รู้ไหมว่าเวลาว่างของเราเป็นช่วงเวลาทองสำหรับการเรียนรู้และสนุกไปพร้อมๆ กันเลยนะ วันนี้มาแชร์งานอดิเรกที่เราหลงใหลกันดีกว่า เผื่อว่าอาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ลุกขึ้นมาลองทำตามบ้างก็ได้! งานอดิเรกของเราคือการวาดภาพ ถึงแม้ว่าเราอาจจะไม่ใช่จิตรกรชื่อดัง แต่การจับพู่กันวาดลงบนกระดาษมันช่วยปลดปล่อยความคิดและความรู้สึกได้ดีสุดๆ บางวันวาดไปฟังเพลงไป บางทีก็เผลอลืมเวลาไปเลย ยังไงก็ลองแบ่งปันงานอดิเรกของเพื่อนๆ มาบ้างนะ มาลองทำความรู้จักกันผ่านกิจกรรมที่เราชอบและรักกันเถอะ โลกของเราจะได้น่าสนใจและหลากหลายยิ่งขึ้น! #งานอดิเรก #แบ่งปันความสุข #เวลาว่างสร้างสรรค์

รู้หรือเปล่า ว่าการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มันสนุกแค่ไหน แล้วถ้ายิ่งมีเคล็ดลับดีๆ ก็จะยิ่งทำให้เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยนะ วันนี้มีวิธีมาแชร์กันเผื่อใครจะอยากลองนำไปใช้ 1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ก่อน เริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่พอจะทำได้ เช่น วันนี้จะเรียนรู้ 10 คำศัพท์ใหม่ หรือจะลองทำสูตรขนมใหม่หนึ่งสูตร 2. ทำซ้ำๆ อย่างสม่ำเสมอ การทำซ้ำเป็นวิธีที่ได้ผลดี ไม่ว่าจะแค่วันละ 15 นาทีก็ยังดี ความต่อเนื่องจะทำให้สมองเราคุ้นเคยและจดจำสิ่งใหม่นานขึ้น 3. ใช้ช่วงเวลาทองคำ รู้กันมั้ยว่ามีช่วงเวลาที่สมองเรารับรู้อะไรได้ดีที่สุด ลองเช็คตารางของตัวเอง และเลือกช่วงเวลานั้นมาเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ดูสิ 4. หาความรู้จากหลายแหล่ง ไม่ว่าจะเป็นบทความที่น่าสนใจ วิดีโออธิบาย หรือแม้แต่คุยกับคนอื่นๆ ที่มีความรู้ในเรื่องนั้นๆ 5. อย่ากลัวที่จะล้มเหลว การล้มเหลวคือส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ ทุกครั้งที่พลาดคือโอกาสที่จะเรียนรู้และปรับปรุงตัวเอง อย่าลืมว่าการเรียนรู้ควรเป็นเรื่องสนุกนะ ลองเลือกสิ่งที่เราสนใจและทำให้รู้สึกมีแรงใจ เริ่มเลยวันนี้เพราะไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ #เรียนรู้สิ่งใหม่ #เคล็ดลับการเรียนรู้ #พัฒนาตัวเอง #neverstoplearning #สนุกกับการเรียนรู้

บางทีมันก็เหมือนทุกอย่างในชีวิตจะเรียกร้องเวลาไปซะหมดใช่มะ แต่ไม่ต้องห่วงนะ เพราะเรามีทริคบริหารจัดการเวลามาแชร์กัน 1. ลิสต์สิ่งที่ต้องทำในวันนั้น แจกแจงความสำคัญ และจัดลำดับความสำคัญก่อนหลัง เรื่องไหนต้องทำก่อนหรือเรื่องไหนเลื่อนได้ เผื่อเวลาสำหรับเหตุการณ์ไม่คาดฝันด้วย 2. ช่วงเวลาไหนที่เรารู้สึกว่าสมองแล่นที่สุด อันนี้แหละคือเวลาทองของเรา ใช้เวลาช่วงนั้นให้ดีที่สุด ทำงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์หรือความเข้มข้น 3. ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล อย่าตั้งเป้าที่สูงจนเกินไป ทำให้มันเป็นเรื่องที่ทำได้จริงภายในเวลา และเมื่อทำสำเร็จจะได้รู้สึกภูมิใจ 4. หลีกเลี่ยงการทำหลายเรื่องพร้อมกัน (Multitasking) เพราะมันอาจทำให้ทุกอย่างล่าช้าและไม่ได้ผลตามที่หวัง เอาทีละเรื่อง ตอนนี้เรื่องนี้ พอเสร็จแล้วค่อยย้ายไปเรื่องต่อไป 5. ให้เวลากับตัวเอง หยุดพักบ้าง นั่งดื่มน้ำสักแก้ว เดินเล่นสักนาที เพื่อฟื้นพลังใจและร่างกาย ถ้าเอาแต่ทำงานไปแบบไม่หยุดเลย ระวังจะหมดแรงนะ ถ้ามีทริคอะไรดีๆ ก็แวะมาแชร์กันบ้างนะ #จัดการเวลา #ชีวิตดี๊ดี

ชีวิตที่ลงตัวเริ่มต้นจากตารางที่ดี ลองมาดูไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกัน เช้า: เริ่มวันด้วยถ้วยกาแฟอุ่นๆ และเช็คสิ่งที่ต้องทำในวันนี้ อย่างลืมนั่งคิดถึงเป้าหมายในแต่ละวันด้วย สาย: ฟิตกายด้วยการยืดเส้นเบาๆ หรือออกไปเดินเล่นรับลมเพื่อกระตุ้นพลังงาน แล้วค่อยเริ่มทำงานที่สำคัญที่สุดของวัน กลางวัน: พักสายตาด้วยมื้อกลางวันที่ชอบ และหากมีเวลา ลองหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ จากการอ่านหนังสือ หรือฟัง Podcast บ่าย: กลับมาลุยงานต่อที่ยังไม่เสร็จ จัดการประชุมกับทีม หรือทำโปรเจคที่ต้องใช้สมาธิสูง ช่วงเวลานี้เป็นเวลาทองของการสร้างสรรค์ เย็น: ปล่อยใจสบายๆ ด้วยการออกกำลังกายสายที่ชอบ หรือทำงานอดิเรกที่รัก จบวันด้วยการรีเฟล็กต์สิ่งที่ได้เรียนรู้ในวันนี้ ค่ำ: ปิดท้ายวันด้วยการวางแผนคร่าวๆ สำหรับวันพรุ่งนี้ และอย่าลืมให้เวลากับคนที่สำคัญในชีวิต อาจจะเป็นการคุยโทรศัพท์ หรือทำกิจกรรมร่วมกัน ลองเอาไปปรับใช้ตามสไตล์ของแต่ละคนได้เลยนะ สำคัญที่สุด คือ อย่าลืมดูแลสุขภาพทั้งกายและใจนะเพื่อนๆ #ไอเดียการจัดตาราง #ชีวิตที่ลงตัว #ดูแลตัวเอง #ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันสไตล์ง่ายๆ กัน น่าจะเป็นประโยชน์กับคนที่รู้สึกว่าของเก่ายุ่งเหยิงไปหมดแล้ว 1. เริ่มด้วยการวางแผนสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ ตั้งแต่ก่อนนอน ทำง่ายๆ แค่จดใส่กระดาษหรือในแอปที่ชอบ เตรียมพร้อมให้วันถัดไปไม่วุ่นวาย 2. หาช่วงเวลาทองของเรา บางคนเป็นคนตื่นเช้า บางคนคึกตอนดึก ลองสังเกตตัวเองดูว่าเรารีเฟรชตอนไหนแล้วค่อยจัดกิจกรรมสำคัญไว้ตอนนั้น 3. อย่าลืมแบ่งเวลาพักผ่อน ไม่จำเป็นต้องทำงานติดๆ กันจนหมดแรง จัดเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลายด้วย จะเป็นการดูหนัง อ่านหนังสือ หรือแค่เดินเล่นก็ได้ 4. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อกำลังใจ ไม่ต้องเป็นอะไรใหญ่มาก เช่น วันนี้จะอ่านหนังสือ 10 หน้า หรือจะวิ่งรอบบ้านให้ได้สัก 5 นาที 5. สุดท้ายคือยืดหยุ่นได้ บางทีตารางที่ตั้งไว้ก็ไม่ต้องเป๊ะตามทุกเรื่อง อย่าลืมให้พื้นที่กับการเปลี่ยนแปลงบ้าง ชีวิตจะได้ไม่น่าเบื่อ ถ้าใครมีไอเดียดีๆ ในการจัดชีวิตประจำวันเพิ่มเติมมาแชร์กันได้นะ แล้วมาลองใช้กันดู ต้องดีแน่ๆ #ตารางชีวิตดีๆ #แบ่งเวลาง่ายๆ #ไอเดียชีวิตประจำวัน

บอกเลยว่าการบริหารจัดการเวลาให้ได้ผล คืองานศิลปะที่ต้องฝึกฝน มันไม่มีสูตรตายตัวหรอก แต่ทริคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เราจัดการเวลาได้ดีขึ้นได้แก่: 1. เริ่มจากการลิสต์งานสำคัญที่ต้องทำในแต่ละวัน การเห็นงานทุกอย่างชัดเจนจะช่วยให้จัดลำดับความสำคัญได้ง่ายขึ้น 2. จำกัดเวลาในการทำงานแต่ละอย่างให้ชัดเจน อย่าใช้เวลาเกินกว่าที่ตั้งใจไว้ 3. ใช้เทคนิค Pomodoro คือทำงาน 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที มันช่วยให้ไม่เหนื่อยล้าและยังได้ผลดีมาก 4. ตัดสิ่งรบกวนออก เช่น ปิดแจ้งเตือนมือถือหรือโลกร้อนอย่างโซเชียล มีเดีย 5. ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำงานได้เสร็จตามที่ตั้งใจ เรียกกำลังใจกลับคืนมา บอกเลยไม่น่าเชื่อแต่ทำตามนี้เราจัดการเวลาได้ดีเว่อร์ ใคมีทริคการจัดการเวลาเพิ่มเติมคอมเมนต์กันมาได้นะ อยากรู้ว่ามีเทคนิคอะไรเจ๋งๆ บ้าง #TimeManagement #เวลาทอง

วันนี้มาแชร์ไอเดียจัดตารางชีวิตประจำวันให้เพื่อนๆ กันนะ ถ้ารู้สึกว่าตารางเราแน่นเกินไป ปรับนิดๆ หน่อยๆ อาจจะช่วยได้เยอะเลย! เริ่มแรกเลยนะ ลองเขียนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันออกมาก่อน ให้ลิสต์ทั้งหมดที่ต้องทำแล้วค่อยจัดลำดับความสำคัญ ว่ามีอะไรก่อนหลัง เช่น งานด่วน งานไม่ด่วน สิ่งที่ต้องทำประจำ วันไหนทำก็ได้ และสิ่งที่อยากทำแต่ยังไม่เร่งด่วน ลองตั้ง "ช่วงเวลาทอง" หรือเวลาที่ทำงานได้มีประสิทธิภาพสูงสุดในแต่ละวัน เช่น บางคนอาจจะชอบทำงานเช้าหรือบางคนอาจถนัดบ่าย ช่วงนี้พยายามจัดการเรื่องสำคัญให้เสร็จ พอจัดช่วงสำคัญได้แล้ว ก็อย่าลืมบวกเวลาพักผ่อนเข้าไปบ้าง อย่าต้องคาดหวังให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ การพักผ่อนก็สำคัญเหมือนกันนะ เป็นโอกาสให้เราชาร์จแบต ที่สำคัญคือ อย่าลืมเช็คลิสต์ของตารางในทุกวัน เพื่อที่จะสามารถปรับเปลี่ยนได้เมื่อแผนไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ปล่อยใจให้สบายๆ ถ้ามีอะไรที่ไม่ได้ตามแผนก็แค่ปรับ สุดท้ายคือให้เวลากับกิจกรรมที่ทำให้ใจเราสบาย อย่างน้อยวันละนิด เช่น การฟังเพลง อ่านหนังสือ หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้เรามีความสุข แค่นี้ล่ะ! ใครมีไอเดียหรือเคล็ดลับอะไรอีกมาแชร์กันได้นะ! #จัดตารางชีวิต #แบ่งเวลาให้ดี #ใช้ชีวิตตามใจเรา

วันนี้อยากมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันที่ช่วยให้เราจัดการเวลาของตัวเองได้ดีขึ้น ลองทำตามกันดูนะ 1. ลดงานหลวงให้เป็นงานส่วนตัว: ลองหาเวลาช่วงเช้าที่เงียบๆ มาเคร่งเครียดกับงานที่ต้องใช้สมาธิสูง จากนั้นใช้เวลาบ่ายในการจัดการเรื่องที่ต้องพบปะผู้คนหรือแก้ปัญหาที่เข้ามา 2. ใช้เทคนิค 2+8: ให้แบ่งวันออกเป็น 10 ช่วง ทำงานหนักจริงจัง 2 ชั่วโมง แล้วพักผ่อนหรือทำงานเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ต้องใช้สมองมากอีก 8 ชั่วโมง เป็นวิธีที่ไม่ให้เรารู้สึกเหนื่อยหน่ายจนเกินไป 3. สร้าง "เวลาทอง" ของตัวเอง: ทุกคนมีเวลาที่รู้สึกว่าตัวเองมีประสิทธิภาพที่สุด ลองหาว่าเวลาของเราเป็นช่วงไหน แล้วจัดการเรื่องสำคัญในเวลานั้น 4. พักผ่อนแบบมีคุณภาพ: ลองหาเวลาช่วงพักกลางวันหรือเย็นมาทำกิจกรรมที่รู้สึกผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกายเบาๆ อ่านหนังสือ หรือฟังเพลง 5. บันทึกและทบทวน: ลองจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน และอย่าลืมหาเวลาสำหรับทบทวนว่าวันนี้ได้ทำอะไรสำเร็จไปบ้าง เพื่อปรับปรุงในวันถัดไป หวังว่าไอเดียเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆ มีชีวิตประจำวันที่ราบรื่นและมีความสุขมากยิ่งขึ้น ลองเอาไปปรับใช้แล้วมาบอกกันบ้างนะว่าได้ผลยังไง #จัดตารางชีวิต #ชีวิตประจำวัน #เทคนิคจัดเวลา