วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมที่ทำให้รู้สึกเติมเต็มจริงๆ ช่วงนี้หาเวลาทำสิ่งที่ชอบเก็บเกี่ยวความสุขกันไป แฮปปี้มาก!

เมื่อวันก่อนมีโอกาสได้ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ฟังเพลงโปรดแล้วก็วิ่งชิลๆ รู้สึกว่าการได้ใกล้ชิดธรรมชาติแบบนี้ช่วยรีชาร์จพลังงานได้ดีเยี่ยมเลย ทำให้ลืมเรื่องเครียดๆ ไปได้เลย

อีกกิจกรรมที่ชอบคือการลองทำอาหารใหม่ๆ การได้ทำเมนูที่ไม่เคยลองมาก่อน มันมีความตื่นเต้นอยู่ในทุกขั้นตอน และเมื่อสำเร็จได้ลิ้มลองรสชาติที่สร้างสรรค์ด้วยตัวเองก็รู้สึกฟินสุดๆ

แล้วเพื่อนๆ ล่ะ กิจกรรมอะไรที่ทำแล้วรู้สึกว่าใช่มากๆ มาบอกแชร์กันบ้างนะ! มันมีแต่เพิ่มพลังบวกในชีวิต ฮี่ๆ
#กิจกรรมที่เติมเต็ม #แชร์ความสุข #ชีวิตดี๊ดี

บางทีชีวิตก็ซับซ้อนจนน่าปวดหัว ใครๆ ก็อยากมีความสุขใช่มะ มาลองดูทิปส์เล็กๆ ที่จะทำให้ชีวิตแฮปปี้ยิ่งขึ้นกันเถอะ

ให้เวลากับตัวเองบ้าง ช่วงเวลาสบายๆ ที่ได้ทำสิ่งที่ตัวเองชอบหรืออยากลอง เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือเพียงแค่นั่งดื่มกาแฟชิลๆ

จัดตารางเวลาให้ดี การจัดระเบียบชีวิตประจำวันจะช่วยลดความเครียด ทำให้เรามีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

ใช้เวลาคุณภาพกับคนที่เรารัก การได้ใช้เวลากับครอบครัว หรือเพื่อนสนิทจะทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและเป็นสุข

อย่าลืมยิ้มให้กับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต ความสุขอยู่รอบๆ ตัวเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดในตอนเช้าหรือการได้ยินเสียงนกร้อง

คิดบวกเข้าไว้ การมองโลกในแง่ดีจะช่วยให้ความท้าทายดูเบาลง และทำให้เรามีกำลังใจสู้ต่อ

ให้กำลังใจตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นคำชมเล็กๆ หรือการยอมรับว่าเราเก่งแค่ไหน การให้กำลังใจตัวเองคือสิ่งสำคัญ

ถ้าเจอวันที่ไม่ดี ก็ให้มันผ่านไป เปิดใจยอมรับและเรียนรู้จากมันเพื่อก้าวเดินต่อไป

หวังว่าทิปส์เหล่านี้จะช่วยให้วันของคุณเต็มไปด้วยความสุขนะ

#ความสุข #ทิปส์การใช้ชีวิต #Positivity #HappyLife

เคยไหมที่บางวันรู้สึกไม่แฮปปี้เลย แต่ความสุขบางทีก็ไม่ได้ไกลตัวอย่างที่คิด ลองทำแบบนี้ดูสิ

- ใช้เวลากับคนที่รัก: เพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยง มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรามากๆ การได้หัวเราะร่วมกันหรือแค่พูดคุยเรื่องเบาๆ ก็ทำให้วันนั้นดีขึ้นได้

- ออกไปสูดอากาศ: เดินเล่นรอบๆ สวน หรือแค่นั่งมองท้องฟ้า กระตุ้นให้สมองพักผ่อนจากความเครียดบ้าง

- ลองทำสิ่งใหม่ๆ: เรียนรู้การทำอาหารใหม่ อ่านหนังสือเรื่องที่ไม่เคยสนใจ หรือเรียนดนตรี สร้างความท้าทายให้ตัวเอง

- นับความดีในแต่ละวัน: ก่อนนอน ลองคิดถึงเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้น พอเราโฟกัสกับสิ่งดีๆ จิตใจก็จะสบายๆ นะ

- ดูแลตัวเอง: ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี หรือแม้แต่การนอนหลับให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ

การเปลี่ยนมุมมองเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ อาจทำให้เรามีวันที่แฮปปี้มากขึ้นนะ

#ชีวิตดีๆที่ลงตัว #ความสุขเล็กๆ #ใช้ชีวิตให้คุ้ม

มีใครเคยรู้สึกว่า การรับมือกับปัญหามันเหมือนเดินผ่านป่าโดยไม่มีแผนที่ไหม บอกเลยว่าฉันเองก็เคยนะ แต่มันก็เปิดโอกาสให้เราได้เรียนรู้ว่าเราจะแก้ปัญหาได้ไงบ้าง

เริ่มจากการตั้งสติจริงๆ อย่าเพิ่งตกใจ หรือโมโห ลองหยุดนิ่งๆ แล้วสร้างภาพใหญ่ๆ ดูว่าทั้งเรื่องมันเป็นยังไง สิ่งไหนแก้ได้ก่อน แล้วค่อยๆ มุ่งตรงเข้าไปหามัน เคล็ดลับคือยิ้มเข้าไว้ ยิ้มไม่ใช่ว่าเราแฮปปี้ แต่มันคือการบอกตัวเองว่า "มันจะผ่านไปได้"

แล้วอีกอย่างคือ การจะมีทัศนคติที่ดีสำคัญมาก เป็นกำลังใจตัวเอง สร้าง mindset ว่า ทุกปัญหามันมีไว้แก้ ไม่ใช่มีไว้กอง

ลองบอกตัวเองว่า “เราทำได้” แล้วลงมือทำดู เชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง แม้ว่ามันจะไม่ง่าย แต่อย่างน้อยเราลองแล้ว และนั่นคือสิ่งสำคัญที่สุด

ใครบ้างเคยใช้วิธีนี้แล้วรู้สึกดี แชร์กันหน่อย หรือถ้าใครมีวิธีอื่นๆ มาแนะนำได้เลยนะ

#เจอปัญหาไม่พ่ายแพ้ #ทัศนคติบวก #กำลังใจจากภายใน

วันนี้มีเรื่องมาเล่าให้ฟัง จำได้ไหมช่วงที่เคยทำงานหนักมากจนไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย ตอนนั้นคือทำงานกลางวัน เหนื่อยมากก็จริง แต่กลับไม่ค่อยมีความสุข

วันนึงนั่งอยู่ที่คาเฟ่ เห็นเด็กน้อยวิ่งเล่นกับหมาน้อยของเขา บทสนทนาระหว่างเด็กกับหมาไม่มีคำพูดมากมาย แต่ความสุขจากรอยยิ้มของเด็กก็ทำให้รู้สึกว่าเรากำลังพลาดอะไรบางอย่าง นั่นคือเวลาและความสุขในปัจจุบัน

เลยคิดได้ว่าชีวิตมันไม่ได้หมายถึงแค่การทำงานอย่างเดียว ต้องมีเวลาสำหรับตัวเองและคนที่เรารักด้วย เลยตัดสินใจจัดสมดุลชีวิตใหม่ ลองทำกิจกรรมที่ทำให้แฮปปี้ ดูแลสุขภาพ ใช้เวลากับคนที่รัก หลังจากนั้นชีวิตก็เปลี่ยนไปอีกด้านนึง คือทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น และสิ่งสำคัญคือมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น

บางครั้งชีวิตก็แค่ต้องการความสมดุล ทุกอย่างไม่ได้มีแค่เรื่องงาน บางทีสิ่งเล็กๆ รอบตัวก็มีคุณค่ามากกว่าที่คิด#ชีวิตสมดุล #บทเรียนชีวิต #ความสุข

วันนี้อยากมาแชร์งานอดิเรกที่เรารักกันจ้า เราชอบการเดินป่า เดินเล่นในธรรมชาติแล้วรู้สึกว่ามันช่วยเติมพลังให้กับเรา เป็นโอกาสได้หนีบรรยากาศในเมืองไปสูดอากาศบริสุทธิ์ แถมยังได้พิชิตเส้นทางใหม่ๆ ด้วย ความรู้สึกตอนยืนบนยอดเขาแล้วมองวิวรอบตัวบอกเลยว่าสุดยอด ใครเป็นเหมือนกันบ้าง มาแชร์กันบ้างนะ หรือถ้าใครมีงานอดิเรกอื่นๆ ที่ทำแล้วแฮปปี้ก็บอกได้น้า อยากลองบ้าง

#เดินป่า #เติมพลัง #คนรักธรรมชาติ #งานอดิเรกที่รัก

ทุกคนเคยเจอช่วงเวลาที่ทุกอย่างรอบตัวเปลี่ยนแปลงไปหมดใช่มั้ย บางทีก็รู้สึกท่วมท้นและไม่รู้จะเริ่มยังไงดี วันนี้มาแชร์เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้เราปรับตัวได้ง่ายขึ้นกันนะ

1. เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ สิ่งแรกที่สำคัญคือการยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องปกติ ถ้าเปิดรับมากๆ มันจะกลายเป็นโอกาสให้เราได้เรียนรู้และเติบโต

2. โฟกัสในสิ่งที่เราควบคุมได้ ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุม ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่เราสามารถทำได้เจ๋งๆ แล้วค่อยๆ ขยายไป

3. เชื่อในการเติบโตของตัวเอง การเปลี่ยนแปลงมาพร้อมโอกาสใหม่ๆ เชื่อมั่นว่าเรามีศักยภาพในการพัฒนาตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่

4. หาเพื่อนร่วมทาง มีเพื่อนหรือคนรู้จักที่เคยผ่านประสบการณ์คล้ายๆ กันบ้างมั้ย ลองแชร์ประสบการณ์และถามคำแนะนำจากคนเหล่านี้ดูนะ การมีคนเข้าใจมันช่วยได้เยอะเลย

5. ปล่อยให้ตัวเองพักบ้าง การยอมรับว่าเราไม่สามารถทำทุกอย่างได้ในทันที และอนุญาตให้ตัวเองมีเวลาสำหรับการปรับตัวจะช่วยให้เราแฮปปี้มากยิ่งขึ้น

6. มองการเปลี่ยนแปลงเป็นการผจญภัย สนุกไปกับการค้นพบและท้าทายใหม่ๆ ชีวิตก็เหมือนกับการเดินทาง ทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงก็คือการเริ่มต้นผจญภัยครั้งใหม่

มาเปลี่ยนแพลนให้เป็นแรงบันดาลใจ แล้วเดินไปข้างหน้าพร้อมกันเถอะ!

#ปรับตัว #การเปลี่ยนแปลง #เรียนรู้และเติบโต