชื่อมั่นว่าเราทำได้ #กำลังใจ #สู้ๆ #ไปกันต่อ0 Yorumlar 0 hisse senetleri 270 Views 0 önizleme -
วันนี้มาแชร์เทคนิคการนอนหลับให้มีคุณภาพกันดีกว่า เพื่อให้ทุกคนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และตื่นมาสดชื่นพร้อมลุยวันใหม่
เริ่มจากการสร้างบรรยากาศในห้องนอนก่อน จัดห้องให้สะอาดและเป็นระเบียบ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นมากๆ
อย่าลืมปิดไฟหรือปรับแสงในห้องให้นุ่มนวล บรรยากาศสลัวๆ ช่วยให้หลับสบายกว่าอย่างไม่น่าเชื่อ
อุณหภูมิห้องก็สำคัญนะ ลองปรับให้เย็นสบายๆ ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป จะช่วยให้เราหลับลึกหลับเพลินได้ยาวนาน
ก่อนนอนควรหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอ เช่น โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ เนื่องจากแสงสีฟ้าจะรบกวนการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราง่วง
การออกกำลังกายเป็นประจำก็ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ ก่อนนอน
สุดท้าย ลองทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือฝึกสมาธิ จะช่วยให้จิตใจสงบและหลับง่ายขึ้น
ก็อย่าลืมลองนำไปปรับใช้กันดูนะ หวังว่าทุกคนจะได้นอนหลับสนิทและสุขภาพดีขึ้น
#หลับสบาย #นอนหลับมีคุณภาพ #การพักผ่อนที่ดีวันนี้มาแชร์เทคนิคการนอนหลับให้มีคุณภาพกันดีกว่า เพื่อให้ทุกคนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และตื่นมาสดชื่นพร้อมลุยวันใหม่ เริ่มจากการสร้างบรรยากาศในห้องนอนก่อน จัดห้องให้สะอาดและเป็นระเบียบ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นมากๆ อย่าลืมปิดไฟหรือปรับแสงในห้องให้นุ่มนวล บรรยากาศสลัวๆ ช่วยให้หลับสบายกว่าอย่างไม่น่าเชื่อ อุณหภูมิห้องก็สำคัญนะ ลองปรับให้เย็นสบายๆ ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป จะช่วยให้เราหลับลึกหลับเพลินได้ยาวนาน ก่อนนอนควรหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอ เช่น โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ เนื่องจากแสงสีฟ้าจะรบกวนการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราง่วง การออกกำลังกายเป็นประจำก็ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ ก่อนนอน สุดท้าย ลองทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือฝึกสมาธิ จะช่วยให้จิตใจสงบและหลับง่ายขึ้น ก็อย่าลืมลองนำไปปรับใช้กันดูนะ หวังว่าทุกคนจะได้นอนหลับสนิทและสุขภาพดีขึ้น #หลับสบาย #นอนหลับมีคุณภาพ #การพักผ่อนที่ดี0 Yorumlar 0 hisse senetleri 126 Views 0 önizleme -
มาพูดคุยเรื่องงานอดิเรกกันดีกว่า! อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ชอบทำอะไรกันในเวลาว่าง เรามาแชร์กันเถอะ
ส่วนตัวแล้วเราชอบการทำขนมหวานมากๆ มันเป็นเวลาที่ได้ปลดปล่อยจินตนาการ เปิดเพลงที่ชอบ ฟุ้งไปกับกลิ่นหอมของเค้กอบใหม่ คือสุขใจสุดๆ และสุดท้ายคือการแชร์ขนมให้คนใกล้ตัวได้ทาน ทำให้ได้เห็นคนอื่นมีความสุขไปกับเรา มีคนไหนที่ชอบทำขนมเหมือนกันบ้างไหม หรืออยากลองสักสูตรไหน แชร์ไอเดียกันได้เลย
แล้วฝั่งเพื่อนๆ ล่ะ งานอดิเรกของคุณคืออะไร บางทีคุณอาจจะมีไอเดียดีๆ ที่เราสามารถไปลองทำตามได้ รออ่านคอมเมนต์ของทุกคนนะ
#แชร์งานอดิเรก #เรื่องเล็กๆที่ทำให้เรามีความสุขมาพูดคุยเรื่องงานอดิเรกกันดีกว่า! 🤩 อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ชอบทำอะไรกันในเวลาว่าง เรามาแชร์กันเถอะ ส่วนตัวแล้วเราชอบการทำขนมหวานมากๆ มันเป็นเวลาที่ได้ปลดปล่อยจินตนาการ เปิดเพลงที่ชอบ ฟุ้งไปกับกลิ่นหอมของเค้กอบใหม่ คือสุขใจสุดๆ และสุดท้ายคือการแชร์ขนมให้คนใกล้ตัวได้ทาน ทำให้ได้เห็นคนอื่นมีความสุขไปกับเรา มีคนไหนที่ชอบทำขนมเหมือนกันบ้างไหม หรืออยากลองสักสูตรไหน แชร์ไอเดียกันได้เลย แล้วฝั่งเพื่อนๆ ล่ะ งานอดิเรกของคุณคืออะไร บางทีคุณอาจจะมีไอเดียดีๆ ที่เราสามารถไปลองทำตามได้ รออ่านคอมเมนต์ของทุกคนนะ 😊✨ #แชร์งานอดิเรก #เรื่องเล็กๆที่ทำให้เรามีความสุข0 Yorumlar 0 hisse senetleri 230 Views 0 önizleme -
บางทีชีวิตก็ทำให้เรารู้สึกแน่นเอี๊ยดจริงๆ แต่ไม่เป็นไรนะ มาแชร์วิธีผ่อนคลายกันหน่อยดีกว่า เผื่อจะช่วยให้ทุกคนหายใจได้ลึกขึ้น
1. ลองหลับตาแล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ สัก 5-10 นาที มันช่วยรีสตาร์ทจิตใจให้สดชื่นขึ้นเยอะเลย
2. ฟังเพลงที่ชอบ หรือเพลงบรรเลงสบายๆ แล้วปล่อยใจตามเสียงเพลง มันทำให้เราโบยบินไปชั่วครู่
3. ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน วิ่ง โยคะ หรือออกไปขี่จักรยาน มันช่วยเพิ่มเอ็นโดรฟิน ทำให้เรารู้สึกสดใสกว่าเดิม
4. อ่านหนังสือหรือดูซีรีส์ที่ชอบ เป็นวิธีพาตัวเองออกจากความวุ่นวายชั่วคราว
5. เขียนบันทึกความรู้สึก ระบายทุกอย่างลงในกระดาษ มันช่วยให้เรามองเห็นปัญหาได้ชัดขึ้นและรู้สึกเบาลง
หวังว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยให้วันที่แน่นๆ ของเพื่อนๆ บรรเทาลงบ้างนะ ถ้าใครมีวิธีไหนเพิ่มเติม แปะไว้ในคอมเมนต์เลยนะ ขอบคุณที่มาแชร์กัน #ผ่อนคลายความเครียด #สบายๆในทุกวันบางทีชีวิตก็ทำให้เรารู้สึกแน่นเอี๊ยดจริงๆ แต่ไม่เป็นไรนะ มาแชร์วิธีผ่อนคลายกันหน่อยดีกว่า เผื่อจะช่วยให้ทุกคนหายใจได้ลึกขึ้น 1. ลองหลับตาแล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ สัก 5-10 นาที มันช่วยรีสตาร์ทจิตใจให้สดชื่นขึ้นเยอะเลย 2. ฟังเพลงที่ชอบ หรือเพลงบรรเลงสบายๆ แล้วปล่อยใจตามเสียงเพลง มันทำให้เราโบยบินไปชั่วครู่ 3. ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน วิ่ง โยคะ หรือออกไปขี่จักรยาน มันช่วยเพิ่มเอ็นโดรฟิน ทำให้เรารู้สึกสดใสกว่าเดิม 4. อ่านหนังสือหรือดูซีรีส์ที่ชอบ เป็นวิธีพาตัวเองออกจากความวุ่นวายชั่วคราว 5. เขียนบันทึกความรู้สึก ระบายทุกอย่างลงในกระดาษ มันช่วยให้เรามองเห็นปัญหาได้ชัดขึ้นและรู้สึกเบาลง หวังว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยให้วันที่แน่นๆ ของเพื่อนๆ บรรเทาลงบ้างนะ ถ้าใครมีวิธีไหนเพิ่มเติม แปะไว้ในคอมเมนต์เลยนะ ขอบคุณที่มาแชร์กัน #ผ่อนคลายความเครียด #สบายๆในทุกวัน0 Yorumlar 0 hisse senetleri 140 Views 0 önizleme -
วันนี้มาแชร์กันเรื่องเทคนิคการนอนหลับให้มีคุณภาพนะ! ใครที่นอนไม่ค่อยจะหลับหรือหลับพักผ่อนไม่พอแล้วตื่นมาก็ยังรู้สึกง่วงอยู่ มาลองดูเทคนิคนี้กัน
1. ตั้งเวลานอนและตื่นให้ตรงกันทุกวัน เพื่อฝึกให้ร่างกายรับรู้เวลาที่ต้องการพักผ่อน
2. สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมาะสม ปิดไฟให้มืด หรือใช้ผ้าม่านปิดให้ห้องมืดที่สุด แล้วก็ปรับอุณหภูมิให้อากาศเย็นๆ นิดนึงจะช่วยให้หลับสบายขึ้น
3. เลี่ยงการใช้มือถือหรือดูหน้าจอก่อนนอนสัก 30 นาที เพราะแสงฟ้าที่ส่งออกมาจะรบกวนการหลับ
4. หาเวลาผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือหรือฟังเพลงเบาๆ จะช่วยให้สมองและร่างกายสงบลง
5. ถ้านอนไม่หลับจริงๆ อย่าพยายามฝืน ลุกขึ้นมาทำอะไรเล็กน้อย เช่น เดินเล่นรอบบ้านหรือนั่งสมาธิ ดูเป็นทางเลือก
ลองทำดูนะ แล้วมาบอกกันว่าช่วยได้แค่ไหนกัน! ถ้าช่วยได้ก็ดีใจด้วยนะ หวังว่าพวกเราจะนอนหลับฝันดี มีพลังเต็มเปี่ยมสำหรับวันใหม่
#นอนหลับสบาย #เทคนิคการนอน #สุขภาพดี #ฝันดีวันนี้มาแชร์กันเรื่องเทคนิคการนอนหลับให้มีคุณภาพนะ! ใครที่นอนไม่ค่อยจะหลับหรือหลับพักผ่อนไม่พอแล้วตื่นมาก็ยังรู้สึกง่วงอยู่ มาลองดูเทคนิคนี้กัน 1. ตั้งเวลานอนและตื่นให้ตรงกันทุกวัน เพื่อฝึกให้ร่างกายรับรู้เวลาที่ต้องการพักผ่อน 2. สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมาะสม ปิดไฟให้มืด หรือใช้ผ้าม่านปิดให้ห้องมืดที่สุด แล้วก็ปรับอุณหภูมิให้อากาศเย็นๆ นิดนึงจะช่วยให้หลับสบายขึ้น 3. เลี่ยงการใช้มือถือหรือดูหน้าจอก่อนนอนสัก 30 นาที เพราะแสงฟ้าที่ส่งออกมาจะรบกวนการหลับ 4. หาเวลาผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือหรือฟังเพลงเบาๆ จะช่วยให้สมองและร่างกายสงบลง 5. ถ้านอนไม่หลับจริงๆ อย่าพยายามฝืน ลุกขึ้นมาทำอะไรเล็กน้อย เช่น เดินเล่นรอบบ้านหรือนั่งสมาธิ ดูเป็นทางเลือก ลองทำดูนะ แล้วมาบอกกันว่าช่วยได้แค่ไหนกัน! ถ้าช่วยได้ก็ดีใจด้วยนะ หวังว่าพวกเราจะนอนหลับฝันดี มีพลังเต็มเปี่ยมสำหรับวันใหม่ #นอนหลับสบาย #เทคนิคการนอน #สุขภาพดี #ฝันดี0 Yorumlar 0 hisse senetleri 179 Views 0 önizleme -
เวลานั้นมีค่าเหมือนทองคำ! เคยรู้สึกว่าทำงานเยอะจนไม่มีเวลาให้ตัวเองเลยมั้ย? มาลองใช้ทริคง่ายๆ เหล่านี้ช่วยจัดการเวลากันดีกว่า
1. ทำรายการที่ต้องทำในวันนี้ก่อนนอนเมื่อคืน จะได้ตื่นมาพร้อมแผน!
2. ตั้งเวลาให้กับแต่ละงาน ไม่ให้ใช้เวลานานไป จะได้มีเวลาไปทำอย่างอื่น
3. ช่วงเช้าก่อนเริ่มงาน ลองนั่งเงียบๆ สัก 5 นาที เพื่อรวบรวมสมาธิ
4. จัดลำดับความสำคัญ งานไหนด่วน งานไหนง่าย เริ่มจากง่ายก่อนให้ได้ความสำเร็จเร็วๆ
5. ลองหาวิธีพักผ่อนระหว่างวัน หยุดสักนิดแล้วจะรู้สึกสดชื่นพร้อมทำงานต่อ
6. ไม่ต้องกลัวบอกปฏิเสธบ้างถ้างานมันแน่น งานใครก็งานมัน
ถ้าทุกคนมีวิธีอื่นๆ ที่เวิร์กก็มาแชร์กันได้นะ หรือแปะไว้ให้กำลังใจกันในคอมเมนต์ก็ยิ่งดี!
#บริหารเวลา #ทริคชีวิตดีเวลานั้นมีค่าเหมือนทองคำ! เคยรู้สึกว่าทำงานเยอะจนไม่มีเวลาให้ตัวเองเลยมั้ย? มาลองใช้ทริคง่ายๆ เหล่านี้ช่วยจัดการเวลากันดีกว่า 1. ทำรายการที่ต้องทำในวันนี้ก่อนนอนเมื่อคืน จะได้ตื่นมาพร้อมแผน! 2. ตั้งเวลาให้กับแต่ละงาน ไม่ให้ใช้เวลานานไป จะได้มีเวลาไปทำอย่างอื่น 3. ช่วงเช้าก่อนเริ่มงาน ลองนั่งเงียบๆ สัก 5 นาที เพื่อรวบรวมสมาธิ 4. จัดลำดับความสำคัญ งานไหนด่วน งานไหนง่าย เริ่มจากง่ายก่อนให้ได้ความสำเร็จเร็วๆ 5. ลองหาวิธีพักผ่อนระหว่างวัน หยุดสักนิดแล้วจะรู้สึกสดชื่นพร้อมทำงานต่อ 6. ไม่ต้องกลัวบอกปฏิเสธบ้างถ้างานมันแน่น งานใครก็งานมัน ถ้าทุกคนมีวิธีอื่นๆ ที่เวิร์กก็มาแชร์กันได้นะ หรือแปะไว้ให้กำลังใจกันในคอมเมนต์ก็ยิ่งดี! #บริหารเวลา #ทริคชีวิตดี0 Yorumlar 0 hisse senetleri 90 Views 0 önizleme -
วันนี้มาชวนคุยเรื่องชีวิตชิลๆ ที่ทำให้ยิ้มได้กันเถอะ!
1. ตื่นเช้า มานั่งจิบกาแฟหรือชาอุ่นๆ สักถ้วย ลองดูสิว่าโลกเงียบๆ ตอนเช้ามันสดชื่นแค่ไหน
2. ทำสิ่งที่ชอบทุกวัน วันละนิดนึง ไม่ต้องใหญ่มาก อาจจะอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือปลูกต้นไม้ก็ได้
3. หัวเราะบ่อยๆ หาโอกาสไปเจอเพื่อนๆ หรือดูหนังตลกเฮฮาก็ช่วยได้
4. อย่าลืมออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่น หรือโยคะ จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ผ่อนคลาย
5. พักจาก social media บ้าง ให้เวลาตัวเองอยู่กับสิ่งรอบข้างมากขึ้น ฟังเพลง ฟังเสียงนก หรือเสียงฝนตกก็ฟินนะ
6. อะไรๆ บางทีก็ปล่อยให้เลยผ่านไป อย่าไปเป๊ะกับมันมาก มันอาจจะโอเคในแบบของมันเอง
7. สร้างความทรงจำใหม่ๆ เช่น ไปสถานที่ใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมที่ไม่เคยลองมาก่อน ความสุขมักซ่อนอยู่ในความไม่เคยชิน
ปลูกความสุขด้วยใจเราเองทุกวัน สิ่งเล็กๆ ที่เราทำอยู่ อาจจะกลายเป็นแหล่งพลังใจตัวเองก็ได้นะ
#ใช้ชีวิตให้สุข #ทิปส์ความสุข #ชีวิตดี๊ดี #วันนี้สุขจังวันนี้มาชวนคุยเรื่องชีวิตชิลๆ ที่ทำให้ยิ้มได้กันเถอะ! 1. ตื่นเช้า มานั่งจิบกาแฟหรือชาอุ่นๆ สักถ้วย ลองดูสิว่าโลกเงียบๆ ตอนเช้ามันสดชื่นแค่ไหน 2. ทำสิ่งที่ชอบทุกวัน วันละนิดนึง ไม่ต้องใหญ่มาก อาจจะอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือปลูกต้นไม้ก็ได้ 3. หัวเราะบ่อยๆ หาโอกาสไปเจอเพื่อนๆ หรือดูหนังตลกเฮฮาก็ช่วยได้ 4. อย่าลืมออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่น หรือโยคะ จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ผ่อนคลาย 5. พักจาก social media บ้าง ให้เวลาตัวเองอยู่กับสิ่งรอบข้างมากขึ้น ฟังเพลง ฟังเสียงนก หรือเสียงฝนตกก็ฟินนะ 6. อะไรๆ บางทีก็ปล่อยให้เลยผ่านไป อย่าไปเป๊ะกับมันมาก มันอาจจะโอเคในแบบของมันเอง 7. สร้างความทรงจำใหม่ๆ เช่น ไปสถานที่ใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมที่ไม่เคยลองมาก่อน ความสุขมักซ่อนอยู่ในความไม่เคยชิน ปลูกความสุขด้วยใจเราเองทุกวัน สิ่งเล็กๆ ที่เราทำอยู่ อาจจะกลายเป็นแหล่งพลังใจตัวเองก็ได้นะ #ใช้ชีวิตให้สุข #ทิปส์ความสุข #ชีวิตดี๊ดี #วันนี้สุขจัง0 Yorumlar 0 hisse senetleri 144 Views 0 önizleme
Daha Hikayeler