วันนี้ขอมาเล่าข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดที่อ่านแล้วมันโดนใจมากๆ เรื่องมีอยู่ว่า… ทุกคนรู้ไหมว่าในชีวิตเราจะพลาดกันหลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ หรือเรื่องใหญ่ๆ แต่สิ่งสำคัญคือ เราได้เรียนรู้อะไรจากมันบ้าง เมื่อเราผิดพลาด เราต้องกลับมาย้อนดูว่าอะไรทำให้มันเป็นแบบนั้น แล้วก็อย่าลืมให้อภัยตัวเอง เพราะไม่มีใครที่ไม่เคยทำผิด มีเพียงแค่คนที่เรียนรู้จากความผิดพลาดแล้วนำไปปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น

หนังสือเล่มนี้ยังสอนว่า การให้ความสำคัญกับปัจจุบันเป็นสิ่งที่ควรทำ อย่าไปจมอยู่กับอดีตหรือกังวลกับอนาคตจนเกินไป เพราะมันทำให้เราพลาดที่จะเห็นเรื่องราวดีๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวในวันนี้ หมั่นขอบคุณทุกสิ่งที่เราได้รับไม่ว่ามันจะเล็กน้อยแค่ไหน เพราะความสุขจริงๆ มักจะซ่อนอยู่ในรายละเอียดเหล่านั้น

และข้อคิดสุดท้ายที่อยากแชร์คือ ความพยายามไม่มีคำว่าล้มเหลว ขอให้เราพยายามต่อไป ไม่ว่าจะเจอปัญหาหนักหนาแค่ไหน เพราะเมื่อเรายอมรับความท้าทายและพยายามให้เต็มที่ สุดท้ายเราจะพบว่าเราก้าวหน้าไปได้ไกลกว่าที่เคยคิดไว้

ใครมีหนังสือดีๆ หรือข้อคิดที่อยากมาแบ่งปัน มาแชร์กันได้นะ จะได้ร่วมกันเติมพลังบวกในการดำเนินชีวิต

#แรงบันดาลใจจากหนังสือ #ข้อคิดดีๆ #เติมพลังบวก

1. เพื่อนอะ ไม่ต้องพูดเยอะ อยู่ด้วยกันแล้วรู้สึกดี คุยง่าย และที่สำคัญคืออยู่แล้วไม่ต้องฝืน

2. ความสัมพันธ์ที่ดีเริ่มต้นจากการฟังอย่างแท้จริง และการแสดงออกถึงความใส่ใจนะ

3. สร้างสะพานระหว่างกันด้วยความเข้าใจ ไม่ใช่กำแพงด้วยทิฐิ

4. ความจริงใจคือของขวัญที่ดีที่สุดที่เราจะมอบให้กับคนรอบข้างได้

5. เลิกรีบ ค่อยๆ เดินด้วยกันไป เพราะความสัมพันธ์ที่ดีมักต้องการเวลา

6. การจะมีเพื่อนแท้นั้น ไม่ได้อยู่ที่เรามีเพื่อนกี่คน แต่อยู่ที่เราเป็นเพื่อนแท้กับใครบ้าง

7. บางครั้งคำว่า ‘ขอโทษ’ และ ‘ขอบคุณ’ คือคำที่สร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุด

#เพื่อนแท้ #ความสัมพันธ์ #ความจริงใจ #ให้เวลากับความสัมพันธ์

หวัดดีค่าเพื่อนๆ พอดีเพิ่งกลับมาจากทริปท่องเที่ยวที่แสนวิเศษเลยอยากมาแชร์ประสบการณ์และโมเมนต์สนุกๆ ที่เกิดขึ้นให้ฟังกันนะ

เริ่มจากทริปนี้เราตัดสินใจไปที่เชียงใหม่ บอกเลยว่าตกหลุมรักเมืองนี้เข้าเต็มเปา การเดินเล่นในเขตเมืองเก่า ทั้งเอกลักษณ์ของถนนสี่เหลี่ยมจัตุรัสและสิ่งที่พบเจอระหว่างทาง ทำให้เราได้เห็นความเป็นไทยและวัฒนธรรมที่ยังคงอยู่อย่างแน่นแฟ้น

เราก็ไม่พลาดที่จะขึ้นดอยสุเทพ วิวจากบนนั้นมันน่าทึ่งมาก แต่การเดินขึ้นบันไดนี่เล่นเอาเมื่อยไปเหมือนกัน แต่คุ้มสุดๆ ก็ตรงที่ได้เห็นเมืองเชียงใหม่จากมุมสูงและได้สูดอากาศบริสุทธิ์

อาหารเหนือที่นี่ก็ต้องจัดเต็ม! ลองสั่งข้าวซอยกับไส้อั่ว ต้องบอกเลยว่าอร่อยมาก คิดว่าจะหาโอกาสกลับไปกินอีกครั้งแน่นอน และร้านกาแฟที่นี่เยอะมากจนไม่รู้จะเลือกเข้าร้านไหนเลย

ได้เจอเพื่อนใหม่ที่โฮสเทลที่พักด้วย นั่งคุยแชร์เรื่องท่องเที่ยวกันจนดึกดื่น สนุกมากๆ ขอบคุณเชียงใหม่จริงๆ ที่ทำให้เราได้รู้จักเพื่อนใหม่และประสบการณ์ดีๆ

แอบแนะนำว่าถ้าหาเวลาได้นิดก็ไปเที่ยวหรือหลีกหนีความวุ่นวายแล้วไปหามุมสงบๆ กันนะ มันช่วยเติมพลังให้อย่างไม่น่าเชื่อเลย

#เที่ยวเชียงใหม่ #เมืองไทยไปให้สุด #ประสบการณ์ท่องเที่ยว

มาแชร์เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจทำให้ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้นกันดีกว่า

1. ออกไปเดินเล่นรับลมธรรมชาติ ชมวิวสวย ๆ สักหน่อย สักวันละ 15 นาทีก็รู้สึกดีขึ้นเยอะ

2. ฟังเพลงที่ชอบ เปิดฟังตอนทำงานบ้านหรือระหว่างเดินทาง ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย

3. ลองทำอะไรใหม่ ๆ บ้าง เช่น เรียนทำอาหาร เริ่มปลูกต้นไม้ หรือเล่นโยคะ

4. หมั่นขอบคุณคนรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่คอยช่วยเหลือเรา

5. พักสมองจากโซเชียลบ้าง ปิดโทรศัพท์แล้วสนุกกับการใช้ชีวิตจริง

6. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานที่ชอบบ้าง

7. จดบันทึกความรู้สึกได้ อาจช่วยให้เรารู้ใจตัวเองมากขึ้น และยังเป็นการระบายอารมณ์ที่ดี

8. จัดเวลาให้ดี พยายามไม่เลื่อนอะไรไปถึงวันสุดท้าย ชีวิตจะเบาลงเยอะ

9. เชื่อมั่นในตัวเอง พยายามไม่เปรียบเทียบชีวิตกับใคร เราเป็นเราแค่มีความสุขละพอ

10. ลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ให้ตัวเองในแต่ละวัน จะได้มีเรื่องให้ภูมิใจเมื่อทำสำเร็จ

ขอให้ทุกคนมีความสุขมากขึ้นในทุก ๆ วัน!

#ชีวิตมีสุข #เคล็ดลับดีๆ #เพิ่มความสุข

วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกันดีกว่า ใครมีวิธีการของตัวเองก็มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ

1. เริ่มต้นด้วย Morning Routine กายบริหาร กินอาหารเช้า รับพลังงานเต็มที่! ช่วงนี้ก็อาจจะฟังเพลงดีๆ หรือพ็อดแคสท์ที่สำคัญ เพื่อให้ใจเบิกบานพร้อมลุยวันใหม่

2. To-Do List เป็นไอเท็มสำคัญ ลองจดลงในสมุดหรือแอปฯ ที่ชอบ จัดลำดับความสำคัญ ทำอะไรก่อนหลัง จะช่วยให้ไม่ลืมและมีการจัดการที่ดีกว่า

3. Break Time อย่าลืมพักบ้างนะ อาจจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แค่ 5-10 นาทีเพื่อให้สายตาได้ผ่อนคลายหรือยืดเส้นยืดสาย จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูพร้อมทำงานต่อ

4. Meals Plan กำหนดเวลาอาหารชัดเจน จะช่วยให้การรับประทานอาหารเป็นระบบ ไม่เร่งรีบและดีต่อสุขภาพ ใครมีเมนูสุขภาพแนะนำบ้าง ใส่ไว้ได้เลย

5. Evening Reflection ก่อนนอนลองบันทึกสิ่งที่ทำได้ในวันนี้ สิ่งที่ต้องปรับปรุง คิดไว้เพื่อพัฒนาตัวเองในวันถัดไป พร้อมกับขอบคุณตัวเองที่ทำดีที่สุดแล้ว

จัดตารางชีวิตไม่ใช่แค่เพื่อความมีระเบียบ แต่เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีพลังและมีประสิทธิภาพที่สุด ใครมีอะไรอยากแนะนำเพิ่มเติม มาบอกกันได้เลย

#จัดตารางชีวิต #ไอเดียดีๆ #ชีวิตมีระบบ

วันนี้มีวิธีการให้กำลังใจตัวเองมาฝากกัน ลองนำไปใช้ดูนะ อาจจะช่วยเรา feel better ได้พร้อมนะ

เริ่มจากการบอกรักตัวเอง ตอนเช้าตื่นมาก็ลูบหัวตัวเองแล้วพูดว่า “เก่งมากนะ ทำดีที่สุดแล้ว”

เขียน gratitude list สิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ มันช่วยให้เราเห็นแง่บวกในชีวิต

มองคนในกระจกแล้วพูดชมตัวเองออกไปเลย ไม่ต้องเขินนะ การชมตัวเองคือการให้ self-love แบบง่ายๆ

ถ้ารู้สึกไม่โอเค ลองทำอะไรที่ชอบ เช่น ฟังเพลงโปรด ดูหนังดีๆ หรืออ่านหนังสือที่ทำให้เราผ่อนคลาย

ถ้าเหนื่อยจากงานหรือผู้คน ลองจัดเวลาสำหรับเราเอง อาจนั่งสมาธิหรือทำโยคะเพื่อผ่อนคลายจิตใจ

คุยกับเพื่อนที่เราไว้วางใจ ปล่อยใจไปบ้าง บางทีการได้พูดคุยกับใครสักคนก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้นะ

อย่าลืมว่าทุกอย่างต้องใช้เวลา ถ้าวันนี้ยังรู้สึกไม่ดี ก็ให้โอกาสตัวเองในวันต่อๆ ไป

เอาล่ะ ลองเลือกลิสต์ที่ชอบแล้วทำดู ความรู้สึกดีๆ อยู่ใกล้แค่นี้เอง

#ให้กำลังใจตัวเอง #ดูแลใจ

บางครั้งชีวิตก็เหมือนการเดินขึ้นเขา บางทีอาจจะรู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ ไม่มีแรงใจในการก้าวต่อไป แต่ไม่เป็นไรนะ เรามาดูกันว่าจะให้กำลังใจตัวเองยังไงได้บ้าง แบบเพื่อนช่วยเพื่อนนะ

1. ให้เวลาตัวเองบ้าง หยุดพักสักนิด ดื่มกาแฟหรือชาชอบๆ สักแก้ว ฟังเพลงที่ผ่อนคลาย แล้วปล่อยให้ตัวเองได้หายใจลึกๆ

2. จดบันทึกขอบคุณทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นคนรอบตัว เหตุการณ์ดีๆ หรือแม้แต่ว่าวันนี้อากาศดี มันช่วยให้เห็นว่าชีวิตยังมีสิ่งดีๆ อยู่เสมอ

3. ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ในแต่ละวัน การทำให้สำเร็จจะช่วยสร้างพลังใจให้เรารู้สึกภูมิใจในตัวเองมากขึ้น

4. คุยกับตัวเองในกระจก บอกตัวเองว่า "เราทำได้" หรือ "วันนี้เรายอดเยี่ยมแล้ว" คิดว่าพูดกับเพื่อนที่เรารักที่สุด

5. ทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าคุณจะชอบอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ เล่นกีฬา ทำขนมหรืออะไรก็ตาม ทำสิ่งเหล่านั้นเพื่อเติมพลังให้ใจ

6. อย่าลืมว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ก็เป็นเรื่องธรรมดา รักและยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น

ใจตัวเองเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา อย่าลืมดูแลมันและให้กำลังใจอยู่เสมอนะ ทำดีที่สุดแล้ว วันพรุ่งนี้ก็ต้องดีขึ้นอีกแน่นอน

#กำลังใจให้ตัวเอง #สู้ๆ #รักตัวเอง

เมื่อวานนี้มีเรื่องราวดีๆ มาแชร์ให้ทุกคนฟังกัน เรื่องมีอยู่ว่าได้ไปเจอกับคุณลุงคนหนึ่งนั่งขายของอยู่หน้าโกดังเก่า พอได้เข้าไปช่วยเค้ายกของ ก็ได้คุยไปเรื่อยๆ รู้ว่าแกตั้งใจมาขายสมุนไพรที่ปลูกเองเพื่อหาเงินไปบริจาคช่วยโรงพยาบาลบ้านเกิด ขอบอกเลยว่าเป็นอะไรที่ประทับใจมาก รู้สึกว่ายังมีคนที่เต็มเปี่ยมด้วยน้ำใจขนาดนี้อยู่จริงๆ เดก็เลยอุดหนุนสมุนไพรลุงแกสักหน่อย ทั้งๆ ที่เพิ่งซื้อไปเมื่อวันก่อน

รู้สึกว่าพลังบวกมันมีอยู่ทุกที่เลยนะ ถ้าเราหายใจเข้าลึกๆ แล้วมองรอบตัว มันเหมือนจะได้พบเจอเรื่องราวดีๆ มากมาย ขอบคุณคุณลุงที่ช่วยยืนยันกับเราว่าโลกนี้ยังหมุนได้ด้วยความรักและน้ำใจของคน

สาวกสมุนไพรคนไหนสนใจลองแวะไปเจอแกได้นะ รับรองว่าจะได้รับทั้งสิ่งดีๆ แถมยังได้ดูแลสุขภาพอีกด้วย

#เรื่องราวดีดี #แชร์ความรัก #พลังบวก