วันนี้เราได้รู้ว่า การให้เวลากับตัวเองเพื่อทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน มันสามารถทำให้ยิ้มได้อย่างไม่น่าเชื่อนะ เช่น การได้กินของอร่อยๆ ที่ชอบ ฟังเพลงเพราะๆ หรือแม้แต่การดูพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า ยังไงเพื่อนๆ ก็ลองหาเวลาทำสิ่งเล็กๆ เหล่านี้บ้างนะ บางวันที่อาจไม่ง่าย ลองคิดถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น อย่างการได้รับข้อความดีๆ จากใครบางคน ไปจนถึงเห็นคนแปลกหน้าช่วยเหลือกัน แล้วจะรู้สึกดียิ่งขึ้น เรามาร่วมสร้างความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในทุกวันกันเถอะ เรื่องแบบนี้ ถ้าใครมีอะไรดีๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ มาแชร์กันหน่อย ประสบการณ์น่ารักๆ แบบนี้ มันช่วยเติมพลังในวันที่ต้องการได้เยอะเลย #ยิ้มได้ทุกวัน #ความสุขเล็กๆ

เคยไหมที่บางวันรู้สึกไม่แฮปปี้เลย แต่ความสุขบางทีก็ไม่ได้ไกลตัวอย่างที่คิด ลองทำแบบนี้ดูสิ - ใช้เวลากับคนที่รัก: เพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยง มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรามากๆ การได้หัวเราะร่วมกันหรือแค่พูดคุยเรื่องเบาๆ ก็ทำให้วันนั้นดีขึ้นได้ - ออกไปสูดอากาศ: เดินเล่นรอบๆ สวน หรือแค่นั่งมองท้องฟ้า กระตุ้นให้สมองพักผ่อนจากความเครียดบ้าง - ลองทำสิ่งใหม่ๆ: เรียนรู้การทำอาหารใหม่ อ่านหนังสือเรื่องที่ไม่เคยสนใจ หรือเรียนดนตรี สร้างความท้าทายให้ตัวเอง - นับความดีในแต่ละวัน: ก่อนนอน ลองคิดถึงเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้น พอเราโฟกัสกับสิ่งดีๆ จิตใจก็จะสบายๆ นะ - ดูแลตัวเอง: ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี หรือแม้แต่การนอนหลับให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ การเปลี่ยนมุมมองเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ อาจทำให้เรามีวันที่แฮปปี้มากขึ้นนะ #ชีวิตดีๆที่ลงตัว #ความสุขเล็กๆ #ใช้ชีวิตให้คุ้ม

นี่เลย! พูดถึงหนังหรือซีรีส์น่าสนใจที่เพิ่งได้ดูมา มีเรื่องไหนไม่พูดถึงไม่ได้บ้าง มาแชร์กัน! เมื่อไม่นานมานี้ได้ลองดู 'Everything Everywhere All at Once' เรื่องนี้บอกเลยว่าเป็นหนังที่คาดไม่ถึงและเต็มไปด้วยความสนุก ถ้าชอบเรื่องไหนที่มีกลิ่นของความแฟนตาซี ผสมความดราม่าและการผจญภัย ไม่ควรพลาด! เนื้อเรื่องบอกเล่าเกี่ยวกับการผจญภัยของครอบครัวหนึ่งที่ออกไปสำรวจในมิติที่ไม่รู้จัก บอกได้คำเดียวว่าตื่นเต้นจนนั่งไม่ติดเบาะ อีกเรื่องที่หลงรักก็คือ 'Wednesday' ซีรีส์ที่สะท้อนกลิ่นอายของแฟนตาซีและดนตรีได้อย่างลงตัว ตัวละคร Wednesday Adams จากครอบครัว Adams Family กำลังเล่าเรื่องราวของนักเรียนสาวผู้มีพรสวรรค์ในการไขปริศนา บอกไว้เลย...พล็อตน่าสนใจ ภาพสวย และดนตรีเพราะจนต้องติดตาม ใครมีเรื่องอื่นๆ ที่รอดูอยู่มั้ย หรือมีแนะนำเพิ่มเติม มาแชร์กันหน่อย เอาจริงๆ แค่ได้ยินเพื่อนๆ แชร์ก็เริ่มคันไม้คันมืออยากดูแล้วนะ ช่วงนี้อะไรๆ ก็เข้าทาง ซีรีส์หรือหนังอะไรก็พร้อมดู! #หนังน่าดู #ซีรีส์แนะนำ #ชวนเพื่อนมาติดซีรีส์ #EverythingEverywhereAllAtOnce #WednesdayAddams

วันนี้มีหนังและซีรีส์เด็ดๆ มาบอกต่อ! เริ่มกันที่หนัง Sci-Fi ระทึกขวัญเรื่อง "Interstellar" เนื้อเรื่องที่ผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์และความรักของครอบครัว พร้อมการเดินทางข้ามจักรวาลแบบที่จะทำให้คุณคิดถึงวันสิ้นโลกกันไปเลย ถัดมาคือซีรีส์ฮิตตลอดกาล "Stranger Things" ซีซันนี้ยิ่งเข้มข้นมากขึ้น มาพร้อมกับเรื่องราวลึกลับเหนือธรรมชาติและบรรยากาศยุค 80s ที่น่าติดตามจนต้องดูรวดเดียวให้จบ! ถ้าใครชอบแนวอาชญากรรม ต้องรีบดูหนัง "The Shawshank Redemption" เรื่องราวของความหวังและมิตรภาพในการเอาชีวิตรอดจากสถานที่ที่เลวร้ายที่สุด แนะนำสุดท้ายขอฝากซีรีส์ฝั่งเอเชียอย่าง "Vincenzo" ที่ผสมความดราม่า คอมเมดี้ และบางส่วนอาจจะพาคุณไปเปิดตำนานโคตรมือกฏหมายป่วนเมืองซึ่งงานนี้มีครบทุกอารมณ์ เลือกชมตามใจชอบเลย แล้วอย่าลืมมาพูดคุยกันว่าชอบเรื่องไหนบ้างนะ! #หนังดีบอกต่อ #ซีรีส์ต้องดู #คนรักหนัง

วันนี้อยากมาเล่าเรื่องราวของคนๆ หนึ่งที่เราแอบชื่นชมเค้ามานานแล้ว เค้าไม่ได้มีชื่อเสียงหรือร่ำรวย แต่การใช้ชีวิตของเขาทำให้เราได้แรงบันดาลใจจริงๆ เค้าเป็นคนที่เต็มไปด้วยพลังบวก ชอบช่วยเหลือคนอื่น ไม่ว่าเรื่องเล็กหรือใหญ่ เค้าจะยื่นมือเข้าไปช่วยเสมอ เค้ามีความตั้งใจที่จะทำทุกอย่างให้ดี ไม่ใช่เพราะจะเอาหน้า แต่เพราะเค้าแค่อยากเห็นทุกคนมีความสุข การที่เค้ายิ้มให้กับคนที่เดินผ่าน แม้จะเป็นคนไม่รู้จักกัน แต่กลับทำให้เราได้เรียนรู้ว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำให้กัน สามารถสร้างความสุขได้จริง เลยอยากมาแบ่งปันความประทับใจและบอกว่าความดีที่เราทำให้กับคนอื่นนั้น มันสะท้อนกลับมาหาเราในรูปแบบที่เราอาจจะคาดไม่ถึง ใครมีเรื่องราวของคนที่ชื่นชมอยากเล่าไหม มาแชร์กันเถอะ #แรงบันดาลใจ #พลังบวก #แชร์เรื่องราวดีๆ

เมื่อวานนี้ได้เจอเรื่องดีๆ ที่อยากมาแบ่งปันให้ฟังกัน ตอนที่กำลังนั่งจิบกาแฟอยู่ที่คาเฟ่โปรด ได้ยินเสียงเพลงสดสนุกสนานจากมุมนึงในร้าน เลยเดินเข้าไปดู ปรากฏว่าเป็นวงดนตรีเล็กๆ ที่กำลังเล่นเพื่อระดมทุนช่วยเหลือสัตว์เลี้ยงไร้บ้าน และก็มีเพื่อนๆ น้องหมาน้องแมวมาร่วมงานอีกด้วย! รู้สึกดีที่เห็นผู้คนต่างร่วมใจกันช่วยเหลือ และบรรยากาศก็อบอุ่นมากๆ แบบนี้แหละที่ทำให้เรารู้สึกว่าความดีมันแพร่กระจายได้จริงๆ ใครมีเรื่องราวดีๆ อยากจะแชร์ ก็คอมเมนต์มาได้เลย มาร่วมสร้างพลังบวกไปด้วยกันนะ #เรื่องราวดีๆ #พลังบวก #ช่วยเหลือสังคม #แบ่งปันความสุข

วันนี้มีเรื่องราวดีๆ ที่อยากจะแบ่งปันให้ทุกคนฟัง เราเพิ่งได้มีโอกาสเข้าร่วมโครงการอาสาสมัครที่ช่วยให้เด็กๆ ในชุมชนได้มีโอกาสเรียนรู้เรื่องการเขียนโปรแกรม เป็นอะไรที่เกินคาดมากๆ ที่ได้เห็นเด็กๆ ตื่นเต้นและสนุกไปกับการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ เหล่านี้ ความพยายามของเด็กๆ ทำให้เรามีกำลังใจในการทำสิ่งดีๆ ต่อไป นอกจากนั้น ยังได้เจอเพื่อนใหม่ๆ ที่สนใจในสิ่งเดียวกัน และได้แลกเปลี่ยนความรู้ซึ่งกันและกัน รู้สึกอิ่มเอมใจมากๆ ที่ได้เห็นความเปลี่ยนแปลงดีๆ ที่เกิดขึ้น และเชื่อว่าทุกคนก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสิ่งดีๆ แบบนี้ได้เช่นกัน หวังว่าเรื่องราวนี้จะทำให้ทุกคนเกิดแรงบันดาลใจในการทำเรื่องดีๆ ให้กับคนรอบข้างนะ #ทำความดี #แบ่งปันสิ่งดีๆ #สร้างการเปลี่ยนแปลง

วันนี้อยากมาแชร์วิธีที่เราใช้ให้กำลังใจตัวเองในวันที่รู้สึกไม่ค่อยโอเค มันก็มีวันที่อะไรๆ ดูยากไปหมดใช่ไหม ลองมาทำสิ่งนี้กัน 1. จดบันทึกความดีของตัวเองในแต่ละวัน เราเชื่อว่าทุกคนทำอะไรดีๆ ได้แน่ๆ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ เมื่อลองทำดูแล้วเราจะรู้สึกได้ถึงความสำเร็จเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ 3. ให้เวลากับตัวเองในการพักผ่อน ฟังเพลงที่ชอบ ดูหนังที่ทำให้เราหัวเราะบ้าง 4. แวดล้อมด้วยคนที่เป็นพลังบวก เพื่อนๆ ครอบครัว ที่พร้อมสนับสนุนและทำให้เรารู้สึกดี 5. อย่าลืมชื่นชมตัวเองในกระจก ทุกวัน! "เก่งมากที่ผ่านมาได้วันนี้" ทุกวันที่เราผ่านไปได้ ทั้งที่ง่ายและยาก มันก็คือความสำเร็จเล็กๆ ของเรา ลองทำดูนะ แล้วอย่าลืมมาเล่าให้ฟังว่ามันช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นยังไงบ้าง #ให้กำลังใจตัวเอง #เราทำได้ #พลังบวก

วันนี้มีเรื่องราวดีๆ ที่อยากมาแบ่งปันกัน! เมื่อวันก่อนเราได้มีโอกาสไปร่วมงานของกลุ่มอาสาสมัครแถบชานเมือง ในงานนี้ทุกคนร่วมมือกันช่วยกันปลูกต้นไม้เพื่อพัฒนาและเพิ่มพื้นที่สีเขียวให้กับชุมชน เห็นภาพทุกคนที่มายิ้มแย้มและเต็มไปด้วยพลัง มันทำให้เรารู้สึกดีใจมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งดีๆ แบบนี้ รู้สึกภูมิใจจริงๆ ที่ได้เห็นคนมากมายตั้งใจสร้างความเปลี่ยนแปลงเพื่อชุมชนของเรา การที่ได้เห็นชุมชนของเราค่อยๆ เติบโตและมีสิ่งแวดล้อมที่ดีขึ้นเป็นอะไรที่น่าชื่นใจมาก ชวนเพื่อนๆ มาร่วมกันทำสิ่งดีๆ แบบนี้ด้วยกันนะ มันเล็กๆ แต่มีความหมายยิ่งใหญ่จริงๆ อย่าลืมดูแลตัวเอง และมองหาโอกาสดีๆ ที่จะทำให้ชุมชนของเราไปในทางที่ดีขึ้นนะ #แบ่งปันความดี #สร้างสังคมดี #ชุมชนร่วมใจ

รู้หรือเปล่าว่าการทำกิจกรรม DIY ง่ายๆ ที่บ้านสามารถทำให้วันว่างๆ ของเราไม่น่าเบื่อได้ วันนี้ชวนมาปล่อยพลังสร้างสรรค์กันเถอะ! ถ้าใครเบื่อๆ ลองทำตามกันดูนะ 1. แจกันสุดคิ้วท์จากขวดพลาสติก เก็บขวดน้ำพลาสติกเปล่าๆ มาตัดให้สูงตามต้องการ จากนั้นใช้สีอะคริลิคเพนท์ลวดลายที่ชอบลงไป เสร็จแล้วก็เอาไปใส่ดอกไม้ดอกโปรดได้เลย 2. โคมไฟแฟนซีจากไม้หนีบผ้า แค่หาของง่ายๆ ในบ้านอย่างไม้หนีบผ้ามาเรียงต่อกันเป็นวงกลมจนเป็นทรงโคม จากนั้นติดริบบิ้นหรือสีอะคริลิคตกแต่งให้สวยงาม ใช้กับไฟ LED รับรองว่าสดใสแน่นอน 3. กระดาษโน้ตจิ๋ว สร้างคำคมหรือข้อความดีๆ บนกระดาษโน้ตเล็กๆ แล้วแขวนไว้ตามจุดต่างๆ ในบ้าน เพื่อนๆ หรือครอบครัวจะได้อ่านแล้วมีความสุขกัน ปล่อยความคิดสร้างสรรค์ให้โลดแล่นไป! นี่คือโอกาสที่เราได้สนุกไปกับการสร้างสิ่งใหม่ๆ อย่าลืมถ่ายรูปผลงานมาอวดกันบ้างนะ! #DIYสนุกสุดเหวี่ยง #สร้างสรรค์ที่บ้าน #เปลี่ยนน่าเบื่อเป็นน่ารัก

วันนี้มีเรื่องมาเล่าให้ฟัง เกี่ยวกับแนวคิดใหม่ๆ ที่น่าสนใจ เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์หรือสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคน แนวคิดนี้ชื่อว่า "การคิดแบบ Design Thinking" ซึ่งปกติแล้วใช้ในวงการออกแบบและนวัตกรรม แต่เราก็สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้นะ มันคืออะไร? Design Thinking เป็นกระบวนการคิดที่ช่วยแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ โดยมีขั้นตอนหลักๆ คือการทำความเข้าใจกับปัญหาอย่างลึกซึ้ง มองปัญหาให้รอบด้าน ต่อมาคือขั้นตอนการระดมไอเดียแบบไม่จำกัด แล้วก็ลองสร้างต้นแบบเพื่อทดสอบและปรับปรุงต่อไป จุดเด่นคือไม่ต้องกลัวล้มเหลว เพราะทุกความผิดพลาดคือโอกาสที่เราจะได้เรียนรู้ ลองคิดดูสิ ถ้าเรานำแนวคิดนี้มาใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น ในการแก้ปัญหาที่ทำงานหรือการออกแบบกิจกรรมใหม่กับเพื่อนๆ มันอาจทำให้เราได้ผลลัพธ์ที่เจ๋งกว่าที่คาดคิดไว้ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราเปิดใจและไม่ยึดติดกับวิธีคิดเดิมๆ ใครที่สนใจลองไปหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ มีหนังสือและบทความดีๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้เพียบเลย มาแชร์สิ่งที่พบเจอกันได้นะ #DesignThinking #CreativeProblemSolving #NewIdeas #การคิดแบบสร้างสรรค์

ขอบคุณที่แวะมาอ่านนะ วันนี้อยากชวนคุยเรื่องที่หลายคนอาจจะลืมไปบ้าง นั่นก็คือการให้กำลังใจตัวเองจ้า ก่อนอื่นเลย ให้เวลาตัวเองหน่อยนะในการคิดถึงสิ่งที่ทำให้เราภูมิใจในตัวเอง มีอะไรที่ทำได้ดีในช่วงนี้ไหม อาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ได้นะ อย่างการตื่นเช้าได้ติดต่อกันหลายวัน หรือการดูแลสุขภาพดีขึ้น อีกอย่างคือ ลองเขียนข้อความดีๆ ถึงตัวเองดู ตั้งคำพูดที่อยากให้คนอื่นชมเรา เขียนมันลงในกระดาษหรือในโน้ตในมือถือ แล้วทบทวนมันบ่อยๆ แล้วจะรู้ว่า เราเองก็มีค่ามากขนาดไหน สุดท้าย อย่าลืมหาเวลาทำสิ่งที่ตัวเองรักเลย! บางทีการได้ทำสิ่งที่ชอบ แม้จะเป็นแค่สักครึ่งชั่วโมงต่อวัน มันก็เติมพลังให้เราได้เยอะเลยนะ หวังว่าเราทุกคนจะไม่ลืมที่จะรักตัวเองในทุกๆ วัน 💕 #รักตัวเอง #เติมพลังใจ