วันนี้อยากมาแชร์ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดที่อ่านแล้วรู้สึกประทับใจมาก คือบางครั้งชีวิตมันก็เหมือนกับการค้า ที่เราต้องรู้ว่าจะลงทุนกับอะไรถึงจะได้กำไรกลับมา หนังสือเล่มนี้สอนว่าเราควรเลือกลงทุนกับความสุขและความรักในชีวิต มันเหมือนกับการปลูกต้นไม้ที่หมั่นรดน้ำพรวนดิน ต้นไม้จะงอกงามเจริญเติบโต ชีวิตเราก็จะเต็มไปด้วยความสุขและความหมาย ลองเปิดใจใฝ่หาความสุขจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ รอบตัว มันจะทำให้วันที่เหนื่อยกลายเป็นวันที่สวยงามได้ #ข้อคิดดีๆ #หนังสือที่รัก #ชีวิตที่มีความหมาย #ความสุขเล็กๆน้อยๆ #ลงทุนในตัวเอง

วันนี้อยากชวนทุกคนมาลองคิดนอกกรอบกันดู ด้วยแนวคิดที่กำลังพูดถึงในวงการสังคมและศาสตร์กันอยู่บ่อย ๆ นั่นคือ "ทฤษฎีผีเสื้อขยับปีก" หรือ Butterfly Effect ทฤษฎีนี้เล่าว่าการขยับปีกของผีเสื้อที่ที่หนึ่ง สามารถส่งผลต่อสภาพอากาศที่ที่อีกหนึ่งได้ แม้จะห่างกันไกลแค่ไหนก็ตาม แล้วลองคิดดูว่า การตัดสินใจหรือการกระทำเล็กน้อยในชีวิตเราจะมีผลกระทบอย่างไรต่อสิ่งรอบตัว ใครจะรู้ว่าการพูดคุยสั้นๆ กับเพื่อนเก่าอาจเป็นจุดเริ่มต้นของโอกาสใหม่ ๆ หรือเพียงการทำดีเล็ก ๆ น้อยๆ ในแต่ละวันจะสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นบ้าง ก็เหมือนกับชีวิตเราที่มีเส้นทางแยกออกไปมากมาย บางทีแค่เลือกทางเดินนี้หรือทางเดินนั้นก็อาจเปลี่ยนชีวิตไปอีกแบบกันไปซะแล้ว แต่ก่อนจะคิดมากเกินไป ลองมองหาความสะดวกสบายในการเลือกทางและสนุกกับสิ่งที่ตามมาดีกว่าจริงมั้ย #แนวคิดใหม่ๆ #ทฤษฎีผีเสื้อขยับปีก #สร้างแรงบันดาลใจ #ใช้ชีวิตให้สนุก

1. เชื่อในตัวเองบ้างเถอะ ไม่ต้องรอให้ใครมาเคาะบอกว่าเราดี เราเก่ง แค่เราเชื่อในตัวเองก่อน ก็พอแล้ว 2. หาความสุขในสิ่งเล็ก ๆ เช่นการดื่มกาแฟตอนเช้า การได้อ่านหนังสือเล่มโปรด หรือแม้แต่การเดินเล่นในสวนสาธารณะ 3. ลองตัดทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นในชีวิต เหมือนกับการล้างตู้เสื้อผ้า ตัดเรื่องเครียด ๆ ออกไปบ้าง 4. อย่าลืมดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายทุกครั้งเมื่อมีเวลา เพราะสุขภาพดีเป็นพื้นฐานของความสุข 5. การใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ เป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ ไม่ว่าเราจะยุ่งแค่ไหน ก็หาเวลาให้พวกเขา 6. มีเป้าหมายในชีวิตแต่ไม่ต้องเอามากดดันตัวเอง แค่มีทิศทางให้เราก้าวไปข้างหน้า 7. จดบันทึกเรื่องดี ๆ ในแต่ละวัน เพื่อเป็นการเตือนใจว่าเรามีช่วงเวลาดี ๆ มากเพียงใด 8. ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น ความเครียดหรือความโกรธเก็บไว้ก็ไม่ช่วยอะไร 9. ให้เวลากับตัวเองในการพักผ่อนหรือทำสิ่งที่รัก 10. จำไว้ว่าชีวิตนี้มันสั้น อย่าลืมหาโอกาสหัวเราะและยิ้มให้มากที่สุด #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #ทิปส์ชีวิตง่ายๆ

วันนี้อยากเล่าให้ฟังเรื่องน่ารักๆ ที่เคยเจอมา ตอนนั้นกำลังท้อๆ กับงานและชีวิตที่วุ่นวายมาก พี่ที่รู้จักเลยชวนไปเที่ยวทะเล เปลี่ยนบรรยากาศสักหน่อย ทะเลมันเงียบสงบมากๆ ระหว่างที่นั่งอยู่ริมหาด ก็เห็นเด็กน้อยคนหนึ่งกำลังเก็บเปลือกหอยอย่างมีความสุข ไม่ได้คิดอะไรมากเลยนอกจากว่าเด็กน้อยเขาดูน่ารักดี แต่ว่าเมื่อได้พูดคุยกับเขา เด็กคนนั้นบอกว่า "หนูเก็บเปลือกหอยเพราะมันทำให้หนูยิ้มได้ หนูเลยอยากเก็บรอยยิ้มเอาไว้เยอะๆ" ได้ยินแล้วรู้สึกว่าเด็กน้อยเขามีมุมมองที่ดีมาก กับเรื่องเล็กๆ ก็มองเห็นความสุขในนั้นเลย ทำให้คิดได้ว่าบ่อยครั้งที่เรามัวแต่หาความสุขจากสิ่งใหญ่ๆ จนลืมมองเห็นความสุขในสิ่งเล็กๆ รอบตัว ขอบคุณเด็กคนนั้นที่ทำให้เรายิ้มได้และได้เรียนรู้ว่าความสุขมีอยู่ในทุกมุมชีวิต เพียงแค่เราต้องมองหา #มุมมองใหม่ #เรียนรู้จากเด็ก #ความสุขในสิ่งเล็กๆ

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ให้สนุกและมีประสิทธิภาพกันเถอะ มาแชร์เคล็ดลับกันหน่อย 1. หาความสนใจใหม่ๆ: ถ้าเจอหัวข้อที่เรารู้สึกตื่นเต้น รับรองเรียนไปง่ายแน่นอน ลองหาหนังสือ วิดีโอ หรือคอร์สออนไลน์เกี่ยวกับเรื่องนั้นดูนะ 2. วางเป้าหมายชัดเจน: ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและเลือกว่าจะเก่งในด้านไหนก่อน เพื่อไม่ให้หลงทาง แล้วทำลิสต์เล็กๆ ไว้เช็กว่ามีความคืบหน้าแค่ไหน 3. พักผ่อนให้เพียงพอ: สมองต้องการการพักผ่อนเช่นกัน อย่าลืมจัดเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนและผ่อนคลายด้วยนะ 4. ท้าทายตัวเอง: อย่ากลัวที่จะลองแต่ตัวเองอยู่บ้าง เพราะการท้าทายจะช่วยให้เราพัฒนาตัวเองได้เร็วขึ้น ลองถามตัวเองว่า "สิ่งที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นคืออะไร?" 5. แบ่งปันความรู้: หาวิธีเล่าหรือสอนเพื่อนๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เราเรียนรู้ การพูดหรือเขียนจะช่วยให้เราจำสิ่งนั้นได้ดีขึ้นอีกด้วย 6. ใช้ Mind Map: สร้างแผนที่ความคิดเพื่อสรุปสิ่งที่เรียนรู้ วิธีนี้จะช่วยให้เราเชื่อมโยงข้อมูลและเห็นภาพรวมชัดเจนขึ้น มาลองทำตามกัน แล้วมาติดตามผลกันว่าเรียนรู้อะไรไปได้บ้าง ใครมีเทคนิคอื่นมาแชร์กันได้นะ #เรียนรู้สิ่งใหม่ #เก่งขึ้นทุกวัน #เคล็ดลับการเรียนรู้

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับดีๆ ถึงการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แบบไม่ให้หัวร้อนนะ 1. เปลี่ยนมุมมองว่า "ต้องเรียน" เป็น "อยากเรียน" ลองหาความสนุกในสิ่งที่กำลังจะเรียนรู้ เพิ่มพลังบวกให้การเรียนรู้ราบรื่นขึ้น 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อให้ง่ายต่อการบรรลุ หลีกเลี่ยงความรู้สึกท่วมท้นจากเป้าหมายใหญ่โต 3. หาวิธีเรียนรู้ที่เหมาะกับตัวเอง บางคนชอบฟัง บางคนชอบอ่าน บางคนชอบทำ ลองดูว่าแบบไหนที่เข้ากับสไตล์เรามากที่สุด 4. จัดสรรเวลาให้เหมาะสม อย่าลืมพักผ่อนและให้เวลากับตัวเองบ้าง การฝืนเรียนยาวๆ อาจทำให้เราล้าจนหมดไฟ 5. หาคนร่วมเรียนรู้ไปด้วยกัน เพื่อนบางคนอาจมีมุมมองที่แตกต่าง ซึ่งช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เรียนมากขึ้น 6. อย่ากลัวความผิดพลาด เพราะความผิดพลาดคือครูผู้ยิ่งใหญ่ที่สอนบทเรียนสำคัญที่หาจากที่อื่นไม่ได้ ใครมีเคล็ดลับอื่นๆ มาแชร์กันบ้างนะ แล้วอย่าลืมใช้สิ่งที่ได้เรียนรู้มาให้เกิดประโยชน์นะ ขอให้ทุกคนสนุกกับการเรียนรู้ใหม่ๆ และก้าวไปข้างหน้าแบบชิลๆ #เคล็ดลับการเรียนรู้ #การเรียนรู้สิ่งใหม่ #สนุกกับการเรียนรู้

เราทุกคนต่างก็ต้องการคนที่อยู่เคียงข้าง ไม่ว่าเวลาทุกข์หรือสุข และการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีนั้นยิ่งทำให้ชีวิตมีคุณค่ามากขึ้น เพราะฉะนั้น 1. ฟังให้เป็น ให้ผู้อื่นได้เล่าเรื่องของเขาบ้าง 2. ใส่ใจและให้กำลังใจ ในวันที่เขาอ่อนแอ 3. หาความสุขจากสิ่งเล็กๆ ที่ทำร่วมกัน 4. ยอมรับความแตกต่าง เพราะไม่มีใครเหมือนกันเป๊ะ 5. ขอบคุณเมื่อผู้อื่นทำดีให้ อย่าลืมว่าความสัมพันธ์ดีๆ เริ่มต้นที่ตัวเราเอง #ความสัมพันธ์ดีๆ #สร้างมิตรภาพ

การใช้ชีวิตให้มีความสุขคือหัวข้อที่น่าสนใจมาก มาแชร์ทิปส์ดีๆ ที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในทุกๆ วันกัน! 1. หาเวลาอยู่กับตัวเอง จงใช้เวลาเงียบๆ กับตัวเองบ้าง นั่งสมาธิหรือแค่ฟังเพลงโปรด ก็ช่วยให้จิตใจสงบได้ 2. เรียนรู้ที่จะบอก “ไม่” บางครั้งการปฏิเสธทำให้เรามีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขจริงๆ 3. หาความสนุกในเรื่องเล็กๆ ลองมองหาความสุขในสิ่งเล็กๆ รอบตัว เช่น ดูหนังที่ชอบ หรืออ่านหนังสือที่ทำให้ยิ้มได้ 4. ดูแลสุขภาพ ร่างกายแข็งแรงก็ทำให้จิตใจแจ่มใส ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเบาๆ หรือการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ 5. ใส่ใจกับความรู้สึกของตัวเอง รับรู้และยอมรับว่าบางวันเราก็ไม่ได้รู้สึกดี แต่อย่าอยู่ในความรู้สึกนั้นนานเกินไป 6. สร้างความสัมพันธ์ที่ดี หาเวลาพบปะพูดคุยกับคนที่เรารักและใส่ใจ เพื่อนแท้หรือครอบครัวคือพลังสำคัญที่ทำให้เรายิ้มได้ 7. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ทุกวัน การที่เรามีเป้าหมายในการใช้ชีวิต จะทำให้เรารู้สึกว่าทุกๆ วันที่ผ่านมาเราได้เติบโตและเปลี่ยนแปลง 8. จดบันทึกความสุข ลองจดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน นอกจากจะช่วยเตือนใจแล้วยังทำให้เรามองเห็นว่าความสุขอยู่รอบตัวเสมอ 9. ให้อภัยและปล่อยวาง หากมีเรื่องที่ต้องเจ็บปวดในอดีต การปล่อยวางและให้อภัยจะทำให้เราเริ่มต้นใหม่ได้อย่างสดชื่น หวังว่าเพื่อนๆ จะพบความสุขในทุกๆ วันนะ! #ความสุข #ทิปส์ชีวิต #ชีวิตดีๆ

เพิ่งอ่านหนังสือจบเล่มนึง อยากมาแชร์ให้ฟังกัน หนังสือเล่มนี้ชื่อว่า "ชีวิตที่ดี" ของคนเขียนคนโปรดเราเอง เนื้อเรื่องเกี่ยวกับการค้นหาความสุขในชีวิต ผ่านการเข้าใจตัวเองและผู้อื่น บอกเลยว่าแนวคิดที่พูดถึงในเล่มนี้ ทำให้เรามาทบทวนเรื่องราวชีวิตหลายๆ อย่างเลย อ่านแล้วอินมากขึ้นทุกที เล่าให้ฟังหน่อย มีบทนึงที่พูดถึงการปล่อยวาง แล้วให้เราทำอะไรในทุกๆ วันให้เต็มที่ แต่ไม่ต้องโฟกัสที่ผลลัพธ์ ก็บอกตามตรงว่าทำได้ยากนะ แต่ลองแล้วรู้สึกเบาใจพอสมควร ชอบมากๆ ตรงที่หนังสือไม่ได้แค่บอกให้ทำยังไงให้มีความสุข แต่เดินให้เราคิดเองเปิดมุมมองใหม่ๆ ที่บางทีเราไม่เคยลองคิดถึง ถ้าเพื่อนๆ กำลังหาหนังสือที่ช่วยเติมพลังใจ แนะนำจริงๆ ใครมีหนังสืออะไรอยากแชร์กันบ้าง มาคุยกันเลย #รีวิวหนังสือ #ชีวิตที่ดี #หนังสือแนะนำ

บางครั้งชีวิตมันก็แค่วุ่นวายจนเราลืมที่จะหาความสุขในทุกๆ วันเนอะ แต่ไม่ต้องห่วง มีทิปส์ง่ายๆ มาฝากจ้า 1. เริ่มต้นวันด้วยสิ่งที่ชอบ: รู้อยู่ว่าตื่นเช้าอาจจะยาก แต่ลองลุกขึ้นมาแล้วทำสิ่งที่ทำให้มีความสุข เช่น ฟังเพลงโปรด หรือดื่มกาแฟหวานๆ ดูสิ 2. พยายามลองใช้การปล่อยวาง: อะไรที่ควบคุมไม่ได้ก็ปล่อยมันไปเถอะ อย่าไปเก็บมาคิดจนทำให้ตัวเองทุกข์ 3. ขยับอีกนิด: การออกกำลังกายไม่ต้องถึงขั้นไปยิม ลองเดินเล่นหรือทำโยคะที่บ้าน เพลินๆ ก็ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นได้ 4. หัวเราะให้มากขึ้น: ความสุขแฝงในรอบด้าน ลองหาหนังตลกดูหรือพูดคุยกับเพื่อนตลกๆ 5. ให้เวลาเป็นของขวัญกับตัวเอง: อย่าลืมหาเวลาว่างให้ตัวเอง ทำอะไรที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เติมพลังให้กับจิตใจ 6. เขียนบันทึกเรื่องดีๆ ในแต่ละวัน: การจดบันทึกเล็กๆ น้อยๆ เรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น ช่วยให้เราเห็นว่ามีสิ่งดีๆ เพียบอยู่รอบตัว 7. คุยกับคนที่รัก: บางครั้งการได้ระบายหรือแลกเปลี่ยนความคิดกับคนที่เข้าใจเราจริงๆ ก็เป็นการบำบัดใจที่ดีที่สุด ลองดูนะ! หวังว่าจะช่วยให้เพื่อนๆ มีความสุขในทุกๆ วันได้ไม่มากก็น้อย #เคล็ดลับความสุข #ชีวิตดี๊ดี

เพิ่งอ่านจบไปกับหนังสือที่ทำให้เก็บไปคิดทั้งคืน เรื่องที่ว่าเป็นเรื่องของการตามหาความหมายของชีวิต ผ่านการเดินทางของตัวละครหลัก ที่จะพาทุกคนออกสำรวจความฝัน ความหวัง และการเผชิญหน้ากับอุปสรรคในชีวิต ทุกครั้งที่อ่านจบแต่ละบทจะรู้สึกเหมือนได้ออกไปผจญภัยด้วยกัน เป็นหนังสือที่ทำให้รู้ว่า การตามหาความสุขเล็กๆ ในชีวิต จริงๆ แล้วอาจอยู่ใกล้กว่าที่คิดเลย การเขียนของผู้เขียนก็ทำได้ดีมากๆ อ่านแล้วก็รู้สึกเหมือนเราอยู่ในเหตุการณ์นั้นๆ เองเลย ถ้าใครกำลังมองหาหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ หรืออยากหาหนังสือดีๆ อ่านช่วงวันหยุด แนะนำเล่มนี้เลยจ้า #รีวิวหนังสือ #แรงบันดาลใจ #อ่านไปยิ้มไป

วันนี้มีเทคนิคดีๆ มาฝาก วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ แบบไม่ต้องฝืนตัวเอง 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ จำไว้ว่าวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำ น้ำเป็นสิ่งที่ร่างกายเราต้องการสุดๆ 2. นอนหลับพักผ่อนให้พอ ลองจัดเวลานอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง ปรับเวลานอนให้ตรงเวลา ช่วงนี้เลิกเลื่อนหน้าจอก่อนนอนได้แล้ว 3. ออกกำลังกายเบาๆ ไม่ต้องหักโหม เริ่มจากเดินเร็ว หรือโยคะเบาๆ สักประมาณ 30 นาทีต่อวันก็เพียงพอ 4. เลือกอาหารที่มีประโยชน์ พยายามเพิ่มผักและผลไม้ในมื้ออาหาร งดของทอด ลดความหวาน 5. หาความสุขจากสิ่งง่ายๆ มีเวลาหายใจลึกๆ ผ่อนคลาย สุดท้ายอย่าลืมมองโลกในแง่ดีเสมอ ลองทำดูนะเพื่อนๆ ใครมีเทคนิคอื่นๆ มาแนะนำกันได้เลย #สุขภาพดีไม่มีขาย #รักตัวเองให้มาก #ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง