บางทีความเครียดก็เข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว แต่เดี๋ยวก่อน! เรามีวิธีผ่อนคลายมาบอกต่ออยู่นะ ลองวิธีเหล่านี้ดู 1. **เดินเล่นกลางแจ้ง** - การออกไปสูดอากาศสดชื่นช่วยให้ความเครียดลดลงได้จริง ๆ นะ แถมยังได้ออกกำลังแบบเบา ๆ อีกด้วย 2. **ฟังเพลงโปรด** - เลือกเพลงที่ฟังแล้วชิลล์ จะเป็นแนวไหนก็ได้เลยที่เราชอบ ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้เยอะ 3. **จดไดอารี่** - ระบายความคิดหรือความรู้สึกลงในไดอารี่ นอกจากจะช่วยคลายเครียดแล้วยังทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นด้วยนะ 4. **นั่งสมาธิ** - หายใจเข้า-ออกลึก ๆ สงบนิ่งแค่ 5-10 นาทีก็ช่วยได้เนอะ ใครจะไปคิดว่าเงียบ ๆ ลงแล้วสบายใจขึ้นจริง ๆ 5. **ปรึกษาเพื่อน** - บางครั้งแค่พูดคุยกับเพื่อนเรา ก็ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้เยอะเลย ใครมีเพื่อนสนิทลองเม้าท์กันดู จำไว้นะทุกคน ความเครียดมันมาได้ก็ต้องไปได้ ลองวิธีง่าย ๆ นี้ดูน้าาา #ผ่อนคลายความเครียด #สบายใจสไตล์เรา #แชร์ต่อเลย