วันนี้อยากแชร์เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับใครที่กำลังอยากเรียนรู้อะไรใหม่ๆ แล้วไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี มาดูกันเลย! 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน การที่เรารู้ว่าเราต้องการเรียนรู้อะไรจะช่วยให้เรามีโฟกัสมากขึ้น และสามารถติดตามความคืบหน้าของตัวเองได้ 2. แบ่งเวลาให้เหมาะสม แบ่งเวลาในแต่ละวันหรือตลอดสัปดาห์ในการเรียนรู้ตามความสำคัญ อย่าลืมให้เวลากับการพักผ่อนด้วยนะ 3. ทดลองและทำซ้ำ ข้อผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ อย่ากลัวที่จะทำผิดและแก้ไขมัน เรียนรู้จากประสบการณ์แล้วปรับปรุงไปเรื่อยๆ 4. หาเพื่อนร่วมทาง การมีเพื่อนที่สนใจเรื่องเดียวกันจะทำให้เราได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นและแบ่งปันประสบการณ์ที่มีค่า 5. ใช้แหล่งข้อมูลที่หลากหลาย ลองใช้หนังสือ ออนไลน์คอร์ส วิดีโอ และพอดแคสต์ ดูว่าแบบไหนช่วยให้คุณเข้าใจดีที่สุด 6. อย่ากังวลกับความสมบูรณ์แบบ ความสำเร็จมาจากการพยายาม ล้มเหลวบ้างเป็นเรื่องธรรมดา ขอแค่เราอย่ายอมแพ้ หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนมีประสบการณ์การเรียนรู้ที่สนุกและมีประสิทธิภาพนะ ใครมีเคล็ดลับเด็ดๆ อีกบ้าง แบ่งปันให้ฟังหน่อย! #เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ #เคล็ดลับการเรียนรู้ #พัฒนาตัวเอง

วันนี้มีคำคมดีๆ มาแชร์กันนะ ลองคิดตามดูนะ "ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องของการไปถึงปลายทางเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการเติบโตในระหว่างทาง" ทุกก้าวที่เดินมีความหมาย ขอให้มีวันที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจนะ #แรงบันดาลใจ #สู้ๆ #คำคมให้กำลังใจ

เมื่อวันก่อนเพิ่งจบหนังสือเล่มนึง ตอบโจทย์ชีวิตคนนอนไม่พอแบบเราเลย เรื่อง "ทำไมต้องนอน - The Sleep Revolution" โดย Arianna Huffington สนุกมาก เค้าพูดถึงความสำคัญของการนอนที่เราไม่ค่อยให้ความสำคัญกัน แถมยังมีทิปส์ดีๆ ในการปรับปรุงการนอนอีกด้วย ทำให้อยากเข้านอนไวและจัดห้องให้น่านอนขึ้น ทริคหนึ่งที่ลองแล้วเวิร์คสุดๆ คือปิดจออุปกรณ์ทั้งหมดก่อนเข้านอนสัก 30 นาที บอกเลยว่าหลับสบายไปอีก หนังสือเล่มนี้ไม่เพียงแค่ทำให้เราเข้าใจการนอนในมุมมองวิทยาศาสตร์ แต่ยังเปลี่ยนวิธีคิดเรื่องการจัดเวลาให้ชีวิตเกิดความสมดุลขึ้นอีกด้วย ถ้าช่วงนี้ใครรู้สึกเพลียๆ ต้องลองหามาอ่านดูนะ เจ๋งจริง ปล. มีใครอ่านแล้วเป็นยังไงบ้าง มาแชร์กันได้นะ ใครที่สนใจก็ลองหาตามห้องสมุดหรือร้านหนังสือใกล้บ้านดูนะ #รีวิวหนังสือ #TheSleepRevolution #อ่านหนังสือ #จงนอนให้พอ

วันนี้มีทริคดีๆ มาแชร์ เผื่อว่าใครกำลังอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แล้วรู้สึกว่าเริ่มตรงไหนดีนะ 1. ตั้งเป้าหมาย: เริ่มจากการรู้ว่าเราต้องการจะเรียนรู้อะไร และทำไมถึงอยากรู้ อาจจะเขียนไว้ในโน้ตหรือกระดาษสักใบจะช่วยให้เรามุ่งมั่นกับสิ่งที่ต้องการจะเรียน 2. แบ่งเวลาให้ดี: การเรียนรู้ไม่จำเป็นต้องทำทีเดียวหมด แบ่งเวลาในแต่ละวันให้ชัดเจนและสม่ำเสมอ แล้วเราจะเห็นผลได้ชัดเจนขึ้น 3. ลองผิดลองถูก: ไม่ต้องกลัวที่จะทำผิด เพราะการเรียนรู้จากความผิดพลาดจะทำให้เราเก่งขึ้น ข้อดีคือเราจะจำได้ไม่ลืมเลยล่ะ 4. หาเพื่อนร่วมทาง: ถ้ามีคนที่สนใจเรื่องเดียวกัน มันจะทำให้การเรียนรู้เป็นเรื่องสนุกขึ้นเยอะ แถมยังได้แชร์ไอเดียกันด้วย 5. ใช้เทคโนโลยี: แหล่งเรียนรู้มากมายที่รอเราอยู่ ลองหาดูว่าจะเป็นแอปหรือเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง แล้วเราจะพบว่าเราไม่จำเป็นต้องเดินคนเดียวในโลกของการเรียนรู้ 6. ให้รางวัลตัวเอง: เมื่อเราเรียนรู้หรือทำสำเร็จตามเป้าหมาย อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยรางวัลเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้เรามีกำลังใจในการเรียนรู้ต่อไป ถ้าใครมีเทคนิคเพิ่มเติมก็มาคอมเมนต์แบ่งปันกันได้เลยนะ #เรียนรู้ไม่สิ้นสุด #เคล็ดลับการเรียน #พัฒนาไปด้วยกัน

ล่าสุดเพิ่งได้อ่านหนังสือ "The Midnight Library" ของ Matt Haig จบไป ต้องบอกเลยว่ามันทำให้คิดถึงเรื่องราวของชีวิตเราเองอย่างลึกซึ้งและจริงจังมาก เนื้อหาหลักของหนังสือเล่มนี้ว่าด้วย Nora ที่รู้สึกว่าชีวิตตัวเองล้มเหลวและท้อแท้ แต่ดันได้เข้าสู่ห้องสมุดลึกลับที่มีหนังสือบันทึกชีวิตที่เธออยากลองแก้ไขเพื่อเปลี่ยนเส้นทางได้ จุดนี้แหละที่ทำให้เราตั้งคำถามกับตัวเอง ถ้าเราเลือกเปลี่ยนบางสิ่งในอดีต โลกของเราจะเป็นแบบไหน หนังสือทำให้เข้าใจว่าในทุกทางเลือกที่เราทำมีความหมายในตัวมันเอง ไม่ว่าจะดีหรือร้าย มันก็เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางของเรา การที่เราได้อ่านมันทำให้คิดว่า บางทีชีวิตที่เราคิดว่ามันน่าเบื่อหรือไม่มีความหมาย แท้จริงแล้วมันอาจเต็มไปด้วยโอกาสที่จะเติมความสุขให้กับตัวเอง แอบน้ำตาซึมในหลายๆ ส่วน เป็นหนังสือที่ทำให้มุมมองในชีวิตเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน แนะนำสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาหนังสืออ่านเพลินๆ แต่ให้แรงบันดาลใจได้อย่างคาดไม่ถึง #TheMidnightLibrary #BookReview #LifeChoices #อ่านแล้วรักเลย

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสหรือออกกำลังกายที่ฉันชอบนะ บอกเลยว่ามีให้เลือกเยอะมาก แล้วแต่เราจะชอบแบบไหน อีกอย่างที่ต้องลองคือโยคะ ไม่ใช่แค่เรื่องของการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยเรื่องสมาธิด้วย เรียกว่าตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่นไปทั้งวันแน่นอน ถ้าใครชอบพวกกิจกรรมที่ได้เบิร์นหนักๆ ลองคลาส Zumba ดูนะ สนุกมาก เหมือนได้เต้นไปกับเพื่อนแล้วยังได้เบิร์นอีก บอกเลยว่าเหงื่อออกหนักแต่คุ้มมันส์แน่นอน ใครชอบอะไรเบาๆ ลองเดินเล่นหรือวิ่งชิลๆ ในสวนสาธารณะบ้างก็ดีนะ ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกาย กลับมาถึงบ้านแล้วก็อย่าลืมยืดตัวด้วยนะ จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นขึ้น ไม่เจ็บและช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายด้วย ใครมีอะไรชื่นชอบหรือคำแนะนำเพิ่มเติม ก็มาบอกกันได้เลยนะ #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #โยคะ #Zumba

ครั้งนี้ที่ได้ไปเที่ยวที่เชียงใหม่มา บอกเลยว่าประทับใจสุดๆ เริ่มต้นวันด้วยการขี่จักรยานรอบเมืองเก่า เพลินใจสุดๆ ได้เห็นวัดวาอารามและศิลปะล้านนาสวยๆ พอตอนกลางวันก็แวะไปหาของอร่อยกินที่ตลาดนัด เดินชิมข้าวซอย ขนมจีนน้ำเงี้ยว แถมได้เจอลูกค้าขายของเฟรนด์ลี่ฟีลเหมือนเจอเพื่อนเก่าเลย ช่วงบ่ายๆ ก็ไปเดินเล่นชิลล์ๆ ที่นิมมาน ช็อปนิดๆ หน่อยๆ สอยของฝากได้นิดหน่อย แต่ที่ชอบที่สุดคือร้านกาแฟเก๋ๆ เยอะมาก เลือกลองไปซักร้านนึงนั่งผ่อนคลายกับกาแฟและหนังสือ ในบรรยากาศวิวภูเขาที่ยังเขียวสุดๆ ตกเย็นก็แวะขึ้นดอยสุเทพไปชมวิวเมืองเชียงใหม่จากมุมสูง อากาศเย็นสบาย กลับลงมาแล้วต้องไม่พลาดกับการเดินถนนคนเดินหาซื้อของกินอร่อยๆ และเฮฮากับเสียงเพลง ถ้ามีโอกาสอีกอยากไปเชียงใหม่อีกแน่นอน รอบหน้าต้องลองหาที่เที่ยวฮิปๆ หรือบ้านพักแนวธรรมชาติไว้ไปรีแลกซ์อีกสักครั้ง #เชียงใหม่ #เที่ยวเชียงใหม่ #TravelMoments #เที่ยวไปชิลล์ไป

เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา เราได้ไปเที่ยวที่เชียงใหม่ และมันก็เป็นทริปที่สุดยอดมากเลย! เราเริ่มทริปด้วยการขึ้นดอยสุเทพ ชอบบรรยากาศที่นี่มาก สดชื่นและเย็นสบายแบบสุดๆ ข้างบนนั้นวิวสวยมาก มองเห็นตัวเมืองได้ไกลทีเดียว กลางวันเราไปเดินเล่นที่ตลาดวโรรส เจอของกินอร่อยๆ เพียบเลย ทั้งขนมไทยและอาหารพื้นเมือง ต้องบอกว่าพุงแตกจริงๆ อย่างไรก็ห้ามพลาดข้าวซอยร้านนึงที่นั่น รสชาติคือดีมาก! ตอนเย็นเราไปถ่ายรูปที่ประตูท่าแพ พอดีไปตรงตอนไฟเปิดพอดี บรรยากาศดีจริงๆ คนเยอะหน่อยแต่ก็คุ้ม ส่วนวันที่สอง เราเดินทางไปม่อนแจ่ม ครั้งแรกในชีวิตเลยที่ได้ไปนั่งดื่มกาแฟกลางสายหมอก อากาศเย็นๆ กับวิวสวยๆ ที่นี่ ทำให้รู้สึกว่าทุกอย่างช้าลง ผ่อนคลายและสบายใจมาก ถ้าใครยังไม่เคยไปเชียงใหม่ ลองจัดทริปไปดูนะ คือไม่ได้มีแค่ดอย ไม่มีแค่วัด แต่มีอะไรให้สัมผัสอีกเยอะมาก รับรองว่าจะหลงรักเมืองนี้อย่างแน่นอน #เที่ยวเชียงใหม่ #ดอยสุเทพ #ม่อนแจ่ม #ชีวิตดี๊ดี

มีหนังสนุกๆ ที่อยากมาแนะนำให้ดูกันล่ะ คราวนี้ว่ากันด้วยเรื่อง "The Queen's Gambit" ซีรีส์เด็ดที่เปิดโลกของหมากรุกให้กลายเป็นเรื่องอินเทรนด์ขึ้นมา เรื่องราวเกี่ยวกับเด็กหญิงกำพร้าที่กลายมาเป็นแชมป์หมากรุกระดับโลก แต่ละตอนก็จะมีความลุ้น จะเล่นหมากรุกอย่างไรให้ชนะ และชีวิตของเธอจะเปลี่ยนแปลงยังไง? ดูแล้วอินตามกับความเฉียบของการเดินหมากและความท้าทายที่เธอต้องเผชิญ นี่แหละเรื่องที่ทำให้หลงรักหมากรุกได้โดยเฉพาะใจสาวๆ ที่ไม่ค่อยสนใจเกมนี้มาก่อน เชื่อว่าถ้าได้ดูแล้วจะประทับใจและอาจจะถึงขั้นทำให้สนใจเล่นหมากรุกเลยก็เป็นได้ อย่าลืมไปติดตามกันนะ และถ้าอยากแชร์ฟีลลิ่งหลังดูจบก็มาคุยกันต่อได้เลย จะเจอสายหมากรุกแบบบาง ๆ หรือสายเล่นจริงจังก็ถูกใจแน่นอน #TheQueensGambit #ซีรีส์แนะนำ #เชียร์หมากรุก

วันนี้อยากชวนมาคุยเล่นเรื่องแนวคิดใหม่ๆ ที่อาจจะทำให้ทุกคนต้องคิดตามกันหน่อย นั่นก็คือ "แนวคิดเรื่องการคิดนอกกรอบ" หรือที่บางคนอาจจะเคยได้ยินมาว่า "Thinking Outside the Box" หลายคนอาจจะมองว่าเป็นการหาวิธีแก้ไขปัญหาในรูปแบบใหม่ แต่จริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องของการให้โอกาสตัวเราเองได้มองสิ่งต่างๆ รอบตัวในมุมมองที่แตกต่างออกไป เพื่อค้นพบโอกาสหรือวิธีการใหม่ๆ ที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน ลองคิดดูสิว่า ถ้าเรากล้าที่จะลองเดินเส้นทางที่ไม่เคยเดิน หรือทดลองสิ่งที่ไม่เคยทำ เราอาจจะพบสิ่งที่น่าตื่นเต้นและน่าสนใจมากแค่ไหน การคิดนอกกรอบอาจไม่ใช่คำตอบทุกครั้ง แต่ถ้าเราไม่ได้ลอง เราอาจพลาดโอกาสที่ดีๆ ได้นะ ว่าแต่เพื่อนๆ มีแนวคิดหรือไอเดียใหม่ๆ อะไรที่กำลังสนุกหรือท้าทายตัวเองอยู่บ้าง มาแชร์กันหน่อยสิ เผื่อจะได้แลกเปลี่ยนมุมมองกัน #คิดนอกกรอบ #คิดสร้างสรรค์ #แนวคิดใหม่ๆ

ครั้งนี้ไปเที่ยวเชียงใหม่มา สนุกมากๆ ได้ไปเดินเล่นที่ถนนนิมมานต์ ที่นี่คาเฟ่เยอะมาก แต่ละร้านมีสไตล์เก๋ๆ ไม่ซ้ำกันเลย ที่สำคัญคือกาแฟอร่อยทุกที่! ร้านที่ชอบที่สุดคือร้านที่มีเครื่องดื่มสุดครีเอทีฟ ผสมผสานรสชาติเข้ากันเป๊ะ ถ้ามีโอกาสอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ไปลองจริงๆ นอกจากคาเฟ่แล้ว ยังได้ไปเที่ยวดอยสุเทพ พอขึ้นไปข้างบนแล้ววิวสวยมาก อากาศเย็นสบาย สดชื่นสุดๆ ได้เจอธรรมชาติแบบเต็มๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมาก บางทีการได้หยุดพักจากเมืองที่วุ่นวาย ทำให้เรามีพลังงานใหม่ๆ และมีแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้น พอตกเย็นก็ไปเดินไนท์บาซาร์ ของกินเพียบ! ขนม ของฝาก มีครบ แถมราคายังไม่แพงอีกด้วย โชคดีที่ไปช่วงที่มีงานเทศกาล บรรยากาศเลยคึกคักมาก ได้เห็นวัฒนธรรมและการแสดงพื้นบ้าน สนุกสนานไปอีกแบบ ครั้งนี้ประทับใจมาก อยากแนะนำให้ทุกคนลองเปิดใจไปเที่ยวที่ต่างๆ ดูบ้าง เพราะการเดินทางไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่ยังเป็นการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ด้วย #เที่ยวเชียงใหม่ #ท่องโลกไปด้วยกัน #คาเฟ่ฮอปปิ้ง #เชียงใหม่เมืองเจ๋ง #ดอยสุเทพสวยมาก #ไนท์บาซาร์ฟินๆ

วันนี้มีเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้สุขภาพเราดีขึ้นแบบไม่ยุ่งยากมาฝาก 1. น้ำสำคัญมาก! พกขวดน้ำไว้ดื่มตลอดวัน มันจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและยังช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย 2. หลับให้พอ! การนอนหลับเพียงพอจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี มีพลังพร้อมลุยทุกวัน 3. เดินเล่นเล็กๆ ริมบ้าง คำนึงถึงการเคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน ไม่ต้องถึงกับออกกำลังกายหนักๆ เสมอไป 4. ผักผลไม้ติดบ้านไว้ ความสำคัญของการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อยู่ที่การมีผักและผลไม้อย่างพอดี 5. พักบ้าง ยูบางทีไม่ต้องกังวลกับทุกเรื่องที่เกิดขึ้น ลองหากิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจ อาจจะเป็นการอ่านหนังสือหรือฟังเพลงก็ได้ ดูแลตัวเองด้วยความสุข สดชื่นไปพร้อมๆ กับสุขภาพที่ดี #สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #ดูแลตัวเอง #เทคนิคเพิ่มพลัง