บางทีความเครียดก็เข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว แต่เดี๋ยวก่อน! เรามีวิธีผ่อนคลายมาบอกต่ออยู่นะ ลองวิธีเหล่านี้ดู 1. **เดินเล่นกลางแจ้ง** - การออกไปสูดอากาศสดชื่นช่วยให้ความเครียดลดลงได้จริง ๆ นะ แถมยังได้ออกกำลังแบบเบา ๆ อีกด้วย 2. **ฟังเพลงโปรด** - เลือกเพลงที่ฟังแล้วชิลล์ จะเป็นแนวไหนก็ได้เลยที่เราชอบ ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้เยอะ 3. **จดไดอารี่** - ระบายความคิดหรือความรู้สึกลงในไดอารี่ นอกจากจะช่วยคลายเครียดแล้วยังทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นด้วยนะ 4. **นั่งสมาธิ** - หายใจเข้า-ออกลึก ๆ สงบนิ่งแค่ 5-10 นาทีก็ช่วยได้เนอะ ใครจะไปคิดว่าเงียบ ๆ ลงแล้วสบายใจขึ้นจริง ๆ 5. **ปรึกษาเพื่อน** - บางครั้งแค่พูดคุยกับเพื่อนเรา ก็ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้เยอะเลย ใครมีเพื่อนสนิทลองเม้าท์กันดู จำไว้นะทุกคน ความเครียดมันมาได้ก็ต้องไปได้ ลองวิธีง่าย ๆ นี้ดูน้าาา #ผ่อนคลายความเครียด #สบายใจสไตล์เรา #แชร์ต่อเลย

วันนี้มาชวนคุยเรื่องวิธีผ่อนคลายความเครียดกัน ใครรู้สึกหนักๆ อยู่มาตั้งวงแชร์กันหน่อย 1. ลองทำสมาธิ หรือโยคะสัก 10-15 นาที ช่วยให้จิตใจสงบขึ้นนะ ไม่ต้องเสียเวลาเยอะเลย 2. ออกไปเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆ ระหว่างทางฟังเพลงเพราะๆ ไปด้วย ขยับตัวนิดหน่อยสดชื่นขึ้นเยอะ 3. จัดห้องหรือมุมทำงานใหม่ ช่วยให้รู้สึกโล่ง ต้อนรับบรรยากาศใหม่ๆ แถมเป็นข้ออ้างทำความสะอาดไปในตัว 4. หาเวลาทำงานอดิเรกที่ตัวเองชอบ เช่น วาดรูป เล่นดนตรี หรือทำอาหาร ช่วยเบี่ยงเบนความคิดจากเรื่องหนักๆ ได้ 5. โทรหาเพื่อนที่ไม่ได้คุยกันนานแล้ว เม้าท์มอยหอยสังข์ให้หายคิดถึง ได้ระบายแล้วยังได้เสียงหัวเราะเป็นของแถม 6. อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอ อันนี้สำคัญสุด ฝันดีแล้วตื่นมาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่น ฝากกันไว้แค่นี้ ลองเอาไปทำดู แล้วถ้าผลเป็นไงอย่าลืมมาอัปเดตกันบ้างนะ #ผ่อนคลายความเครียด #สบายใจสไตล์เรา