วันนี้เจออะไรใหม่มาเล่าให้ฟัง! เข้าใจแล้วว่าทุกวันที่เราตื่นมามันคือโอกาสให้เราเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แบบไม่รู้จบ วันนี้ได้ลองสังเกตสัตว์เล็กๆ ที่เราเจอบ่อย แต่ไม่เคยให้ความสนใจอย่างเต็มที่มาก่อน มันทำให้รู้สึกเหมือนเรากำลังเปิดโลกไม่รู้จักให้กว้างขึ้น เพียงแค่เราลองอยู่กับสิ่งเล็กๆ รอบตัว มีอีกเรื่อง วันนี้ได้ทดลองทำอาหารใหม่ที่ไม่เคยทำเองมาก่อน คืออาจจะไม่เพอร์เฟกต์เหมือนที่ร้านอาหารทำ แต่กลับรู้สึกภูมิใจในตัวเองมากๆ ได้ discover ว่าตัวเองก็มีความสามารถเล็กๆ ที่ซ่อนอยู่เหมือนกันนะ มีใครเจออะไรใหม่ๆ วันนี้บ้าง เล่าสู่กันฟังได้นะ เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้ลองทำอะไรใหม่ๆ ละ ส่งพลังบวกกันเยอะๆ นะเพื่อนๆ #เรียนรู้ไม่มีสิ้นสุด #พลังบวก #แชร์ประสบการณ์ใหม่

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมที่ทำให้รู้สึกเติมเต็มจริงๆ ช่วงนี้หาเวลาทำสิ่งที่ชอบเก็บเกี่ยวความสุขกันไป แฮปปี้มาก! เมื่อวันก่อนมีโอกาสได้ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ฟังเพลงโปรดแล้วก็วิ่งชิลๆ รู้สึกว่าการได้ใกล้ชิดธรรมชาติแบบนี้ช่วยรีชาร์จพลังงานได้ดีเยี่ยมเลย ทำให้ลืมเรื่องเครียดๆ ไปได้เลย อีกกิจกรรมที่ชอบคือการลองทำอาหารใหม่ๆ การได้ทำเมนูที่ไม่เคยลองมาก่อน มันมีความตื่นเต้นอยู่ในทุกขั้นตอน และเมื่อสำเร็จได้ลิ้มลองรสชาติที่สร้างสรรค์ด้วยตัวเองก็รู้สึกฟินสุดๆ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ กิจกรรมอะไรที่ทำแล้วรู้สึกว่าใช่มากๆ มาบอกแชร์กันบ้างนะ! มันมีแต่เพิ่มพลังบวกในชีวิต ฮี่ๆ #กิจกรรมที่เติมเต็ม #แชร์ความสุข #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้มีไอเดียเมนูอาหารเช้าและมื้อค่ำมาฝากกันจ้า มาดูกันเลย! - อาหารเช้า: 1. ขนมปังโฮลวีทโรล คู่กับอะโวคาโดบด โรยด้วยเกลือและพริกไทยนิดหน่อย พร้อมไข่ลวก 2. โยเกิร์ตกรีก ผสมกับกราโนล่า อัลมอนด์ และผลไม้ตามชอบ เช่น เบอร์รี่ ส้ม แอปเปิ้ล 3. แพนเค้กเนยถั่ว เสิร์ฟพร้อมกล้วยหอมหั่นแว่นและน้ำผึ้ง - มื้อค่ำ: 1. สลัดไก่ย่างซอสบัลซามิก เสิร์ฟกับผักสดกรอบ เช่น ผักกรีนโอ๊ค แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี่ 2. สปาเก็ตตี้กระเทียมพริกแห้งกับกุ้ง โรยด้วยพาร์เมซานชีสและพาสลีย์ 3. ข้าวผัดกิมจิ ใส่เบคอนและไข่ดาวด้านบน ทานคู่กับซุปมิโสะ ลองทำดูเลยนะ ไม่ยาก และอร่อยแน่นอน! ถ้าใครมีไอเดียอื่นๆ อย่าลืมนำมาแชร์กันบ้างนะ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #CookingIdeas #Menuแชร์ ใส่ฮัชแท็กตามสะดวกเลยหรือจะตัดออกก็ได้ สนุกกับการทำอาหารกันเถอะ!

วันนี้มีเคล็ดลับจัดการบ้านให้เป็นระเบียบมาฝากกันจ้า เคล็ดลับที่จะทำให้บ้านเราเหมือนใหม่อยู่ตลอดเวลา! 1. จัดลำดับความสำคัญ เริ่มจากโซนที่จะต้องใช้บ่อยที่สุด เช่น ห้องนั่งเล่นหรือห้องครัว แล้วค่อยทำไปทีละห้อง 2. ใจไม่ไหวก็โยนทิ้ง! ของที่ไม่ใช้แล้วเก็บเอาไว้ทำไม? เคลียร์ของที่ไม่จำเป็นออกไป แถมยังทำให้บ้านดูกว้างขึ้นด้วย 3. ใช้กล่องหรือตะกร้า วางไว้ให้เป็นที่ ทางในห้องนั่งเล่นใส่รีโมท ห้องครัวใส่อุปกรณ์ทำอาหาร คุมความเรียบร้อยให้อยู่หมัด 4. ตะลุยทำความสะอาดทุกเสาร์อาทิตย์ อาจไม่ต้องทำหนักมากแต่แค่สละเวลาเล็กน้อยให้กับการดูดฝุ่นหรือถูพื้นก็เพียงพอ 5. แบ่งหน้าที่ให้คนในบ้านร่วมมือกัน ถ้าทำร่วมกันจะยิ่งง่ายขึ้น อย่างเอาของไปเก็บที่เดิมหลังใช้งาน หรือช่วยกันทำความสะอาด ลองเอาไปใช้ดูนะ แล้วมาบอกด้วยว่ามันช่วยได้บ้างไหม วันนี้ขอแค่นี้ก่อนน้า! #บ้านสะอาดใจสงบ #จัดบ้าน #ความสุขในบ้าน

วันนี้มีไอเดียดีๆ มาแบ่งปันกันในเรื่องของอาหารเช้าหรือมื้อค่ำที่ทั้งง่ายและอร่อย มาฝากด้วยนะ ลองทำกันดูดีกว่า เริ่มกันที่มื้อเช้า อะโวคาโดโทสต์กับไข่ลวก แค่บดอะโวคาโดบนขนมปัง โปะด้วยไข่ลวก โรยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว บอกเลยว่าอร่อยและเปี่ยมด้วยพลัง ส่วนมื้อค่ำ ลองทำผัดพริกเผาหมูสับ ดูซิ เพียงแค่เตรียมหมูสับ พริกเผา หอมใหญ่ และกระเทียม ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกัน เติมซอสถั่วเหลืองและน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ แค่นี้ก็ได้เมนูแสนอร่อยแล้ว ใครลองทำแล้ว อย่าลืมมาแชร์รูปหรือเทคนิคเพิ่มเติมกันบ้างนะ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #เมนูง่ายๆ #แชร์ไอเดีย #ทำอาหารสนุกๆ

วันนี้มีสูตรใหม่ที่ลองทำเอง แบบง่ายๆ มาฝากกันจ้า พอดีอยากลองทำพาสต้าง่ายๆ ที่ไม่วุ่นวายมาก แต่ได้รสชาติอร่อยเหมือนทานที่ร้าน เริ่มต้นจากการเลือกพาสต้าที่ชอบได้เลยน้า (เราชอบสปาเก็ตตี้) แล้วก็ต้มให้สุกตามคำแนะนำบนห่อ แต่ถ้าชอบแบบเหนียวนุ่มหน่อยก็ต้มให้น้อยกว่าที่ระบุไว้สักนิด ต่อมาก็ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกนิดนึง แล้วเจียวกระเทียมให้หอม จากนั้นใส่เห็ดฟางและมะเขือเทศเชอร์รี่ลงไป ผัดจนเห็ดเริ่มสุก ใส่เกลือและพริกไทยตามชอบ สุดท้ายก็ใส่พาสต้าที่ต้มเตรียมไว้แล้ว คนให้ทุกอย่างเข้ากันดี จัดจานพร้อมเสิร์ฟ โรยพาร์เมซานชีสนิดหน่อยเพิ่มความหอม อร่อยง่ายๆ ไม่ยากเลย ใครมีสูตรเด็ดอื่นๆ หรืออยากแชร์ประสบการณ์ทำอาหารก็มาแลกเปลี่ยนกันได้น้าทุกคน #พาสต้าง่ายๆ #ทำอาหารสนุก #สูตรลองเอง #อร่อยไม่ต้องง้อร้าน

เฮ้ยย วันนี้มีไอเดียเจ๋งๆ มาแชร์กัน ถ้าเบื่อการอยู่บ้านแล้ว ว่าจะลองออกไปทำอะไรใหม่ๆ กันไหม กิจกรรมกลางแจ้งเพียบน่าสนใจเลย 1. ปั่นจักรยานที่สวนสาธารณะ เพลินๆ กับวิวธรรมชาติ แถมยังออกกำลังกายไปในตัว 2. ไปเดินป่าหรือเดินเขา ก็เป็นอีกตัวเลือกที่จะได้สัมผัสกับธรรมชาติ ใครชอบถ่ายรูป จะได้ภาพสวย ๆ เพียบ 3. ตั้งแคมป์ริมแม่น้ำ ก็ชิลล์ไปอีกแบบ อยู่กับเพื่อนๆ ตกดึกก่อกองไฟ อบมาร์ชแมลโลว์ ฟังเพลงเบาๆ ฟินแน่นอน 4. ลองเล่นกีฬาทางน้ำ เช่น พายเรือคายัค หรือ เซิร์ฟบอร์ด สนุกได้ไม่มีเบื่อ 5. จัดปาร์ตี้บาร์บีคิวในสวน ชวนเพื่อนๆ มาทำอาหาร อิ่มอร่อย แถมยังได้บรรยากาศ ใครอยากลองกิจกรรมไหน หรือมีไอเดียอะไรเจ๋งๆ มาแชร์กันได้นะ อย่าให้วันหยุดผ่านไปเฉยๆ นะเพื่อนๆ #กิจกรรมกลางแจ้ง #วันหยุดนี้ทำอะไรดี

ช่วงนี้รู้สึกว่าใจมันพองโตเวลาได้ทำกิจกรรมหลายๆอย่างเลย มาแชร์ให้ฟังกันเถอะ เผื่อเป็นไอเดียให้เพื่อนๆ ด้วยนะ 1. การออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ มันให้ความรู้สึกสบายใจและสดชื่นมากๆ ยิ่งได้สูดอากาศบริสุทธิ์ ยิ่งรู้สึกเต็มเติมพลังชีวิต 2. ช่วงเวลาอ่านหนังสือเล่มใหม่ๆ เรื่องที่เราสนใจ มันช่วยเปิดโลกใหม่ๆ ให้เราได้เพลิดเพลินและได้แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต 3. การได้ลองทำอาหารสูตรใหม่ๆ เวลาที่ได้ลงมือทำแล้วอร่อยนี่มันฟินที่สุด แถมยังได้สร้างความประทับใจให้คนรอบข้างด้วย 4. การปลูกต้นไม้ที่บ้าน เจอต้นไม้เขียวๆ มันช่วยให้รู้สึกสงบและใกล้ชิดธรรมชาติ มีชีวิตชีวามากขึ้น 5. เข้าคอร์สเรียนอะไรใหม่ๆ มันเป็นการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เรียนรู้และพัฒนาตัวเอง เพิ่มสกิลใหม่ๆ ติดตัว แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีกิจกรรมอะไรที่ทำแล้วรู้สึกเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังชีวิตบ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ! #เติมเต็มชีวิต #กิจกรรมที่รัก #แชร์ประสบการณ์

ช่วงนี้มีใครรู้สึกว่าเวลาไม่ค่อยพอทำอะไรสนุกๆ หรือตามใจตัวเองบ้าง แต่เมื่อวันก่อนเราลองเปลี่ยนบรรยากาศ ลองมาแชร์กิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกว่า โห มันเติมเต็มชีวิตจริงๆ 1. ตั้งแคมป์กับเพื่อนๆ: แค่เตรียมเต็นท์ อาหาร ซีรี่ส์หรือเกมที่ชอบ ไปตั้งแคมป์นอกเมือง ความใกล้ชิดกับธรรมชาติทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และได้แลกเปลี่ยนบทสนทนาที่บางทีในเมืองไม่มีโอกาสพูดถึง 2. อ่านหนังสือที่ค้างไว้นาน: เคยรู้สึกไหมว่า ซื้อหนังสือมาแล้ว แต่ยังไม่ได้เปิด? ลองหยิบขึ้นมาอ่านดูสิ แต่ละหน้ามันเหมือนการผจญภัยใหม่ที่ทำให้รู้สึกสดชื่น 3. ลองทำอาหารเมนูใหม่: บางทีเราก็ต้องเปิดยูทูป เรียนรู้เมนูที่ไม่เคยลองทำ ได้ทั้งความฟินตอนทำและตอนกิน แถมเพื่อนๆ จะตื่นเต้นตามด้วย 4. เข้าคลาสโยคะหรือเต้น: การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยล้างความเครียดออกไปได้ดี แถมสุขภาพก็ดีขึ้นอีกด้วย 5. วาดรูปหรือทำงานฝีมือ: ฝึกสมาธิและปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ ได้สร้างชิ้นงานที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง แชร์ไอเดียของทุกคนมาได้นะว่า เราทำอะไรแล้วรู้สึกเต็มไปด้วยพลังบ้าง จะได้แลกเปลี่ยนไอเดียเพิ่มเติมกัน! #เติมเต็มชีวิต #กิจกรรมสร้างพลัง #แชร์ไอเดีย

การใช้ชีวิตให้มีความสุขมีทิปส์ง่ายๆ ที่เราอยากแชร์ให้เพื่อนๆ ได้ลองทำกันดูนะ อย่างแรกเลยคือ เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน บ่อยครั้งเราอาจจะกังวลกับอนาคตหรือคิดถึงอดีตมากเกินไป การฝึกใจให้อยู่กับปัจจุบันช่วยให้เราสัมผัสความสุขในช่วงเวลานั้นได้จริงๆ ต่อมาคือการขอบคุณในสิ่งที่มี การฝึกขอบคุณเล็กๆ ในทุกๆ วันช่วยให้เราเห็นคุณค่าของสิ่งรอบตัว ช่วยเพิ่มพลังบวกและความสุขได้ดีเลย ถัดมาคือ รู้จักสร้างสมดุลระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัว การทำงานหนักเป็นเรื่องดีแต่ก็อย่าลืมให้เวลากับตัวเองและคนที่รักด้วยนะ มันช่วยให้เราไม่หมดไฟง่ายๆ และช่วยให้มีความสุขมากขึ้น สุดท้าย คงมีหลายคนเคยได้ยินเรื่องการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งเอ็นโดรฟิน แต่ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพกายอย่างเดียว สุขภาพใจก็สำคัญเหมือนกัน ลองหากิจกรรมที่ชอบทำยามว่าง จะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำอาหารก็ได้ ทิ้งท้ายด้วยการคิดบวกในทุกสถานการณ์ มันไม่ง่ายแต่ลองเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ได้ ลองดูนะ แล้วเพื่อนๆ จะรู้ว่าความสุขอยู่ใกล้เราเสมอถ้าเราเปิดใจรับมัน #ความสุขง่ายๆ #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #ทิปส์ชีวิตดีๆ

ช่วงนี้มีอะไรที่เพื่อนๆ ทำแล้วรู้สึกเติมเต็มบ้างมั้ย? สำหรับเรา เราชอบการเดินเล่นในสวนแล้วหยุดดูพระอาทิตย์ตก ทุกครั้งที่ได้ทำแบบนี้มันเหมือนได้ชาร์จพลังให้กับตัวเอง หรือบางทีการทำอาหารมื้อเย็นให้ครอบครัว ทำให้รู้สึกมีความสุขเกินบรรยาย คือได้แชร์เวลาที่ดีกับคนที่เรารักไปพร้อมๆ กับทำสิ่งที่เราชอบเลย แล้วกิจกรรมไหนที่ทำให้เพื่อนๆ รู้สึกเติมเต็มบ้าง? มาแชร์กันหน่อย อาจจะได้ไอเดียใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตให้สนุกและมีความหมายยิ่งขึ้นนะ #เติมเต็มชีวิต #กิจกรรมดีๆ #ชาร์จพลังใจ

เคยไหมที่บางวันรู้สึกไม่แฮปปี้เลย แต่ความสุขบางทีก็ไม่ได้ไกลตัวอย่างที่คิด ลองทำแบบนี้ดูสิ - ใช้เวลากับคนที่รัก: เพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยง มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรามากๆ การได้หัวเราะร่วมกันหรือแค่พูดคุยเรื่องเบาๆ ก็ทำให้วันนั้นดีขึ้นได้ - ออกไปสูดอากาศ: เดินเล่นรอบๆ สวน หรือแค่นั่งมองท้องฟ้า กระตุ้นให้สมองพักผ่อนจากความเครียดบ้าง - ลองทำสิ่งใหม่ๆ: เรียนรู้การทำอาหารใหม่ อ่านหนังสือเรื่องที่ไม่เคยสนใจ หรือเรียนดนตรี สร้างความท้าทายให้ตัวเอง - นับความดีในแต่ละวัน: ก่อนนอน ลองคิดถึงเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้น พอเราโฟกัสกับสิ่งดีๆ จิตใจก็จะสบายๆ นะ - ดูแลตัวเอง: ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี หรือแม้แต่การนอนหลับให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ การเปลี่ยนมุมมองเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ อาจทำให้เรามีวันที่แฮปปี้มากขึ้นนะ #ชีวิตดีๆที่ลงตัว #ความสุขเล็กๆ #ใช้ชีวิตให้คุ้ม