มาแชร์ทิปส์การใช้ชีวิตให้มีความสุขกันดีกว่า 1. ฟังใจตัวเอง - เราต้องรู้ว่าอะไรที่ทำให้เรามีความสุขและพร้อมจะทำตามใจตัวเองในบางครั้ง 2. ใช้เวลากับคนที่รัก - เพื่อน ครอบครัว หรือคนที่เข้าใจเรามากที่สุด ให้เวลากับพวกเขามากขึ้น 3. อย่าลืมออกกำลังกาย - ดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังที่สนุก ไม่ว่าจะวิ่ง โยคะ หรือเต้น 4. ลองสิ่งใหม่ๆ - มันจะช่วยให้เรารู้สึกตื่นเต้นและเปิดใจให้กับประสบการณ์ใหม่ๆ 5. พักผ่อนให้เพียงพอ - การนอนหลับที่ดีเป็นหนึ่งในเคล็ดลับของการมีวันดีๆ 6. ฝึกความกตัญญู - ลองจดบันทึกสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน การคิดบวกทำให้ชีวิตเราดียิ่งขึ้น อย่าลืมดูแลใจและกายของตัวเองนะ แล้วความสุขจะตามมาเอง #ชีวิตมีความสุข #เคล็ดลับชีวิต #ดูแลตัวเอง

เมื่อไม่นานมานี้เรามีช่วงเวลาที่ต้องตัดสินใจใหญ่ในชีวิต แล้วก็รู้สึกเครียดมาก ไม่มีความมั่นใจเลยว่าจะเลือกทางไหน สุดท้ายเลยตัดสินใจลองเดินไปเส้นทางที่ดูใหม่และท้าทาย ตอนแรกก็เสียดายทางเดิมนะ แต่พอผ่านไปก็ได้รู้ว่ามันคือโอกาสที่ทำให้เราโตขึ้น ได้เจอเพื่อนใหม่ๆ ได้ทำสิ่งที่ไม่เคยคิดจะทำ และรู้สึกภูมิใจกับตัวเองที่กล้าทำตามใจ สรุปแล้วสิ่งที่เรียนรู้จากประสบการณ์นี้คือ บางทีเราอาจคิดมากไปกับการตัดสินใจหนึ่งๆ แต่ถ้าเราเริ่มลงมือทำแล้ว ก็จะพบว่ามันไม่ได้ยากอย่างที่คิด และทุกประสบการณ์ที่เลือกเดินไป จะเป็นบทเรียนที่ดีให้กับเราในอนาคต ใครมีเรื่องราวที่คล้ายๆ กันหรือเคยเจอความท้าทายอะไรบ้าง มาแชร์กันได้นะ #ชีวิตนี้เรียนรู้ไม่หมด

วันนี้มีเรื่องจะเล่าให้ฟัง เป็นประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้จากการทำงานอดิเรก ลองคิดดูว่าตื่นมาตอนเช้ากับเสียงนาฬิกาปลุกที่เป็นดนตรีที่ชอบ จากนั้นก็หยิบแผงวาดรูปขึ้นมาพร้อมกับสีโปรดแล้วเริ่มวาดภาพ ฉันเคยคิดว่าไม่มีฝีมือในศิลปะหรอก แต่ตอนนั้นรู้สึกว่า อยากลองดู ทำตามใจไปแบบนั้นเลย ระหว่างที่วาดไปเรื่อย ๆ นี่ล่ะ ค้นพบว่าความสุขไม่ได้อยู่ที่ผลลัพธ์แต่อยู่ที่ระหว่างทาง ได้ลองผิดลองถูกกับสีใหม่ๆ ได้สัมผัสความท้าทายในทุกครั้งที่เริ่มต้นเส้นใหม่ๆ มีเพื่อนสนิทถามว่าได้อะไรจากการวาดรูป ทั้งที่ไม่ได้เรียนศิลปะ ก็เลยบอกเขาไปเลยว่า "บางทีความสุขก็ไม่ได้เป็นรูปภาพ แต่เป็นสิ่งที่เรารู้สึก" ถ้ารู้สึกว่าสิ่งไหนมันฝังใจ ลองทำเลยก็ไม่เสียหาย ไม่ว่าจะทำได้ดีหรือไม่ แต่รับรองว่าจะได้รับบางอย่างแน่นอน และบางอย่างนั้นอาจเป็นบทเรียนที่มีค่าที่สุดที่เคยมี #ทำตามใจ #การเดินทางแห่งความสุข #เรียนรู้ตลอดชีวิต

วันนี้มาชวนให้คิดกันสนุกๆ ความฝันไม่มีวันหมดอายุ จงกล้าฝันและอย่ากลัวที่จะทำตามใจฝันนั้น ถ้าวันนี้ลองลงมือทำแม้เพียงเล็กน้อย มันก็เป็นก้าวแรกที่สำคัญแล้ว เอาล่ะ เริ่มกันเลยดีกว่า! #แรงบันดาลใจประจำวัน #ไม่หยุดฝัน

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับในการสร้างความมั่นใจในตัวเองแบบง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวันกัน เริ่มจากการยอมรับในตัวเองกันก่อนนะ ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบตลอดเวลา ข้อดีข้อเสียของเราเป็นสิ่งที่ทำให้เราเป็นเรา ยอมรับและรักทุกส่วนของตัวเอง การเตรียมตัวให้ดี ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมความรู้สำหรับการทำงาน หรือการเตรียมตัวให้พร้อมในเรื่องที่เราต้องเจอ ยิ่งเราเตรียมตัวดีเท่าไหร่ ก็ยิ่งเสริมสร้างความมั่นใจได้มากขึ้น พูดกับตัวเองในทางบวก บอกตัวเองว่าเราทำได้ ความคิดเชิงบวกจะช่วยส่งเสริมให้เรารู้สึกดีขึ้นและพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทาย การสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยปรึกษาหรือรับฟังความคิดเห็น เชื่อมั่นได้ว่าเรามีคนที่อยู่ข้างๆ เสมอ สุดท้ายอย่าลืมลงมือทำ หลังจากเตรียมใจและเตรียมตัวแล้ว การลงมือทำจริงจะทำให้ความมั่นใจของเรามั่นคงมากขึ้นเรื่อยๆ ลองทำตามใจจริงๆ กันเถอะ เพื่อนๆ มีเคล็ดลับไหนเพิ่มเติมมาแชร์กันได้เลย หรือถ้าลองวิธีไหนแล้วได้ผลก็มาบอกกันบ้างนะ #เคล็ดลับความมั่นใจ #เชื่อมั่นในตัวเอง #คิดบวก #ReadyToShine

เพื่อนๆ เคยมีวันที่ไม่รู้จะทำอะไรกินแล้วต้องเปิดตู้เย็นดูของที่มีอยู่เองบ้างไหม วันนี้ลองเอาของเหลือๆ มาทำเป็นเมนูใหม่ ทำแล้วอร่อยกว่าที่คิดไว้เลยแหละนะ วันนี้ลองทำ “ข้าวผัดกุ้งสับปะรด” ดู เริ่มด้วยนำกุ้งไปลวกหลังจากล้างสะอาดแล้ว จากนั้นหั่นสับปะรดเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้ แล้วตั้งกระทะใส่น้ำมัน ใส่กระเทียมสับไปผัดจนหอม เติมกุ้งและสับปะรดลงไป ผัดให้เข้ากัน จากนั้นใส่ข้าวสุก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และน้ำตาล เพิ่มพริกไทยตามใจชอบ ผัดต่อจนทุกอย่างเข้ากันดี ต้องบอกว่าได้รสหวานจากสับปะรดมาเสริม เปรี้ยวนิดๆ จากกุ้ง ฟินมาก! ถ้ามีแครอทหรือเม็ดถั่วลันเตาหรือสับเนื้อหมูเล็กน้อยลองใส่ไปด้วยนะ มันเพิ่มสีสันและรสชาติได้ดี เพื่อนๆ มีเมนูไหนที่ลองทำแล้วเผลอปรับอะไรนิดๆ แล้วอร่อยบ้าง แชร์กันบ้างนะ #ทำอาหารสนุกทุกวัน #ลองทำตามใจตัวเอง #อร่อยไปกับสิ่งที่มี

เพื่อนๆ มีวิธีดูแลสุขภาพยังไงกันบ้าง? วันนี้มี 5 เทคนิคง่ายๆ มาฝาก เริ่มกันเลย! 1. ทำตามใจปากแบบสุขภาพดี: อยากกินของหวานก็เลือกแบบที่มีน้ำตาลน้อย หรือจะลองทำขนมสุขภาพเองก็เจ๋งไปอีกแบบนะ 2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ตั้งเป้าไว้ว่าจะดื่มน้ำทุกๆ ชั่วโมง หรือพกขวดน้ำติดตัวเสมอ จะได้ไม่ลืม 3. เริ่มออกกำลังกายง่ายๆ: ไม่ต้องไปฟิตเนสหนักๆ เดินเล่นรอบบ้าน ทำโยคะในห้องก็ถือว่าดูแลสุขภาพแล้ว แค่ขยับตัวบ้างทุกวัน 4. นอนให้พอ: พักผ่อนหรือหลับไม่พอนี่ตัวการทำให้เรานอนดูซีรีส์อีกหนึ่งตอนแบบไม่รู้ตัว ค้นหาเวลาพักผ่อนที่พอดีไว้ก่อนนะ 5. จัดลำดับความสำคัญให้ตัวเอง: อย่าลืมให้เวลากับตัวเอง ผ่อนคลาย อ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เรายิ้มได้ ลองทำดูนะ มั่นใจได้เลยว่าสุขภาพของเราจะดีขึ้นแน่นอน ถ้าใครมีเทคนิคเพิ่มเติมแชร์กันหน่อยนะ #สุขภาพดี #รักตัวเอง #ชีวิตดี๊ดี #ดูแลสุขภาพง่ายๆ

วันหยุดนี้ใครยังไม่มีแผนไปไหน ลองหากิจกรรมกลางแจ้งสนุกๆ ทำกันดูไหม มีกิจกรรมเพียบให้เลือกทำตามใจชอบ! ไปปีนเขาท้าทายตัวเองพร้อมชมวิวสวยๆ จากยอดเขากันดีกว่า ได้สัมผัสธรรมชาติเต็มที่ แถมยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ หรือจะเลือกไปปั่นจักรยานชิลๆ ในสวนสาธารณะก็เป็นอีกไอเดียที่น่าสนใจ ตามหาเส้นทางใหม่ๆ สำรวจมุมใหม่ของเมืองก็สนุกไม่แพ้กัน สำหรับใครที่ชอบการผจญภัย ให้ลองไปเล่นแชโดว์บิน พาราเซลล์ หรือเครื่องเล่นทางน้ำอื่นๆ รับรองว่าจะได้ประสบการณ์ที่สนุกและเต็มไปด้วยความตื่นเต้น ส่วนสายพักผ่อนก็สามารถไปปิกนิกกันที่สวนหรือริมทะเล นำอาหารอร่อยมาทานพร้อมกัน รับลมเย็นๆ เพลินกับบรรยากาศ ฟังเพลงโปรดกันไปด้วย กิจกรรมไหนก็แล้วแต่ สิ่งสำคัญคือออกไปข้างนอก หาความสุขจากการใช้เวลากับเพื่อนๆ หรือครอบครัว แล้วจะรู้ว่ากิจกรรมกลางแจ้งก็สนุกได้ไม่แพ้กิจกรรมในบ้านเลย! #กิจกรรมกลางแจ้ง #วันหยุดนี้ไปไหนดี #สนุกได้ไม่กลัวแดด

วันนี้อยากมาแชร์ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดของเรากัน หนังสือเล่มนี้ทำให้เราเข้าใจว่า ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง และสำคัญที่สุดคือการทำตามใจตัวเอง ไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใคร เพราะชีวิตแต่ละคนไม่เหมือนกัน ถ้าเรารู้ว่าอะไรทำให้เรามีความสุข จงพยายามทำสิ่งนั้นให้สุดหัวใจ มีตอนหนึ่งในหนังสือพูดถึงการยอมรับข้อผิดพลาดของตัวเองว่าเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต ถ้าเรียนรู้จากมันได้ เราย่อมเติบโตขึ้น และพร้อมรับความท้าทายใหม่ๆ อย่างไม่กลัว นี่ก็เลยเป็นแรงบันดาลใจให้เราพยายามทำสิ่งต่างๆ แบบไม่กลัวว่าจะผิดพลาด อย่าลืมว่า หนังสือบางเล่มเหมือนเพื่อนที่ดี คอยให้ข้อคิดและเสริมแรงใจให้เราในทุกช่วงของชีวิต มากกว่าพล็อตเรื่องที่สนุกสนาน แต่คือแรงบันดาลใจที่มีคุณค่ามาก ขอบคุณที่แวะมาแชร์ประสบการณ์กับเรา แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีหนังสือเล่มโปรดเล่มไหนที่อยากแนะนำบ้าง แชร์มาได้นะ #แรงบันดาลใจจากหนังสือ #ข้อคิดดีๆ #หนังสือโปรด

เฮ้ทุกคน วันนี้อยากมาเล่าให้ฟังเรื่องหนึ่งจากหนังสือที่เราชอบอ่าน มันชื่อว่า "The Alchemist" ของ Paulo Coelho เล่มนี้เป็นอะไรที่เปิดโลกเรามากเลย ในหนังสือมันพูดถึงการฟังเสียงในใจของตัวเอง เชื่อมั่นในเส้นทางของตัวเอง โดยเรื่องราวนั้นเกี่ยวกับซานติอาโก เด็กหนุ่มคนเลี้ยงแกะที่เดินทางไปหาขุมทรัพย์ ความฝันของเขาไกลแค่ไหนก็ไม่สำคัญเท่ากับการได้ทำตามใจตัวเองจริงๆ มันทำให้เรารู้ว่าบางทีสิ่งที่เราตามหาก็อาจมีอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด อีกข้อคิดที่ชอบมากคือ คนเราเรียนรู้จากประสบการณ์และความล้มเหลวของตัวเองได้เสมอ ทุกอุปสรรคที่เจอในชีวิตล้วนมีค่าและนำพาเราไปสู่ประสบการณ์ใหม่ๆ ซึ่งนั่นถือเป็นสิ่งที่มีค่ามาก อ่านแล้วรู้สึกว่าเราต้องการตามหาสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆ ใครมีหนังสือที่แนะนำบ้าง มาแชร์กันได้นะ #ข้อคิดดีๆจากหนังสือ #แรงบันดาลใจ #ทำตามฝัน

ไหนๆ ถามจริง เธอมีความสุขอยู่หรือเปล่า? บางครั้งเธอก็แค่ต้องใช้เวลาสักนิดเพื่อที่จะเข้าใจว่าชีวิตนี้มันสั้นแค่ไหน มาแชร์ทิปส์ที่ทำให้ชีวิตมีความสุขกันดีกว่า 1. หาเวลาให้ตัวเองบ้าง – ไม่ต้องรู้สึกผิดเลยถ้าเธออยากใช้เวลาคุณภาพกับตัวเอง อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือแม้แต่ทำอะไรที่ชอบเล็กๆ น้อยๆ 2. ยิ้มรับความผิดพลาด – เรายังเจ๋งได้แม้จะทำผิดพลาด ยิ้มเข้าไว้แล้วลุกขึ้นมาใหม่ ความผิดพลาดก็แค่บทเรียน 3. ดูแลสุขภาพให้ดีก่อน – ออกกำลังกาย อาหารครบห้าหมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลองทำดูแล้วเธอจะรู้สึกมีพลังเหลือเฟือ 4. อยู่กับคนที่ทำให้เรามีความสุข – ชีวิตมันสั้น ไม่ต้องทนอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกแย่ เลือกที่จะโอบรับความสัมพันธ์ที่ดีเท่านั้น 5. ฝึกมองเห็นความสุขในสิ่งเล็กๆ – มีความสุขกับกาแฟถ้วยโปรด การเดินเล่น หรือฟ้าหลังฝน ลองมองหาความงามรอบตัวดู 6. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และทำตามใจตัวเอง – ไม่ต้องกำหนดอะไรใหญ่โต แค่เติมเต็มสิ่งที่เราอยากทำจริงๆ อาจเป็นการวาดรูป เล่นดนตรี หรือเรียนรู้อะไรใหม่ๆ 7. ช่วยเหลือคนอื่นบ้าง – การทำให้คนอื่นมีความสุข มักจะกลับมาทำให้เรามีสุขด้วย เช่น การบริจาคหรือการให้คำปรึกษาเล็กๆ ก็ทำให้ยิ้มได้ ชีวิตสั้น อย่าลืมทำให้ตัวเองมีความสุขทุกๆ วัน! #ชีวิตมีความสุข #แบ่งปันรอยยิ้ม