เพื่อนๆ คิดว่าวันหยุดที่จะถึงนี้จะทำอะไรกันดี? ถ้าคิดไม่ออก ลองมา DIY อะไรเก๋ๆ ดูไหม? อยู่บ้านก็ทำได้สบายๆ เริ่มจากของใกล้ตัวกันก่อนเลย 1. เทียนหอมจากถ้วยชา: มีถ้วยชาสวยๆ ที่ไม่ได้ใช้อยู่ไหม? มาเติมขี้ผึ้งและน้ำหอมสุดโปรดลงไป ได้ลุควินเทจน่ารักแถมบรรยากาศหอมฟุ้ง 2. ที่วางแก้วจากแผ่นซีดีเก่า: เลือกแผ่นซีดีที่ไม่ได้ใช้แล้ว ทาสีน้ำมันตามใจชอบ จะให้ลายแบบ abstract หรือจะลงลายดอกไม้ก็แจ่ม 3. ภาพศิลปะจากกรอบรูปเก่า: มีกรอบรูปที่ไม่มีรูปอยู่ ใช่มั้ย? หาผ้าหรือลูกไม้สีที่ชอบ ใส่เข้าไปแทนรูปภาพ ได้ลุคใหม่ที่ดู artistic ไม่ซ้ำใคร 4. สมุดโน้ตทำเอง: ใช้กระดาษ scrap ที่เหลือทำปลอกสมุด หรือจะเบาะเป็นการเย็บผ้าทำปกก็ได้ มีหนึ่งเดียวในโลก 5. กระเป๋าผ้ารักษ์โลก: ใช้เสื้อตัวเก่าที่ไม่ใส่มาแปลงร่างเป็นกระเป๋าชิคๆ สุดฮิต ติดเข็มกลัดหรือป้ายเล็กๆ เพิ่มความเก๋ได้เลย มาแชร์ไอเดียกันเยอะๆ นะ แล้ววันหยุดนี้ว่างๆ ก็มาทำอะไรสนุกๆ กัน! #DIYที่บ้าน #CreativeWeekend #กิจกรรมวันหยุด

เคยสงสัยกันมั้ยว่าโลกนี้มันซับซ้อนแค่ไหน วันนี้มาแชร์แนวคิดใหม่ๆ ที่ต้องร้องว้าว! 1. ทฤษฎีการเชื่อมโยง 6 ระดับ - ทฤษฎีนี้บอกว่าเราอาจจะเชื่อมต่อกับคนทั่วโลกได้ด้วยคนแค่ 6 คนเท่านั้น! อย่างที่เคยได้ยินว่า "เพื่อนของเพื่อน" ก็อาจเชื่อมเรากับคนดังๆ หรือด้วยใครก็ได้จริงๆ 2. ความคิดเกี่ยวกับ Multiverse - มีคนหลายคนเชื่อว่าอาจจะมีจักรวาลอื่นๆ ที่มีเราอยู่ในรูปแบบต่างๆ กับชีวิตที่แตกต่าง ถ้าเราตัดสินใจอีกแบบ ผลที่ออกมาอาจจะต่างไปโดยสิ้นเชิง 3. แนวคิด Deep Work - โลกที่วิ่งเร็วมากในปัจจุบัน เราควรให้ความสำคัญกับงานที่ต้องใช้สมาธิลึกๆ (Deep Work) เพื่อสร้างผลผลิตที่แท้จริง และหลีกเลี่ยงการเสียสมาธิจากสิ่งเร้าเล็กๆ แบบนี้อาจช่วยให้คุณเข้าใกล้ความสำเร็จได้เร็วขึ้น 4. สิ่งที่เรียกว่า Mindfulness - การใช้ชีวิตแบบเจาะจงอยู่กับปัจจุบัน หลายคนพบว่ามันช่วยลดความเครียด และทำให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้น 5. แนวคิดเรื่อง Growth Mindset - แทนที่จะคิดว่าความสามารถของเราคงที่ตลอดเวลา ให้ลองเปิดใจว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงและเรียนรู้ได้เสมอแบบไม่มีที่สิ้นสุด ยังไงก็ลองคิดตามและค้นหาเพิ่มเติมดูนะ ชอบทฤษฎีไหนก็มาแชร์กัน! #IdeaSharing #Theories #คิดว้าว

สุดสัปดาห์นี้ไปเที่ยวที่น้ำตกกับครอบครัวล่ะ วิวสวยมากๆ น้ำเย็นสดชื่นสุดๆ และบรรยากาศดีมากเลย เราหาโอกาสดีๆ แบบนี้ยากนะ คิดถึงช่วงเวลาดีๆ กับครอบครัวหรือเพื่อนบ้างสิ ทุกครั้งคือความสุขที่ยากจะหาได้ ลองแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ของคุณบ้างนะ #เที่ยววันหยุด #สร้างความทรงจำ #ธรรมชาติบำบัด

ทุกคนเคยเจอการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้รู้สึกไม่มั่นคงกันบ้างไหม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ชีวิตส่วนตัว หรืออะไรอื่นๆ สิ่งที่เราทำได้คือ การปรับตัวให้ดีขึ้น ไปดูกันเถอะ 1. เปิดใจกว้าง – ยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงคือส่วนหนึ่งของชีวิต และบางครั้งมันก็เป็นโอกาสดีๆ ที่แฝงอยู่ 2. ตั้งเป้าหมายใหม่ – อย่ากลัวที่จะวางแผนและตั้งเป้าหมายใหม่ ให้ตัวเองมีทิศทางที่ชัดเจน 3. เพิ่มทักษะ – ใช้เวลาว่างพัฒนาความสามารถ เช่น เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ที่จะช่วยเสริมสิ่งที่เราทำอยู่ 4. อย่าลืมพักบ้าง – การพักผ่อนช่วยให้เราได้รีเฟรชความคิดและร่างกาย พร้อมรับการเปลี่ยนแปลงต่อไป 5. คุยกับคนใกล้ชิด – การได้แชร์ปัญหาหรือความรู้สึกกับคนใกล้ตัวสามารถช่วยให้เราได้มุมมองใหม่ หรือคำแนะนำดีๆ การเปลี่ยนแปลงไม่จำเป็นต้องน่ากลัวเสมอไป มันอาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งดีๆ ก็ได้ ลุยไปด้วยกันนะ #การเปลี่ยนแปลง #ปรับตัว #ชีวิตดีดี

มีเรื่องใหม่มาเล่าให้ฟังจ้า วันนี้ไปเจอเทคนิคใหม่ในการจัดการความเครียดที่ดูท่าง่าย แต่ได้ผลจริงๆ เค้ามีวิธีคือให้ทำสมาธิสั้นๆ แค่ 5 นาทีทุกครั้งที่รู้สึกเครียด วิธีที่ลองทำคือ หาที่เงียบๆ สูดลมหายใจเข้าลึกๆ นับ 1-5 แล้วหายใจออกช้าๆ มีสมาธิแค่กับการหายใจออก-เข้า ปรากฏว่ารู้สึกว่าความเครียดลดลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ รู้สึกดีเลยล่ะ ใครลองทำแล้วผลเป็นยังไงบ้าง มาแชร์กันบ้างนะ #เรียนรู้ทุกวัน #จัดการความเครียด #แชร์ประสบการณ์

เช้านี้ขอแชร์คำคมเล็กๆ ให้เพื่อนๆ สักหน่อย "ความสำเร็จไม่ได้มาเพราะโชคชะตา แต่มาจากการลงมือทำในวันนี้" เราทุกคนมีพลังซ่อนอยู่ในตัวเอง ลองเปิดมันออกมาและทำสิ่งที่เราเชื่อในทุกๆ วัน เหนื่อยไหม? งั้นพักให้หายเหนื่อย แต่ไม่หยุดก้าวไปข้างหน้านะ #แรงบันดาลใจ #คำคมประจำวัน #ทำตามความฝัน

เคยรู้สึกมั้ยว่าพออายุมากขึ้น การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มันดูยากขึ้นไปอีก บอกเลยว่าแค่เปลี่ยนนิดเดียวก็เก่งได้แล้ว ลองทำตามนี้ดูนะ 1️⃣ ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เขียนเป้าหมายของเราลงกระดาษ หรือจะพิมพ์ในโน้ตในโทรศัพท์ก็ได้ วิธีนี้ทำให้เรารู้ว่าเราต้องไปเส้นทางไหน 2️⃣ หาข้อมูลจากหลากหลายแหล่ง อย่าพึ่งสิ้นสุดที่ความรู้จากแค่ในห้องเรียน ลองศึกษาเพิ่มเติมจากวิดีโอ หนังสือ หรือแม้แต่ชุมชนออนไลน์ต่างๆ 3️⃣ จัดตารางเวลาให้เหมาะสม สม่ำเสมอ ใช้เวลาเพียงวันละนิด แต่ทำบ่อยๆ มันเหมือนกับกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นจากการฝึกซ้อม 4️⃣ ลงมือทำ อย่ารอให้พร้อมทุกอย่าง อยากเรียนรู้สิ่งใหม่ต้องเริ่มต้นลงมือทำ เรียนจากประสบการณ์จริงได้มากกว่าทฤษฎี 5️⃣ สร้างเครือข่ายกับคนที่สนใจเหมือนกัน เจอเพื่อนใหม่ แลกเปลี่ยนความคิดเห็น บางทีเคล็ดลับดีๆ อาจมาจากการพูดคุยกันนี่แหละ 6️⃣ ตรวจสอบและปรับปรุงตัวอยู่เสมอ ลองทบทวนเป็นครั้งคราวว่าตอนนี้เราอยู่ที่ไหน แล้วมีอะไรที่ควรพัฒนาหรือไม่ ใครมีวิธีอะไรดีๆ อีกก็มาแชร์กันได้นะ จะได้ช่วยกันเรียนรู้ไปพร้อมๆ กัน #เรียนรู้ไม่มีที่สิ้นสุด #เคล็ดลับการเรียนรู้ใหม่ๆ

บางทีความเครียดก็เข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว แต่เดี๋ยวก่อน! เรามีวิธีผ่อนคลายมาบอกต่ออยู่นะ ลองวิธีเหล่านี้ดู 1. **เดินเล่นกลางแจ้ง** - การออกไปสูดอากาศสดชื่นช่วยให้ความเครียดลดลงได้จริง ๆ นะ แถมยังได้ออกกำลังแบบเบา ๆ อีกด้วย 2. **ฟังเพลงโปรด** - เลือกเพลงที่ฟังแล้วชิลล์ จะเป็นแนวไหนก็ได้เลยที่เราชอบ ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้เยอะ 3. **จดไดอารี่** - ระบายความคิดหรือความรู้สึกลงในไดอารี่ นอกจากจะช่วยคลายเครียดแล้วยังทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นด้วยนะ 4. **นั่งสมาธิ** - หายใจเข้า-ออกลึก ๆ สงบนิ่งแค่ 5-10 นาทีก็ช่วยได้เนอะ ใครจะไปคิดว่าเงียบ ๆ ลงแล้วสบายใจขึ้นจริง ๆ 5. **ปรึกษาเพื่อน** - บางครั้งแค่พูดคุยกับเพื่อนเรา ก็ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้เยอะเลย ใครมีเพื่อนสนิทลองเม้าท์กันดู จำไว้นะทุกคน ความเครียดมันมาได้ก็ต้องไปได้ ลองวิธีง่าย ๆ นี้ดูน้าาา #ผ่อนคลายความเครียด #สบายใจสไตล์เรา #แชร์ต่อเลย