วันนี้ขอมาเล่าข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดที่อ่านแล้วมันโดนใจมากๆ เรื่องมีอยู่ว่า… ทุกคนรู้ไหมว่าในชีวิตเราจะพลาดกันหลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ หรือเรื่องใหญ่ๆ แต่สิ่งสำคัญคือ เราได้เรียนรู้อะไรจากมันบ้าง เมื่อเราผิดพลาด เราต้องกลับมาย้อนดูว่าอะไรทำให้มันเป็นแบบนั้น แล้วก็อย่าลืมให้อภัยตัวเอง เพราะไม่มีใครที่ไม่เคยทำผิด มีเพียงแค่คนที่เรียนรู้จากความผิดพลาดแล้วนำไปปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น

หนังสือเล่มนี้ยังสอนว่า การให้ความสำคัญกับปัจจุบันเป็นสิ่งที่ควรทำ อย่าไปจมอยู่กับอดีตหรือกังวลกับอนาคตจนเกินไป เพราะมันทำให้เราพลาดที่จะเห็นเรื่องราวดีๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวในวันนี้ หมั่นขอบคุณทุกสิ่งที่เราได้รับไม่ว่ามันจะเล็กน้อยแค่ไหน เพราะความสุขจริงๆ มักจะซ่อนอยู่ในรายละเอียดเหล่านั้น

และข้อคิดสุดท้ายที่อยากแชร์คือ ความพยายามไม่มีคำว่าล้มเหลว ขอให้เราพยายามต่อไป ไม่ว่าจะเจอปัญหาหนักหนาแค่ไหน เพราะเมื่อเรายอมรับความท้าทายและพยายามให้เต็มที่ สุดท้ายเราจะพบว่าเราก้าวหน้าไปได้ไกลกว่าที่เคยคิดไว้

ใครมีหนังสือดีๆ หรือข้อคิดที่อยากมาแบ่งปัน มาแชร์กันได้นะ จะได้ร่วมกันเติมพลังบวกในการดำเนินชีวิต

#แรงบันดาลใจจากหนังสือ #ข้อคิดดีๆ #เติมพลังบวก

สวัสดีทุกคน! วันนี้อยากมาเล่าเรื่องกิจกรรมกลางแจ้งที่น่าสนใจที่อยากให้ลองกัน!

เริ่มด้วย 'ปั่นจักรยาน' กันก่อน ไม่ว่าจะปั่นในสวนสาธารณะหรือเส้นทางธรรมชาติก็ช่วยให้เราได้ออกกำลังแบบชิลๆ อีกทั้งได้สูดอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย!

ต่อไป 'เดินป่า' หรือ 'แคมป์ปิ้ง' เหมาะสำหรับใครที่ชอบธรรมชาติและการผจญภัย ได้สัมผัสกับความเงียบสงบและความสวยงามของธรรมชาติอย่างใกล้ชิด

ถ้าอยากได้ความท้าทายขึ้นอีกนิด ลองเล่น 'ซิปไลน์' ดูสิ! สนุกและตื่นเต้น ได้ชมวิวจากมุมสูงที่ไม่มีคำว่าธรรมดา

สำหรับสายรักทะเล ลองไป 'พายเรือคายัค' หรือ 'เซิร์ฟ' คลื่นเบาๆ ที่ชายหาดน่าจะทำให้วันหยุดนี้พิเศษขึ้นเยอะ

สุดท้ายถ้าไม่อยากไปไกล ลอง 'ปิกนิก' ที่สวนสาธารณะในเมืองก็เป็นไอเดียที่ดีนะ เม้าท์มอยกับเพื่อนๆ กับบรรยากาศผ่อนคลายก็ฟินไม่เบา

หวังว่าทุกคนจะเจอกิจกรรมที่ถูกใจนะ ออกไปสนุกกันเถอะ!

#กิจกรรมกลางแจ้ง #เพลิดเพลินกับธรรมชาติ #วันหยุดที่มีความหมาย

บางทีชีวิตก็ซับซ้อนจนน่าปวดหัว ใครๆ ก็อยากมีความสุขใช่มะ มาลองดูทิปส์เล็กๆ ที่จะทำให้ชีวิตแฮปปี้ยิ่งขึ้นกันเถอะ

ให้เวลากับตัวเองบ้าง ช่วงเวลาสบายๆ ที่ได้ทำสิ่งที่ตัวเองชอบหรืออยากลอง เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือเพียงแค่นั่งดื่มกาแฟชิลๆ

จัดตารางเวลาให้ดี การจัดระเบียบชีวิตประจำวันจะช่วยลดความเครียด ทำให้เรามีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

ใช้เวลาคุณภาพกับคนที่เรารัก การได้ใช้เวลากับครอบครัว หรือเพื่อนสนิทจะทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและเป็นสุข

อย่าลืมยิ้มให้กับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต ความสุขอยู่รอบๆ ตัวเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดในตอนเช้าหรือการได้ยินเสียงนกร้อง

คิดบวกเข้าไว้ การมองโลกในแง่ดีจะช่วยให้ความท้าทายดูเบาลง และทำให้เรามีกำลังใจสู้ต่อ

ให้กำลังใจตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นคำชมเล็กๆ หรือการยอมรับว่าเราเก่งแค่ไหน การให้กำลังใจตัวเองคือสิ่งสำคัญ

ถ้าเจอวันที่ไม่ดี ก็ให้มันผ่านไป เปิดใจยอมรับและเรียนรู้จากมันเพื่อก้าวเดินต่อไป

หวังว่าทิปส์เหล่านี้จะช่วยให้วันของคุณเต็มไปด้วยความสุขนะ

#ความสุข #ทิปส์การใช้ชีวิต #Positivity #HappyLife

มีหนังสนุกๆ ที่อยากมาแนะนำให้ดูกันล่ะ คราวนี้ว่ากันด้วยเรื่อง "The Queen's Gambit" ซีรีส์เด็ดที่เปิดโลกของหมากรุกให้กลายเป็นเรื่องอินเทรนด์ขึ้นมา เรื่องราวเกี่ยวกับเด็กหญิงกำพร้าที่กลายมาเป็นแชมป์หมากรุกระดับโลก แต่ละตอนก็จะมีความลุ้น จะเล่นหมากรุกอย่างไรให้ชนะ และชีวิตของเธอจะเปลี่ยนแปลงยังไง? ดูแล้วอินตามกับความเฉียบของการเดินหมากและความท้าทายที่เธอต้องเผชิญ นี่แหละเรื่องที่ทำให้หลงรักหมากรุกได้โดยเฉพาะใจสาวๆ ที่ไม่ค่อยสนใจเกมนี้มาก่อน เชื่อว่าถ้าได้ดูแล้วจะประทับใจและอาจจะถึงขั้นทำให้สนใจเล่นหมากรุกเลยก็เป็นได้

อย่าลืมไปติดตามกันนะ และถ้าอยากแชร์ฟีลลิ่งหลังดูจบก็มาคุยกันต่อได้เลย จะเจอสายหมากรุกแบบบาง ๆ หรือสายเล่นจริงจังก็ถูกใจแน่นอน

#TheQueensGambit #ซีรีส์แนะนำ #เชียร์หมากรุก

คนเราทุกคนล้วนมีเป้าหมาย ทั้งในชีวิต ในการทำงาน และในการพัฒนาตัวเอง แล้วเราจะทำยังไงให้เป้าหมายพวกนี้ไม่ใช่แค่ฝันที่ไกลตา มาเริ่มต้นง่ายๆ กันด้วยการตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์หรือเดือนกันดีกว่า

การตั้งเป้าหมายช่วยให้เรามีทิศทางและโฟกัสในสิ่งที่เราต้องการบรรลุ ยิ่งเป้าหมายมีความชัดเจน เราก็ยิ่งมีพลังในการทำให้มันเกิดขึ้น มาดูเคล็ดลับกันดีกว่า

1. **เลือกเป้าหมายที่ชัดเจนและเหมาะสม**: อย่าเลือกเป้าหมายที่ใหญ่เกินไปจนทำให้หมดกำลังใจ แต่ก็อย่าเล็กเกินไปจนไม่ท้าทาย

2. **กำหนดระยะเวลา**: ตั้งเวลาที่จะบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นสิ้นสัปดาห์หรือสิ้นเดือน จะช่วยให้เรารู้สึกมีความกดดันเบาๆ ที่ทำให้เรามีแรงจูงใจ

3. **วางแผนการดำเนินการ**: อย่าลืมเขียนแนวทางหรือแผนปฏิบัติการ ไม่ว่าจะเป็นการแบ่งเป้าหมายย่อยๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน

4. **ตรวจสอบความคืบหน้า**: ประเมินตนเองว่าไปถึงไหนแล้ว มีอะไรที่เราควรแก้ไขปรับปรุงบ้างไหม

5. **ให้รางวัลตัวเอง**: ถ้าทำได้ บอกตัวเองว่าทำดีแล้วและไม่ลืมให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ เพื่อรักษาความมุ่งมั่น

อ่ะ เพื่อนๆ ลองเอาไปใช้ดูนะ เชื่อเถอะว่าเราจะสัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลงในโลกของเราได้จริงๆ!

#ตั้งเป้าหมาย #พัฒนาตนเอง #รับมือความท้าทาย #ชีวิตดีๆที่ลงตัว

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่ชอบกันจ้า เริ่มต้นที่โปรแกรมแรก สายวิ่งต้องลอง Treadmill Interval เดินสลับวิ่ง ช่วยเบิร์นพลังงานได้เพียบเลย
สำหรับใครที่ชอบออกกำลังแบบกลุ่ม แนะนำคลาส Zumba สนุก แถมเพื่อนๆ ในคลาสต่างก็เต็มไปด้วยพลังบวก
ถ้าวันไหนอยากเบาๆ ลองโยคะ หรือพิลาทิส บอกเลยว่าช่วยเรื่องการยืดเส้นและปรับท่าทางให้เป๊ะมากขึ้น
ใครชอบความท้าทาย ลอง CrossFit ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงได้ดี
แล้วเพื่อนๆ ล่ะมีกิจกรรมไหนที่โปรดปราน อยากลองเปลี่ยนบ้างไหม มาคุยกันหน่อย

#FitnessLove #WorkoutTime #HealthyLifestyle

วันนี้มีเรื่องน่าสนใจมาฝากกันนะ เป็นเทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้เราเตรียมตัวและปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้อย่างสบายใจ

1. ใส่ใจกับปัจจุบัน - อย่าไปกังวลหรือกลัวกับสิ่งที่ยังไม่ได้เกิดขึ้น ลองหายใจลึกๆ แล้วอยู่กับความเป็นจริงในขณะนี้

2. เปิดใจเรียนรู้ - ทุกการเปลี่ยนแปลงมีโอกาสใหม่ๆ เสมอ ลองมองโลกในมุมบวก และพร้อมจะเรียนรู้จากสิ่งใหม่ๆ ที่เข้ามา

3. มีความยืดหยุ่น - ความสามารถในการปรับตัวคือสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ลองหาวิธีใหม่ๆ หรือทางเลือกอื่นดูก่อน

4. สร้างเครือข่ายที่ดี - มีคนที่พร้อมจะสนับสนุนเราในช่วงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงจะทำให้เรารู้สึกมั่นคงมากขึ้น

5. ดูแลสุขภาพจิตและกาย - การดูแลตัวเองให้ดีจะทำให้เราแข็งแกร่งพอที่จะเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงได้

หวังว่าเทคนิคเหล่านี้จะช่วยเพื่อนๆ ได้ลองเอาไปใช้ดูนะ ว่าแล้วก็ไปเตรียมตัวพร้อมรับความท้าทายใหม่ๆ กันเถอะ

#ปรับตัวให้พร้อม #กล้ารับการเปลี่ยนแปลง #ชีวิตที่ดีขึ้น

เคยไหมที่บางวันรู้สึกไม่แฮปปี้เลย แต่ความสุขบางทีก็ไม่ได้ไกลตัวอย่างที่คิด ลองทำแบบนี้ดูสิ

- ใช้เวลากับคนที่รัก: เพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยง มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรามากๆ การได้หัวเราะร่วมกันหรือแค่พูดคุยเรื่องเบาๆ ก็ทำให้วันนั้นดีขึ้นได้

- ออกไปสูดอากาศ: เดินเล่นรอบๆ สวน หรือแค่นั่งมองท้องฟ้า กระตุ้นให้สมองพักผ่อนจากความเครียดบ้าง

- ลองทำสิ่งใหม่ๆ: เรียนรู้การทำอาหารใหม่ อ่านหนังสือเรื่องที่ไม่เคยสนใจ หรือเรียนดนตรี สร้างความท้าทายให้ตัวเอง

- นับความดีในแต่ละวัน: ก่อนนอน ลองคิดถึงเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้น พอเราโฟกัสกับสิ่งดีๆ จิตใจก็จะสบายๆ นะ

- ดูแลตัวเอง: ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี หรือแม้แต่การนอนหลับให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ

การเปลี่ยนมุมมองเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ อาจทำให้เรามีวันที่แฮปปี้มากขึ้นนะ

#ชีวิตดีๆที่ลงตัว #ความสุขเล็กๆ #ใช้ชีวิตให้คุ้ม

มีเรื่องมาเล่าให้ฟัง ตอนนี้เพิ่งกลับมาจากทริปสุดฟินไปเที่ยวเชียงใหม่มา เป็นครั้งแรกที่ได้ขึ้นไปบนดอยม่อนแจ่ม บรรยากาศที่อยู่ล้อมรอบเต็มไปด้วยหมอกและวิวที่สวยงามจนตะลึง

เริ่มเช้ากันด้วยการจิบกาแฟบนระเบียงบ้านพัก น้ำค้างเย็นๆ กับทะเลหมอกที่ปกคลุมรอบตัว มันฟินจนไม่รู้จะบรรยายยังไงดี ตอนเย็นก็ไปเดินตลาดนัดกลางคืน มีของกินอร่อยๆ มากมายให้เลือก ไม่พลาดที่จะลองข้าวซอยและเค้กมะพร้าวอ่อนที่ลือกันว่าเด็ดสุด

อีกสิ่งหนึ่งที่ประทับใจคือผู้คนที่เชียงใหม่ใจดีและเป็นกันเองมาก พวกเขาส่งยิ้มต้อนรับทั้งที่เจอกันครั้งแรก พลังของความอบอุ่นมันทำให้ทริปนี้รู้สึกดีมากๆ สิ่งที่เห็นและได้ประสบการณ์ทุกอย่างจะอยู่ในความทรงจำไปนานๆ

แนะนำเลยว่าใครที่ยังไม่เคยไป อยากให้ลองดูสักครั้ง รับรองว่าจะหลงเสน่ห์เชียงใหม่เหมือนเรา

#เชียงใหม่ #เที่ยวเมืองไทย #ม่อนแจ่ม #แชร์ประสบการณ์