ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าชีวิตยุ่งเหยิง ไม่รู้จะทำอะไรก่อน-หลังบ้าง วันนี้เรามีไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ มาฝากกัน ลองมาดูกันเลย!

เริ่มต้นวันด้วยการลิสต์สิ่งที่ต้องทำ แบ่งเป็นหมวดหมู่ เช่น งานที่สำคัญและเร่งด่วน งานที่ทำได้เรื่อยๆ และสิ่งที่อยากทำเพื่อพักผ่อน

หลังจากนั้นแบ่งเวลาในแต่ละวันให้เหมาะสม ใครเป็นสายทำงานเร็วตอนเช้าก็จัดการงานยากๆ ไว้ตอนนั้น หรือถ้าเป็นคนนอนดึก ลองวางแผนงานเบาๆ ช่วงก่อนนอน

อย่าลืมจองเวลาให้ตัวเองพักบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเดินเล่น 10 นาทีหลังทานข้าว หรืออ่านหนังสือเล่มโปรดก่อนนอน การพักผ่อนช่วยให้เรามีแรงกลับมาลุยงานต่อ

สุดท้าย เช็คตารางทุกวันว่ายังไหวไหม ปรับเปลี่ยนตามสถานการณ์ได้ ไม่ต้องเป๊ะเกินไป เพราะความยืดหยุ่นคือที่มาของชีวิตที่มีความสุข

ลองเอาไอเดียนี้ไปปรับใช้ดูนะ แบ่งปันความคิดเห็นได้เลยว่ามีเทคนิคอะไรกันบ้าง

#จัดตารางชีวิต #ชีวิตสมดุล #งานและชีวิตส่วนตัว

แค่อยากจะแชร์เรื่องราวแรงบันดาลใจจากคนที่เราชื่นชมให้ทุกคนฟัง

เมื่อวานนี้ได้นั่งคุยกับเพื่อนคนหนึ่งที่เราเองก็ชื่นชมมานานแล้ว เราคุยกันหลายเรื่องเลยแหละ แต่สิ่งที่ทำให้เราประทับใจมากๆ คือเขาเล่าให้ฟังว่า ทุกครั้งที่เขาเจอปัญหาใหญ่ เขามักจะทำให้มันกลายเป็นโอกาสในการเรียนรู้ใหม่ๆ เขาบอกว่าชีวิตก็เหมือนกับหนังสือเล่มหนึ่ง ที่แต่ละหน้ามักจะมีบทเรียนใหม่แฝงอยู่เสมอ ถ้าเรามองมันในทางที่ดี

แต่ที่ยิ่งกว่านั้นคือ เขาไม่เคยหยุดที่จะพัฒนาตัวเองเลย เขาคิดว่าเราทุกคนสามารถเป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้นได้เสมอ แค่เราเปิดใจเรียนรู้ และไม่กลัวที่จะเริ่มใหม่

หลังจากฟังเรื่องราวของเขาแล้ว รู้สึกมีกำลังใจมากขึ้นเลย ทั้งในการทำงานและชีวิตประจำวัน ขอบคุณที่ทำให้เราหันมามองชีวิตในมุมที่สร้างสรรค์ขึ้น

ฝากถึงทุกคนด้วยว่า ถ้าวันนี้เราเจอปัญหา ลองเปลี่ยนมุมมองดูนะ เผื่อจะเจออะไรใหม่ๆ ที่ช่วยพัฒนาเราไปในทางที่ดีขึ้นได้

ถ้าใครมีเรื่องราวดีๆ อย่าลืมมาแชร์กันบ้างนะ

#แรงบันดาลใจ #แชร์ประสบการณ์ #เรียนรู้ทุกวัน

เมื่อไม่นานมานี้ มีเรื่องนึงที่ทำให้เราต้องยิ้มและคิดว่า “ชีวิตก็แบบนี้” วันนั้นเราไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ ตอนแรกคิดว่าเป็นวันธรรมดาๆ แต่เสริมไปด้วยความคิดวุ่นวายเกี่ยวกับงานและชีวิต ระหว่างที่เดินๆ ก็เจอลูกหมาตัวเล็กๆ กำลังวิ่งไล่จับผีเสื้อ ถึงแม้มันจะจับไม่ทันเลยสักครั้ง แต่มันก็ไม่ยอมแพ้ แล้วยังคงมีความสุขในการวิ่งตามอยู่ดี

ตอนนี้ความคิดวุ่นวายในหัวเราหายไปทันที เลยนึกขึ้นได้ว่า บางทีชีวิตก็เหมือนลูกหมาตัวนี้ บางครั้งเราวิ่งตามความฝันหรือเป้าหมายที่ดูว่าไกล แต่นั่นแหละคือความสนุกของชีวิต ล้มลุก สู้ต่อไป และสนุกกับทุกช่วงเวลา แล้ววันหนึ่งเราจะได้ในสิ่งที่หวัง

ขอให้ทุกคนสนุกกับการตามฝันของตัวเองนะ #KeepChasing #LifeLessons #LivingInTheMoment

สัปดาห์ก่อนมีอะไรน่าตื่นเต้นอยากมาเล่าให้ฟัง วันนั้นเจอกับเพื่อนเก่าที่ไม่ได้เจอกันมานานมาก อยู่ดีๆ เราก็ตัดสินใจไปเดินเล่นในสวนสาธารณะเล็กๆ ใกล้บ้าน เพียงแค่ไม่กี่นาทีที่เดินเข้าไปก็ได้เจอกับเขาพอดี ตอนแรกรู้สึกแปลกๆ เพราะไม่ได้มีการนัดหมาย แต่สุดท้ายก็ได้พบว่า บางครั้งสิ่งที่ไม่คาดฝันนี่แหละที่เป็นสิ่งดีๆ ที่เข้ามาในชีวิต

เขาแชร์เรื่องราวการเดินทางที่ท้าทายของเขาตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งเรื่องงานและชีวิตส่วนตัว แต่ต่อมาก็พูดถึงการเรียนรู้กับวิธีรับมือกับมันที่น่าสนใจมาก ประเด็นที่ชอบที่สุดคือบทเรียนที่เขาบอกว่า "อย่ายึดติกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว แต่ใช้มันเป็นพลังในการก้าวไปข้างหน้า"

หลังจากได้ฟังแล้ว รู้สึกสบายใจจัง คิดอย่างให้บทเรียนนี้ได้บอกต่อกับเพื่อนๆ ด้วย เพราะใครหลายๆ คนอาจกำลังต่อสู้อยู่กับสิ่งที่ผ่านไปแล้วในอดีต แต่จริงๆ มันคือพลังให้เราเติบโตขึ้นในปัจจุบันและอนาคตนะ

#บทเรียนชีวิต #พลังบวก #มิตรภาพ

รู้ไหมว่าเราดูแลสุขภาพได้ง่ายๆ นี่คือเทคนิคที่ทำได้ทุกวันเลย!

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ! พยายามดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อเพิ่มพลังงานและช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส

2. ขยับตัวบ้าง! ไม่ต้องไปยิมก็ได้ ลองออกเดินเล่นรอบบ้านหรือทำโยคะเบาๆ ช่วยให้ผ่อนคลาย

3. พักผ่อนให้เต็มที่! นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อร่างกายจะได้ฟื้นฟู

4. ทานผักผลไม้เพิ่ม! ลองเพิ่มสีสันด้วยการเลือกทานผักและผลไม้หลากสีสันในมื้ออาหาร ทำให้สุขภาพดีจากภายใน

5. หาเวลาให้ตัวเอง! ทำสิ่งที่รัก ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือดูซีรีส์ ช่วยให้จิตใจแจ่มใส

ลองทำดูนะ สุขภาพดีไม่ต้องยากและสนุกได้ทุกวัน! #สุขภาพง่ายๆ #HealthyTips #ดูแลตัวเอง

วันนี้มาแชร์ทิปส์ในการใช้ชีวิตให้แฮปปี้สุดๆ กัน!
1. ตื่นเช้าไม่ต้องรีบ ทำโยคะเบาๆ หรือฟังเพลงโปรดสักเพลง จะทำให้เริ่มวันใหม่อารมณ์ดี
2. ลองเขียน gratitude journal หรือบันทึกสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน เป็นวิธีที่ช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งดีๆ ในชีวิต
3. หาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ เที่ยวคาเฟ่ หรือทำอาหารอร่อยๆ จะช่วยเติมพลังใจได้มากๆ
4. ปล่อยวางบ้าง เมื่อเจอปัญหา อาจจะลองพูดคุยระบายกับเพื่อนหรือครอบครัว บางครั้งแค่การได้เล่าให้ใครฟังก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว
5. อย่าลืมดูแลสุขภาพ ทั้งกายและใจ พักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นออกกำลังกาย สมองปลอดโปร่ง สมองก็สดใสนะ!
6. สร้างสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว เพราะถ้าโฟกัสแค่เรื่องงานอย่างเดียวจริงๆ อาจจะพลาดสิ่งดีๆ รอบตัว

หวังว่าทิปส์เล็กๆ น้อยๆ นี้จะช่วยให้เพื่อนๆ มีความสุขมากขึ้นนะ! แชร์ทิปส์ของคุณบ้างก็ได้นะ มาแชร์กัน!

#ชีวิตสุขใจ #แฮปปี้ไลฟ์ #รู้จักพอเพียง #แบ่งปันความสุข