สวัสดีค่า มาแบ่งปันไอเดียอาหารเช้าและมื้อค่ำกันหน่อยดีกว่า สำหรับใครที่หากินข้าวเช้าที่อิ่มอร่อยและได้พลังเต็มที่ ขอเสนอ “ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้” ครอบครัวเดียวกับกราโนลา สามารถเติมนม โยเกิร์ต หรือผลไม้ตามชอบเลยค่ะ เมนูนี้ทำง่ายมากๆ เฮลท์ตี้สุดๆ กินแล้วรู้สึกสดชื่น เริ่มต้นวันใหม่ได้ดีเลย ส่วนมื้อค่ำ ใครที่ไม่อยากทานหนักเกินไป ชวนมาลอง “สลัดผักและแซลมอนย่าง” เนื่องจากการกินผักสดและปลาให้โปรตีนดีๆ แถมไม่หนักท้องเกินไป อิ่มง่ายและรสชาติอร่อยด้วย แซลมอนย่างหอมกรุ่น จับคู่กับน้ำสลัดที่ชอบลงตัวสุดๆ หวังว่าไอเดียเล็กๆ นี้จะช่วยให้ทุกคนได้สนุกกับการทำอาหารเพิ่มขึ้นน้าาา ใครมีสูตรอะไรแนะนำอีกก็บอกได้เลย ♡ #ไอเดียอาหารเช้า #ไอเดียมื้อค่ำ #HealthyEating #OatsBowl #SalmonSalad

วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารเช้าและมื้อค่ำให้ลองทำกันดูนะ อยากชวนทุกคนมาปรุงอาหารง่ายๆ ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เริ่มด้วยอาหารเช้ากันก่อน นี่เลย "อาโวคาโดโทสต์" แบบง่ายๆ แค่บดอาโวคาโดให้เนื้อละเอียด แล้วทาบนขนมปังโฮลเกรน โรยเกลือ พริกไทย กับพริกป่นอีกเล็กน้อย เพิ่มท็อปปิ้งเป็นไข่ต้มสไลด์บางๆ หรือเมล็ดเจียก็ได้ ทำแล้วอิ่มอร่อย แถมยังได้โอเมก้า 3 อีกด้วยนะ ส่วนมื้อค่ำ ลองทำ "สปาเกตตีผักรวม" กันนะ แค่ต้มเส้นสปาเกตตี แล้วผัดกับกระเทียมและน้ำมันมะกอก ตามด้วยเห็ด บร็อคโคลี่ แครอท และมะเขือเทศ เพิ่มเกลือ พริกไทย และออริกาโนเล็กน้อย หรือใครชอบชีสก็โรยนิดหน่อย เพิ่มรสชาติให้อร่อยยิ่งขึ้น ทำง่ายๆ แต่ได้คุณค่าทางอาหารเยอะมาก ลองทำกันดูน้า แล้วมาคอมเมนต์บอกกันด้วยว่าชอบหรืออยากแนะนำเมนูไหนเพิ่มเติมบ้าง แล้วมาแลกเปลี่ยนไอเดียกัน #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #HealthyEating #CookingIdeas

ใครกำลังมองหาไอเดียอาหารเช้าหรือมื้อค่ำกันอยู่บ้าง เรามีไอเดียง่ายๆ มาฝากกัน! เริ่มจากเมนูอาหารเช้า เบาๆ แต่อร่อยแบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก ชาวออฟฟิศต้องรู้จัก! ขนมปังโฮลเกรนอบทาอะโวคาโดและไข่ต้ม เก๋ไก๋แบบสุขภาพดี อร่อยและทำง่าย ใครมีเวลาก็นำไปปรับตามใจชอบ ส่วนมื้อค่ำ ลองทำสลัดผักสดกับน้ำสลัดที่ทำเองง่ายๆ ผักสีสันสดใส เติมถั่วลิสงอบ โรยด้วยเกลือเล็กน้อย น้ำสลัดแบบออกเปรี้ยว หวานนิดๆ ก็เติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งสักหน่อย เป็นเมนูที่เบาท้องแต่ได้พลังงานพอดี ลองดูแล้วจะติดใจ! ถ้าใครมีไอเดียเจ๋งๆ ร่วมแชร์กันได้นะ มาสร้างบรรยากาศในการทำอาหารแบบมีสไตล์กันดีกว่า #ไอเดียอาหาร #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #อร่อยง่ายๆ #HealthyEating