Pimpa Jantranan - มีเรื่องใหม่มาเล่าให้ฟังจ้า...

2024-12-09 01:04:14 -

มีเรื่องใหม่มาเล่าให้ฟังจ้า วันนี้ไปเจอเทคนิคใหม่ในการจัดการความเครียดที่ดูท่าง่าย แต่ได้ผลจริงๆ เค้ามีวิธีคือให้ทำสมาธิสั้นๆ แค่ 5 นาทีทุกครั้งที่รู้สึกเครียด วิธีที่ลองทำคือ หาที่เงียบๆ สูดลมหายใจเข้าลึกๆ นับ 1-5 แล้วหายใจออกช้าๆ มีสมาธิแค่กับการหายใจออก-เข้า ปรากฏว่ารู้สึกว่าความเครียดลดลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ รู้สึกดีเลยล่ะ ใครลองทำแล้วผลเป็นยังไงบ้าง มาแชร์กันบ้างนะ

#เรียนรู้ทุกวัน #จัดการความเครียด #แชร์ประสบการณ์

มีเรื่องใหม่มาเล่าให้ฟังจ้า วันนี้ไปเจอเทคนิคใหม่ในการจัดการความเครียดที่ดูท่าง่าย แต่ได้ผลจริงๆ เค้ามีวิธีคือให้ทำสมาธิสั้นๆ แค่ 5 นาทีทุกครั้งที่รู้สึกเครียด วิธีที่ลองทำคือ หาที่เงียบๆ สูดลมหายใจเข้าลึกๆ นับ 1-5 แล้วหายใจออกช้าๆ มีสมาธิแค่กับการหายใจออก-เข้า ปรากฏว่ารู้สึกว่าความเครียดลดลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ รู้สึกดีเลยล่ะ ใครลองทำแล้วผลเป็นยังไงบ้าง มาแชร์กันบ้างนะ #เรียนรู้ทุกวัน #จัดการความเครียด #แชร์ประสบการณ์

0 Comments 0 Shares 95 Views 0 Reviews